Жылы компресс жасаңыз - Кеңестер

Вызшақ: Тері күтіміне С дәрумені сарысуын қосудың 11 себебі

Мазмұны

Қадамдар
Ескерту
Сізге не керек

Жылы пакеттерді денсаулықтың көптеген проблемаларын емдеу үшін қолдануға болады, бұлшықет ауырсынуынан қатайтуға дейін. Дәріханалардан ыстық пакеттерді сатып алуға болады, сонымен қатар үйіңізде қарапайым, арзан материалдарды қолданып өзіңіз жасай аласыз. Жылы пакеттер менструальды ауырсынуды, іштің бұлшықет спазмы мен құрысуды жеңілдетуге көмектеседі. Жылыту жастықшасын қолданбас бұрын, сіз бұл ауырсынуды жылы немесе салқын компрессормен емдеу керек пе екенін анықтауыңыз керек. Сонымен қатар, күйіп қалудан сақтану үшін қауіпсіздік шараларын міндетті түрде орындаңыз.

Қадамдар

3-тен 1-ші әдіс: хош иісті жылы пакет жасаңыз

Материал дайындаңыз. Негізгі материалға таза ұзын шұлықтар, кейбір пісірілмеген, кептірілген күріш, шұлықтарға салу үшін бұршақ немесе сұлы кіреді. Егер сіз жылы пакеттің тыныштандыратын хош иіспен қосқыңыз келсе, кішкене жалбыз ұнтағын, даршын немесе өзіңізге ұнайтын шөп дайындаңыз. Сіз бар ас үй шөптерін, шөптерден жасалған шай пакеттерін немесе эфир майларын пайдалана аласыз.
- Қосымша тыныштандырғыш әсер ету үшін шұлықтарыңызға лаванда, түймедақ, шалфей немесе жалбыз қосып көріңіз.
Ингредиенттерді шұлыққа салыңыз. Шұлықты күріш, бұршақ немесе сұлы майымен толтырыңыз - шамамен 1 / 2-3 / 4 шұлық. Түйінді байлау үшін жеткілікті шұлық қалдыруды ұмытпаңыз. Немесе ұзақ уақытқа созылатын жылы пакет жасау үшін оны қайтадан тігуді қаласаңыз, ингредиенттерді шұлықтың соңына жақындата аласыз.
- Ингредиенттерді шұлыққа қосқанда, жылы компресстерді жағу кезінде хош иісті ұнтақты немесе хош иісті шөптерді қосуға болады.
Ұзын шұлықтың ұшын байлаңыз немесе тігіңіз. Жылы пакетті қанша уақыт сақтағыңыз келетіндігіне байланысты оны уақытша байлап немесе шұлықтың ұштарын біржолата тігуге болады. Бекіту әдісі қысқа уақыт ішінде материалды ұстап тұрады және қайта пайдалануға болатын шұлықтар болып табылады. Немесе тұрақты компресс жасау үшін шұлықтың ұштарын тігуге болады.
- Ішіндегі материалға жақын шұлық тігу қатты бума жасайды, ал керісінше ингредиенттерден тыс тігу жұмсақ бума жасайды. Қайта тігуден бұрын сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша суық орамның қаттылығын немесе жұмсақтығын қолмен реттеуіңіз керек.
- Егер сіз жұмсақ пакет жасасаңыз, оны ауырсынуды емдеу үшін мойын мен иық аймағына оңай жағуға болады.
Қаптаманы микротолқынды пешке салыңыз. Қайта тігуден кейін микротолқынды шұлықтар 30 секундқа созылады. 30 секундтан кейін сіз орамның жылуын сезінуіңіз керек. Егер сізге қанағаттанса, сіз пайдалану үшін буманы алып тастай аласыз. Егер сіз қаптаманың жылы болуын қаласаңыз, микротолқынды пеште шамамен 10 секундқа дейін қажетті жылу болғанша ұстаңыз.
- Есіңізде болсын, теріге ыстық материал қою күйіктер мен көпіршіктерді тудыруы мүмкін. Оңтайлы температура Цельсий бойынша 21 мен 27 градус аралығында болуы керек.
Тері мен пакеттің арасына тосқауыл қойыңыз. Сіз ораманы орап немесе жылы компрессті қолданатын жерге сүлгі / футболка қоюға болады. Бұл терінің зақымдануын немесе күйіп қалуын болдырмауға көмектеседі. Зақымданбағанына көз жеткізу үшін теріні бірнеше минут сайын тексеріп отыру керек.
Жылыту жастықшасын теріге қойыңыз. Тоқтаңыз және егер ол ыстық және ыңғайсыз сезінсе, сөмкенің суығанын күтіңіз. Пакет қолайлы температураға жеткеннен кейін, сіз оны ауырсыну аймағына шамамен 10 минуттай қолдануға болады. 10 минуттан кейін теріні салқындату үшін пакетті алыңыз, содан кейін қаласаңыз, тағы 10 минут қолданыңыз.
- Егер сіздің теріңіз қою қызыл, күлгін түске ие бола бастаса, қызыл дақтар мен жұмыртқалар пайда болса, көпіршіктер пайда болса, ісіну немесе есекжем болса, сіз дереу дәрігерге қаралуыңыз керек. Теріні жылу әсерінен зақымдауы мүмкін еді.
жарнама

