Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Егер сіз бір күні бұрынғы адамыңызға ғашық болсаңыз немесе сіздің сүйіспеншілігіңізге жауап бермейтін адамға деген сезімдеріңізді білдірсеңіз, ештеңе әдеттен тыс емес - тіпті егер сіз оның жақсы екенін түсінсеңіз де - соңын қойыңыз сол сезімдер үшін. Қашықтық - біреуді сүюді қалай тоқтатуға болатындығы туралы мәселені шешуде. Жауапсыз махаббат үшін сіз көңіл бөліп, қарым-қатынастың неге соншалықты үмітсіз болғанын айтып, жаңа адамдармен кездесу мүмкіндігін пайдалануыңыз керек. Бұрынғы адамыңызға келетін болсақ, ажырасудың себептерін еске түсіріңіз және қайғыға батқан сайын бос емес. Біреуге деген сүйіспеншілікті тоқтату қиын, бірақ сіздің жараңыздың жазылуы үшін уақыт қажет.

Қадамдар

2-ден 1-әдіс: жауапсыз пікірді аяқтаңыз

1. 

   
   
   Байланысты шектеңіз. Егер сіз оны басқара алсаңыз, адаммен байланысты үзіңіз. Бұл «сүйікті ісіңмен айналыс» дегенді білдірмейді. сіз тек «сіздің өміріңіздің басқа аспектілерін қиындатпай, сіздің бақылауыңыздағы нәрселерді жасауыңыз» керек. Егер сіз әріптесіңізге жауапсыз ғашық болсаңыз, онымен барлық қарым-қатынастан бас тарту сіздің жұмысыңызды қиындатады. Жұмыстан тыс уақытта сіздің ықтимал әсер етуіңізді шектеуге тырысыңыз.
   • Сүйіспеншілікке қол жеткізу үшін қоңырау шалуды, SMS хабарлама жіберуді, электрондық пошта арқылы жіберуді немесе басқа формаларды пайдалануды тоқтатыңыз. Егер адам сізге хабарласса, жауап бермейсіз, немесе сөйлесу немесе кездесу туралы ұсыныстардан сыпайы түрде бас тартыңыз. Қарым-қатынас тез арада қашықтықты орнатады және сіз біртіндеп эмоциялардың үстінен жұмыс жасайсыз.
   • Сіз екеуіңіз де қатысатын іс-шаралардан шебер түрде бас тартудың орынды себептерін дайындаңыз. Егер сіз әріптес болсаңыз, сізді сол адам немесе басқа әріптестер жұмыстан кейін тамақтануға шығу сияқты бос уақытқа шақыруы мүмкін. Кез-келген ұсыныстан сыпайы түрде бас тартыңыз, мысалы, аздап шаршау немесе бір нәрсемен бос болу, ол рас па, жоқ па. Тағы да, біздің мақсатымыз - екеуіңіздің арақашықтықтарыңызды арттыру. Егер сіз әлі де бірнеше рет бас тартсаңыз, олар сізге «қиындық тудырмайды».

2. 

   
   
   Кемшіліктер мен проблемаларды атап өтіңіз. Сіз сүйетін адаммен қарым-қатынасты шектегеннен кейін, үмітсіз қарым-қатынастың себептерін зерттей отырып, сол қашықтықты нығайтыңыз. Бірінші нәрсе: ол сені сүймейді. Мұны өзгертуге ешқандай ақтау жоқ; Бұл романтиканың басты себебі. Осыған сүйене отырып, басқа да себептерді келтіруге болады.
   • Алдымен қарым-қатынаста туындауы мүмкін мәселелерге назар аударыңыз. Жалпы достардың, туыстардың немесе әріптестердің дилеммалары туралы ойланыңыз. Қарама-қайшы кесте сияқты фактілерді жазыңыз, ұнатпайтын достарыңыз туралы ойлаңыз және сол адамдарды үнемі көруге мәжбүр болыңыз.
   • Осы тізімді толтыру үшін кез-келген кемшіліктерді қосыңыз. Өзіңіздің кемшіліктеріңізді тізімдеу жақсы практика, бірақ қазір мұны жасайтын уақыт емес: бұл қажетсіз нәрселермен өзіңізді сабау сияқты. Оның орнына сүйетін адамыңыз туралы сыни тұрғыдан ойлаңыз. Бұл өте қиын, өйткені «сүйген кезде олар дөңгелек болады», бірақ бәрібір тырысу керек. Жаман әдеттер, сіз келіспейтін өмірге деген көзқарас және олардың сөздері мен әрекеттеріне ренжіген кездер туралы ойланыңыз.

