Мазмұны

• Қадамдар

Жылдам есте сақтау - бұл маңызды дағды. Мектепке бару, жұмысқа бару немесе өзін-өзі жетілдіру болсын, есте сақтау жаттығулары сіздің қабілеттеріңізді арттырып, миыңыздың сау болуын қамтамасыз етеді. Есте сақтау өнері ежелгі заманнан бері келе жатыр, сонымен қатар күнтізбелерде адамдардың есте сақтауына көмектесетін көптеген ақылды әдістер атап көрсетілген. Заманауи психологияны қолдану арқылы жадыны жақсартуды бес негізгі әдіске бөлуге болады.

Қадамдар

5-тен 1-әдіс: Жаттау арқылы жаттаңыз

1. 

   Айталық, сіз Шығыс жағалаудан Американың Батыс жағалауына дейінгі бірнеше штаттарды және олардың астаналарын еске түсіруге тырысып жатырсыз. Осы әдіс бойынша қадамдар сізге жоғарыдағы ақпаратты есте сақтауға бағыт береді:
   • Есте сақтау арқылы есте сақтау үшін бізге есте сақтау қажет нәрсені ақпарат жадымызға сіңгенше бірнеше рет қайталауымыз керек. Қайталау миға ақпаратты және есте сақтауға көмектесетін жаңа байланыстар мен заңдылықтарды қалыптастырады - нейробиологтар айтқандай, «бір-бірімен байланысқа түсетін нейрондар бір-бірін нығайту ».

2. 

   
   
   Еске сала кетейік, жатқа оқу арқылы есте сақтау белгілі бір ақпарат түрлері үшін ғана тиімді. Ақпаратты қайталау арқылы еске түсіру миды сөйлесуге немесе есте сақтаған нәрсені жасауға қажетті байланыстарды қалыптастыруға шақырады.
   • Бұл мнемотехникалық әдіс сатып алу тізімі, машинаны қалай іске қосу немесе көйлек болу сияқты қолмен орындалатын қадамдар мен қысқаша тізімдерді есте сақтауға жарайды.
   • Алайда, мәнерлеп оқыту әдісі көптеген жеке ақпаратты немесе элементтердің солдан оңға қарай периодтық жүйесі, диалектикалық материализм ұғымы немесе қозғалтқыштың бөліктері сияқты күрделі түсініктерді есте сақтаумен тиімді емес. автомобиль.

3. 

   
   
   Есте сақтау керек нәрселердің тізімін жасаңыз. Тізіміңіздің толық екеніне және сізге қажет ретке көз жеткізіңіз.

4. 

   Есте сақтау керек нәрсені оқыңыз. Күйлерді есте сақтау үшін әр штаттың аттарын қайта-қайта оқып шығу керек.

5. 

   
   
   Тізімге қарамай ақпараттарды еске түсіру. Тізімнің бір бөлігін немесе барлығын қағазбен жауып көріңіз және жасырын ақпаратты қайта оқып шығыңыз. Жоғарыдағы фотосуреттегі ақпаратты жасыру үшін парақты төмен қарай жылжытып көріңіз - соңғы екі жол қандай екенін есіңізде сақтаңыз ба?
   • Алдымен сіз қателіктерді бірнеше рет есіңізде ұстайсыз - бірақ көңіліңізден шықпаңыз! Бұл миды есте сақтауға дағдыландырудың әдісі. Жалғастырыңыз, бірнеше минуттан кейін сіз есте сақтау керек нәрсенің бәрін есте сақтайсыз.
   жарнама

5-тен 2-әдіс: Ақпаратты топтастыру арқылы жаттаңыз

1. 

   Сіз БҰҰ Қауіпсіздік Кеңесінің құрамындағы елдердің аттарын есте сақтауыңыз керек екенін елестетіп көріңіз. Бұл тізімде 10 мемлекет бар және оларды топтарға бөлуге болады.

