Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тің 1 әдісі: Ерніңізге мұқият күтім жасаңыз
• 3-тен 2-әдіс: Жергілікті қосымшаларды пайдалану
• 3-тен 3-ші әдіс: тітіркендіргіштер мен әдеттерден аулақ болыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Жарылған ерні ашылып, құрғап, ауырып қалуы мүмкін. Олар бірнеше себептерден болуы мүмкін, соның ішінде құрғақ ауа-райы, ерніңізді жалау және кейбір дәрі-дәрмектер. Еріннің жарылғандығы әсіресе қыстың суық айларында тітіркендіреді. Бақытымызға орай, оларды бірнеше қарапайым қадамдарды орындау арқылы болдырмауға болады. [[Санат: Денсаулық]

Басу үшін

3-тің 1 әдісі: Ерніңізге мұқият күтім жасаңыз

1. Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз. Сусыздандыру еріннің құрғап кетуіне әкелуі мүмкін. Ерніңізді ылғалдандыру үшін ішетін судың мөлшерін көбейтуге тырысыңыз.
   • Әсіресе қыста ауа өте құрғақ болуы мүмкін. Сондықтан, әсіресе қыста көбірек су ішу маңызды.
   • Тәулігіне кем дегенде ұсынылған сегіз стакан су мөлшерін ішіңіз.
2. Ылғалдылықты арттыру үшін дымқылдатқышты пайдаланыңыз. Егер сіз құрғақ климатта өмір сүрсеңіз, ауаны жеткілікті ылғалдандыру арқылы құрғақ, жарылған еріндердің алдын алуға болады. Сіз бұл құрылғыларды ең ірі электроника және құрылыс дүкендерінен сатып ала аласыз.
   • Үйде ылғалдылық деңгейі отыздан елу пайызға дейін болуын мақсат етіңіз.
   • Ылғалдатқышты ұсынылған әдіспен тазалап, оны таза ұстаңыз. Мұны қалай жасау керектігі өнімнің нұсқаулығында көрсетілген. Егер сіз дымқылдатқышты дұрыс тазаламасаңыз, онда көгеру, бактериялар және басқа да жағымсыз заттар өсуі мүмкін.
3. Қатаң жағдайларға қорғаныссыз кірмеңіз. Күнге, желге және суыққа әсер ету ерінді құрғатады. Далаға шыққан кезде әрдайым ерін бальзамын жағыңыз немесе ерінді шарфпен жабыңыз.
   • Ерніңізді ылғалдандырыңыз, ерніңіз күйіп қалмас үшін күн қорғанысы бар ерін бальзамымен бекітіңіз (иә, сіз жасай аласыз!)
   • Бальзамды есіктен шығардан жарты сағат бұрын жағыңыз.
   • Шомылуға барғанда бальзамды үнемі жағып отырыңыз.
4. Витаминдер мен басқа да маңызды заттардың тұтынылуын тексеріңіз. Дәруменнің жетіспеушілігі құрғап, ерінді жарып жіберуі мүмкін. Келесі дәрумендер мен минералдардың жеткілікті мөлшерде екендігіне көз жеткізіңіз, егер сіз олармен жеткілікті екендігіңізге сенімді болмасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз:
   • В тобының дәрумендері
   • Темір
   • Майлы қышқылдар
   • Мультивитаминдер
   • Минералды қоспалар

3-тен 2-әдіс: Жергілікті қосымшаларды пайдалану

1. Ылғалдандырғышты жағыңыз. Ылғалдандырғышты қолдану ерінді ылғалдандыруға көмектеседі. Бұл сонымен қатар еріннің ылғалды оңай сіңіретіндігіне кепілдік береді. Егер сіз ерніңізді мүмкіндігінше ылғалдандырғыңыз келсе, ылғалдандырғыш заттар өте қажет. Құрамында келесі ингредиенттер бар кремдерді іздеңіз:
   • Ши майы
   • Эму майы
   • Е дәрумені майы
   • Кокос майы
2. Ерінге арналған бальзамды қолданыңыз. Еріннің сауығуын жақсарту және еріннің жарылып кетуіне жол бермеу үшін ерін бальзамын жағыңыз. Ерін бальзамы ылғалды жабуға көмектеседі және ерінді сыртқы тітіркенуден қорғайды.
   • Құрғақ ерінді емдеу және ерінді сау ұстау үшін ерін бальзамын сағат сайын (немесе сағат сайын) жағыңыз.
   • Ерінді күн сәулесінен қорғау үшін кем дегенде 15 коэффициенті бар ерін бальзамын қолданыңыз.
   • Құрамында балауыз, мұнай (мұнай) немесе полидиметилсилоксан бар ерін бальзамын іздеңіз.
3. Мұнай желе қолдануға тырысыңыз. Мұнай желе (мысалы, «мұнай желе») ерінді қорғайды және бальзам рөлін атқарады. Мұнайды қолдану сонымен қатар ерінді күн сәулесінен қорғауға көмектеседі, ал бұл өз кезегінде ерінді құрғатып, жарып жіберуі мүмкін.
   • Мұнай желе астына еріннен қорғайтын крем қабатын жағыңыз.