3. 

   
   
   Басқа адамдарға назар аударыңыз. Сіздің ақыл-ойыңыз сол бір жақты махаббаттан босатылғаннан кейін, айналаңыздағы тартымды адамдарды байқай бастайтын уақыт келді.Әрине, кез-келген адам сіздің назарыңызды аудара алмайды, бірақ бұл сіздің нәзік дауысқа, сәнді бюстке немесе қызықты әңгімеге ғашық бола алмайтыныңызды білдірмейді. Сіз өзіңіз көретін немесе кездестіретін адамдардан тартылыс сапасын саналы түрде көруге қабілет беріңіз. Көп ұзамай сенің жүрегіңде басқа романтикаларға кең орын бар екенін түсінесің.
   • Біреуді бірден табамын деп уайымдамаңыз. Осы уақыт ішінде сіз өзіңізге лайық емес біреуді емес, басқаларды қадағалай алатындығыңызды көрсетуіңіз керек.

4. 

   Маған уақыт беріп, әрі қарай жүріңіз. Аяқталмаған махаббат туралы армандарды тоқтатқан кезде, олар баяу құрып, жоғалады. Алайда, бұған жету үшін көп уақыт қажет. Жоспарыңызға берік болыңыз: өзгелерге жүрегіңізді ашып, өзіңіздің ұнатпауыңыздан аулақ болыңыз және әлсіздік сезінген кезде оның проблемалары мен кемшіліктерін еске түсіріңіз. Бір күні таңертең оянған кезде сіз енді шыдамсыздықты сезінесіз, керісінше жаңа шытырман оқиғаны күтуге құштар боласыз.
   • Егер сіз біреуге ғашық болып, онымен қарым-қатынас орната алмасаңыз, кейінірек сіз ол адамды ешқашан жақсы көрмейтіндігіңізді байқай аласыз - сізді қатты қызықтырады. Адамға деген шынайы сүйіспеншілікті дамыту қиынға соғуы мүмкін, әсіресе бұл тек бір жағынан шыққан кезде. Осы шындықты батыл мойындап, алға қойған мақсатқа жету үшін аянбай еңбек етіңіз, сонда сіздің күш-жігеріңіз өз нәтижесін береді.
   жарнама

2-ден 2-әдіс: Бұрынғы адамды ұмытыңыз

1. 

   «Ғашық болу» мен «ғашық болу» арасындағы айырмашылыққа назар аударыңыз.«Сіздің серіктесіңізбен ұзақ уақыт болғаннан кейін, олармен ешқашан бірге болғыңыз келмейтінін білсеңіз де, сіз онымен ерекше байланыс сезінбейтіндігіңізді елестету қиын. Бұл өте қалыпты жағдай. Мәселенің мәні - сіз кезеңді аяқтай аласыз махаббатқа батырылған сіз әлі болсаңыз да бір адаммен жақсы көру сол адам. Осы айырмашылықты есте сақтаңыз, осылайша сіз өзіңіздің қалған эмоцияларыңызды өздеріңізде жоқ үміт сәулесінің бар екенін сезінбестен еркін ұстай аласыз.
   • Жақын адамыңыз туралы ойлаңыз. Сіз ата-анаңыз бен бауырларыңызды жақсы көресіз, бірақ олардың ешқайсысын жақсы көремін деп ешқашан айтпайсыз. Ұлдар мен қыздарға деген сүйіспеншіліктен басқа көптеген махаббат бар. Отбасылық сүйіспеншілік - бұл сіз біреуді жылы лебізбен еске алып, сіздің бір бөлігіңіз оны әрдайым жақсы көретіндігін мойындау. Бұл «тепе-теңдік», сізге сол «тепе-теңдік теңдеуіне» деген құштарлығыңыздан арылуға жету керек. Сіз эмоцияларыңызды төңкеріп, заттарды қайта құрудың қажеті жоқ.