3-тен 2-ші әдіс: жылыту алаңын буландырыңыз

Таза сүлгіні сулаңыз. Суды таза сүлгімен сумен толық қаныққанша жіберіңіз (оны тамызыңыз). Сүлгіні тығыздалған полиэтилен пакетке салыңыз (мысалы, тырнақты құлыптайтын пакет). Сүлгілерді микротолқынды пеште біркелкі жылы екендігіне көз жеткізу үшін оларды мұқият ұйымдастырыңыз. Осы сәтте сізге сөмкені зиппен жабудың қажеті жоқ.
Сүлгі пакетін микротолқынды пешке салыңыз. Орамал пакетті (ашық пакет) микротолқынды пештің ортасына қойыңыз. Жоғары температурада 30-60 секунд қыздырыңыз және қажетті температураға дейін 10 секундқа арттырыңыз.
Оның орнына шайнек қолданыңыз. Егер сізде микротолқынды пеш болмаса немесе микротолқынды полиэтилен пакеттеріне қауіпті сезінсеңіз, шайнекте біраз су қайнатуға болады. Содан кейін, сүлгіні ыдысқа салыңыз да, қайнаған суға құйыңыз. Соңында, сүлгіні алу құралын полиэтилен пакетке салыңыз.
- Терінің ылғалға ұшырағанын қаласаңыз, жылы компресстерді теріге тікелей жағуға болады. Дегенмен, өте мұқият болыңыз және пакеттің тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз. Буландыратын жылы пакет синустың ауырсынуына көмектеседі, бірақ күйіп қалудан сақ болуыңыз керек.
Пластикалық пакеттермен жұмыс жасағанда абай болыңыз. Сүлгі сіңіргіш болғандықтан, полиэтилен пакеттен ыстық бу шығуы мүмкін. Сондықтан күйіп қалмас үшін сүлгі сөмкесін микротолқынды пештен шығарғанда абай болыңыз. Ыстық заттармен тікелей байланыста болмасаңыз да, жылу терінің қатты жылтырын тудыруы мүмкін.
- Сөмке тым ыстық болса, оны ұстағанда шпатланы қолданыңыз.
Сөмкені сүлгімен тығыздап алыңыз. Ылғал сүлгіні микротолқынды пешке ең жақсы температураға дейін жібергеннен кейін, орамал тез суытып кетпес үшін, ыстық буды сөмкеде ұстаудың жолын іздеуіңіз керек. Жылу қатты күйіп қалуы мүмкін екенін ескеріңіз, сондықтан сақ болыңыз және өзіңізді қорғаңыз. Пластикалық пакетті қысқанда теріңізді қорғау үшін сүлгіңізді саусағыңызға ораңыз немесе ас үй қолғабын киіңіз.
Пластикалық пакетті таза сүлгімен ораңыз. Полиэтилен пакеттерін теріге тікелей жағуға болмайды. Сондықтан тосқауыл ретінде таза матаны қолдануға болады. Пластикалық пакетті сүлгінің ортасына қойып, сүлгіні ораңыз. Бұл полиэтилен пакеттің сүлгіден сырғып кетуіне жол бермейді және орамал мен тері арасында бір қабат сүлгі қалдырады.
Оралған компрессті теріге қойыңыз. Температура ыңғайсыз болса, орамның салқындауын күтіңіз. Теріңізді әр 10 минут сайын демалуды ұмытпаңыз және жылы компресстерді 20 минуттан артық пайдаланбаңыз.
- Егер сіздің теріңіз қою қызыл, күлгін түске ие бола бастаса, қызыл дақтар мен жұмыртқалар пайда болса, көпіршіктер пайда болса, ісіну немесе есекжем болса, дереу дәрігерге қаралу керек. Теріні жылу әсерінен зақымдауы мүмкін еді.
жарнама

