Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Егер сіз оған дайын болсаңыз, секс өте жақсы нәрсе болуы мүмкін. Әйтпесе, оның эмоциялармен, жыныстық жолмен берілетін инфекциялармен және тіпті қалаусыз жүктілікпен байланысты ауыр салдары болуы мүмкін. Секске дайын екеніңізді анықтауға көмектесетін көптеген әдістер бар. Егер сіз дайын екеніңізді шешсеңіз, сіз өзіңіздің мазасыздықтарыңыз бен үміттеріңізді сүйетін адамыңызбен талқылап, өзіңізді қорғау жоспарын құрыңыз. Бұл сіздің алғашқы жыныстық қатынастың қауіпсіз әрі жағымды болатындығын қамтамасыз етуге көмектеседі.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Жағдайды бағалау

1. 

   Түсіну керек, әркім әр түрлі. Жыныстық қатынасты жоспарлау үлкен мәселе болуы мүмкін және сіз өзіңіздің нақты жағдайыңызды ескеруіңіз керек. Жыныстық қатынасқа түсу үшін «ең жақсы» уақыт саналатын уақыт жоқ. Бұл жай ғана өзіңіз үшін дұрыс шешім қабылдау үшін ойлануыңыз және бар күшіңізді салуыңыз керек мәселе.

2. 

   
   
   Жеке сенімдеріңізді тексеріңіз. Секске дайын екеніңізді шешпес бұрын, өз құндылықтарыңыз бен сенімдеріңіз туралы ойланыңыз. Олар сіздің жеке басыңызды анықтауға көмектеседі, сондықтан сіздің шешіміңіздің осы факторларға әсері туралы ойланыңыз. Сіздің жыныстық қатынасқа түсу туралы шешіміңіз сізге қалай әсер ететінін анықтау үшін сізде бар жеке сенімдер мен құндылықтарды анықтауға тырысыңыз.
   • Мысалы, егер сіздің ойыңызша жыныстық қатынас тек неке үшін болуы керек болса, некеге дейінгі жыныстық қатынас сізге қалай әсер етеді? Немесе, егер сіз өзіңіздің сүйетін адамыңызбен бірінші рет жыныстық қатынасқа түскім келеді деп ойлаған болсаңыз, сіз аз ғана жақсы көретін адаммен жыныстық қатынасқа түскенде өзіңізді қалай сезінер едіңіз?

3. 

   
   
   Сіздің жыныстық қатынас, жыныстық жолмен берілетін аурулар (ЖЖБИ) және жүктілік туралы сұрақтарыңыз туралы ойланыңыз. ЖЖБИ алу немесе жыныстық қатынас кезінде жүкті болу мүмкіндігін азайту үшін сізге қауіпсіз жыныстық қатынас туралы білу керек. Сізге қойылатын сұрақтарды анықтау сізге не білуіңіз керектігін білуге ​​көмектеседі.
   • Сұрағыңыз бойынша ересек немесе сенімді ересек адаммен сөйлесіңіз. Егер сіз басқа адамдарға жыныстық қатынас туралы сұрақ қоюға ыңғайсыз болсаңыз, сіз әрқашан интернеттен жауап іздей аласыз.

4. 

   
   
