Мазмұны

• Қадамдар
• Ескерту

Иіс сезімін жақсартқыңыз келетін көптеген себептер бар. Біріншіден, бұл сіздің дәм сезгіштеріңізбен тығыз байланысты. Тамақты мұрыннан иіскеп көріңіз! Бұл сонымен қатар шарап, кофе, сыра немесе шайдың хош иісін сипаттауға және тануға дағды. Біздің иіс сезу қабілетіміз қартайған сайын әлсірейді, сонымен қатар медициналық емдеуді қажет ететін ауыр иіс бұзылысы бар. Иіс сезімін жақсарту және сақтау үшін төмендегі әрекеттерді орындауға болады.

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: Иісті жақсарту

1. 

   Бір рет иіс сезетін нәрсеге назар аударыңыз. Адамдар бұлшықет туралы айтқанда «оны қолданыңыз немесе жоғалтыңыз» деп айтады, дәл сол сезім мүшелеріне қатысты. Сезім мүшелерін қаншалықты жиі қолдансаңыз, соғұрлым олар тезірек болады! Иісті сипаттауды үйреніңіз. Мүмкін сіз саяхат күнделігі жазғыңыз келетін шығар. Қосымша жаттығулар жасау үшін сіз мұрныңыздың алдына иісті танып-білмейтіндігіңізді тексеру үшін көзіңізді жауып қоймас бұрын әр түрлі заттарды қоюға болады.
   • Келесіде кофе ішкенде, кофені ішпес бұрын оның иісін сезуге біраз уақыт бөліңіз. Ірімшікті тістемек болғанда, оның иісін де сезу керек.
   • Егер сіз тамақтанар алдында үнемі бір нәрсенің иісін сезсеңіз, уақыт өте келе иіс сезуіңізді жақсарта аласыз.

2. 

   
   
   Мұрныңды жаттықтыр. Күн сайын кездесетін хош иіске көп көңіл бөлгенде, сіз иіс сезу қабілетіңізді арттыра аласыз. Кофе, банан, сабын немесе сусабын, көк ірімшік сияқты өзіңізге ұнайтын 4 иісті таңдаудан бастаңыз. Ішкі рецепторларды ынталандыру үшін күніне бірнеше минут осы иістерді иіскеп, осы процесті күніне 4-6 рет қайталаңыз.
   • Хош иісті бейнелеу сіздің иіс сезуіңізді жақсартуға көмектеседі. Өзіңізге ұнайтын хош иісті елестету үшін бірнеше минут бөліңіз.
   • Белгілі бір иісті анықтауға тырысқанда, терең демалудың орнына қысқа дем алыңыз.

3. 

   
   
   Жаттығу жасау. Зерттеулер көрсеткендей, иіс сезімі жаттығудан кейін күрт қалыптасады. Сілтемелер белгісіз болса да, есептер жаттығудан кейін иіс сезу жақсы болатындығын көрсетеді. Иіс сезімі бойынша қартаю қаупін азайту үшін аптасына кем дегенде бір рет терлеу үшін жеткілікті жаттығулар жасаңыз.
   • Себебі жаттығу мидың жұмысын жақсартады және жалпы денсаулыққа пайда әкеледі.

4. 

   
   
   Мұрынға арналған спрей туралы дәрігермен кеңесіңіз. Егер сіздің иіс сезу температураңыз, аллергия, синус инфекциясы немесе мұрын полиптері сияқты обструктивті бұзылуларға байланысты бұзылса, онда сіз иіс сезімін жақсарту үшін осы проблемаларды емдеуіңіз керек. Тыныс алу үшін мұрынға арналған спрей қолдану арқылы дәрігермен кеңесіп, тыныс алу мен иіс сезуді жеңілдетіңіз.

5. 

   Тамақтану кезінде мырыш пен В12 витаминін қосыңыз. Гипосмия (иістің бұзылуының медициналық термині) кейде вегетариандықтарда мырыш пен В12 витаминінің жетіспеуінен болады. Иіс сезу қабілетін жақсарту үшін мырышқа бай тағамдарды: устрицаларды, жасымықтарды, күнбағыс тұқымдарын және шабдалыды жеп, күніне 7мг мырыш қосуды қарастырыңыз.

6. 

   Сіз сезінетін иісті ескеріңіз. Иіс сезу жүйкесі мидың эмоционалды бөлігімен тікелей байланысты, бұл сіздің ойыңызды жоғалтады. Зерттеулер көрсеткендей, тез тамақ өнімдерін орайтын қағаз, нан немесе тоқаш өнімдерінің иісі қабылдауды күшейтеді. Концентрацияны жақсарту және драйверлердегі бей-берекетсіздікті азайту үшін даршын қосылған жалбыз кремін жасаңыз; Лимон мен кофе ойлау мен зейіннің жоғары деңгейін арттыруға көмектеседі. жарнама

3-тен 2-әдіс: Неден аулақ болу керектігін біліңіз

1. 

   Азап шегетін тағамнан аулақ болыңыз мұрыннан су ағу. Сіздің иіс сезу қабілетіңіз әлсірейтінін, тіпті суық тигенде мүлдем жоғалып кететінін байқадыңыз ба? Сезімтал иіс нервтері бар мұрынның ішкі қабығының бітелуі сіздің иіс сезу қабілетіңізді нашарлатуы мүмкін, сондықтан мұрынды бітеп жіберетін тағамдарды (сүт өнімдері, ірімшік, йогурт және т.б.) жеуге болмайды. қаймақ). Қай тағамдардың әсер ететінін білу үшін оларды біртіндеп қайта қолданыңыз.
   • Тамақтың мұрынның иіс сезу жасушаларына қосылатын арнасы бар. Егер бұл канал бұғатталған болса, бұл сіздің тағамның дәмін сезінуіңізге әсер етеді.

