Мазмұны

• Қадамдар
• 2 әдісі 1: Сексуалдық медитация негіздері
• 2 -ші әдіс 2: Тәжірибені арттыру
• Кеңестер

Жыныстық медитация - бұл жыныстық қатынастан ләззат алу үшін сіздің денеңізді жақсырақ танудың тәсілі. Тұрақты жыныстық медитация сізге және сіздің серіктесіңізге жыныстық қатынасты жағымды етуге көмектеседі. Бұл сонымен қатар сіздің араңыздағы байланысты нығайтады. Сіз бұрын медитация жасамасаңыз да, жыныстық медитациямен айналысуды үйрене аласыз.

Қадамдар

2 әдісі 1: Сексуалдық медитация негіздері

1. 1 Ешқандай алаңдаушылық болмайтын тыныш орынды таңдаңыз. Жатын бөлменің немесе қонақ бөлменің шамдарын өшіріп, телефондар, теледидарлар мен ноутбуктар сияқты барлық электронды құрылғыларды өшіріңіз. Бөлмеде қолайлы температураны сақтаңыз. Егер бөлме тым суық немесе тым ыстық болса, ол сізді алаңдатады.
   • Медитация кезінде отыру үшін еденге бірнеше жастық қоюға болады. Жастықтарды бір -біріне жақын етіп қойыңыз, бірақ серіктесіңізбен араңызда бос орын қалдырыңыз.
2. 2 Артқа отырыңыз. Сізге және сіздің серіктесіңізге ыңғайлы позицияны табыңыз. Мысалы, сіз лотос позициясында аяғыңызды бүктеп жатуға немесе отыруға болады. Сіз екеуіңіз де бос, ыңғайлы киіммен немесе қаласаңыз, онсыз медитация жасай аласыз.
   • Сіз отырсаңыз да, жатсаңыз да, арқаңызды тік ұстаңыз, қолдарыңызды екі жаққа қойыңыз. Егер сіз медитацияда отырсаңыз, қолыңызды босаңсытып, тізеңізге қойыңыз.
   • Егер сіз отырсаңыз, иегіңізді жоғары ұстаңыз және басыңызды омыртқа сызығына қойыңыз.
3. 3 Көзіңізді жұмыңыз. Сіз дайын болған кезде, сіз және сіздің серіктес көзіңізді жұмып, медитацияға кірісе аласыз. Алдымен айналаңызбен байланыс үзбеуге тырысыңыз. Денеңізге, тыныс алуыңызға және естіген кез келген дыбысқа назар аударыңыз.
   • Обсессивті ойларды елемеуге тырысыңыз және дәл қазіргі сәтке назар аударыңыз. Егер сіздің басыңызға бір ой кіріп кетсе, оны мойындаңыз және оны жіберіңіз. Мысалы, егер сіз жұмыста болған бірдеңе туралы ойланып отырсаңыз, өзіңізге ақылмен: «Иә, болды» деп айта аласыз, содан кейін ой сізден алыстап бара жатқанын елестете аласыз.
4. 4 Кеңістік пен тыныс алуға назар аударыңыз. Медитация кезінде кеңістік пен тыныс алуға назар аударыңыз. Ауаның денеге енуін және шығуын бақылап, терең және тыныштандыратын тыныс алыңыз.Тыныс алу кезінде ауаны ішке жіберіңіз, дем шығарған кезде денеңізден кернеуді елестетіп көріңіз.
   • Өзіңізді және сезіміңізді тыңдауға тырысыңыз. Ауа сіздің денеңізді қалай толтыратынын және дененің әр бөлігі қолыңыздан аяғыңызға дейін не сезінетінін сезінуге тырысыңыз.
5. 5 Денеңізді елестетіп көріңіз. Медитация жасай бастағанда, денеңізді елестетіңіз. Оның ішкі және сыртқы көрінісі, сондай -ақ оның энергиясы қалай көрінетіні туралы ойланыңыз. Қазіргі сезіміңіздің формалары, түстері мен дыбыстары туралы ойланыңыз. Мысалы, сіз өзіңіздің серіктесіңізге арналған тартымдылық қызыл шарға ұқсайтынын елестете аласыз.
   • Физикалық сезімге назар аударыңыз... Мүмкіндігінше сіздің денеңізді және сіз сезініп жатқан сезімдерді білуге ​​тырысыңыз. Жыныстық медитацияның мақсаты - қабылдауды күшейту, бұл жыныстық қозуды күшейтеді.
6. 6 Серіктесіңізге назар аударыңыз. Өзіңізді таныстыруды аяқтағаннан кейін, назарыңызды серіктесіңізге аударыңыз. Қазіргі уақытта оның денесі мен эмоциялары туралы ойлануға тырысыңыз.
   • Серіктесіңізге қараңыз... Сіз көзіңізді ашып, серіктесіңізге қарауға болады. Оның тыныс алуын бақылаңыз. Оның денесінің қозғалысына назар аударыңыз. Мысалы, ол тыныс алғанда іш пен кеуде аймағына назар аударыңыз.
   • Жолдасыңызбен сөзсіз сөйлесіңіз... Сезімдеріңізді жеткізу үшін бетіңізді, қолыңызды және көзіңізді қолданып көріңіз. Серіктестің өз сезімдерін қалай білдіретініне назар аударыңыз. Оның қалай сезінетінін түсінуге тырысыңыз.
7. 7 Жыныстық қатынасқа барыңыз. Шамамен 20 минуттық жыныстық медитациядан кейін жыныстық қатынасқа өтіңіз. Егер сіз жыныстық медитациядан кейін жыныстық қатынасқа түсуді ұнатсаңыз, серіктесіңізбен үнемі жыныстық қатынас туралы сөйлесіңіз.

