Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Кеудеге арналған пакеттер - бұл барлық ерекшеліктер мен жағдайларға арналған кеуде жасау немесе тегістеу тәсілі. Мүмкін сіз транссексуалдармен жүрсеңіз де, белгілі бір түрдегі киімді кию үшін кеудесін кішірейтуді қажет етсеңіз де, басқалардың назарына ілікуден шаршасаңыз да, қауіпсіз әрі сау тарылудың шешімі бола алады Сіздің проблемаларыңыз.

Қадамдар

4-тен 1-әдіс: Мамандандырылған колготкаларды қолданыңыз

1. 

   Бра сатып алу үшін орын табыңыз. Интернеттегі бизнесті жүргізетін бірқатар компаниялар бар, олар транс-ерлерге арналған көкірекшелерді жобалайды. Сонымен қатар, трансгендерлер бар, олар енді киінбейтін немесе қажет етпейтін көкірекшелерді қайта сатады. Сіз сондай-ақ жергілікті гендерлік әртүрлілік дилерлерінің көкірекшелері мен көкірекшелерін таба аласыз.
   • Бра көкірекшелері трансгендерлерге ғана емес, гинекомастиямен ауыратын ер адамдарға да арналған. Сіз гинекомастиямен ауыратын адамдарға арналған мамандандырылған көкірекшелерді таба аласыз.
   • Егер көкірекшелерге қол жеткізе алмасаңыз, онда сіз көкірекшелерге тегін немесе арзан бағамен жазыла алатын көптеген бағдарламалар бар. Алайда, осы айырбас бағдарламаларының көпшілігі трансгендерлерге қиын жағдайға душар болған кезде жынысын аяқтау кезінде көмектесуге бағытталған.

2. 

   
   
   Дұрыс өлшемдегі көкірекшені таңдаңыз. Егер сіз көкірекшенің өлшемін білсеңіз, сатушылар сізге көкірекше өлшемін көкірекше өлшеміне ауыстыруға көмектеседі. Егер сіз онлайн сатып алсаңыз, сатушының веб-сайтында онлайн түрлендіргіш немесе көйлек өлшемдерінің кестесі болуы мүмкін.
   • Жақсы сәйкес келетін көкірекшені сатып алу өте маңызды. Көкірекшені кию әрдайым ыңғайлы бола бермейді, бірақ оны кигенде, сіз әлі де тыныс алуыңыз керек. Дем алу қиын болатындай қатты болмаңыз.

3. 

   
   
   Ұзын немесе төмен көкірекшені алғыңыз келетінін анықтаңыз. Аралық футболка тек сіздің ішіңізге немесе кеудеңіздің астына жетеді. Ұзын тығыз шың сіздің ішіңізден және кіндіктен 3 см қашықтықта созылады (сіздің дене бітіміңізге байланысты).
   • Ұзын денелі көкірекшелер өте ширатылған және оларды бірнеше рет жаңарту қажет, ал жеңсіз көкірекшелер аз ширатылады. Бұйралайтын өрімдер сіздің сыртқы киімдеріңіз арқылы көрінетін белгілерді жасай алады. Бұл мәселені болдырмау үшін көйлек енді оралмас үшін көйлектің жиегін шамамен 3 см жоғары бүктеуге болады.
   • Дене пішініне және пішіміне қарай ұзын немесе төмен пішінді көкірекшелерді таңдаңыз. Егер сіз толық денелі болсаңыз, онда сіз толық денелі көкірекше үшін жақсы болуы мүмкін, өйткені ол жиі оралмайды.

4. 

   
   
   Бра киіңіз. Көкірекше көкірекшелері әдеттегі көкірекшелерден немесе спорттық көкірекшелерден ерекшеленеді. Ол келесідей басталады:
   • Көкірекшені айналдырып, оны төңкеріп қойыңыз.
   • Көкірекшеге кіріп, аяқты асқазанға дейін созыңыз.
   • Көкірекшені аудару үшін белдіктерді тартыңыз.
   • Қолыңызды манжеттің арасынан жылжытыңыз.
   • Жейде тегіс болатындай етіп, көйлектің аяқтарын шығарыңыз. Кейбір адамдар жаттығу кезінде көйлектің оралуына жол бермеу үшін көйлектің төменгі бөлігін ішке бүктейді.

5. 