3-тен 3-ші әдіс: тітіркендіргіштер мен әдеттерден аулақ болыңыз

1. Аллергияны жою. Сіздің ерніңізге тиетін агенттерге аллергияңыз болуы мүмкін. Бояғыштар мен хош иістер көбінесе кінәлі. Егер сіз үнемі құрғақ, жарылған ерніңізбен ауыратын болсаңыз, жасанды хош иістендіргіштер мен бояғыштарсыз өнімдерді қолданыңыз.
   • Тіс пастасы да жиі шығарылмайды. Егер тістеріңізді тазалағаннан кейін ерніңіз қышып, құрғап, ауырса немесе көпіршік пайда болса, тіс пастаңыздың құрамына аллергияңыз болуы мүмкін. Құрамында консерванттар, түстер мен хош иістер аз болатын табиғи өнімге ауысуға тырысыңыз.
   • Ерін далабы - бұл әйелдердің аллергиялық чейлитінің жанасуының ең көп тараған себебі; тіс пастасы - бұл ерлердегі ең көп таралған себеп.
2. Ерніңізді жаламаңыз. Егер сіз ерніңізді жаласаңыз, тезірек жарылып кетеді. Ерніңізді ылғалдандырады деп ойлағаныңыздай, керісінше - ерінді жалау ерінді құрғатады. Шын мәнінде, «ерін жалайтын дерматит» - бұл ерінді тым көп жалайтын адамдарда жиі кездесетін ауру және қышыма бөртпені немесе ауыздың айналасындағы экземаны тудыруы мүмкін. Оның орнына ерінге арналған бальзам немесе ылғалдандырғышты таңдаңыз.
   • Хош иісті бальзамдарды қолданудан аулақ болыңыз, себебі бұл ерінді жалауға түрткі болуы мүмкін.
   • Ерін бальзамын / ерін далабын / т.с.с. көп қолданбаңыз. өйткені бұл да сіздің ерніңізді жалауға мәжбүр етуі мүмкін.
3. Ерніңізді тістемеңіз немесе термеңіз. Егер сіз ерніңізді тістесеңіз, сіз қорғаныш пленканы алып тастап, еріннің одан әрі кебуіне әкелесіз. Ерніңізді толығымен қалпына келтіруге және оларды тістемей-ақ жұмыс істеуге мүмкіндік беріңіз.
   • Ерніңізді тістеп немесе тістеп алғаныңызға назар аударыңыз. Кейде сіз мұны істеп жатқаныңызды сезбей де қаласыз.
   • Досыңыздан сіздің ерніңізді тістеп жатқаныңызды немесе шағып жатқаныңызды көріп жатса, еске салуын сұраңыз.
4. Кейбір тағамдардан аулақ болыңыз. Ащы, ащы және қышқыл (қышқыл) тағамдар ерінді тітіркендіреді. Тамақ жегеннен кейін, әсіресе тітіркену белгілері үшін ерніңізге мұқият назар аударыңыз. Тітіркенудің басылатынын білу үшін бірнеше апта бойы диетадан тітіркенуді тудыратын тағамдарды алып тастап көріңіз.
   • Бұрыш немесе ыстық тұздықтары бар тағамдардан аулақ болыңыз.
   • Қызанақ сияқты қышқылдығы жоғары тағамдарды жеуге болмайды.
   • Манго жолақтарын қоса алғанда, кейбір тағамдарда тітіркендіргіштер бар, олардан бас тарту керек.
5. Мұрныңызбен дем алыңыз. Ауыз қуысының тыныс алуынан туындаған үздіксіз ауа ағыны құрғап, ернінің жарылуы мүмкін. Керісінше, мұрын арқылы дем алыңыз.
   • Мұрынмен тыныс алу қиын болса, дәрігерге барыңыз. Аллергия немесе денсаулыққа қатысты басқа мәселелер мұрын бітелуіне әкелуі мүмкін.
6. Сіз қабылдаған дәрі-дәрмектерді қараңыз. Кейбір дәрі-дәрмектер жанама әсер ретінде құрғақ ерінге ие. Дәрігерлердің бірі сіздің жарылған ерніңізге жауап бере алатынын білу үшін дәрігермен кеңесіңіз, еріннің құрғауы келесі жағдайларды емдеу үшін қолданылатын дәрі-дәрмектерден (тек рецепт бойынша немесе рецепт бойынша) туындауы мүмкін:
   • Депрессия
   • Мазасыздық
   • Ауырсыну
   • Қатты безеулер (Accutane)
   • Іш қату, аллергия және басқа тыныс алу проблемалары
   • Дәрігердің рұқсатынсыз дәрі-дәрмектерді ешқашан тоқтатпаңыз
   • Дәрігерден осы жанама әсерлерге қарсы тұрудың баламалары немесе тәсілдері туралы сұраңыз
7. Дәрігерге қашан бару керектігін біліңіз. Кейбір жағдайларда құрғақ, жарылған ерні медициналық көмекті қажет ететін басқа медициналық мәселенің симптомы болуы мүмкін. Егер сізде келесі белгілер болса, дәрігерге барыңыз:
   • Емдеуге қарамастан тұрақты құрғақ еріндер
   • Өте ауыр сызаттар
   • Еріннің ісінуі
   • Еріннің ылғалдылығы
   • Ауыз бұрыштарындағы жаралар
   • Ерінге немесе оның жанында ауырсыну
   • Тек емделмейтін жаралар

Кеңестер

• Ылғалдану үшін әрдайым жеткілікті су ішіңіз.
• Тамақтанар алдында ерін бальзамын жағыңыз, тамақтанғаннан кейін ерніңізді жуыңыз.
• Таңертең ерніңіз құрғақ болмас үшін түнде ерін бальзамын жағып көріңіз.
• Таңертең ылғалдандыруды ұмытпаңыз. Еріндер үшін орнынан тұрған сәт - ең құрғақ уақыт.
• Құрғақ, жарылған еріндердің негізгі себептері - күн, жел және суық немесе құрғақ ауа.
• Бетіңізге тигізер алдында қолыңызды жуыңыз, бальзам немесе ылғалдандыратын крем жағыңыз.
• Әр кеш сайын ұйықтар алдында балды ерніңізге жағыңыз.

Ескертулер

• Күннен қорғайтын крем мен ерін бальзамын ешқашан жұтып қоймаңыз, себебі олар улы болуы мүмкін.