Мазмұны

• Қадамдар
• Ескерту

Жүрек айнуы, ол құсумен бірге жүруі немесе болмауы мүмкін, бұл негізгі медициналық жағдайдың симптомы. Бұл асқазанда немесе іште ыңғайсыздық сезімі немесе похмельность. Жүрек айнуы бірнеше медициналық жағдайлардан, соның ішінде гастроэнтериттен, жүктіліктен немесе химиотерапиядан және т.б. туындауы мүмкін. Жүрек айнуын емдеу үшін бірқатар табиғи дәрі-дәрмектер қолдануға болады, оның ішінде: шөптермен емдеу және балама әдістер.

Қадамдар

4-тен 1-әдіс: Жылдам өзгертулер енгізіңіз

1. 

   Жағымсыз иістерден және темекі түтінінен аулақ болыңыз. Жүрек айну мен құсу қоздырғышынан аулақ болыңыз. Терезені ашып жағымсыз иістер мен түтінді кетіріңіз. Немесе таза ауа алу үшін далаға шығуға болады.

2. 

   
   
   Суық компрессті қолданыңыз. Ыстық температура жүрек айнуға ықпал етеді, әсіресе дене тым жоғары көтеріле бастағанда. Маңдайыңызды салқындату үшін салқын компресс жасап көріңіз. Мүмкіндігінше жоғары температура мен ылғалдылықтан аулақ болыңыз.
   • Жылудың сарқылуы жүрек айнуын тудыруы мүмкін және жиі бас айналу, бас ауруы, тершеңдік, шаршағыштық және тағы басқалар сияқты белгілермен бірге жүреді. Ыстық жерден салқын бөлмеге шығыңыз.

3. 

   
   
   Демалды. Өзіңіздің жүрек айнуыңыз арқылы ұйықтауға тырысыңыз. Бұл сізге жүрек айнуын тудыруы мүмкін стрессті, мазасыздықты және бұлшықет кернеуін басқаруға көмектеседі. Мүмкіндігінше демалыңыз және демалыңыз.

4. 

   
   
   Тыныш бол. Қозғалыс жүрек айнуын күшейтуі мүмкін. Мүмкіндігінше сіздің қозғалыстарыңызды шектеңіз. Қараңғы, тыныш бөлмеде жатып көріңіз.

5. 

   Жеңіл тамақ пен сусындарды қолданыңыз. Ащы, майлы емес, асқазанда жеңіл тағамдарды жеуге абай болыңыз, оларға тамақтың ішіне крекер, күнжіт күріші немесе крекер, қоңыр күріш және дәнді тосттар кіреді. немесе тауық терісі жоқ. Сіз сондай-ақ көкөністермен тауық сорпасын немесе тұздықты ішіп көруге болады.
   • Аз мөлшерде тамақтануды бастаңыз.
   • Майлы және өткір тағамдар жүрек айнуды күшейте алады. Көптеген адамдар қызанақты, қышқыл тағамдарды (мысалы, апельсин шырыны, маринадталған қияр), шоколадты, балмұздақты, жұмыртқаны жегенде жүрек айнуы көбірек байқалады.

6. 

   BRAT мәзірін қолданып көріңіз. BRAT мәзірінде банан, күріш, алма тұздығы және тосттар бар. Бұл жүрек айнуы кезінде ұсынылатын диета.

7. 

   Салқын суды көп ішіңіз. Мүмкіндігінше көбірек су ішуді ұмытпаңыз. Сусыздандыру сізге қолайсыздықты тудырады. Жүрек айнуы кезінде ауыз судың температурасы бөлме температурасына тең болады.
   • Баяу суды жұтып қойыңыз. Суды тез ішу асқазанның бұзылуын тудыруы мүмкін.

8. 

   Тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз. Коннектикут университеті терең, бақыланатын тыныс алудың жүрек айнуын жеңілдететінін көрсететін зерттеу жүргізді. Басқа зерттеулер сонымен қатар тыныс алу хирургиялық операциядан кейінгі жүрек айнуын бақылауға болатынын көрсетті. Канзас-Ситидегі Миссури университеті ұсынған жаттығуды орындап көріңіз:
   • Жинау. Жастықтарды тізеңіздің астына және мойныңыздың астына ыңғайлы етіп қойыңыз.
   • Қолыңызды асқазанға қойыңыз, пушистый қаңқаның дәл астында. Қолдың саусақтары жанасады, сондықтан дұрыс жаттығуды орындау кезінде олардың бөлініп жатқанын сезуге болады.
   • Балаңыз тыныс алғандай, ішіңізді үрлеп, терең, ұзақ және баяу тыныс алыңыз. Бұл сіздің диафрагманы қабырға торы емес, тыныс алу үшін қолданғаныңызға көз жеткізу үшін қажет. Диафрагма сорғыш күшін жасайды, ол қабырғаға қарағанда өкпеге ауаны көп тартады. Тыныс алу кезінде іштегі қол саусақтарын ажырату керек.
   • Осылайша тыныс алуды кем дегенде 5 минут жасаңыз.
   жарнама

4-тің 2 әдісі: Шөптерапиясын қолданып көріңіз

1. 

   Зімбір таблеткаларын алыңыз. Зімбір ежелден әр түрлі себептерге байланысты жүрек айнуын емдеу үшін қолданылған, соның ішінде химиотерапиядан туындаған жүрек айнуы және жүктіліктің ерте кезеңдеріндегі жүрек айнуы.Зімбір рецепторлардың блокаторы немесе ингибиторы қызметін атқарады. жүрек айнумен байланысты ішек пен мидың.
   • Химиотерапиядан кейінгі жүрек айнуы кезінде алғашқы үш күнде күніне 1000 -2000 мг капсула ұсынылады.
   • Жүктіліктің ерте кезеңіндегі жүрек айну үшін күніне 4 рет 250мг зімбір ішіңіз.
   • Сондай-ақ, зімбірдің хирургиялық араласудан кейінгі жүрек айнуын емдеу тиімді екендігі дәлелденді. Зімбір ішкіңіз келетінін дәрігерге айтуыңыз керек, өйткені зімбір операция кезінде қан ағынын күшейтеді. Операциядан бір сағат бұрын 500-1000мг зімбірді алыңыз.
   • Тамақтан уланумен, гастроэнтеритпен және басқа да маңызды емес себептермен жүректің айнуы үшін күніне 4 рет 250 - 1000мг зімбір ішіңіз.
   • 12 айға дейінгі балаларға зімбір бермеңіз.

2. 

   Зімбір шайын қайнатыңыз. Егер сіз зімбір шайын капсуладан гөрі көп ішуді қаласаңыз, үйде зімбір шайын өзіңіз жасай аласыз. Күніне 4-6 кесе шай ішіңіз.
   • Жаңа зімбірді сатып алыңыз және оның ұзындығын шамамен 5 см кесіңіз.
   • Зімбірді жуыңыз, зімбірдің ақшыл-сарғыш бөлігін табу үшін теріні өңдеңіз немесе қабығын алыңыз.
   • Зімбірді кішкене бөліктерге кесіңіз. Кюретаж үшін кюрет үстелін қолдануға болады, бірақ саусақтарға назар аударыңыз. Сізге бір ас қасық зімбір қажет.
   • Зімбір бөліктерін 2 стаканға (шамамен 0,5 литр) қайнаған суға салыңыз.
   • Кәстрөлді жауып, тағы 1 минут қайнатыңыз.
   • Отты өшіріп, зімбір шайын 3-5 минуттай тұндырыңыз.
   • Шыныаяқтарға құйып, хош иісі үшін бал немесе тәттілендіргіш қосыңыз.
   • Қажетті температураға дейін салқындатып, шай ішіңіз.

3. 

   Зімбір содасынан аулақ болыңыз. Жаңа имбирь зімбір содасына қарағанда жүрек айнуды жеңілдететін әсерге ие. Біріншіден, зімбір содасының көпшілігінде нақты зімбір жоқ. Екіншіден, зімбір содасында қант көп немесе фруктозадан тұратын жүгері сиропының деңгейі жоғары (HFCS). Ауырған кезде барлық қанттардан аулақ болыңыз. Қант жиі сізді ыңғайсыз сезінеді, өйткені қандағы қант деңгейінің жоғарылығы да, төмендігі де жүрек айнуын тудыруы мүмкін!

4. 