   Кеудеңізді көйлегіңізге сай етіп реттеңіз. Сіз алғаш рет көкірекшені кигеннен кейін, сізде тек бір ғана омырауыңыз бар немесе кеудеге жабысқандай болып көрінуіңіз мүмкін. Сізге жақсы келу үшін көкірекшені тігудің бірнеше әдісі бар:
   • Кеудеңізді алшақтатып, тегіс етіп жасаңыз. Қолыңызды көкірекшенің ішіне қарай жылжытып, кеудеңізді шетке қарай итеріңіз.
   • Тегіс көріну үшін кеудеңізді төмен қарай итеріңіз. Қолыңызды көйлектің ішіне қойып, кеудеңізді төмен қарай итеріңіз, сонда олар тегістеледі.
   • Ісіну немесе ысқылауды болдырмау үшін көйлекдегі бөлшектерді кесіңіз немесе реттеңіз. Сіздің көкірекшеңіз тым ұзын немесе қолтығыңыздың астында тығыз болуы мүмкін. Қайшыны және жіпті қолданып, көкірекшені жақсы үйлесетін етіп реттеуге болады.
   • Жейдеге найзағай, спандекс немесе басқа материалдар қосу арқылы жарамдылығын реттеңіз. Сіздің көйлегіңіздің аяғы тым тығыз болуы мүмкін, бірақ басқа бөліктері сәйкес келеді немесе төменгі жағы әрқашан оралып тұрады. Жағдайды жақсарту үшін сіз найзағай немесе спандекс матасын көйлектің негізіне жабыстыра аласыз.

6. 

   Көкірекшені киюді тиімді әрі ыңғайлы ету үшін кеңестерді қолданыңыз. Кейбір адамдар үшін бюстгальтер жеткіліксіз болуы мүмкін, әсіресе егер сізде бюст мөлшері үлкен болса. Сондай-ақ, көкірекше кию сізге ыңғайсыз немесе қолайсыз болуы мүмкін. Көкірекшені кию сізге ыңғайлы болу үшін бірнеше кеңестер:
   • Көкірекшенің астына көйлек киіңіз. Бұл көкірекше киген кездегі сезімді ыңғайлы етеді, көйлек де қисаймайды.
   • Кеудеңіздің жалпақ болып көрінуі үшін қабаттарды киіңіз. Кең немесе кең киім кеудеңді жасыруға көмектеседі.
   • Кеудеңіздің суретін жақсарту үшін айнаға қараңыз. Одан төмен қараған кезде үлкенірек болып көрінуі мүмкін. Сонымен, айнадағы көріністерге сәйкес келбетті нақтылаңыз.
   • Қозғалыңыз, артыңызды бүгіңіз, отырыңыз және көкірекше киіп тұрып секіріңіз.Мүмкін сіз тұрғанда жақсы көрінесіз, бірақ қозғала бастаған кезде сіздің сезіміңіз немесе түріңіз басқаша көрінуі мүмкін.
   • Ыстықты немесе терді сіңіру үшін көкірекшені киер алдында денеңізге жүгері крахмалы немесе балалар ұнтағын қолданыңыз. Кейбір көкірекшелер жақсы дем ала алмауы мүмкін және ыстық болған кезде немесе сіз бірдеңе істей алмай қиналғанда терлеуге әкелуі мүмкін. Жүгері крахмалы мен нәресте ұнтағы теріңіздің тар киімнен тітіркенуіне жол бермейді.

7. 

   Көкірекшені киген кезде қауіпсіздік әрдайым жоғары болады. Денеңізді зақымданудан және денсаулықтың созылмалы мәселелерінен қорғау үшін көкірекшені қауіпсіз кию маңызды. Тығыз шыңдар тыныс алуды қиындатады, қабырғаны сындырады, уақыт өте келе кеуде тінін зақымдауы және кеудеде сұйықтық жиналуы мүмкін.
   • Көкірекшені 8-ден 12 сағатқа дейін киюге болмайды. Егер сіз көкірекшені ұзақ уақыт киіп жүрсеңіз, сіз көгеріп, оттегінің жетіспеу қаупін тудырасыз.
   • Кеуде байламы - бұл қысқа мерзімді шешім ғана. Ұзақ уақыт бойы кеуде ұстау тіндердің тұрақты зақымдалуына әкелуі мүмкін. Егер сіз қандай-да бір себептермен күн сайын кеудеге салмақ салуды жоспарласаңыз, ұзақ мерзімді қауіпсіз нұсқаларды іздеңіз.
   • Төсегіңізді шешпей ұйықтауға болмайды. Түнде көкірекше кию тыныс алу жүйесінің бұзылуына және / немесе терінің тітіркенуіне әкелуі мүмкін.
   • Қосымша дәке немесе таспаны көкірекшеге орамаңыз. Шын мәнінде, сіз ешқашан Кеудеңізді тегістеу үшін жабысқақ таңғышты немесе дәке қолданыңыз. Бұл әдістер қозғалысты шектейді, сонымен қатар организмдегі оттегінің мөлшерін азайтады.
   жарнама

4-тен 2-әдіс: Спорттық көкірекше тағыңыз

1. 