2. 

   Иіс сезуді нашарлататын заттардан аулақ болыңыз. Химиялық газдар сияқты ластаушы заттар иіске әсер етуі мүмкін. Темекі шегу - иіс сезу қабілетінің бұзылуының жарқын мысалы. Темекі шегуден бас тарту иіс сезімін тез қалпына келтіруге көмектеседі. Сіздің иіс сезуіңіз темекі шеккеннен кейін 30 минут ішінде азаяды.
   • Көптеген дәрілер иіске кедергі келтіруі мүмкін, соның ішінде стимуляторлар, антидепрессанттар, антибиотиктер және т.б. Егер сіз қабылдаған дәрі сіздің иіс сезуіңізге әсер етуі мүмкін деп ойласаңыз, дәрігерге хабарласыңыз.
   • Кейбір суық дәрілер иісті жоғалтуы мүмкін.
   • Егер сіз дәрі қабылдауды тоқтатқыңыз келсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

3. 

   Иістерден аулақ болыңыз. Көптеген адамдар жағымсыз иісті ұзақ уақыт ұстау сіздің иіс сезу қабілетіңізді паралич етеді деп санайды. Мысалы, компостпен күнделікті байланыста болған адам иіске аз сезімтал болады. Қатты иістерді ұзақ уақыт ұстамаңыз, егер оны болдырмасаңыз, иісті шектеу үшін маска киіңіз. жарнама

3-тің 3 әдісі: Сіздің иісіңізді талдау

1. 

   Иістің төмендеуінің себептерін түсіну. Сіздің иіс сезуіңіздің себептері өте көп: мұрныңыздағы шырышты қабаттардың және мұрныңыздағы бөтен заттардың зақымдануы. Шырышты қабаттардың зақымдануы суық тигенде, тұмаумен, безгегімен немесе синус инфекцияларымен жиі кездеседі. Бұл сіздің иіс сезу қабілетіңізді уақытша жоғалтудың ең көп тараған себебі.
   • Мұрын полиптері сияқты бөтен заттар иісті сезінуді қиындатуы мүмкін, көптеген жағдайларда хирургиялық араласу қажет.
   • Ми мен жүйке зақымдануы сіздің иіс сезу қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Бас жарақаттары сіздің иіс сезу қабілетіңізді жоғалтуға әкелуі мүмкін.

2. 

   Иісті бағалау. Дәрігерге бармас бұрын, иіс сезу қабілетінің төмендеуін бағалауды бастамас бұрын бірнеше сұрақ қойғыңыз келуі мүмкін. Жауап дәрігерге бару керек пе диагноз қоюға көмектеседі. Иіс сезу сезімін бірінші рет жоғалтқаныңызды және осы уақыттағы жағдайыңызды анықтаудан бастаңыз.
   • Бұл бір-екі рет болды ма? Егер қайталанатын болса, сол кезеңдердің арасында қандай жалпы белгілер бар? Ол кезде сізде температура болды ма?
   • Сол уақытта сіз суық тидіңіз бе, тұмаумен ауырдыңыз ба?
   • Сізде бас жарақаты болды ма?
   • Сіз аллергия тудыратын шаң сияқты ластаушы заттарға тап болдыңыз ба?

3. 

   Дәрігерге қашан бару керектігін біліңіз. Иістің қысқа мерзімді өзгерістері әдетте суық тиген кезде болады, бірақ егер сіз қалпына келтіргеннен кейін иіс сезу қабілетіңізді қалпына келтірмесеңіз, онда дәрігерге қаралуыңыз керек. Қажет болса, дәрігер сізді диагноз қою үшін маманға жібереді. Сізден жастықшаның иісін сұрап, маман колоноскопия жасай алады.
   • Бұл денсаулыққа қатысты маңызды мәселе емес, бірақ иіс маңызды бөлік, егер сізде қиындықтар болса, дәрігерге қаралуыңыз керек.
   • Егер сіз иіс сезбейтін болсаңыз, онда сіз газға ерекше сақ болуыңыз керек және ескірген тағамдарды жемеңіз.
   • Сезімге қатысты проблемалар Альцгеймер, Паркинсон және склероздың алғашқы белгілері болуы мүмкін,
   • Иістің бұзылуы сонымен қатар қан қысымының жоғарылауына, семіздікке, тамақтанбауға және қант диабетіне әкеледі.
   жарнама

Ескерту

• Барлық иістер жағымды емес. Сіздің иіс сезу қабілетіңіз жақсарған сайын, сіз көптеген жағымсыз иістерді сезесіз.
• Иістің кенеттен жоғалуы негізінен синусит, суық сияқты тыныс жолдарының инфекцияларынан туындайды.
• Кейбір сирек кездесетін себептердің бірі - бас сүйек нервінің зақымдануы (иіс сезу нервтері), мұрын полиптерін тудыратын муковисцидоз, гипотиреоз, Паркинсон ауруы және Альцгеймер ауруы және Каллман синдромы. Белгісіз себептермен иіс сезу қабілетін жоғалтсаңыз, дәрігерге қаралыңыз.