   Басқа шөптен жасалған шайларды қолданып көріңіз. Жалбыз, қалампыр және даршын жүрек айнуын жоюға көмектеседі, дегенмен олардың әсер ету механизмін медицина білмейді. Мүмкін, бұл шөптер мидың жүрек айнуын бақылау орталығына тікелей әсер етеді. Бұл сондай-ақ жүрек айнуын тудыруы мүмкін вирустық немесе бактериялық инфекцияларды азайтуға көмектеседі. Бұл шөп шайы жай демалуға және жүрек айнуды басуға көмектеседі.
   • Хризантема (Tanacetum parthenium) - бұл ғасырлар бойы шай түрінде қолданылған тағы бір жүрек айну емі.Аромотерапия, әсіресе, мигреннің бас ауруымен байланысты жүрек айнуын емдеу үшін пайдалы болуы мүмкін.
     • Хризантема, марихольд, түймедақ, гиппокамп немесе хризантемаға аллергияңыз болса, хризантеманы ішпеңіз. Бұл шөптерде айқаспалы аллергия болуы мүмкін.
   • Бұл шайларды дайындау үшін 1 шай қасық ұнтақ немесе кептірілген жапырақтарды бір кесе қайнаған суға салыңыз. Қосылған дәм үшін бал немесе тәтті шөп қант (және лимон) қосыңыз.
   • Бұл шөптер ұзақ уақыт бойы жүрек айнуын емдеу үшін қолданылған және қауіпсіз болып саналады.
   жарнама

4-тің 3 әдісі: Баламалы емдеу әдістерін қолданып көріңіз

1. 

   Ароматерапияны қолданып көріңіз. Ароматерапияда терапевтік мақсатта өсімдіктерден алынған эфир майлары қолданылады. Жалбыз немесе лимон эфир майын білектеріңізге және храмдарыңызға салыңыз.
   • Білегіңізге эфир майының тамшысын салып, теріңіздің эфир майларына сезімтал еместігін тексеріңіз. Егер сіз эфир майына сезімтал болсаңыз, қызару немесе қышу пайда болуы мүмкін. Сонда сіз басқа эфир майын қолданып көре аласыз.
   • Жалбыз және лимон эфир майлары көптен бері жүрек айнуды емдеу үшін қолданылған. Көптеген зерттеулер жалбыз мен лимон эфир майларының жүрек айнуын азайтатын әсері олардың ми орталығына тікелей әсер етуімен, сол арқылы жүрек айнуға әсер ететіндігін көрсетті.
   • Бұл құралдың тиімділігін арттыру үшін концентрацияланған эфир майларын қолданыңыз. Жалбыз пен лимонның кәмпиттерінде немесе хош иістерінде нақты жалбыз мен лимон болмауы мүмкін. Сонымен қатар, оның құрамында тиімді болу үшін жеткілікті мөлшерде ингредиенттер жоқ.
   • Егер сізде астма болса, ароматерапияны қолданғанда сақ болыңыз. Массаж эфир майларының күшті хош иісі демікпесі бар адамның ысқыруына әкелуі мүмкін.

2. 

   Нүктелі массаж. Дәстүрлі қытай медицинасы (TCM) бойынша адам ағзасында меридиандар жүйесі бар деп саналады. Инелерді (акупунктурада) енгізу немесе дененің белгілі нүктелеріне меридиандар бойымен басу (акупрессурада) энергияны теңестіруге және симптомдарды азайтуға көмектеседі. Жүрек айнуын басу үшін ішкі рефлексотерапияны қолданып көріңіз («p6»). Бұл нүкте ені шамамен екі саусақта, білек қатпарынан төмен (алақанның түбінен төмен) орналасқан.
   • Нүктелік массажды алақаныңызбен денеңізге қаратып бастаңыз. Білектің ортаңғы нүктесінде екі сіңірді сезіңіз.
   • Екінші саусағыңыздың және ортаңғы саусағыңыздың көмегімен мықтап, бірақ ақырын 10-20 секунд басып, босатыңыз.
   • Екінші қолмен қайталаңыз.
   • Сонымен қатар, ішкі акупрессураны білегіңіздің сыртынан бір уақытта басуға болады. Ол үшін саусағыңызбен ішкі акупунктура нүктесін, ал саусағыңызбен білектің сыртын сол қолыңызбен басыңыз. 10-20 секундтай ұстап, қолыңызды босатыңыз.
   • Қажет болғанша бірнеше рет қайталаңыз. Сіз сондай-ақ ұзақ, тіпті минутқа дейін ұстай аласыз.
   • Бұл акупрессураны әр тамақтану немесе ішу алдында жасаңыз.
   жарнама

4-тің 4 әдісі: Жүрек айнуының себебін анықтаңыз

1. 