2. 

   Маған өз кеңістігіңізді беріңіз. Ажырасу екеуіңе де шығын әкеледі, одан толықтай шығу үшін бұрынғы адаммен кездесуден аулақ болу үшін уақыт пен кеңістік қажет. Негізінде, бұл байланыстарды үзіп, қажет болмаса, олармен уақыт өткізбеуді білдіреді. Өкінішке орай, кейде сіздің бұрынғы адамыңыз мұны істей алмайды. Егер олар сізге хабарласуды жалғастыра берсе, бөлек кездесуді белгілеңіз және олар сізбен байланысуды тоқтатқанын қалайтыныңызды тікелей айтыңыз.
   • Айқын әрі шешімді болыңыз. Бұл сізге зиян тигізуі мүмкін, бірақ бұл ең жақсы нұсқа. Сіз ешқашан оралмайтыныңызды ұмытпаңыз - ақыр аяғында (бір емес). Бұрынғы не айтса да, олардан аулақ болу - бұл екеуің үшін де болашақта ең жақсы әдіс. Егер ол қабылдауға күші жетпейтін болса, онда сіз екеуіне де мықты болуыңыз керек.
   • Мұны асыра орындамаңыз. Әрдайым позиция ұстауға дайын болмаңыз; Оларға шабуыл жасамаңыз және олармен ренжіспеңіз, өйткені олар сізбен байланысуға тырысты. Өзіңізге жауапкершілік алыңыз. Сіз: «Маған тұру үшін, сізден аулақ болу үшін уақыт өте қажет; Мен сізді қазір көре берсем немесе сөйлесетін болсам, ұстай алмаймын ». Айыптаудың немесе айыптаудың орнына не істеу керек екеніне назар аударыңыз.

3. 

   Қашан ажырасқаныңызды ескеріңіз. Жазу - бұл сіздің ойыңыз бен сезімдеріңізді бастан шығару тәсілі, оларды айқынырақ және басқаруды жеңілдету. Сіздің өміріңіздегі кейбір оқиғалардың басымдыққа ие болуы мүмкін, мысалы, ұзақ мерзімді тығыз қарым-қатынас кенеттен бұзылады, сондықтан оларды қағаз бетіндегі сөздерге айналдырыңыз. Ажырасуды сипаттаңыз; Нашар болып, кеудеге ауыр салмақ түскен кезде қандай сезімде болғаныңызды білдіріңіз. Қысымды жеңілдету үшін бәрін жазыңыз.
   • Бұрынғы ұнатпағандарының тізімін жасаңыз және кез келген нәрсе туралы ойлаған кезде, тіпті егер олар қабаттасуы мүмкін болса да қосыңыз. Бұл тізімге өте мұқият болмаңыз; Жек көру - бұл сіздің жаныңыз үшін мағынасыз және зиянды сезім. Біз мұны тек жеңілдету тәсілі ретінде қолданамыз, сіздің шешіміңіз шайқалған сайын, олар сізге ажырасудың себебін еске түсіретін айқын дәлел.
   • Егер сіз шынымен шыдай алмайтындай сезінсеңіз, оны қағазға жазып, қағазды жыртып немесе жағып жіберіңіз. Бұл сіздің басыңыздан жаман оқиғалардан арылуға көмектеседі.

4. 

