Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс: Жаман тыныс алуды қалай жоюға болады
• 3 -ші әдіс 2: жаман тыныс алуды болдырмау
• 3 -ші әдіс 3: Созылмалы галитозға тексеруден өтіңіз
• Кеңестер
• Ескертулер

Аузынан шыққан иіс - галитоз немесе аузынан шыққан иіс - бұл ыңғайсыздық пен ыңғайсыздықты тудыратын нәзік мәселе. Бақытымызға орай, галитозды емдеуге болады, және бұл қиын емес. Ауыз қуысына күтім жасау үшін қадамдар жасаңыз, өмір салтына түзетулер енгізіңіз, сонда сіз жағымсыз иістен мәңгілікке арыла аласыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс: Жаман тыныс алуды қалай жоюға болады

1. 1 Тістеріңізді күніне екі рет тазалаңыз. Бұл жағымсыз иіспен күресудің бірінші және маңызды қадамы. Күн сайын таңертең және кешке тіс щеткасы мен кальций пастасын қолданыңыз. Сенімділік үшін таймерді екі минутқа орнатуға немесе өте ұзақ емес әнді қосуға болады - көбінесе адамдар бұл процедураға жеткілікті уақыт бөлмейді. Егер сіз аузыңыздан жағымсыз иіс шығатынына алаңдайтын болсаңыз, әр тамақтан кейін тісіңізді жуған дұрыс.
   • Қылқаламды қатты баспаңыз және тіс эмалін «сызатпаңыз» - жай ғана қарындаш тәрізді тіс щеткасын алып, тістеріңізді жеңіл айналмалы қозғалыстармен тазалаңыз.
   • Тіс щеткасын сағыз сызығының бойымен 45 градус бұрышта ұстаңыз.
   • Тіл мен қатты таңдайды да тазалауды ұмытпаңыз.
   • Тіс щеткаңызды 2-3 айда жаңасына ауыстырыңыз.
2. 2 Флосс күніне бір рет. Флосс әлі күнге дейін тіс аралық кеңістіктегі тамақ қалдықтары мен бляшкаларды кетірудің ең тиімді әдістерінің бірі болып табылады. Дәл осы жерлерде тамақ әдетте тісжегі шырышты қабығын тітіркендіреді және тітіркендіреді, бұл аузынан жағымсыз иіс шығаратын бактериялардың көбеюіне әкеледі. Әр тістің барлық жағынан тазаланғанына көз жеткізіңіз.
   • Ол үшін «С» әрпі түрінде тістің айналасына сәл орап, стоматологиялық жіпті қойыңыз.
   • Тісті тек сағыз сызығынан жоғары тазарту үшін қолданыңыз. Егер десеннен қан кете бастаса, аузыңызды шайып, тазалауды жалғастырыңыз, бірақ қазірден бастап абай болыңыз.
3. 3 Аузыңызды толық тазарту үшін бактерияға қарсы ауыз шайғышты қолданыңыз. Аптасына бірнеше рет тістеріңізді щеткамен тазартқаннан кейін бактерияға қарсы ауызды шаю құралдарын қолданыңыз. Алкогольге негізделген ауыз шаюды пайдаланудан аулақ болыңыз, өйткені олар ауыз қуысының шырышты қабығының құрғауына әкелуі мүмкін және ұзақ уақыт бойы аузынан жағымсыз иіс шығару мәселесін одан әрі нашарлатады.
   • Есіңізде болсын, ауызды шаю проблеманы шешпейді, масканы жасырады. Сондықтан, ауызды шаюдан басқа, тістерді үнемі тазалап, тазалап отыру маңызды.
4. 4 Көп су ішіңіз. Сусыздандыру - жағымсыз иістің негізгі себептерінің бірі, оны жою қиын емес. Аузыңызды таза және сау ұстау үшін күніне 4-5 стакан су ішу керек.
5. 5 Қантсыз сағыз шайнаңыз. Сағыз сілекейдің бөлінуіне ықпал етеді, соның арқасында ауыз қуысының шырышты қабаты ылғалды болады, бұл ауыз қуысында микрофлораның оңтайлы тепе -теңдігін сақтау үшін қажет. Алайда құрамында қант бар сағыз аузынан шыққан иісті күшейтуі мүмкін, себебі қант аузынан жағымсыз иіс шығаратын бактериялардың көбею орны болып табылады.
   • Тамақтанғаннан кейін сіз сағыз жастықшасын шайнауға болады - бұл әдет ауыз қуысына күтім жасауға көмектеседі.
6. 6 Жағымсыз иісті уақытша жою үшін сіз жаңа ақжелкеннің бұтағын шайнауға болады. Ақжелкен, жапырақты өсімдік, құрамында хлорофилл бар, ол табиғи түрде аузынан шыққан иісті сіңіреді. Тыныс алуды тез сергіту үшін бұтақты немесе ақжелкеннің бірнеше жапырағын шайнау жеткілікті.
   • Жаңа насыбайгүл, кардамон, розмарин және жасыл шай да дезодоранттардың ұқсас қасиеттеріне ие.
7. 7 Диетаңызға мырышты көбірек қосыңыз. Мырыш кейбір ауызды шаюда кездеседі және галитозбен тиімді күресіп, аузынан шыққан иістің алдын алады. Сонымен қатар, мырыш асқабақ тұқымында және басқа дәндерде (мысалы, асқабақ тұқымында немесе сквошта), сондай -ақ какао мен органикалық еттерде (бауырда) кездеседі. Мырыш көптеген мультивитаминді кешендердің ажырамас ингредиенті болып табылады және дәріханаларда диеталық қосымша ретінде сатылуы мүмкін.
8. 8 Тіс дәрігерімен профилактикалық тексеруден өтіп, әр 6-8 айда кәсіби тазартудан өтіңіз. Кәсіби тазалау кезінде дәрігер тістің барлық бетінен жиналған бляшкаларды алып тастайды, сонымен қатар бүкіл ауыз қуысын тексереді, бұл тіс пен қызылиектің мүмкін проблемаларын болдырмайды. Тіс дәрігерімен үнемі профилактикалық тексеруден өтуді ұмытпаңыз және мүмкіндігінше оған жағымсыз иіс туралы сізді қызықтыратын сұрақтарды қойыңыз.

