Мазмұны

• Қадамдар

Сіз оқуды жақсы көретін болсаңыз да, сіз үй тапсырмасын орындауға қызығушылық танытпауыңыз мүмкін. Бұл сезімді жеңу үшін жеке мақсаттар қойып, басқа жұмыстармен бірдей әрекет етуге көмектесетін шабыт табу керек. Сондай-ақ сіз өзіңізді зейінді ұстауға кедергі келтіріп, үй тапсырмасын орындау кезінде қажеттіліктеріңізді ескере аласыз. Соңында, уақытыңызды сәйкесінше жоспарлап, жаттығуды ұсақ-түйек етіп бөліңіз, сонда сіз өзіңізді қатты сезінбеңіз.

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: өз мотивацияңыз бен шабытыңызды табыңыз

1. 

   Үй тапсырмасын орындаған кезде өзіңізді марапаттаңыз. Сыйақы - зор жігерлендіру көзі! Мақсатты орындаған сайын, тіпті кішкене болса да, өзіңді марапаттауға бір сәт бөл. Сіздің сыйақыңыз үлкен немесе қымбат нәрсе болуы шарт емес. Бұл қарапайым құжатты оқығаннан кейін 5 минуттық көңілді видео көру сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін.
   • Өзіңізге серпін беру, әдетте, үлкен мақсаттарға жету кезінде үлкен болады. Мысалы, маңызды эссе жібергеннен кейін достарыңызбен бірге пиццаға баруға болады.

2. 

   
   
   Жаттығуды жасамас бұрын өзіңізді мотивациялауды ұмытпаңыз. Іздеу аяқталғанға дейін сыйақыны сақтаудың қажеті жоқ. Сыйақы кейде сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады бұрын үй жұмысын жасау. Сондықтан сүйікті тағамдардан дәм татуға немесе әлеуметтік медианы қарап шығуға бірнеше минут бөліңіз.
   • Тек өзіңізге уақыт шектеуін қойыңыз (айталық 10 минут), сіз алаңдамас үшін және бірнеше қымбат сағатты өткізіңіз.

   Сіз әлі білесіз бе? Жақында Жапониядағы зерттеушілер жұмысқа кіріспес бұрын жаңа туылған жануарлардың фотосуреттерін немесе бейнелерін көру өнімді болуға көмектесетінін анықтады. Үй тапсырмасын орындауға кіріспес бұрын, келесі жолы YouTube-тегі сүйкімді мысықтардың бейнелерін қарап көріңіз. Бұл жұмыс істейді!

   
   

3. 

   Үй тапсырмасын еңбекқор досыңмен бірге жаса. Досыңызбен байланыс үй тапсырмасын жағымды ете алады. Сіз және «командаластарыңыз» бір-біріңізді ынталандыруы мүмкін. Сіздің серіктесіңіз тапсырманы орындауға байсалды екеніне көз жеткізіңіз, сонда сіз ойнап, алаңдамайсыз.
   • Үй тапсырмасын досымен бірге орындау дегеніміз - тапсырманы бірге орындау деген сөз емес. Әр адамның тапсырмасын орындау үшін жай отыру керек.
   • Тапсырманы досыңызбен бірге орындағыңыз келмес бұрын мұғаліммен кеңесіңіз. Кейде мұғалімің сенің үй тапсырмасын жалғыз орындағаныңды қалайды.

4. 

   
   
   Қай уақытта және қай жерде тиімді оқитыныңызды анықтаңыз. Көптеген адамдар таңертең оянған кезде белсенді болады, ал басқалары күндіз немесе кешке өздерін жігерлі сезінеді. Сондай-ақ сіз зейінді шоғырландыратын бірқатар оқу орталарын таба аласыз. Сондықтан сізге сәйкес келетінін табуға тырысыңыз.
   • Мысалы, сіз таңертең жігерлі болсаңыз, үй тапсырмасын таңғы астан кейін бірден жасаңыз.
   • Егер сіз үйде жұмыс үстелінде отырып жиі алаңдайтын болсаңыз, кітапханада немесе кафеде үй тапсырмасын орындауға тырысыңыз.
   • Көптеген адамдар бұл әдеттерді мезгіл-мезгіл өзгертуге көмектеседі дейді. Егер сіз өзіңізді зеріктіретін болсаңыз, сіз күннің басқа уақытында оқып көруге немесе жаңа оқу бұрышын табуға болады.

5. 

   Мақсаттар қойыңыз SMART үйге арналған. Нақты мақсаттар қою сізді ынталандырады және жұмысыңызды бақылауда ұстауға көмектеседі. Мақсаттарға жету үшін нақты мақсаттар қою керек (Өлшенетін), Қол жетімді, Практикалық (Релевантты) және Уақыт шектеулі. -байланысты). Мақсатыңызды жазыңыз және мақсатыңызға жеткенде, тіпті кішкентай болса да тойлауды ұмытпаңыз!
   • Түсініксіз мақсаттар көңілсіз болуы мүмкін. «Мен осы аптада барлық үй тапсырмаларын орындаймын» деудің орнына «мен осы аптадағы ағылшын тіліндегі эссемді жасауға бір сағат уақытымды жұмсаймын» сияқты нақты нәрсені байқап көріңіз.