   Өзіңізді бос ұстаңыз. Бұрын маңызды болған адамның болмауы сіздің күнделікті жұмысыңызда олқылықтар тудырады. Сол уақытты сіздің ажырасуыңызға немесе бұрынғы адамыңызға қатысы жоқ нәрселермен толтырыңыз. Бұл уақытты өткенді жинап, талқылауға жұмсау жақсы, бірақ жұмыс істемей, жаман сезімдерді қайта-қайта шайнауды тоқтатқан дұрыс.
   • Жаттығу режимін шоғырландырыңыз немесе көбейтіңіз. Жаттығу - жағымсыз көңіл-күйді төмендетудің тамаша тәсілі - кейбір жағдайларда тіпті тамақтың суық ауруы кезінде. Апта бойына қауіпсіз, жүйелі және жиі жаттығулар жасаңыз.
   • Әлеуметтендіру. Ескі достарыңызбен сөйлесіңіз немесе клубтар мен қоғамдық шараларға қатысу арқылы жаңа достар табыңыз - осылайша сіз өзіңіздің әлеуметтік өміріңізді байыта аласыз, көп уақыт бөлесіз сені сүйетіндердің қасында. Өзіңіздің әлеуметтік қатынастарыңызда әлі де өз орныңыз бар екенін түсіну жүрегіңізді жеңілдетуге көмектеседі.
   • Қызығушылықтарды таңдаңыз. Бұл кез-келген іс-шара болуы мүмкін, заттарды жинаудан, гаражға орналастыруға дейін, егер сіз оған уақыт бөліп, нәтижесін көре алсаңыз. Хобби бізге энергияны креативті және жағымды нәрсеге айналдыруға көмектеседі. Тіпті жаңа макияж немесе киім киіп көрудің өзі сау қызығушылық деп санауға болады.

5. 

   Жаңа адамдармен танысу. Бәрі біткен соң, сіз тағы да кездесуге шығуға тура келеді. Асығыстық жасамаңыз, өйткені біреуді «суррогат» ретінде пайдалану олар үшін әділетсіз және сіздің шынайы сезімдеріңізбен толықтай күресуге мүмкіндік бермейді. Алайда, бұрынғы адамдар туралы ойлау кезіндегі сезімдеріңізді толық меңгергеннен кейін, сіздің көңіл-күйіңізді кездесуге шығу мен жаңа адамдармен кездесуден артық ештеңе көтере алмайды. .
   • Сіз мүмкіндігіңіз бойынша кештерге және әлеуметтік шараларға қосылыңыз. Егер сіз кеш ұйымдастырушыларымен таныс болмасаңыз, билерді, акустикалық түндерді, ақысыз немесе арзан әлеуметтік іс-шараларды іздеңіз және қатысуды жоспарлаңыз. Жақсы киінуді ұмытпаңыз, мүмкін сіз екінші жартыңызды кездестіре аласыз.
   • Интернеттегі танысу қызметіне жазылыңыз. Сіздің басқа серіктесіңізбен кездесуге кепілдік бере алмайтын интернеттегі достар өте көп, бірақ бұл күнді жоспарлаудың және байламай-ақ жаңа нәрсені байқап көрудің тамаша тәсілі. лезде. Сізбен кездесуге және көңіл көтеруге шығыңыз.
   жарнама

Кеңес

• Сіз өз ойларыңызды теледидар, фильм көру немесе бейне ойындар сияқты қарапайым және пассивті әрекеттермен алаңдата аласыз, бірақ хобби мен немере жасаудан бас тартпаңыз, әйтпесе сіз өмірді талғамсыз түрде ысырап ету.
• Олардың қателіктері мен сізге жасаған зұлымдықтары туралы ойланыңыз.
• Адамнан қаншалықты ұзақ жүрген болсаңыз, оларға деген сүйіспеншілікті тоқтату оңайырақ болады.Адамға сәл дөрекілік танытып, олардың тілектерін қабылдап, өзімізге зиян келтірудің арасында біз дөрекіліктің нұсқасын таңдауымыз керек. Біреуді сүю үшін алдымен өзіңді жақсы көру керек.

Ескерту

• Бұрынғыңды жасырын түрде аңдып жүрме. Бұл сіздің жүрегіңіздің емделуін қиындатады.
• Ұмытқыңыз келетін адамның абыройын түсірмеңіз. Егер сізге шынымен қажет болса, бұл туралы ата-ана немесе психиатр сияқты сенімді адаммен жеке сөйлесіңіз. Өзіңіздің ащы сезімдеріңізді кеңінен тарату сіз үшін болашақта жағымсыз нәрселерді тудырады.