Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Ауыз қуысының денсаулығы жалпы денсаулықты сақтау үшін маңызды рөл атқарады, бірақ кейде біз бұл бөлікке қалай дұрыс күтім жасау керектігін білмейміз. Ауыз қуысының күтімі денсаулықты оңтайлы қамтамасыз ету үшін күтім мен қорғауды қажет ететін көптеген әртүрлі дене тіндерінен тұрады. Ауыз қуысының күтімі пренатальдан ересек жасқа дейінгі өмірді қажет етеді.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Ауыз қуысының гигиенасы

1. 

   Қылқаламның дұрыс түрін таңдаңыз. Дүкен щеткасын таңдау оңай емес; Бұл зат санаттар бойынша әр түрлі, тек сіз таңдағаныңызда абдырап қалуыңыз үшін тек түс жеткілікті. Сізге қолайлы щетканы табу көптеген заманауи ерекшеліктері бар қымбат щетканы сатып алудан гөрі маңызды. Қылқаламды таңдаудағы кейбір критерийлерге мыналар жатады:
   • Тиісті өлшем. Таңдайда ұстауға қиын үлкен щетка. Ересектер ені шамамен 1,2 см және ұзындығы 2,5 см щетканы қолдануы керек.
   • Қолайлы қылшықтар. Қылшық «жұмсақ», «орташа» немесе «қатты» деп үш санатқа бөлінеді. Көптеген адамдар жұмсақ қылшықты щетканы жиі пайдаланады, ол қанның пайда болуына әсер етпестен қызыл иектің шеттерін алып тастайды.
   • Сертификаттау. Өнімде медициналық мекеменің цензура белгісі бар-жоғын тексеріңіз. Цензура белгісі жоқ қылқаламдарды әлі де қолдануға болады, бірақ егер олар қолданылса, сіздің қылқаламдарыңызды беделді стоматологиялық орган мақұлдағанын білгенде жаныңыз тыныш болады.
   • Кәдімгі щетка немесе электр щеткасы? Бұл екі түрдің ұқсас әсерлері бар. Сіз оны үнемі қолданған кезде, сізде күшті тістер болады. Егер сіз электр щеткасын таңдасаңыз, бляшканы кетіруге тиімді осцилляторды таңдаңыз.

2. 

   
   
   Денсаулықты сақтау үшін күніне кем дегенде екі рет тістеріңізді дұрыс жуыңыз. Үнемі щетка жасау тістердің беріктігі мен жұмысын күшейтіп, тісжегі мен ыдыраудың алдын алуға көмектеседі. Дұрыс күтім кезінде тістер өмір бойы сау болып қалады. Сіздің тістеріңіз бен тістеріңіз қаншалықты сау болса, соғұрлым сізде қуыстар мен тістердің аурулары байқалмайды. Мүмкіндігінше тамақтанғаннан кейін тістеріңізді тазалаңыз.
   • Қылқаламды тістердің қасына қызыл иек сызығынан 45 градус бұрышта орналастырып, айналдыра және жоғарыдан төмен қарай тіс бетімен қозғалту керек.
   • Тісті тазалаған кезде қатты күш пен қысым жасамаңыз. Қылшықтар тістер арасындағы тістерге тиіп тұрсын.
   • Барлық тістерді тазарту үшін тістердің ішін, сыртын және жоғарғы жағын тазалаңыз.
   • Төменгі азу тістерінің ішін және үстіңгі ішкі тістердің сыртқы бетін міндетті түрде щеткамен тазалаңыз, өйткені бұл жерде тіс тастары жиналады.
   • Екі-үш минут ішінде тістеріңізді тазалаңыз. Тазалау аяқталғаннан кейін ауызды сумен немесе шайғышпен шайыңыз.

3. 