3-тен 3-ші әдіс: жылы компрессті қашан қолдануды біліңіз

Ауру бұлшықетке жылы компресс қойыңыз. Бұлшықет ауыруы әдетте бұлшықет тінінде сүт қышқылының шамадан тыс жиналуынан болады. Сіз бұлшықет аймағына жылыту жастықшасын қолданған кезде, жылу ауыр жерлерді қанға әкеледі. Қан айналымының жоғарылауы бұлшықет ауырсынуын жеңілдетуге көмектесетін артық сүт қышқылын жууға көмектеседі. Бұл ғана емес, сонымен қатар ауырған бұлшықетке оттегінің көбірек түсуіне көмектеседі, осылайша зақымдалған бұлшықеттердің жазылуын тездетеді. Жылы сезіну жүйке жүйесін «алдап», миға ауырсыну сигналдарын азайтады.
Қысқартуларды емдеу үшін буландырғыш жылы пакетті қолданыңыз. Егер сізде ұзаққа созылған құрысулар болса, алдымен тар бұлшықетті демалдыру керек. Шамадан тыс жұмыс жасамаңыз және бұлшық еттерде спазм тудыратын деңгейге дейін әсер ететін әрекеттерден аулақ болыңыз. Бұлшықеттердегі қабынуды азайту үшін жылы компресстерді қолданар алдында 72 сағат күтіңіз (егер бар болса). 3 күннен кейін емдеуді тездету үшін зақымдалған бұлшықетке буландырғыш жылы компресс жасай аласыз.
Қатты және буындардағы ауырсынуды жылы компрессормен немесе салқын компресспен емдеңіз. Бұл әдістердің екеуі де бірлескен проблемаларды емдеуде тиімді. Қай емдеу әдісін қолданып, қайсысының тиімді екенін анықтауға болады.
- Суық буып-түю ауырсынуға көмектеседі және қан тамырларын тарылту арқылы буындардағы қабыну мен ісінуді азайтады. Бастапқыда ыңғайсыз болғанымен, салқын компресстер өткір ауырсынуды сезінуге көмектеседі.
- Жылы компресстер қан тамырларын кеңейтеді, қан айналымын көбейтіп, тез жазылуға көмектеседі. Жоғары температура тіндер мен байламдарды стресс жағдайында босаңсытып, бұлшықет / буын қозғалысының ауқымын арттырады.
- Ауырған жерді жылы суға батырып жылуды қолдануға болады. Мысалы, жылы бассейнде жүзіңіз немесе жай жылы ваннаға шомылыңыз.
Егер денсаулығыңызға байланысты проблемалар болса, термиялық терапияны қолданбаңыз. Жүкті әйелдер, қант диабеті бар адамдар, қан айналымы нашар және жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдар (мысалы, жоғары қан қысымы) термиялық терапияға теріс әсер етуі мүмкін. Бұлшықет немесе буындардағы ауырсынуды жеңілдету үшін жылуды қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Әрқашан күйіп қалмас үшін жылу көзі мен терінің арасында сүлгі болуды ұмытпаңыз.
Жедел жарақат кезінде жылы компресстерді қолданбаңыз. Жылы компресстер бұлшықет ауруы немесе созылмалы буын ауруы сияқты созылмалы жарақатқа қолданған кезде жақсы болады. Екінші жағынан, суық компресс - бұл созылған жарақаттан кейінгі бірден-бір оңтайлы нұсқа. Егер сізде созылу болса, алғашқы 48 сағат ішінде ісікті азайту үшін мұзды дереу жағу керек. Егер ауырсыну бірнеше күн бойы сақталса, қалпына келтіруді тездету үшін жылы компрессті қолдануға болады. жарнама

Ескерту

Күйіп қалмас үшін жылыту алаңын бір жерге тым ұзақ орналастырмаңыз. Жылы компресстің орналасуын бірнеше минут сайын өзгертіңіз.
Пластикалық пакеттің қызып кетуіне және балқуына жол бермеу үшін ораманы 1 минуттан артық микротолқынды пеште қоспаңыз.
Жылы компресс сізді жайлы сезінуге көмектесуі керек. Ыңғайсыз болса, жылы компрессті қолдануды тоқтатыңыз.
Сәбилер мен балаларға арналған жылы орамдарды пайдаланбаңыз.