Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Өз сезімдеріңізді қабылдаңыз
• 3 -ші әдіс 2: Нысанадан алыстаңыз
• 3 -ші әдіс 3: Өмір сүріңіз
• Кеңестер
• Ескертулер

Сіз ғашық болған кезде сіз бірден таңдаған адамыңызбен бақытты болашаққа жоспар құра бастайсыз. Бірақ бір сәтте сіз олардың шындыққа айналмайтынын түсінесіз. Мүмкін оның басқасы бар шығар, немесе сіз бірге бола алмайтыныңызды түсіндіңіз. Өзіңізді тастап, өмір сүру оңай емес, бірақ сіз мұны жасай аласыз. Бұны қалай істейді? Бұл мақала пайдалы кеңестер береді, бірақ оны тура мағынада қабылдамаңыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Өз сезімдеріңізді қабылдаңыз

1. 1 Сіздің сезімдеріңізді білетін адамдарды табыңыз. Кейде жауапсыз ғашық болған кезде туннельдің соңындағы жарықты табу оңай емес, бірақ сенен бұрын көптеген адамдар осы жолмен келген. Олардың қалай өткенін білу сіздің алға қарай жылжуыңызға және шынтақтарыңызды тістеп артқа қарамауға жақсы стимул бола алады.
   • Достарыңыздан немесе туыстарыңыздан көмек сұраңыз. Олар сіздің проблемаңызды жеңуге көмектеседі және, мүмкін, егер олар өздерінің жеке тәжірибесімен бөліспесе, олар кем дегенде жақсы кеңестер бере алады.
   • Сіз өзіңіздің мәселеңізде жалғыз емессіз. Тек айналаға қарау керек - және сіз адамдардың өз сезімдерімен қалай күресетіні туралы көптеген мысалдар таба аласыз. Көптеген кітаптар, фильмдер, әндер және тіпті жаңалықтар жауапсыз махаббат мәселесіне арналған.Ерекше назар өзін жеңе алатын және өмір сүре алатын адамдарға аударылуы керек, өйткені олардың әңгімелерінен сіз өзіңіз үшін көптеген құнды қорытындылар шығара аласыз.
2. 2 Сіз ғашық екеніңізді мойындаңыз. Мәселені шешпес бұрын, оның бар екенін түсіну керек. Өз эмоцияларыңызға біраз уақыт беріңіз, оларды әр жасушамен сезініңіз, олардың табиғатын қабыл алыңыз және түсініңіз.
   • Өзіңізді түсінудің тамаша әдісі - өз тәжірибеңізді жазу. Өзіңіздің эмоционалдық толқуларыңызды осылай білдірген соң, біраз уақыттан кейін сіз оларды өткенде қалдыруға дайын екеніңізді түсінесіз. Бұл адамға неліктен ғашық болуыңыздың және онымен қарым -қатынасыңыздың болмауының себептерін сипаттаңыз. Сіз мұны жасырын блогта немесе құпия сөзбен қорғалған Word құжатында жасай аласыз. Немесе одан кейін өртеуге болатын қағаз қалдықтарында.
   • Өзіңіздің сезіміңізді дауыстап айтыңыз. Бұл туралы ешкімге айтудың қажеті жоқ, бірақ мәселенің бар екенін түсіну үшін мәселені өзіңізбен бірге дауыстап айту қажет, бірақ оны шешуге болады. Сіз бірдеңе айта аласыз: «Мен Стасқа ғашықпын, мен бұл сезімдер үшін өзімді жек көремін».
