Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Үміттену келесі дем алу сияқты. Үміт беретін нәрсені қалай табуға болатынын білу үшін оқыңыз. Алдымен, тоқтап, ойланыңыз: мүмкін сізде әлі де үміт бар шығар, тіпті егер сіз оны әлі түсінбесеңіз де! Әрі қарай, сіздің үмітіңіз артады және сіз өзіңіздің жетістікке жетесіз!

Қадамдар

1. 1 Сіздің бүкіл өміріңіздің жоспары туралы ойланыңыз. Өзіңізге: «Үміт пен мүмкіндік сеніммен байланысты ма?»
   • Егер сіздің жауабыңыз «иә» болса, онда сіздің жақсарту мен сенім мүмкіндіктеріңізге назар аударыңыз. Сіз неге сенесіз және неге? Онымен жұмыс істеу сізді қалай күшейтеді?
   • Егер сіздің жауабыңыз «Жоқ» болса, онда олардың арасындағы айырмашылықты түсініңіз. Бұл сіздің сеніміңізді қалай пайдалану керектігін түсінуге және мүмкіндіктерді көруге көмектеседі.
2. 2 Айналаңыздағы адамдарға қараңыз. Олардан көп нәрсені үйренуге болады.
   • Жарқын болашақтан үміті бар, үміттері, арманы бар және бәрі жақсы болатынына сенетіндер туралы ойланыңыз.
   • Мақсатына қарай ұмтылатындарды, өзін-өзі қамтамасыз ететін, бақытты және оптимист адамдарды байқаңыз: олар конструктивті ойлауды қолданып жатқан сияқты ма?
3. 3 Әр таң сайын жаңадан оянып, жаңа мүмкіндіктерге ие болғаныңызды және үміт күткеніңізді елестетіп көріңіз.
   • Сіз болашаққа үміт күте аласыз және мақсатыңызға қарай жүре аласыз ...
   • Бұл конструктивті ойлау.... Егер сіз табысқа жетуді және жаңа мүмкіндіктерді алуды жалғастырсаңыз, онда бәрі жақсы болады деп елестетіңіз.
4. 4 Бастапқыда баяу, бірақ сенімді жұмыс жасаңыз, содан кейін сіздің жолды анық көргенде жылдамырақ қозғалыңыз...
5. 5 Оқу мен кеңес алыңыз. Кейде оқыту мен білім беру сияқты өзгерістер ұзақ уақытты қажет ететін ұзақ мерзімді мақсаттарды талап етеді. Егер сіз осы салада өзіңізді жетілдірсеңіз, ешқашан берілмеңіз.
6. 6 «Барлығын өмірден алу» туралы шешім қабылдаңыз.«Өмірді сол күйінде қабылдаңыз. Жақсылықты қабылдаңыз немесе күн сайын аздап өзгеретін жұмыс.
   • Мүмкіндіктердің тізімін жасаңыз және не істей алатындығыңызды өзгерту үшін қысқа мерзімді мақсаттарды жоспарлауды бастаңыз.
   • Егер сіз бұл сіз үшін прогресс болады деп ойласаңыз, жаңа мансап пен жаңа үйге үлкен бетбұрыс жасаңыз.
7. 7 Үмітіңізді сақтаңыз:Бәрі жақсы болады.
   • Нақты қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді мақсаттарға жету жолында сенімге сүйенетініңізге сеніңіз!
   • Үміт өмір сүреді, егер сізде сенім болса және сіздің өміріңіздің жоспары болса, сіз өзіңіздің мақсаттарыңызға жету кезінде өзгеру мүмкіндіктерін көргенде: сәттілік?
8. 8 Табыс - бұл мақсат емес. Ол үздіксіз, дамиды, өседі, жаңа мүмкіндіктер ашады және оларға: табандылық, табандылық.
9. 9 Қайта жасаңыз, қайтадан бастаңыз - кейбірін немесе барлығын, бірақ бас тартпаңыз.
10. 10 Демалыңыз және сергітіңіз; автокөлікті сергітуге көмектесетін мереке түрін табыңыз.
11. 11 Кейбір таланттарды дамыту. «Жоқ, сіз талантпен немесе шеберлікпен туылған жоқсыз». Оны үйрену, үйрету және ең бастысы дамыту қажет.
    • Ешқашан «менде талант болған жоқ» деп айтпа. немесе «Мен ешқашан алмаймын ...»
      • Мұны айтатындар мойындайды: «Мен ешқашан жалғастырған емеспін, дұрыс ойды жүзеге асыруға тырыспадым немесе қате жоспарламадым: мен ойламадым, жоспар құрған жоқпын, оны дамытпадым, талап етпедім, бас тарттым оны іске асырыңыз ... »
    • Бір күні, бір жерде және әйтеуір, бастаңыз ... және жалғастырыңыз! «Жасаңыз.» «Жай ғана орында.» «Қорықпаңыз.» «Құлаған кезде, тұр». «Go дайын!