2. 

   Ақпаратты топтауға не сәйкес келетінін анықтаңыз. Бұл әдіс ұсақ бөлшектерден біріктірілген ақпаратты логикалық тәртіпте есте сақтағыңыз келгенде қолайлы. Жоғарыдағы мысалда сіз елдерді континент бойынша бөле аласыз; периодтық жүйедегі элементтерді топтастыруға болады; немесе қозғалтқыштың бөліктерін есте сақтау керек болса, сіз ақпаратты ішкі бөлімдерге бөлесіз (мысалы, құбырлар, қозғалтқыштар, пайдаланылған құбырлар, тізбектер).
   • Егер сізге телефон нөмірін есте сақтау керек болса, сандарды қалай жазатынымызды қараңыз - бұл жазу ақпаратты топтарда есте сақтауға көмектесу үшін жасалған. Мысалы, Хо Ши Мин қаласының сенім телефонының (028) 88 247 247 нөмірін кездейсоқ ретпен емес, үш нөмірден тұратын топтарда есте сақтау оңай - 028 88 247 және 247, 288, 824, 7247.
   • Ақпаратты топтастыру үлкен және күрделі мәліметтерге және оларды оңай бөлшектеуге болмайтын идеяларға сәйкес келмейді. Мысалы, адам құқығы тұжырымдамасын, ұлт табиғаты тұжырымдамасын немесе бірдей телефон нөмірлерінің тізімін еске түсіру үшін ақпаратты топтастыру қиынға соғады.

3. 

   Есте сақтау үшін ақпарат топтарын кішірек, есте сақтауға оңай топтарға бөліңіз. Ақпаратты үлкен қайнар көзден топтастыру керек болғандықтан, бұл әдіс логикалық топтарға бөлуге болатын ақпарат көздеріне сәйкес келеді.

4. 

   Есте сақтау үшін ақпараттағы кішкене бөліктерді жаттаңыз. Біріккен Ұлттар Ұйымы Қауіпсіздік Кеңесінің елдерінің мысалдары үшін сіз жоғарыдағы фотосуреттегідей континенттегі елдерді еске түсіруге тырысар едіңіз.

5. 

   Ақпараттың кішкене бөліктерін байланыстыруға машықтану. Әр ақпаратты есте сақтау - осы әдісті қолданып барлық ақпаратты есте сақтаудың бастамасы ғана - сіз әлі де ақпарат бөліктерін жинауға мәжбүр боласыз. Жоғарыдағы фотосуреттегі ақпарат бүркеніп қалуы үшін парақты төмен қарай жылжытып көріңіз. Сол тізімнен қанша ақпарат есіңізде қалды? жарнама

5-тен 3-әдіс: Ақпаратты сөйлемге немесе идеяға байланыстыру тізбегін құру арқылы жаттаңыз

1. 

   Сатып алу тізімін есте сақтау керек жерге қойыңыз. Сіздің тізіміңізде көптеген байланысты емес заттар бар.

2. 

   Сілтеме тізбегін құратын қандай ақпаратқа сәйкес келетінін біліңіз. Егер сізге көптеген элементтерді есте сақтау қажет болса, бұл әдіс мүмкін емес; осы себепті сілтеме әдісі тек есте сақтауы қиын ақпаратты қамтитын қысқа тізімдерге жарамды.
   • Байланыстыру тек байланыссыз ақпараттың қысқа тізімдері үшін жарамды (мысалы, «өсімдіктер, пернетақта, пластикалық бөтелкелер, балапандар тізімі). Бұл тізімде сізге ақпаратты бұзу сияқты басқа әдістерді қолдану қиынға соғуы мүмкін, себебі ақпаратты топтастыруға қатысты санаттар жоқ.

3. 