3. 3 Өз сезіміңізге ғашық болған адаммен бөлісіңіз. Егер сіз ересек адам екеніне сенімді болсаңыз, ол сіздің бастан кешкеніңізді түсінеді, осы адаммен сізге не болып жатқанын айтуға уақыт бөліңіз. Басты қиындық - махаббатыңды жеңу үшін алдымен осы адаммен сәтті романсқа деген үмітіңді өшіруің керек. Егер сіз жауапсыз махаббатыңызды ұмытып кетуге тырыссаңыз, сізді: «ше?» Сіз жақсы көретін адаммен сөйлесу сізге кішігірім мүмкіндік береді, ол сізге жауап береді, немесе ол сіздің сезімдеріңізді қабылдамайды және сізге бұл адамның таңдауын түсініп, әрі қарай жүруге мүмкіндік береді. Сіз бақыттың жіберілген мүмкіндігіне өкінбейсіз.
   • Сізге тым талапшыл немесе талапшыл болудың қажеті жоқ, сезіміңіздің физикалық жағын айтпауға тырысыңыз, себебі бұл сіз білгіңіз келетін нәрсеге қатысы жоқ. Тек оған бұл адамға қамқорлық жасауды және жанашырлық танытқыңыз келетінін және бұл өзара қарым -қатынасты анықтау керектігін айтыңыз. Сондай -ақ, сіз бұл адаммен дос болғыңыз келетінін (сезіміңізді босатуға уақыт қажет болса да) және сіз шынайы және шынайы жауап алғыңыз келетінін айтыңыз.
   • Мүмкін, сөйлесудің орнына хат жазған дұрыс болар. Осылайша, сіздің жағдайыңызды ашық айту және түсіндіру сізге оңай болады, және бұл адресатқа ешнәрсе байланыстырмайды. Сүйіктіңізге немесе сүйіктіңізге хат беріңіз және ол жалғыз болғанда оны оқуын сұраңыз. Содан кейін бұл адамға сіз айтқаныңыз туралы ойлануға уақыт беріңіз, кем дегенде бір күн. Бірнеше күннен кейін сіз бетпе -бет сөйлесуге тырысуға болады. Бірақ егер олар қасақана сізден аулақ болуға тырысса, мүмкін сіздің мойындауыңыз ұятқа қалып, күтпеген жерден болды, сүйіктіңізге не болып жатқанын ойлауға уақыт беріңіз, содан кейін қайтадан осы тақырып бойынша әңгіме бастауға тырысыңыз.
4. 4 Жеңілгенін мойындаңыз. Мүмкін сіздің таңдаған адамыңыз немесе таңдаған адамыңыз біреумен кездесіп жүрген шығар, немесе сізді жүздеген шақырым ажыратады. Мүмкін, бұл адам сіздің сезімдеріңіз туралы білмейді, өйткені сіз олар туралы айтуға күш таба алмайсыз. Қандай себеп болмасын, оны оныншы жолды айналып өткіңіз келетін жолыңыздағы кедергі ретінде қарастырыңыз.
   • Мұны жеке сәтсіздікпен шатастырмаңыз. Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызбен бірге бола алмасаңыз, бұл сіз өзіңізді құндысыз дегенді білдірмейді. Қарым -қатынас көптеген себептерге байланысты бұзылуы мүмкін, әсіресе шешілмейтін мәселелерге байланысты. Өмірде сіздің қолыңыздан келмейтін нәрселер бар екенін мойындаңыз.
   • Кемшіліктерді олардың кесірінен қайтарылмаған жағдайда қабылдауға үйреніңіз.Жүрегі ауыратын адам әдетте бәрін жоққа шығара бастайды, бұл кезеңді өткізіп жіберуге тырысыңыз. Мүмкін сіз үйлесімсіз болған шығарсыз. Келесі жолы махаббат кемесінің артында қалмау мүмкіндігін жоғарылату үшін өзіңізбен жұмыс жасаудан және кемшіліктеріңізбен күресуден тартынбаңыз, бірақ оларды айырмашылықтармен шатастырмаңыз. Мысалы, жалқаулық - бұл күресуге болатын кемшілік. Бірақ егер сіз басқа музыкалық стильді ұнататын болсаңыз немесе сіз өзіңіз таңдаған немесе таңдалғаннан гөрі ашық және көпшіл адам болсаңыз, бұл қалыпты және табиғи нәрсе, сондықтан сізге «сынуға» тырысудың қажеті жоқ. біреудің қалауы бойынша өзгерту. Маркерлердің дәмі мен түсі әр түрлі. Сіз бұл адаммен бірге болу үшін кез келген нәрсеге дайын болуыңыз мүмкін, бірақ біздің әрқайсымыз оны кім екені үшін жақсы көргісі келеді. Егер сіз бұл адаммен қарым -қатынас жасау үшін ауысқаннан кейін және ол сізді жақсы көретін болса да, сіз ескі әдеттеріңіз қайтадан сезіне бастағаннан кейін ажырасуыңыз мүмкін.