6. 

   Неге мектепке бару керек екенін ұмытпаңыз. Ағымдағы пәндер сізді қызықтырмаса да, болашаққа көз жүгіртіп, жеке мақсаттар қоюға көмектеседі. Болашақта мектепте жақсы оқыған кезде қандай жетістікке жететіндігіңізді ойлаңыз.
   • Мысалы, сіз әрқашан қалаған университетке түсу үшін мектепті жақсы оқығыңыз келуі мүмкін немесе сіз келешегі бар мансап құруда жұмыс істеп жатқан боларсыз.
   • Сабақта жақсы жұмыс істеу - бұл да сыйақы - сіз көп жұмыс істеп, жетістікке жеткенде өзіңізге сенімді бола аласыз.
   жарнама

3-тен 2-ші әдіс: зейін қойып, сергек болыңыз

1. 

   Бұл жаттығуды жасамас бұрын денеңіздің қажеттіліктерін ескеріңіз. Шаршап, аштық сезінгенде немесе ыңғайсыз болған кезде жаттығуларға назар аудару қиын болады. Келесі күні көптеген жаттығулар жасау керектігін білгенде, ұйықтауға тырысыңыз және аштық кезінде немесе зәр шығарғанда күш салмаңыз!
   • Егер сіздің денеңізде біршама шиеленіс пайда болса, жаттығуды жасамас бұрын йога немесе нәзік керілулер жасау керек.
   • Тыныс алу жаттығуын жасау сізге өзіңізді жайлы әрі сергек сезінуге көмектеседі.
   • Егер сіздің киіміңіз ыңғайсыз болса, жұмыс алдында басқасына ауыстырыңыз. Сіз кең спорттық киімдерді, пижамаларды, шорттарды, үй киімдерін немесе сізге ыңғайлы нәрселерді таңдай аласыз.

2. 

   Тыныш және жайлы оқу бұрышын табыңыз. Қоршаған орта сіздің оқудағы шоғырлану тиімділігіне үлкен өзгеріс енгізуі мүмкін. Үй тапсырмасын жасамас бұрын тыныш, жарық және кең орын табыңыз, онда сіз ыңғайлы түрде оқисыз.
   • Сізге ыңғайлы отыруға болатын орынды табу керек, бірақ бұл сізге қол жеткізбейді да жайлы. Егер сіз төсекте немесе ыңғайлы креслоларда жаттығулар жасауды таңдасаңыз, сіз оңай ұйықтап кетесіз!
   • Үйде оқығанда үйдегі барлығына хабарла, сонда сен үй тапсырмасын орындау кезінде үндемей қаласың.

3. 

   Ұялы телефондар мен басқа нәрсеге алаңдаушылық. Егер сіз үнемі Facebook-ті шарласаңыз немесе Instagram-да хабарламаларды тексеріп отырсаңыз, сізге тапсырманы орындау қиын болады. Құрылғыны сіз оңай көре алмайтын жерге қойыңыз, мысалы портфельде немесе жәшікте. Егер сізді алаңдататын болса, хабарландыруларды өшіріңіз.
   • Егер сіз телефонды пайдалануға немесе компьютеріңізде уақытты қажет ететін веб-беттерді көруге қарсы тұра алмасаңыз, азғыратын қолданбалар мен веб-сайттарды бұғаттау үшін қолданба немесе шолғыш кеңейтімін орнатып көріңіз.
   • Оқу кезінде теледидар мен радионы қоспаңыз. Егер сіз үй тапсырмасын орындау барысында музыка тыңдағыңыз келсе, жұмсақ әрі шамадан тыс белсенді емес нәрсені таңдаңыз, мысалы, тыныштандыратын классикалық музыка.

4. 

   Денеңізді қуаттандыру үшін су ішіп, пайдалы тағамдар ішіңіз. Оқу кезінде сізде бір бөтелке су мен бірнеше шәуілкек болу керек. Ылғал және пайдалы тамақтану сізді ояу, зейінді және жігерлі ете алады. Миға арналған тағамдарды таңдаңыз, мысалы:
   • Дәнді дақылдар
   • Балық, бұршақ, жаңғақ сияқты пайдалы ақуыздар
   • Қаражидек
   • Жасыл көкөністер

5. 

   Үй тапсырмасын орындау кезінде біраз уақыт алыңыз. Егер сіз жаттығуды ұзақ уақыт үзіліссіз орындауға тырыссаңыз, сіз тез шаршап, көңіліңізді аударасыз. 1 - 1,5 сағат оқуға назар аударыңыз, содан кейін 15 минуттық үзіліс жасаңыз. Бұл сіздің шаршаған миыңыздың демалуына және қуаттануына мүмкіндік береді.
   • Үзіліс кезінде сіз серуендеуге, тағамдар ішуге, бірнеше минут медитация жасауға немесе тіпті жұмыс үстелінде ұйықтауға болады.
   • Үзілісті пайдаланып, өзіңізді көңілді видео көру немесе телефоныңызда ойын ойнау арқылы марапаттаңыз.