   Өзіңіз сүйетін адамды қаншалықты түсінетіндігіңізді және оған сенетіндігіңізді сұраңыз. Жыныстық қатынас - бұл өте жақын әрекет, сондықтан сіз жыныстық қатынасқа түскіңіз келетін адам сіз сенімді және жақсы білетін адам екеніне көз жеткізу керек. Егер жоқ болса, оны адаммен жасамаңыз. Өзіңізге қоятын кейбір сұрақтар:
   • Сіз бұл адамға сенесіз бе? Сүйетін адамыңыз негізінен жақсы адам екендігіне және сізді ренжітетін немесе қорлайтын ештеңе жасамайтынына сенімді болыңыз. Мұны бағалау қиынға соғуы мүмкін, бірақ стандартты өлшемдерді орындау керек: егер сіз адамға сіздің ойыңыз бен құпияларыңыз туралы айтуға сенбесеңіз, мүмкін, сенбейтін шығарсыз. олармен жыныстық қатынасқа түскісі келеді.
   • Сіздің қарым-қатынасыңыз жыныстық қатынасқа түсуге жеткілікті ме? Егер сіздің қарым-қатынастарыңыздың көпшілігі үстірт болуға бағытталса, жыныстық қатынасқа түсу жақсы идея болмас еді. Екінші жағынан, егер сіз өзіңіз және сіз жақсы көретін адам бір-біріне өзін-өзі дамытуға және жақсартуға көмектесе аламын деп ойласаңыз, онда ол адаммен қарым-қатынас жасау туралы ойлануыңыз мүмкін.
   • Сіз өзіңіздің сүйетін адамыңызбен жыныстық қатынас мәселелерін талқылай аласыз ба? Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен босануды бақылау, ЖЖБИ, адамның негізгі денесі және басқа жыныстық қатынас тақырыптары туралы сөйлесуге болатындығын ойлаңыз. Егер сіз «жақын» болмай тұрып, адаммен мәселе туралы сөйлесуге ыңғайсыз болсаңыз, шешіміңіздің дұрыс болғанын қарастырғаныңыз жөн.
   • Сіз адамның сеніміне әсер ете аласыз ба? Өз құндылықтарыңыз бен сенімдеріңізді ескеруден басқа, басқалардың сенімдері туралы да ойлаңыз. Егер сіз сүйетін адам сізден жыныстық қатынасқа түскені үшін аулақ салынса немесе жазаланатын болса, онда күткен жөн.
   • Осы адаммен жыныстық қатынасқа түскеннен кейін ұяласыз ба? Бұл ақымақ болып көрінеді, бірақ бұл туралы бірнеше жыл бұрын ойлаңыз. Егер сіз енді осы адаммен кездеспесеңіз, болашақ серіктесіңізбен олар туралы сөйлесуден ұяласыз ба? Егер «иә» немесе «мүмкін» деп жауап берсе, одан да жақсы біреуді табу туралы ойлау керек.

5. 

   Сіздің жыныстық қатынасқа заңды екендігіңізді анықтаңыз. Заңды жасы сіз тұратын елге байланысты әр түрлі болады, сондықтан шешім қабылдамас бұрын заңды түрде жыныстық қатынасқа түсуге толықтай қабілеттілігіңізге көз жеткізуіңіз керек. Есіңізде болсын, егер сіз өз еркіңізде болсаңыз да, бірақ сіз өз жасыңызға сәйкес келмесеңіз де, сіз жақсы көретін адам қиыншылыққа тап болуы мүмкін. Егер сіздің жұбайыңыз заңды жаста болмаса, сіз қиындыққа тап боласыз.
   • Мысалы, Вьетнамда 18 жастан асқан адамның 16 жасқа толмаған адаммен жыныстық қатынасқа түсуі заңсыз болып табылады.

6. 

   Сүйікті адамыңыздың сізге айтқанының бәрін қарастырыңыз. Егер сіз біреумен тек айтқан нәрселері үшін жыныстық қатынасқа түсуді ойласаңыз, оның бірнеше мәлімдемесін бағалауыңыз керек. Көптеген адамдар сізді азғыратын немесе сендіретін сөздер айтып, жыныстық қатынасқа түсуге мәжбүр етеді. Басқа адамды жыныстық қатынасқа сендіру үшін басқалар жиі қолданатын сөздер:
   • «Егер сіз мені шынымен жақсы көретін болсаңыз, сізге« жақын »болуыңыз керек».
   • «Бізбен бірге бәрі де жыныстық қатынасқа түскен».
   • «Мен / мен өте жұмсақ боламын және маған бұл ұнайды».
   • «Сіз мұны алдында немесе кейін жасауыңыз керек. Онда неге қазір емес? «.

7. 

   Барлығының сізге айтқанын ойлаңыз. Сіздің жыныстық мінез-құлық жасау туралы шешіміңізге айналаңыздағы адамдар да әсер етуі мүмкін. Бірақ біреудің сөздері жақсы идея болмас үшін ғана бұл шешімді қабылдау. Шешіміңізге әсер етуі мүмкін кез-келген сөздерді мұқият қарастырған жөн. Басқалары жыныстық мәселелер туралы сөйлескен кезде кейбір қарапайым тырнақтарға мыналар жатады:
   • «Сіз әлі де кінәсіз бе?!»
   • «Мен жыныстық қатынасқа 12 жасымнан келдім».
   • «Сіз түсіне алмайсыз, өйткені сіз ешқашан ешкіммен жыныстық қатынасқа түспегенсіз».
   • «Секс - бұл ең жақсы нәрсе. Сіз шынымен де көңілді өткізіп жатырсыз ».