   • Сізге ақылға қайшы келетін тым қыңырлық көрсетудің қажеті жоқ, сіз бұл өмірде бәрі сізге байланысты емес екенін түсінуіңіз керек. Алайда көп жағдайда қыңырлық жаман қасиет емес. Алайда, кейде қыңырлық үмітсіздік пен үмітсіздікке айналады. Сізге қажет емес адамға деген сүйіспеншілікті іздеу - осындай жағдайлардың бірі. Сондықтан, сіз өзіңізді және бұл жағдайды тастауыңыз керек.

3 -ші әдіс 2: Нысанадан алыстаңыз

1. 1 Сіздің күрсінетін затыңыздан алыстаңыз. «Көзден таса - ақылдан тыс» деген мақал естідіңіз бе? Көбінесе ғашық болу әдет пен сүйіспеншіліктен туады. Сіз өзіңізге жеткілікті деп ойлайтын адаммен көп уақыт өткізе бастасаңыз, бір сәтте сіз бұл адамды сіздің екінші жартыңыз деп ойлауыңыз мүмкін. Сондықтан, егер сіз таңдаған адаммен немесе таңдалған адаммен қарым -қатынасты минимумға дейін төмендетсеңіз, сезім өздігінен жоғалуы мүмкін.
   • Егер сіз жақын досыңызға ғашық болсаңыз, біраз уақыт алшақ болуға тырысыңыз. Егер сіз бұл адаммен достық қарым -қатынасты сақтағыңыз келсе, онымен қарым -қатынасты барынша азайтуға тырысыңыз, бірақ сонымен бірге оның достық сезімін ренжітпеңіз. Немесе, егер сіздің досыңыз сізді түсінетініне және жағдайға түсетініне сенімді болсаңыз, бұл адамға проблемаңыздың мәнін түсіндіріп, сізге аз уақыт қажет екенін айтыңыз.
   • Егер сіз ортақ досқа ғашық болсаңыз, бірінші досыңызға жағдайды жеке қабылдауға болмайтынын түсіндіре отырып, бірлескен іс -шараларға қатыспауға тырысыңыз.
   • Егер сіз өз мектебіңізден біреуге ғашық болсаңыз, ойланбау үшін, ұмытып кетпеу үшін және бұл адаммен қиылыспау үшін сіз тек оқуға назар аудара аласыз. Әр жолы, ол туралы еске түсіре отырып, қызықты кітапты ашыңыз немесе рубик кубигін қосуды бастаңыз. Кестеге өзгерістер енгізіңіз, егер мүмкін болса, түскі асқа одан алысырақ отырыңыз.
   • Егер сіз әріптесіңізге ғашық болсаңыз, онда сіздің жұмысыңызға назар аударуға тырысыңыз. Бірге тамақтанудан, күнделікті өмір туралы айтудан және бақытты сағаттар сияқты әрекеттерден аулақ болыңыз.
   • Егер сіз физикалық түрде аулақ бола алмайтын адамға ғашық болсаңыз, одан ақылмен алшақ болуға тырысыңыз. Бұл адаммен бір бөлмеде болуыңыз сіздің барлық ойларыңыз оған бағытталуы керек дегенді білдірмейді. Не істеу керектігін ойлаңыз немесе болашақта не істейтініңізді армандаңыз, бұл сіздің үмітіңізді үзбеді.