   Есте сақтау қажет барлық ақпаратты қамтитын сөйлем құрыңыз немесе сурет жасаңыз. Міне, осы тәсілдің ең керемет бөлігі: сөйлем немесе сурет неғұрлым қызық және оғаш болса, ақпаратты есте сақтау оңайырақ болады. Мысалға:
   • Жержаңғақ майы мен эспрессо бұршақ сэндвичтері желілік кабельдермен оралып, бұрағыш арқылы тесіледі.

4. 

   Сөйлемді қайталаңыз немесе суретті жасаңыз, содан кейін сөйлем құрау немесе визуалды ассоциациялар арқылы есіңізде сақтағыңыз келген ақпаратты қайталаңыз. Сіз сөйлемдерді немесе суреттерді сол күйінде қолданасыз кілт қажетті ақпаратты есте сақтау.
   • Жержаңғақ майы мен эспрессо бұршақ сэндвичтері желілік кабельдермен оралып, бұрағыш арқылы тесіледі.
     =
     жержаңғақ майы, эспрессо бұршақтары, бутербродтар, желілік кабельдер, бұрағыш
   жарнама

5-тен 4-әдіс: мнемотехниканы пайдаланып жаттаңыз

1. 

   Негізгі тригонометрия формулаларын есте сақтау керек екенін елестетіп көріңіз. Мысалы, осы талаппен тік бұрышты үшбұрыштағы синусты, кос пен күйгенді еске түсіру жолын табуға тура келеді.

2. 

   Есте сақтау қабілеттерін үйреніңіз.Есте сақтау өнері жай сіздің мектеп кезіңізде кездескен процеске арналған арнайы сөз. Егер сіз OSACOMP жадын қолданып, ағылшын тіліндегі сөз тіркестеріндегі сын есімдердің ретін есте сақтасаңыз (Пікір - көзқарас, Өлшем - өлшем, Жас - жас, Түс - түс, Шығу тегі - шығу тегі, Материал - материал, Мақсаты - немесе «Ол өз киімін көшеге алып келеді» периодтық жүйенің кейбір элементтерін есте сақтау (Na Mg Al Si PS Cl Ar), сіз жадыны қалай қолдануды білесіз.

3. 

   Мнемотехника қандай мәліметтермен сәйкес келетінін анықтаңыз. Егер сіз көп ақпаратты есте сақтауыңыз керек болса және қысқа сөйлемдер немесе сөз тіркестері құра алмасаңыз, онда бұл әдісті қолдану қиын болады; сол себепті тізбектің пайда болуына ұқсас мнемикалық әдіс топтарға тапсырыс беруге болатын аз ғана ақпарат үшін жарамды. Мнемотехника сөздердің тізімін есте сақтау үшін жақсы, бірақ анық ассоциациясы жоқ ұзақ тізімдерді есте сақтау кезінде өте тиімді емес, мысалы, сандар немесе pi тізімдері.

4. 

   Жад кеңесін жасаңыз. Есте сақтау трюктері - бұл жай ғана ақпаратты есте сақтауға көмектесетін «негізгі» сөйлем немесе сөйлем. Бастапқы мысалда сіз мағынасыз, бірақ қарапайым және есте сақтауға оңай сөз жасай аласыз.

5. 

   Өзіңіздің мнемикалық кеңестеріңізді және одан есте сақтауыңыз керек ақпаратты есіңізде сақтаңыз. Жоғарыдағы суреттегі мазмұнды жасыру үшін парақты төмен қарай жылжытып көріңіз, ақпаратты ұшынан есте сақтайсыз ба, жоқ па? жарнама

5-тен 5-әдіс: Ассоциация арқылы еске түсіру

1. 

   Мысалы, 1911 жылғы тапанша слайдындағы бөліктерді есте сақтау керек. Сізге есте сақтау қажет қару-жарақ бөліктерінің тізімі мыналарды қамтиды:
   • Айналдыру жолағы
   • Мылтық ұшы
   • Мылтық оқпаны
   • Жарылғыш ысырма
   • Shell ілмегі
   • Балға қағу

2. 