Кеңестер

• Оқыңыз. Ақпарат беретіндердің барлығын оқыңыз. Білім - бұл күш, және сіз қаншалықты көп білсеңіз, соғұрлым биіктейсіз.
• Осыны қарастырыңыз және біліңіз, егер сенуді ұмытсаңыз, көп нәрсе болуы мүмкін - сенім мен өмірге деген құштарлық арқылы бірдеңеге қол жеткізіңіз.
• Кейде жақсы идеялар өте тереңге кетеді. Кейде олар бетінде қалқып жүреді. Біз басқалар үміті жоқ адамдарды білеміз. Сізде бар адамдардың бірі болыңыз. Не істеу? Алға ұмтылыңыз және басыңызды төмен түсірмеңіз, өз ойыңызды проблемаларға емес, қысқа және ұзақ мерзімді мақсаттарыңызға бағыттаңыз.
• Үміт бізді бас тартуға дайын болғанда ұстауға мәжбүр етеді. Бірақ, шынында да, біз тыныс алғанда, үміттің бір бөлігі әрқашан қол жетімді болады. «Конструктивті ойлаумен» абай болыңыз.
• Музыка. Бақытты музыка ойнап, үміт әнін шырқаңыз. Әр нотамен сіз өмірдің музыкасын сезінесіз ... оны бағалаңыз. Дұрыс таңдалған музыканың көмегімен адамдар сізге үміт пен жақсы көңіл -күй сыйлай алады! Айналаңыздағы дыбыстарды тыңдаңыз.
• Мұқтаж адамдарға көмектесу - бұл сіздің проблемаларыңыздан «көтерілудің» немесе тіпті оларды ұмытып кетудің тамаша тәсілі.
• Біз бәріміз бұл әлемге бірінші тыныс пен алғашқы тамақтану үмітімен келдік: үміттену табиғи.
  • «Егер жастық үміттің уақыты болса, бұл көбінесе сол себептен болады
    
    қарттардың бізге үміті бар, өйткені ешқандай жас көп нәрсені санамауға көп себеп бермейді,
    
    эмоциялар, үзілістер мен шешімдер түпкілікті болып табылады.
    
    Әр дағдарыс соңғы болып көрінеді, өйткені ол жаңа. »(Джордж Элиот)
• Басқаларды есте сақтаңыз. Кейде, егер сіз өзіңізді шарасыз сезінсеңіз, проблемаларды бір жаққа тастаған дұрыс. Біреуге пайдалы және үмітті нәрсе жасаңыз.
• Әңгіме. Егер сіз достарыңызбен сөйлессеңіз, қарым -қатынас пайдалы болады. Отбасы мүшелерімен сөйлесіңіз. Өмір туралы сөйлесіңіз және сұраңыз:
  • «Сіз қиын кезеңдер мен күйбең тірлікті қалай жеңесіз?»
  • «Сіз өмірді жеңілдету үшін және артта қалмау үшін қалай ұйымдастырасыз немесе тапсырыс бересіз?»
• Құдайдың сүйетін құтқарушысы бар екеніне сеніңіз. Сіз қай дінді ұстанатыныңыз маңызды емес - Құдай сізді құтқаратынын және Ол сізді жақсы көретінін білу өте маңызды. Сондықтан сізде қиындық туындағанда, жай ғана отырыңыз және табиғатқа (Құдайдың жаратылысына) қарап, Ол туралы ойланыңыз.Сіз оның махаббатын сезінесіз, сонымен бірге сізде үміт болады. Жеке құтқарушы туралы көбірек білуге ​​тырысыңыз.

Ескертулер

• Егер біз үмітімізді үзетін болсақ, онда біз өмір сүруді тоқтатамыз және бұл табиғи емес. Біз «жақсылыққа үміттенеміз» және біз ұстаймыз ... бәрі жоғалса да, біз соңына дейін жаңа «үміт» таба алатынымызды білеміз.
• Сізге қалай үміт ету керектігін ешкім айтпауы керек. Ешкім бізге дем алуды немесе тамақтануды айтпады ... біз мұны істедік. Үмітпен де дәл солай. Дамыта бастаңыз және үміт артыңыз ...
• Мақсатқа жету үшін тапсырмаларды орындауды ұмытпаңыз. Уақытты немесе мүмкіндікті босқа жіберіп алмаңыз.
• Сіз қандай да бір себеппен өмір сүретіндігіңізді (немесе өмір сүре алатындығыңызды) ойлап көріңіз - бұл үміт бар екендігінің барлық қажетті дәлелі.