2. 2 Жаңа таныстар жасаңыз. Егер сіздің сүйікті немесе сүйіктіңізбен ұқсас әлеуметтік шеңбер болса, көкжиегіңізді кеңейтуден қорықпаңыз. Жаңа достар табу сізге өзіне деген сенімділікті қалпына келтіруге, ауырсыну мен өзін-өзі аяуды жеңілдетуге, тіпті сізді жақсы көретін басқа адаммен таныстыруға көмектеседі. Мұнда сіз жаңа адамдармен таныса аласыз:
   • Жалпы хоббиі бар адамдарды табыңыз.Сізге поэзия ұнай ма? Әдеби кештер сіздің қалаңызда қашан болатынын біліңіз. Сіз жазуды ұнатасыз ба? Интернеттен немесе кейбір әдеби ортадан пікірлес адамдарды табыңыз. Сіз спортпен айналысасыз ба? Бөлімдерге қатысуды бастаңыз немесе егер бұл командалық спорт болса, әуесқой матчтарына қатысатын жергілікті клубқа жазылыңыз. Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін, ең бастысы - әрекет ету және қол қусырып отырмау.
   • Сіз жергілікті баспанада адамдарға көмектесетін немесе спортшыларды қолдайтын, жануарларға күтім жасайтын немесе қоршаған ортаны сақтауға көмектесетін еріктілер қозғалысының мүшесі бола аласыз. Еріктілер ұйымдастыратын бірнеше іс -шараларға қатысып, адамдармен араласыңыз.
   • Мектеп үйірмелеріне қатысуды бастаңыз. Егер олар сіздің мектебіңізде болса, онда олардың өміріне қатысу мүмкіндігін елемеңіз. Сіз сондай -ақ партияға, хорға немесе спорт лигасына жазылуға жауапты ұйымдастыру комитетінің мүшесі бола аласыз. Көріп отырғаныңыздай, егер сіз қаласаңыз, жаңа достар табудың көптеген мүмкіндіктері бар.
3. 3 Өз-өзіңді күт. Бұл уақытты таңдаған адамның амандығы туралы ойламай, өміріңізді жақсы жаққа өзгерту үшін пайдаланыңыз. Сіз өзіңізге және бизнесіңізге көбірек уақыт бөле бастасаңыз, өмір қайтадан ашық түстерге қалай айналатынын көресіз.
   • Имиджіңізді өзгертіңіз (балалар, бұл да қолданылады): сіз көптен бері жаңа заттарды сатып алған жоқсыз ба? Сіз көптен бері бір шаш үлгісін киіп жүрсіз бе? Жаңартылған гардероб, жаңа шаш үлгісі немесе шаш түсі сізге қайтадан сенімді болуға көмектеседі. Егер сіз өзіңізде не өзгерткіңіз келетінін білмесеңіз, достарыңызбен немесе отбасы мүшелерімен кеңесіңіз.
   • Үй шаруасына қамқорлық жасаңыз. Сіз дәретхананы / гаражды / ванна бөлмесін / бөлмеңізді соңғы рет қашан тазарттыңыз? Ескі қоқыстарды бөлшектеу кейде өте қызықты, тіпті сіз бұл жұмыстан жеңілдік пен қанағат сезінуіңіз мүмкін.
   • Жаттығу алыңыз. Олар сізге ақыл -ойды тазартуға көмектеседі, өйткені сіз қозғалысқа шоғырланған кезде, сіз дем алу қажеттілігінен басқа ештеңеге мән бермейтін боласыз. Жүгіру, жүзу, велосипед тебу немесе сіздің денеңізді жақсартатын және қажетсіз ойларды құтқаратын басқа спорт түрлері сізге сәйкес келеді.