   
   
   Күн сайын тістердің арасын тазалаңыз. Тістерді үнемі тазарту (әдетте күніне бір рет) және мұқият болу тістің бұзылуын болдырмауға көмектеседі. Сіз нейлоннан (немесе ілгектен) немесе PTFE-ден (синтетикалық талшықтан) шілтерді таңдай аласыз.PTFE қымбат және бұзылмайды, бірақ барлық түрлері бляшек пен қоқысты тиімді тазартуға қабілетті.
   • Ұзындығы 50 см болатын жіптің бір бөлігін алыңыз.
   • Жіпті әр қолдың ортаңғы саусағына орап, тістерді тазарту үшін 2 дюймдік бөлікті қалдырыңыз.
   • Жоғарғы иекті тазалаңыз, содан кейін төменгі жаққа өтіңіз.
   • Жіпті бас бармақпен және сұқ саусақпен мықтап ұстаңыз, содан кейін таза үйкеліспен және қырғышпен көз контурының арасында ақырын қозғалыңыз.
   • Күшті күш қолданбаңыз, бұл тістерді зақымдауы мүмкін.
   • Тістерге жеткенде, кіретін тістің айналасында С пішінін жасаңыз, содан кейін тістер мен тістер арасындағы кеңістікті басқарыңыз.
   • Жіпті тістер жағына қарай, жоғарыдан төмен қарай, қызыл иектен аулақ ұстаңыз.
   • Тістер арасында тазалау үшін таза жіпті қолдануды жалғастырыңыз.
   • Соңғы тістердегі бөлікті мұқият тазалаңыз.

4. 

   
   
   Тіліңізді жұмсақ тазарту үшін ұстараны, тазартқышты немесе щетканы қолданыңыз. Тістеріңіздің арасын тазалап, тазалаудан басқа, тіл тазартқышты қолдану арқылы тістеріңізді тегіс әрі таза ете аласыз. Тілде көптеген бактериялар мен тамақ қалдықтары болуы мүмкін, сондықтан ауыз қуысының гигиенасын сақтау үшін мұқият тазаланған жөн.
   • Пышақтың бұрышын тілге жақын қойып, алға қарай тарту арқылы тіл қырғышты қолданыңыз.
   • Тілді тазалау үшін щетканы қолдануға болады, бірақ ол тілді қырғыш сияқты тиімді болмаса да, ауыз қуысының саулығын қамтамасыз ете алады.
   • Қылшықты тіл щеткасы тілді қырғышқа ұқсас тазартуға көмектеседі. Сіз тіл щеткасының ұшын қосатын тіс щеткасын іздей аласыз.

5. 

   Сағызға массаж жасау. Бұл әдіс қызыл иектің қан айналымын күшейтеді, қоректік заттар мен оттегімен қамтамасыз етеді және сағыз тініндегі қалдықтарды кетіреді. Қалған тамақты алып тастау үшін саусағыңызбен қызыл иекке массаж жасауға болады.
   • Сағыз саусағыңызды қызыл иекке басып, десенді ынталандыру үшін жұмсақ айналмалы қозғалыс жасаңыз.
   • Барлық десенді уқалаңыз, содан кейін аузы немесе жылы тұзды сумен шайыңыз.
   • Сағызға массаж жасау сезімталдығын арттыра алатынын ескеріңіз. Американдық Периодонтология академиясы десеннің қан айналымының ұлғаюы тіс тақтасына және тамақ қалдықтарына тітіркендіргіш сезімталдығын арттыруы мүмкін деп ескертеді.

6. 

   Фторды күнделікті гигиена режиміне қосыңыз. Бұл эмальды қатайтуға және тістің бұзылуына жол бермейтін табиғи минерал. Олар сонымен қатар жұмсақ тіс жегісін емдеу үшін жұмыс істейді.
   • Краннан су ішу арқылы фтордың сіңуін арттыруға болады. Көптеген жалпы сумен жабдықтау жүйелері адамдардың ауыз саулығын қамтамасыз ету үшін суға фтор қосады.
   • Фторды тістеріңізге тікелей жағуға болады. Бұл коммерциялық өнімдерде кездесетін ингредиент, бірақ сіз әлі күнге дейін рецепт бойынша жазылған тіс пастасында немесе ауыз жуғышта болатын фтордың жоғары мөлшерін пайдалана аласыз.

7. 