   Бірлесуді үйреніңіз. Адамның ақыл-ойы бәрін байланыстыруға өте шебер. Бұл қабілеттің тамырлас болғаны соншалық, оны ақпаратты есте сақтау үшін қолдана аламыз. Бұл мнемотехникалық әдіс үшін сіз есте сақталатын ақпаратқа байланысты көрнекі маршрут немесе экскурсия жасайсыз. Маршрутты немесе экскурсияны визуалдау сізге ақпаратты есте сақтауға көмектеседі.

3. 

   Ассоциация әдісін қолдану мүмкіндігін зерттеңіз. Ассоциация әдісі өте пайдалы, әсіресе қиялыңыз бай болған кезде. Тарих бойына адамдар ассоциация әдісінің бірнеше нұсқаларын қолдана білді (мысалы, ақыл-ой үйлерінде серуендеу, қияли бөлмені қарау немесе виртуалды кітапты айналдыру сияқты). ) есте сақтауды ұйымдастыру.
   • Ақпаратты ассоциацияға ыңғайлы кеңістікте оңай бұзуға және ұйымдастыруға болады - мысалы, строфа, қозғалтқыштың бөліктері немесе тағамды пісіру әдісі.
   • Бөлуге болмайтын ақпаратты көбінесе бұл тәсілге сай келтіру қиын, мысалы абстрактілі импрессионистік тұжырымдамалар, Раушан соғысының тарихы немесе біреумен кездесуге арналған қадамдар.

4. 

   Бір-бірін толықтыратын естеліктер көз алдыңызға елестетіп, оларды естеліктеріңізбен байланыстырыңыз. Ақпаратты есте сақтау үшін қосымша жадты «кілт» ретінде қолданасыз.
   • Осы себепті, егер сізде байланыстыруға болмайтын ақпараттың дискретті тізімі болса, «кілт» қалыптастыру қиынға соғуы мүмкін. Бірінші бөлімдегі мысал үшін біз өзімізді 1911 жылғы тапаншаның ішіне кіре алатын кішкентай адам ретінде елестетуіміз керек.

5. 

   Миыңыздағы кескіндер арқылы сырғанап, маңызды ақпаратты есте сақтаңыз. Бұл сіздің мүмкіндігіңізге байланысты көңілді немесе қарапайым және есте сақтау оңай болуы мүмкін. Біздің мысал үшін 1911 жылғы мылтыққа кірген кішкентай адам:
   • «Алдымен мен мылтықтың қыздырғышының басымен кездестім, сол жерде мылтықтың оқпаны көрінді. Мылтықтың жылытқышы мен оқпанының артында мен кішкене тесікті көрдім, ол маған оқпанды және сол жақ бөлігінен айқын көрініс берді. Бұл сырғытпаның бүйіріне жақын орналасқан раковинаны тартуға арналған ілмек; жолдың соңына жеткенде мен мылтықтың балға бөлігіне тап болдым.’

6. 

   Жаяу жүруге машықтанып, миыңыздағы бейнелерді зерттеңіз. Тәулігіне бірнеше рет сапардың бейнесін жинақтап, қайта жасау керек. Неғұрлым көп жаттығу жасасаңыз, ақпаратты тезірек есте сақтайсыз.

7. 

   Психикалық бейнеден жатталған ақпаратты қайталауға жаттығу. Визуалды ассоциация жаттығуларын жасаған кезде сіздің миыңыз «кілт» болатын көрнекілікті жақсы қалыптастырады, бірақ бұл жеткіліксіз - сіз егжей-тегжейлерді есте сақтауыңыз керек. сіздің қиял-ғажайып бейнеңіз. Бастапқы ми саяхатын немесе «кілт кілтін» дәл көбейте алатыныңызды білуге ​​тырысып, «кері қарай жүруге» тырысыңыз. жарнама