   Сіз әлі білесіз бе? Жүру сіздің ойлау қабілеттеріңізді жақсарта алады. Егер сізде бірдеңе тұрып қалғанын сезсеңіз, жылдам жүру немесе жүгіру жолында жаттығу жасау өте тиімді болады!

6. 

   Ынталы болуға көмектесетін жаттығуларды ауыстырыңыз. Егер сіз эсселерді көре алмайтын деңгейге жеткен болсаңыз, үзіліс жасап, біраз уақытқа басқа тапсырмаға ауысыңыз. Осылайша, сіздің миыңыз демалады (және айырмашылықты сезінесіз) және әлі де тиімді жұмыс істейді.
   • Мысалы, сіз 1-2 сағат эссе жазған болсаңыз, үзіліс жасап, математикадан үй тапсырмасына көшіңіз.
   • Алайда, бірден бірнеше нәрсе жасауға тырыспаңыз. Сіз көп нәрсені жасағанда, шоғырлануыңыз азаяды және сізді қателіктер жасауға бейім етеді.
   жарнама

3-тің 3 әдісі: уақытыңызды тиімді ұйымдастырыңыз

1. 

   Әр күнді жоспарлап, сабақ оқыңыз. Сіз мектепте оқып жүрген кезіңізде барлық міндеттемелеріңізді орындау қиын болады. Өзіңіз үшін тұрақты кесте болса, тапсырмаларды орындауға көмектеседі және өзіңізді қатты шаршатпайды. Оқуға, үй тапсырмаларын орындауға күн сайын белгілі бір уақыт бөліп, өз кестеңізді ұстаныңыз.
   • Жоспарлау сонымен қатар кейінге қалдыруды болдырмауға мүмкіндік береді.
   • Күнтізбеде үзіліс пен демалыс уақытын жоспарлауды ұмытпаңыз!

   Кеңес: Күнтізбеге маңызды күндер мен мерзімдерді жазып, күтпеген тосын сыйлардан аулақ бола аласыз. Мысалы, сізде емтихан немесе тест болатын күнді немесе эссе тапсырудың соңғы күнін жазыңыз.

2. 

   Эсселерге басымдық беріп, істерді алдын-ала ерте немесе қиын орындаңыз. Бәлкім, сіз ұзақ және қиын очерктерді соңғы минутқа қалдырғыңыз келіп, оңай нәрселерді алдымен жасаңыз. Алайда маңызды бөліктерден аулақ болу сізді нервтендіреді, ашуландырады және кеш тапсырады. Тапсырмаңызды толығымен қарап шығыңыз және қандай бөліктердің маңызды екенін немесе оны ерте аяқтау керек екенін, кейінірек орналасуы мүмкін екенін бағалаңыз.
   • Істер тізімін ретімен жасаңыз. Ерте орындалуы керек, оқу үлгеріміне үлкен әсер ететін немесе өте күрделі болып көрінетін тапсырмаларды бірінші орынға қойыңыз.
   • Мерзімі өтпеген немесе тез әрі оңай аяқталатын эсселерді тізімнің соңына қойыңыз.

3. 

   Эссеңізді кішкене, қуатты бөліктерге бөліңіз. Ұзын немесе күрделі очерктер біраз уақыттан кейін аяқтауға тырысқанда, сізді басып озуы мүмкін. Оның орнына эссеңізді кішірек бөліктерге бөліп, әр бөлімді бірінен соң бірін толықтырыңыз. Бұл үлкен жаттығуларды орындау оңайырақ сезінеді - сонымен қатар, жаттығудың бір бөлігін аяқтағаннан кейін өзіңізге сыйақы бере аласыз!
   • Мысалы, сізге ұзақ эссе жазу керек болса, сіз ақпаратты іздеу, мазмұн кестесін жазу, конспект жазу, кіріспе жобаңызды жасау және т.б. сияқты кішігірім кезеңдерге бөлесіз.

4. 

   Жұмыстарды реттеуге көмектесу үшін өнімділікті арттыратын қолданбаларды қолдануға тырысыңыз. Егер сізде тапсырмаларды орындау және уақытты жоспарлау кезінде қиындықтар туындаса, өнімділікті жақсарту бағдарламасы сізге көмектеседі. Todoist, Hours немесе Any.do сияқты қосымшаларды жүктеп көріңіз, ол тапсыру мерзімдерін қадағалауға, жұмыс тізімдерін жасауға және әр тапсырмаға қанша уақыт жұмсалатынын қадағалауға көмектеседі.
   • Өнімділікті арттыратын қосымшалар пайдалы болғанымен, бәрі бірдей мүмкіндігінше тиімді бола бермейді. Тапсырманың орындалуына кедергі келтірмеу үшін қосымша туралы алаңдауға көп уақыт жұмсамаңыз!
   жарнама