   Қылқаламды таза ұстаңыз. Етка - ауыз қуысының денсаулығының маңызды бөлігі, бірақ инфекцияны болдырмау үшін щетканы тазалау керек.
   • Қылшық үш-төрт айда тозған және тозған кезде қылшықты жаңа щеткамен ауыстырыңыз. Сондай-ақ, суық, өткір ангина немесе ұқсас аурудан кейін жаңа щетканы қолдану керек.
   • Қылқаламдарды бөлісуге болмайды. Бөлісу ауыз қуысын инфекцияға бейім етеді. Иммундық жүйесі әлсіреген немесе инфекциясы бар адамдар щеткаларды немесе ауыз қуысының басқа гигиеналық заттарды бөліспеуіне ерекше назар аударуы керек.
   • Қалған тіс пастасын немесе қоқысты кетіру үшін тістерді бергеннен кейін тіс щеткасын сумен шайыңыз. Қылшақты тігінен қосып, табиғи түрде құрғатыңыз. Көлденең ластану қаупін болдырмау үшін щетканы бөлек ұстаңыз.
   • Қылқаламды жаппаңыз немесе оны герметикалық ыдыста ұзақ сақтамаңыз. Егер щеткалар ылғалданса, микробтардың көбею қаупі бар. Қоршалған орта щетканы микроорганизмдермен байланыс қаупін арттырады, инфекция қаупін тудырады.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: Ауыз қуысын күтуге арналған әдеттерді қабылдаңыз

1. 

   Тістеріңізді қорғау үшін дұрыс тамақтану әдеттерін сақтаңыз. Түрлі тағамдарды жеңіз, құрамында крахмал көп немесе қант мөлшері көп тағамдарды шектеңіз. Бұл тағамдар аузындағы қышқылды көбейтеді және тістерді зақымдауы мүмкін.
   • Пайдасыз тағамдарды / сода немесе тәтті, жабысқақ тағамдарды қабылдауды шектеңіз. Олар тістерге жабысып, ауыз қуысында тіршілік ететін бактериялардың қышқылға айналу қабілетіне ие. Бактериялар, қышқылдар, тамақ қалдықтары және сілекей біріктіріліп, бляшек түзеді, содан кейін тістерге жабысып тас тастарын түзеді. Бляшкадағы қышқыл сонымен қатар эмальды зақымдап, тістің бұзылуын тудырады.
   • Көптеген жемістер мен көкөністерді, сондай-ақ қоңыр нан, тұтас дәнді дақылдар немесе әртүрлі дәнді дақылдар сияқты пайдалы тағамдарды қолданыңыз.
   • Тісті сау ұстау үшін маңызды кальциймен қамтамасыз ету үшін бір кесе сүт ішіңіз.
   • D дәрумені тіс жегісін азайтатыны белгілі, бірақ ол әлі дәлелденген жоқ. Ауыз қуысының денсаулығын сақтау үшін тек витаминді қоспаларға сенбеу маңызды.

2. 

   Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз. Сіз тамақ ішкеннен кейін суды «жууға» болады. Бұл сұйықтық судың пайдасынан басқа, тістерде бляшек пайда болуына жол бермейді.

3. 

   Темекі шегуден аулақ болыңыз. Темекі десенге кері әсер етеді. Темекі шегушілер тіс ауруына сезімтал. Сіз темекі шегудің нәтижесінде десеннің әртүрлі проблемаларын тудыратындығын байқай аласыз, мысалы, сезімтал десендер немесе ауыр бөліністер.

4. 

   Мүмкіндігінше тезірек күйдіргішті және тамақтанудың бұзылуын жеңіңіз. Қатты күйдіргі аузында қою қышқылдардың пайда болуына және тіс эмальының бұзылуына әкелуі мүмкін. Бұл жағымсыз әсер емделмеген көп ішу маниясымен, ішектің ағаруымен немесе тамақ ішкеннен кейін құсумен байланысты тамақтану бұзылуларымен байланысты болуы мүмкін. Асқынғанға дейін осы проблемаларды емдеңіз.

5. 