   • Позитивті ойлаңыз. Бұл өте абсурд болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл өте күшті. Айнаға қараған сайын, өзіңіз естігіңіз келетін нәрсені дауыстап айтыңыз. Мысалы: «Сіз өзіңізден жүз есе жақсы адамды табасыз», «Ол сіздің көз жасыңыз бен уайымыңызға тұрмайды». Мұны өзіңіз сене бастағанша қайталаңыз.

3 -ші әдіс 3: Өмір сүріңіз

1. 1 Өздеріңіз білетіндей, сіз бір өзенге екі рет кіре алмайсыз, сондықтан ол туралы ойлануды ұмытып кеткеннен кейін біраз уақыттан кейін бұл адамға қайтадан ғашық болмауыңыз керек. Егер сіз оған біртіндеп ғашық болсаңыз, бір сәтте сүюді тоқтата алмайтыныңызға дайын болыңыз. Бұл адамға деген сүйіспеншілікті тоқтату ұзақ уақытқа созылуы мүмкін екенін түсініп алыңыз, бұл сізге «махаббат безгегінің қайталануынан» аулақ болуға көмектеседі. Міне, онымен қалай күресуге болады:
   • Сіз бұл адамға өз сезіміңіздің призмасы арқылы қарайтыныңызды және сіз ойлап тапқан бейне шындыққа сәйкес келмейтінін түсініңіз. Ғашық болу және сүйіспеншілік сезімі сізді логикалық ойлау мен бұл адамды бағалау мүмкіндігінен айырады, сіз оны идеализациялай бастайсыз. Өзіңізге айтыңыз, сіз қалай сезінсеңіз де, сүйіктіңіздің немесе сүйіктіңіздің кемшіліктеріне көзіңізді жұмбауыңыз керек, себебі ешкім мінсіз емес.
   • Оған қандай да бір тәуелділік сияқты қараңыз. Сіз іс жүзінде емделетін маскүнемді барға сүйреп апармайсыз ба? Содан кейін сіз бөтелке сырасында кодталған алкоголь сияқты сезінетін жағдайларды жасамауыңыз керек. Сізге бұрынғы сүйіктіңізбен жалғыз қалудың қажеті жоқ және онымен жиі сөйлесудің қажеті жоқ, тіпті егер сіз оны чатта жасасаңыз да, жеке емес.
   • Сезімді басқа біреуге беруге тырысудың қажеті жоқ. Сіз басқа адамға ауысуға тырысқанда, сіз әлі де сол эмоцияны сезінесіз, тек басқа тұлғаға. Біріншіден, бұл жаңа адамға әділетсіз, өйткені сіз оны жақсы көрмейсіз, бірақ ол тек ауыруды басады. Ал сіз өзіңізге жақсылық жасамайсыз - сіз жай ғана бұралаң шеңберде жүріп, негативке батып кетесіз.
2. 2 Ашуланбаңыз. Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызды барлық өлетін күнәлар үшін кінәлаудың қажеті жоқ, әрине, бұл сізге оны жақсы көруді тез тоқтатуға мүмкіндік береді, бірақ бұл мәселенің түбегейлі шешімі емес, өйткені сіз жеккөрушілікке бой алдыра отырып, объектіні бекітуді жалғастырасыз. сіздің күрсінуіңіз, басқа мағынада болса да. Бұл сабынды сабанға айырбастау сияқты.
   • Әрбір ұста өз бақытын біледі және оның жоқтығына басқа адамдарды кінәлауға болмайды. Мүмкін, күрсінудің мақсаты сіздің үмітіңізді ақтамады, тіпті сезімдеріңізді жақсы біле тұра сізді әдейі мазақ қылды немесе сізге флирт жасады. Бірақ қандай жағдай болмасын, сені бақытты ете алатын жалғыз адам - ​​сен. Өзіңіз үшін қиын жағдайдан шығудың жолын тек сіз таба аласыз, сондықтан сәтсіздіктеріңізге сүйікті адамдарыңызды кінәлауға болмайды.