3-тен 2-бөлім: Секс туралы сөйлесу

1. 

   Жақсы көретін адамыңызбен сөйлесіңіз. Сіз өзіңіздің сезіміңізді тексеруге және кез-келген әсерді бағалауға уақыт бөлгеннен кейін, жыныстық қатынасқа түсуді жалғастыра аласыз. Егер сіз дайын екеніңізді шешсеңіз және серіктесіңіз немесе достарыңыз сізді итеріп жібергендей сезінбейтін болсаңыз, сүйіктіңізбен өзіңіздің көңіл-күйіңіз туралы сөйлесіңіз.
   • «Мен / менің ойымша сіз / мен« секс »туралы әңгімеге дайынмын» деп айтуға тырысыңыз. Сен не ойлайсың? »
   • Есіңізде болсын, сіз өзіңізді дайын сезінсеңіз де, сүйетін адамыңыз сіз сияқты сезінбеуі мүмкін. Егер адам дайын емес десе, олардың шешімін құрметтеңіз.

2. 

   Адамның қарым-қатынас тарихын біліп алыңыз. Егер сіз сүйетін адам жыныстық қатынасқа да дайын болса, сіз оның жыныстық тарихы туралы білуіңіз керек. Өзіңізді қорғау үшін, сіз адамның қанша адаммен болғанын және бұрын жыныстық жолмен берілетін инфекцияны (ЖЖБИ) жұқтырғанын білуіңіз керек.
   • Сіз «Мен сізге бұны талқылау қиын болатынын білемін, бірақ мен сіздің бұрынғы қарым-қатынастарыңыз туралы көбірек білгім келеді. . Сіз бұрын басқа біреумен жыныстық қатынасқа түскен бе едіңіз? Егер иә болса, қанша? Сізде ЖЖБИ жұқтырған ба? »Деп сұрады.

3. 

   Екеуіңіздің ауыр зардаптарыңызды қалай шешетіндеріңізді талқылаңыз. Басқа біреумен жыныстық қатынасқа түспес бұрын, жүктілік немесе инфекция сияқты ауыр зардаптарды қалай жеңе алатыныңыз туралы ойланыңыз. Екеуіңізде емделуге баратын медициналық қызмет көрсетуші немесе сауықтыру орталығы болды ма? Сіз жүктілік немесе инфекция қаупін жыныстық қатынастың бір бөлігі ретінде қабылдайсыз ба? Осыған байланысты туындауы мүмкін салдарларды және олармен қалай күресуге болатындығын мұқият қарастырған жөн.

4. 

   Өзіңіздің тілектеріңіз бен үміттеріңіз туралы бөлісіңіз. Қарым-қатынастың кез-келген ықтимал жағымсыз салдарын қарастырғаннан кейін, өз қалауыңыз бен үмітіңіз туралы айтуға уақыт бөліңіз. Бірінші рет және келесіде күткендеріңіз туралы сөйлесіңіз. Сондай-ақ, басқа адамның күтуімен кеңесіңіз.
   • Мысалы, сіз жыныстық қатынас кезінде белгілі бір позаларды немесе басқа факторларды байқап көргіңіз келе ме? Сіз сол адаммен «моногамдық» қатынас орнатқыңыз келе ме?

5. 

   Өзіңізді қорғау үшін жоспар құрыңыз. Жыныстық қатынасқа кіріспес бұрын, жүктіліктен және жұқпалы аурулардан қорғану үшін не жоспарлағаныңызды біліп алыңыз. Сіз өзіңіздің мүмкіндіктеріңіз туралы білу үшін дәрігерге баруды немесе емтихан тапсыруды жоспарлауыңыз керек. Көптеген денсаулық сақтау мекемелерінде адамдарды қауіпсіз жыныстық қатынасқа шақыру үшін ақысыз презервативтер ұсынылады.
   • Мысалы, сіз тек мүшеқапты қолданасыз ба немесе босануға қарсы қосымша дәрі ішкіңіз келетіндігіңізді шешуіңіз керек.