   Стоматологиялық тексеруден үнемі өтіп тұрыңыз. Болашақтағы өзгерістерді немесе проблемаларды дәл бағалау үшін сіз тістің қалыпты жағдайы туралы хабардар болуыңыз керек.
   • Сіз ұсақ дақтарды немесе кесектерді қоса, түстің өзгеруін байқауыңыз керек. Тістеріңіздің сынғандығын немесе түсінің өзгергенін тексеріп, тұрақты ауырсыну немесе тіс пішінінің өзгеруі туралы тіс дәрігеріне хабарлаңыз.
   жарнама

3-тің 3-бөлімі: Стоматологиялық емделудің артықшылықтарын барынша пайдаланыңыз

1. 

   Тіс ауруларын жедел анықтау үшін үнемі тіс дәрігеріне барыңыз. Кәсіби тазалау және жылтырату үшін әр алты айда тіс дәрігеріне барыңыз.
   • Тіс дәрігері арнайы құралмен сағыз сызығының үстінде және астында тақта мен тас тістерін қырып алады.
   • Бұл әдіс сағыздың ұзақ мерзімді денсаулығын сақтауға және гум / пародонт ауруының дамуын болдырмауға көмектеседі.

2. 

   Стоматологқа стоматологиялық мәселелер туралы хабарлаңыз. Кейбір стоматологиялық емес аурулар осы бөлімнің денсаулығына әсер етуі мүмкін, сондықтан сіздің стоматологыңызға келесіні білу маңызды:
   • Қатерлі ісік ауруларын емдеу
   • Жүкті
   • Жүрек ауруы
   • Жаңа ауру

3. 

   Дәрігерден тығыздағыштар туралы сұраңыз. Бұл тістің бұзылуын қорғайтын жабын жабыны. Бұл зат тек шіріп кетпеген және ұзақ әсер ететін қалыпты тістерге қолдануға арналған.
   • Тығыздағыш - тұрақты, сау тістерді дамытатын балалар үшін дұрыс таңдау.

4. 

   Стоматологтарды денсаулық сақтау серіктестері ретінде қараңыз. Сіздің тіс дәрігеріңізбен кез-келген мазасыздық, өзгеріс немесе емдеу курсына немесе сұрақтарға қатысты ашық сөйлесіңіз. Өзіңізді қолдаудан және біліммен қаруландырудан тартынбаңыз. Төменде келтірілген сұрақтардың кейбіреулері сізге стоматологиялық қызметтер мен толық стоматологиялық көмек туралы көбірек білуге ​​арналған.
   • Емдеудің қандай түрі ұсынылады?
   • Балама қандай?
   • Әрбір емдеу түрінің өзіндік құны немесе ұзақ мерзімді әсері қандай?
   • Шұғыл емдеу қаншалықты дәрежеде? Кешіктірудің салдары қандай?
   • Сақтандыру, жеңілдіктер немесе төлем жоспарлары сияқты төлемдердің қандай икемді нұсқалары бар?
   жарнама

Кеңес

• Қант диабетімен ауыратын адамдар қандағы қант деңгейін бақылауы керек. Сонымен қатар, қажет болса, сіз тіс дәрігерін бөлімнен жылына бір реттен артық мұқият қарауыңыз керек.
• Қантсыз сағызды шайнаңыз. Сілекей өндірудің бұл түрі көбейеді, сол арқылы тістердің бетін «жуады».
• Тіс тазалағышты абайлап қолданыңыз, өйткені егер сіз қатты жіп жіберсеңіз, бұл сіздің тістеріңізге пайдалы емес.
• Егер сіз десенде сезімталдықты немесе қысымның пайда болуын сезінсеңіз немесе тамырдан қан кетсе, тіс дәрігеріне тиісті ем алу үшін бару керек, себебі бұл дамудың қаупі бар десен ауруының алғашқы белгілері мен белгілері. жедел түзетілмейді.
• Тісті тазарту үшін күніне бір рет мәңгі жасыл бұтақтарды шайнаңыз. Дегенмен, оларды қолданар алдында бұтақтарды тазалау керек.