   • Оған барлық жақсылықты тілеңіз. Егер сіз біреуге шын көңілмен қамқорлық жасасаңыз, онда бұл адам сізбен болмаса да, бақытты болса ғана бақытты боласыз. Егер жақын адамыңыз басқа біреумен кездесе бастаса, оған ашуланудың немесе кінәлаудың қажеті жоқ. Ол үшін тек бақытты бол.
3. 3 Нысананың жаман қасиеттерінің тізімін жасаңыз. Бұл оңай емес, бірақ сіз процесті түсініп тізімге жақындасаңыз, бұл өте тиімді болуы мүмкін. Сіздің назарыңыз адамның жақсы қасиеттеріне аударылды. Енді бәрін керісінше жасау керек. Әрине, сіз өзіңіздің сүйіктіңізді мінсіз деп ойлайсыз, бірақ олардың әрқайсысының кемшіліктері бар және мұны ескеру қажет. Армандауды тоқтататын кез келді.
   • Сіз жақсы көрген адам туралы мұқият ойланыңыз және мүмкіндігінше жағымсыз қасиеттерді табыңыз. Осы қасиеттердің барлығын жазып алып, қайта-қайта оқып шығыңыз. Сіз оны қайтадан кездестіргенде, тізімдегі барлық жаман нәрселерге назар аударыңыз. Жазғандарыңыздың бәрін есте сақтаңыз және ұмытпаңыз.

Кеңестер

• Өзіңізді қайғыға қалдырыңыз. Армандар орындалмаса, ренжіген дұрыс.
• Уақытты отбасыңызбен және достарыңызбен өткізіңіз.
• Өзін-өзі бағалауды жоғалтпаңыз. Өз құндылығыңызды біліңіз, бұл қарым -қатынастың тығырыққа тірелуі сіз өзіңіздің жұбайыңызды ешқашан таба алмайтыныңызды білдірмейді.
• Егер сіз жай ғана сізбен дос болғысы келетінін нақты білсеңіз, жігітке махаббатыңызды мойындаудың қажеті жоқ. Өйткені сіз өз әрекетіңізбен достығыңызға орны толмас зиян келтіре аласыз.
• Бірден жаңа, мағыналы қарым -қатынас орнатуға тырыспаңыз. Кездесуге барыңыз, сізді қызықтырмайтын адамдармен көңіл көтеру және бостандығыңызды пайдалану. Сізбен бірге уақыт өткізгісі келетін адамдар болады және бұл сіздің алға жылжуыңызға және әл-ауқатыңызды жақсартуға көмектеседі.
• Егер сіз бұрынғы күйеуіңізбен байланыста болмасаңыз, оны ұмытыңыз. Сіз ол туралы ойлаған сайын есіңізде болсын, егер ол сізбен сөйлескісі келсе, ол мұның амалын табар еді.
• Достығыңызды бұзбаңыз. Егер сіз жақсы досыңызға ғашық болсаңыз, достықты бұзбауға тырысыңыз. Онымен дос болуды жалғастырыңыз. Сіз оны жақсы көруді тоқтатқан кезде, сіз ештеңеге қарамастан, сіз онымен дос болып қалғаныңызға қуанышты боласыз. Ешқашан болмайтын нәрсе туралы ойланудың орнына, осындай жылы қарым -қатынас орнатқан тағдырға рахмет.

Ескертулер

• Сіз жақын адамыңыздың алдында мас болмауыңыз керек, өйткені сіз оны ыңғайсыз жағдайға қойып, өзіңізді жағымсыз жарыққа шығарасыз.
• Ауырсынуды басуға тырысқаныңыз үшін өзіңізді жазаламаңыз.Сізге жауап бермегендіктен, артық тамақтанбаңыз, мас болыңыз немесе қасақана өзіңізге зиян келтірмеңіз.