   Жақсы спорттық көкірекше сатып алғыңыз келеді. Жақсы жарасқан спорттық көкірекше сіздің омырауыңызды тегістейді. Кеудеңді тегістеу үшін бір өлшем кішірек спорттық бюстгальтер киіп көруге болады. Алайда, кию кезінде сіз ауыртпалықсыз және тыныс алуды қиын сезінбеуіңіз керек.
   • Сіз спорттық көкірекше киіп жатқанда, дем алуды қиындатпайтынына көз жеткізу үшін бірнеше рет терең дем алыңыз.
   • Спорттық көкірекшеде еңкейіп, иыққа ілініп, секіріп, отырып қозғалыңыз. Бұл сізге көйлектің сәйкестігін, сондай-ақ оның сезімі мен қозғалуын білуге ​​көмектеседі. Тұру кезінде сіз өзіңізді әбден қалыпты деп санай аласыз, бірақ күндізгі уақытта белсенді болған кезде сезім басқаша болуы мүмкін.
   • Спандектен жасалған көкірекшелерді іздеңіз. Спандекс - пішінді созып, құшақтайтын мата.
   • Егер ол өте тығыз болса, спорттық көкірекшені тым ұзақ киюге болмайды. Жалпы ереже - 8 сағаттан аспайтын уақытқа тығыз киінген көйлек.

2. 

   Спорттық көкірекше де киіңіз. Егер спорттық көкірекше сізге тиесілі болмаса, кеудеңді тегістеу үшін тағы біреуін тағып көр. Сіз көре аласыз:
   • Бірінші көкірекшені әдеттегідей киіп, екінші көкірекшені керісінше киіңіз.
   • Екінші көкірекше үлкенірек болады. Егер екінші көкірекшені біріншісіне қою өте қиын болса, онда оның өлшемін үлкен етіп таңдап, оның сәйкестігін және өзін жайлы сезінетіндігін көріңіз.

3. 

   Кеуде қуысын қатайту кезінде әрқашан қауіпсіздікке басымдық беріңіз. Кеудеге қандай да бір қысу әдісін қолдансаңыз да, оны қауіпсіз жүргізуіңіз маңызды. Шамадан тыс қатайған кезде немесе ұзақ уақыт бойы тіндер тұрақты бұзылып, тыныс алу, көгеру және қабырға сынуы мүмкін.
   • Спорттық көкірекшенің жоғарғы жағын орау үшін серпімді таңғышты пайдаланбаңыз. Таңуды қамтитын торакотомияның кез-келген әдісі өте қауіпті болуы мүмкін, кеуде тініне, өкпеге және қабырғаға зақым келтіреді.
   • Ұйықтар алдында спорттық көкірекше киюге болмайды.
   • Ең көп дегенде 8 сағатқа ғана емшек байламы.
   • Спорттық көкірекшемен сәйкес келетін көйлек алу үшін оны мұқият өлшеу керек. Маман сізге сәйкес келетін және кеудеңізді тиімді тегістейтін көкірекше табуға көмектеседі.
   жарнама

4-тің 3-әдісі: Резеңке іш қарыншасын қолданыңыз

1. 

   Белдік белді кеудеге қойыңыз. Оны кеудеге орап, құлып құлпы қолдың астына қойыңыз.
   • Резеңке белдіктер жиі жаттығулар жасайтын адамдар үшін қан айналымын жақсарту үшін қолданылады. Олар сондай-ақ жіңішке белдеуі жоқ адамдар үшін бел аймағын қалыптастыру үшін қолданылады.

2. 

   Белді қысқа етіп сақтаңыз, ол сіздің көкірегіңізге сәйкес келеді. Егер сіздің белбеуіңіз сіздің бюстіңізге тым ұзын болса, кеудеге жақсы ену үшін қайшымен бекітілмеген ұшын кесіңіз. Сіз екі белдікті кеудеге орамауыңыз керек, әйтпесе ол кері нәтиже береді.
   • Егер белдік қабырғаны немесе қолдың ішкі жағын ұрса, қайшыны қолданып, белбеу бұрышын қисық етіп кесіңіз.