6. 

   Сізге қамқор адамдармен сөйлесіңіз. Егер сіз өзіңіздің бұрынғы мәселелеріңізді айтқан болсаңыз да, сіз дұрыс шешім қабылдағаныңызға сенімді болу үшін сіз туралы ойлайтын адаммен сөйлесу керек сияқты сезінесіз. Егер сіз ата-анаңызбен сөйлесуге ыңғайсыз болсаңыз, бұл жақсы бастама болуы мүмкін. Егер олай болмаса, сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен, мектеп кеңесшісімен, пасторыңызбен, бауырыңызбен немесе досыңызбен бөлісе аласыз.
   • Айқын болыңыз және «Мен жыныстық қатынасқа түсуді ойлаймын. Маған осы жөнінде кеңес бере аласыз ба? »Деп сұрады.
   • Зерттеулер көрсеткендей, достарымен жыныстық тақырыпта сұхбаттасуға ыңғайлы адамдар бұл тақырыпты жақын адамдарымен жиі талқылайды.

3-тен 3-бөлім: «бірінші рет» рахаттаныңыз

1. 

   Өзіңізді жыныстық жолмен берілетін аурулардан қорғау үшін мүшеқапты қолданыңыз. Жыныстық жолмен берілетін инфекциядан сақтанудың ең жақсы тәсілі - жыныстық қатынасты кейінге қалдыру немесе болдырмау. Бірақ сіз күткіңіз келмесе, адаммен болған сайын презервативті пайдаланып, қауіпсіздігіңізге көз жеткізіңіз. Адамдар көбінесе бірінші рет жыныстық қатынасқа түсу сізді жүкті етпейді немесе ЖЖБИ алмайды деп болжайды. Алайда сіздің жүкті болуыңыз немесе инфекция жұқтыруы мүмкін, сондықтан сіз өзіңізді қорғаңыз. Презервативтер жыныстық қатынас кезінде дұрыс қолданған кезде ЖЖБИ-дің алдын алуда өте тиімді.
   • Егер сіз сүйетін адам презервативті қолдануға қарсы болса, онымен жыныстық қатынасқа түсуге келіспеңіз. Адамға қауіпсіз болмасаңыз, «жақын» болғыңыз келмейтінін түсіндіріңіз.
   • Сіз жыныстық сүйел немесе жатыр мойны обырын тудыратын вирус - HPV вакцинасын алу туралы ойлануыңыз мүмкін. Гардасил және Серверикс сияқты HPV вакциналары туралы дәрігермен кеңесу керек.

2. 

   Презервативтер мен босануды бақылауға арналған дәрі-дәрмектерді бір уақытта қолдануды қарастырыңыз. Босануға қарсы дәрі-дәрмектерді қолдану тек ЖЖБИ-ге жол бермейді, бірақ таблетка мен презервативтер қабылдау қалаусыз жүктілік қаупін едәуір азайтады.
   • Презервативтің контрацепцияның тиімділігі 82% құрайды, ал контрацепцияға қарсы таблетка 91% құрайды. Сонымен, екеуін бір мезгілде қабылдау қалаусыз жүктілік қаупін азайтуы мүмкін, сонымен қатар сізді ЖЖБИ-ден сақтайды.

3. 

   Босаңсыңыз. Бірінші рет жыныстық қатынасқа түсу өте стрессті болуы мүмкін, сондықтан бастамас бұрын стрессті жеңілдететін жаттығулар жасай аласыз. Жыныстық қатынасқа түспес бұрын өзіңізді тыныштандыру үшін ұзақ, терең дем алыңыз. Сіз бірінші жыныстық қатынасқа түскенде кез-келген адам аздап жүйке сезінетінін есте сақтаңыз, сондықтан бұл қалыпты жағдай.

4. 

   Демал. Сексті қызықтыратын нәрсе - алдын-ала ойнау мен романс. Процесстен ләззат алуға асықпаңыз. Мәреге дейін жүгіру керек сияқты сезінудің қажеті жоқ. Жай қабылдаңыз және тәжірибеден ләззат алыңыз. Жұмсақ музыканы қосып, шамдарды сөндіріп, бастамас бұрын сәл сөйлесіп, сіз бір сәтке романтикалық атмосфера жасай аласыз.