2 -ші әдіс 2: Тәжірибені арттыру

1. 1 Табиғат дыбыстарын немесе босаңсытатын музыканы ойнаңыз. Сыртқы шуылға байланысты сезімге шоғырлану қиын болуы мүмкін, сондықтан табиғат дыбыстарын немесе кейбір музыканы ойнаңыз. Бұл медитацияның сапасын жақсартады және екеуіңізге де демалуға көмектеседі. Жаңбыр дыбыстарын, мұхит толқындарын немесе эзотерикалық музыканы ойнап көріңіз.
   • Медитация кезінде және жыныстық қатынас кезінде ойнауға жеткілікті музыка бар екеніне көз жеткізіңіз.
2. 2 Даос сексуалдық медитациясын қолданып көріңіз. Сіз жыныстық медитацияның негізгі түрін қолданғаннан кейін, оның жетілдірілген түрлеріне көшуге тырысыңыз. Даос сексуалдық медитация - серіктестердің ортақ тілектеріне бағытталған медитация түрі.
   • Біркелкі тыныс алу... Даос медитациясын бастау үшін серіктесіңізді құшақтап, тыныс алуыңызға сәйкес келуге тырысыңыз. Бұл дем алу мен дем алуды бір мезгілде жүргізу керек дегенді білдіреді. Бір адам сияқты дем ала бастағанша жалғастырыңыз.
   • Қол импульсі... Пульс - даосизмнің жыныстық медитациясының тағы бір түрі. Серіктестің алақанын жайлап ашыңыз немесе жабыңыз, немесе қолыңызды тыныш, ағынды ырғақпен қысыңыз. Сіздің серіктесіңіз де өз қолыңызбен осылай жасай алады.
3. 3 Тантрикалық жаттығуларды қосыңыз. Тантриялық секс - бұл медитация үшін жыныстық қатынасты қолдану әдісі, сондықтан кейбір тантрический тәжірибе екеуіңізге де ұнауы мүмкін. Міне, бірнеше қарапайым опцияларды қолданып көріңіз:
   • Көзқарас... Жыныстық қатынас кезінде және оргазм кезінде серіктестің көзіне қарауға тырысыңыз.
   • Ауыспалы тыныс алу... Әріптесіңізбен ауыспалы тыныс алуға тырысыңыз. Мысалы, сіз дем аласыз, ол сізбен бір уақытта дем шығарады және керісінше.

Кеңестер

• Сексуалдық медитация туралы шешім қабылдамас бұрын, серіктесіңізбен оны неге сынап көргіңіз келетінін талқылаңыз.
• Сіз және сіздің серіктесіңіз ақыл -ойды тазартуды әдетке айналдыру үшін бөлек медитация жасай алады. Бұл бірге медитация жасауды жеңілдетеді.