3. 

   Тітіркенуді азайту үшін лосьон мен ұнтақты жағыңыз. Резеңке белбеулер үйкелісті тудыруы және кеуде аймағындағы ылғалды арттыруы мүмкін. Белдікті тағар алдында баланың ұнтағын қолдану ылғалды азайтуға көмектеседі. Теріні үйкелуден және құрғаудан қорғау үшін белдікті алғаннан кейін лосьонды үнемі жағыңыз.
   • Лосьон мен ұнтақты бір уақытта немесе белдікті таққан кезде жағуға болмайды. Сіз белдікті зақымдауы мүмкін, сонымен қатар, лосьон мен ұнтақты біріктіру теріге қою пастаны тудыруы мүмкін.

4. 

   Кеудеге тарту үшін белдік белдікті тағу кезінде қауіпсіздікке басымдық беріңіз. Кеудеге оралған кезде қауіпсіздік өте маңызды және дене зақымданудан және денсаулығыңыздан қорғалған. Тым қатты белбеулер тыныс алуды қиындатады, қабырға сынған, ұзақ уақыт бойы ол кеуде тінін зақымдауы және кеудеде сұйықтық жиналуы мүмкін.
   • Белдікті 8 сағаттан артық кимеңіз. Егер сіз әбзелді тым ұзақ киіп жүрсеңіз, сізде көгеру қаупі бар және денеңіздің оттегі деңгейі төмендейді.
   • Ұйықтамай, бірақ әлі де белбеу тағып жүр.
   • Дәке таңғышын немесе таспаны белдіктің үстіне орамаңыз. Шын мәнінде, сіз ешқашан Кеудеңізді тегістеу үшін жабысқақ таңғышты немесе дәке қолданыңыз. Бұл жолдар қозғалысты шектейді және денеге сіңетін оттегінің мөлшерін азайтады.
   жарнама

4-тен 4-әдіс: Басқа әдістерді қолданыңыз

1. 

   Көкірекшенің үстінен қабат-қабат киініңіз. Егер сіз тығыз кеудемен аяқталсаңыз, бұл өте тиімді. Бұл сондай-ақ көкірекшесі жоқ кезде сөндірудің тамаша тәсілі. Бірнеше кең футболка немесе жейденің астындағы футболка немесе футболка сіздің кеудеңізді кішірейтіп көрсетуі мүмкін. Сіз өзіңіздің кеудеңізді одан да кіші етіп көрсете аласыз:

2. 

   Кеудеден басқа жерлерде назар аударатын немесе кеудеге тегіс көрінетін киім киіңіз.
   • Басқалардың назарын кеуде аймағынан алыстату үшін текстуралы немесе түрлі-түсті киім киіңіз. Кәдімгі оюлары бар көйлек (шахмат тақтасы) сіздің денеңізді көбірек баса алады, ал жолақ тәрізді еркін өрнектер сіздің денеңіздің сызығын ашуды қиындатады. Кеудеңізде эмблемасы бар көйлек, сондай-ақ, көйлегіңізге қарай кеудеңізді ерекше етіп көрсете немесе батып кетуі мүмкін. Бүкіл көйлек жабатын бөлшектер тұру сезімін тудырады және сіздің кеудеңізді тегіс етіп көрсетеді. Қараңғы көйлек сіздің кеудеңізді де кішірейтеді.
   • Шарф, жилет және галстук киіңіз. Бұл аксессуарлар сіздің кеудеңізді жауып тастайды немесе басқалардың сіздің кеудеге қарау ықтималдығын төмендетеді.
   • Кеуде қалтасымен киім киіңіз. Басқа біреу сіздің кеудеге қараудың орнына қалтаңызға көбірек назар аударуы мүмкін. Бұл фланельді көйлек кигенде жақсы жұмыс істейді.
   • Капитка киіңіз. Шляпалар әдетте кең пішінді болады. Тығыз цистернаның үстінде киетін кең көлемді шляпасы бар көйлек кеуде қуысын жасырады.

3. 