5. 

   Бұрынғыңызға ыңғайсыз болған кезде хабарлаңыз. Егер сізге кез-келген сәтте тәжірибе ұнамаса, бұрынғы адамға хабарлаңыз. Сол сияқты, егер адам сізден тоқтауды сұраса, тоқтаңыз. Кейде жыныстық қатынас бірінші рет ауыруы мүмкін, және бұл өте қалыпты жағдай. Егер сіз бұл процестен ләззат ала алмасаңыз, онда сіз өзіңіздің күйіңізді түзетуге немесе кейінірек қайталап көруге шешім қабылдауға болатын адамыңыз туралы біліңіз.

6. 

   Алғашқы жыныстық қатынас ыңғайсыз болуы мүмкін екенін қабылдаңыз. Фильмдер мен теледидарлар көбінесе жыныстық қатынасты қызықтыратын және романтикалық тәжірибеге ұқсайтын нәрсеге айналдырғанымен, процесс шынымен ұят болуы мүмкін. Бірінші рет бұл ыңғайсыз болады, өйткені бұл сіз үшін өте жаңа тәжірибе. Тек бұл қалыпты жағдай екенін ұмытпаңыз және бұл үшін ұялудың қажеті жоқ.

7. 

   Сіз бірінші жыныстық қатынасқа түскеннен кейін әртүрлі эмоцияларды сезінуіңіз мүмкін екенін біліңіз. Осы процесс аяқталғаннан кейін және сіз өз тәжірибеңізді ойластырып, өңдеуге уақыт тапқаннан кейін, сіз өзіңізге деген жаңа сезімдерді сезіне бастайсыз. Алғашқы жыныстық қатынастан кейін таңқаларлық сезімдер туралы алаңдаудың қажеті жоқ. Егер олармен күресу қиын болса, оларды сенімді адамыңызбен, мысалы, ата-анаңызбен, кеңес берушіңізбен немесе жақын досыңызбен талқылаңыз.

8. 

   Адаммен романтикалық қарым-қатынасты физикалық құрудың басқа жолдары туралы ойланыңыз. Қол ұстасып, жыныстық қатынасқа түсу - бұл ұзақ жол. Егер сіздің қарым-қатынасыңыз өте тез жүріп жатқанын сезсеңіз, сүйісу, әлсіздік, жыныстық қатынасқа жатпайтын басқа жақындық әрекеттерін жасау арқылы баяулауға тырысыңыз. құшақтау. Сондай-ақ, адаммен жыныстық қатынас, неке немесе балалар туралы сөйлесуге болады, өйткені көптеген адамдар үшін бұл тағы бір қызығушылық тудыратын мәселе. Бір-біріне деген сүйіспеншілігіңізді екеуіңіз де ыңғайлы етіп көрсетуге машықтаныңыз.

Кеңес

• Пәктікті жоғалту жағымды және қанағаттанарлық қарым-қатынастың бөлігі болуы керек. Сіз жыныстық қатынасқа түсу үшін заңды жаста екеніңізге және бұл адамның сізге лайықты адам екеніне көз жеткізіңіз.
• Басқаларды шақыруға ешқашан жол берілмейді. Егер біреу сізді итермелесе, сіз өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы ойланыңыз.
• Егер сіз бұл туралы сөйлесуге дайын емеспін деп ойласаңыз, өзіңізді мәжбүрлеудің қажеті жоқ. Сізге асығудың қажеті жоқ.

Ескерту

• Ешкім сізді жыныстық қатынасқа мәжбүрлей алмайды. Егер сізді зорлап жатса, жедел жәрдем қызметіне хабарласып, ауруханаға немесе полиция бөліміне барыңыз!
• Сіз тұратын аймақта жыныстық қатынасқа түсудің заңды жасын түсініп алыңыз. Вьетнамда заңды жыныстық қатынас - бұл екеуі де 16 жастан асқан кезде. Егер бір адам осы жастан кіші болса, ал екіншісі ересек адам болса, онда ол балаға қатысты құқық бұзушылық жасайды.
• Ешқашан қатыгез қарым-қатынаста болған кезде жыныстық қатынасқа түсуге рұқсат етіледі.