   Егер сізде гастрит болса, ойланыңыз. Жүрек айнуының ең көп таралған себебі - вирустық гастроэнтерит деп аталатын вирустық инфекция. Вирустық гастроэнтеритке бірқатар вирустар, соның ішінде норовирус пен ротавирус себепші болады.
   • Ротавирустық инфекцияның белгілеріне мыналар жатады: диарея, құсу, безгегі, іштің ауыруы. Сіз сусызданып, тәбетіңізді жоғалтуыңыз мүмкін.
   • Норовирустық инфекцияның белгілеріне мыналар жатады: диарея, құсу, іштің ауыруы, бас ауруы, дененің ауыруы және безгегі.

2. 

   Жүктілікке арналған тест. Әйелдердің жүрек айнуының жалпы себебі ерте жүктілік болып табылады. Бұл «таңертеңгі ауру» (таңертеңгі ауру) деп аталады және әдетте жүктіліктің алғашқы белгісі болып табылады. Атауға қарсы, «таңертеңгі ауру» тек таңертең пайда болмайды. Жүкті әйелдер тәуліктің кез келген уақытында жүрек айнуы мүмкін.

3. 

   Сіз қабылдаған дәрі-дәрмектерді тексеріңіз. Көптеген дәрі-дәрмектер жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Оларға аспирин, стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDS), антибиотиктер және химиотерапия кіреді. Кәдімгі анестетиктер оянғаннан кейін сізде жүрек айнуы мүмкін.

4. 

   Басқа себептерді анықтаңыз. Жүректің айнуын тудыруы мүмкін бірқатар басқа факторлар бар. Бұл факторларға құлақ инфекциясы, бас жарақаты, тамақтан улану және сәулелік терапия жатады.
   • Егер 1-2 күннен кейін жүрегіңіз айнып, үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданған болсаңыз, дәрігерге немесе денсаулық сақтау маманына хабарласыңыз. Егер жүрек айнуы құсумен жүрсе, кеңес алу үшін дереу дәрігерге немесе денсаулық сақтау маманына қоңырау шалыңыз. Дәрігерге баруды күткен кезде сипатталған құралдарды қолдануға болады.

5. 

   Дәрігерден ауыр медициналық жағдайлар туралы сұраңыз. Жүрек айнуы сонымен қатар инфаркт пен жүрек ауруы, бауыр ауруы, вирустық энцефалит (менингит, энцефалит), панкреатит және гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы (GERD) сияқты маңызды медициналық проблемалардың симптомы болуы мүмкін.
   • Жүрек айнуы қан инфекциясының немесе шоктың симптомы болуы мүмкін. Бұл мидың ісінуін және инсульттің, жылу соққысының немесе бастың зақымдануының жоғарылауын көрсетуі мүмкін. Бұл сонымен қатар қоршаған ортаның улануының нәтижесі болуы мүмкін.

6. 

   Егер сізде жүрек айнудан басқа қосымша белгілер болса, дәрігерге айтыңыз. Егер сізде жүрек айну, құсу пайда болса және келесі белгілердің бірі болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз, себебі бұл күрделі мәселенің белгілері болуы мүмкін:
   • Кеудедегі ауырсыну
   • Асқазанның ауыруы немесе қатты ауыруы
   • Бас ауруы
   • Бұлыңғыр көздер
   • Бас айналу немесе бас айналу
   • Шатастырылған
   • Бозғылт, суық және / немесе дымқыл тері
   • Жоғары температура және мойынның қатуы
   • Егер сіз ұнтақталған кофе тәрізді құсықпен құсып жатсаңыз, ол нәжіске ұқсайды немесе иіс шығады.
   жарнама

Ескерту

• Егер сіз жүрек айнуымен құсып жатсаңыз, дегидратация белгілерін байқауыңыз керек. Оларға шөлдеудің жоғарылауы, зәр шығару жиілігінің төмендеуі, зәрдің қоюлануы, ауыздың құрғауы, батып кеткен көздер немесе қара шеңберлер және жыламай жылау жатады. Егер сізде осындай белгілер болса, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз.
• Егер сізде тұрақты жүрек айнуы немесе қатты құсу кезінде құсу пайда болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
• 2 жасқа дейінгі балаларға зімбір бермеңіз.
• Кейбір табиғи дәрілер сіз қабылдаған дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Осы нұсқалар туралы фармацевтен немесе дәрігерден сұраңыз.