   Мамандандырылған спорт киімдерін киіңіз. Бұл киім, ең алдымен, жаттығу кезінде қан айналымын жақсарту үшін немесе аяқталғаннан кейін бұлшықет кернеуін жеңілдету үшін киіледі. Жергілікті спорт тауарлары дүкендерінен тығыз спорттық киімдер таба аласыз.
   • Жүзуге арналған тығыз киім де осындай әсер етуі мүмкін. Алайда жүзу киімдері жұмыс істеу үшін бірнеше өлшемді болуы керек және аяқ-қолдың тығыздығын азайту үшін контур бойымен кесілуі керек.
   жарнама

Кеңес

• Арықтау сіздің кеудеңізді кішірейтіп, қыса алады.
• Сіздің көкірекшеңізді шешкеннен кейін жөтел. Бұл бумадан кейін өкпеде жиналатын заттарды босатады.
• Көптеген жейделер мен блузкалар немесе цистерналарды киіңіз, олар сіздің омырауыңызды тегістейді.
• Егер сіздің омырауыңыз үлкен болса, спорттық көкірекше жұмыс істемейді. Сонымен қатар, олар көптеген тәуекелдер әкеледі.
• Тығыз болған кезде кеудеге тартпаңыз. Керісінше, оларды шетке итеріңіз.

Ескерту

• Кеудеңізді серпімді таңғышпен орамаңыз. Бұл тыныс алуға кедергі келтіреді және кеуде қуысын қысады. Бұл қабырға сынуы, өкпенің зақымдануы және кеуде қуысының ұзақ уақыт зақымдалуы мүмкін. Егер солай болса, сіз бұдан әрі кеудеге компресс жасай алмайсыз және кеудеге операция жасай алмайсыз (оларды трансгендер кезінде алып тастау үшін).
• Кеудеңізді таспамен орамаңыз. Олар теріге жанасуға арналмаған және дем алуды қиындатады.
• Көкірекшеңізді алмай ұйықтамаңыз. Әйелдік көкірекшелер немесе трансгендерлік көкірекшелер таңғышқа қарағанда әлдеқайда қауіпсіз болғанымен, оларды ұйықтар алдында киюге болмайды. Егер олар ыңғайсыздық тудырса немесе сіз ұйықтап жатқанда ауысып, тыныс алуды қиындатса, сіз ештеңе сезбейсіз.
• Интернеттен бюстгальтер сатып алу үшін лесбиянкалар үшін жарнамаланатын жейделерді сатып алмау керек, өйткені олар эстетиканы нақты мақсатына жетелейді және қолайсыз болуы мүмкін. зиян. Сонымен қатар, eBay-ден көкірекшелерді сатып алу өте қауіпті болуы мүмкін, өйткені жейделер сапасыз және пайдаланушыға, сондай-ақ лесбиан түріне зиянды.
• Кеудеңізді 8 сағаттан артық қыспаңыз, бірінші рет 8 сағат ұстамаңыз. Бірнеше сағат бойы кеудеден бастаңыз және уақытты біртіндеп көбейтіңіз.
• Көптеген адамдар кеуде қуысының тартылуы кеуде тінінің беріктігін төмендетіп, кеудесін кішірейтіп, салбырап тұратынын анықтайды. Егер сіз трансгендер жасасаңыз, дәрігеріңізбен немесе LGBTQ + тәлімгерімен сөйлесу арқылы қауіпсіз әрі тұрақты шешімдер табыңыз. Бірнеше ай бойы күнделікті кеуде шоғыры да кеуде формасын түбегейлі өзгерте алады.
• Мамандандырылған көкірекше немесе спорттық көкірекшені пайдалану ең қауіпсіз болғанымен, егер сіз оларды дұрыс қолданбасаңыз, онда тіреудің барлық әдістері қауіп тудырады. Әрдайым денеңізді тыңдаңыз: егер ол ауырса, көкірекшеңізді тезірек алыңыз.
• Емшек байламы мен сүт безі қатерлі ісігі арасындағы байланысты көрсететін зерттеулер жоқ болса да, емшек байламдары ісіктерді тудыруы мүмкін, олар қатерсіз болғанымен, сонымен қатар денсаулықтың қалаусыз проблемаларына әкелуі мүмкін. қымбат емдеумен.
• Амазонда 20 доллардан арзан және лесбиянкаларға сатылатын көкірекшелердің көпшілігі өте қауіпті. Олар өте кішкентай болуы мүмкін, тыныс алуды шектейді және денсаулығына елеулі проблемалар тудырады.
• Кеудеңізді қатайту кезінде кеудеңізді төмен итермеңіз. Кеуде тегіс болып көрінеді, бірақ кеуде хирургиясына кері әсер етеді.