3 -ші әдіс 2: жаман тыныс алуды болдырмау

1. 1 Пробиотиктерді күніне бір рет қабылдаңыз. Асқазан -ішек жолдарының микрофлорасының теңгерімсіздігі аузынан жағымсыз иіс шығуына және газ өндірісінің жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл да тыныс алудың тазалығына әсер етуі мүмкін. Көптеген супермаркеттер мен дәріханаларда сатылатын пробиотиктер (тағамдық қоспалар бөлімінде) микрофлораның тепе -теңдігін қалпына келтіруге, асқазан -ішек жолдарының денсаулығын жақсартуға және тыныс сергектігін қалпына келтіруге көмектеседі.
2. 2 Диетадан тым ащы тағамдарды, сарымсақ пен пиязды алып тастаңыз. Бұл тағамдар тістеріңізді қанша рет тазартсаңыз да, аузынан жағымсыз иіс шығады. Шындығында, мұндай тағам қорытылған кезде күшті иісі бар заттар түзіледі. Бұл қосылыстар қанға сіңеді, ал қан кейін өкпеге енеді, содан кейін бұл күшті иісті заттар біздің тыныспен сыртқа шығарылады.
   • Егер сіз бұл тағамдарды диетаңыздан шығара алмасаңыз, тамақтанғаннан кейін қантсыз сағызды шайнаңыз немесе өзіңізбен бірге ауызды жууға арналған кішкене пакетті алып, тамақтан кейін қолданыңыз.
3. 3 Темекі шегуді шектеңіз. Көптеген жағдайларда тұрақты тыныс алу темекі шегу немесе темекі шегу нәтижесінде пайда болады - бұл жаман әдеттер бляшкаларды ғана емес, сонымен қатар қызыл иекке де зиян келтіреді. Осылайша, бактериялардың көбеюі мен көбеюі үшін қолайлы орта жасалады, тиісінше, аузынан жағымсыз иіс шығады.
4. 4 Алкогольді ішімдіктерді тұтынуды азайтыңыз. Сыра, шарап және ликер алкогольді ішкеннен кейін 8-10 сағат ішінде жағымсыз иіс шығаруы мүмкін. Алкоголь ауыз қуысының шырышты қабығын құрғатады, ал бұл сусындардағы қант бактериялардың көбеюіне қолайлы жағдай жасайды.
5. 5 Әр тамақтан кейін аузыңызды шайыңыз. Бұл тіс щеткасын қолдану мүмкін болмаған кезде өте маңызды.Тамақтанғаннан кейін аузыңызға салқын су құйыңыз, аузыңызды шайыңыз және суды тамақ қалдықтарымен бірге шашыратыңыз, олай болмаған жағдайда сіздің тістеріңіздің арасында бітеліп қалуы мүмкін және иіс шығуы мүмкін.
6. 6 Дұрыс және теңдестірілген диетаны ұсыныңыз. Диетаңызға жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, сондай -ақ дәнді дақылдарды енгізуді ұмытпаңыз. Құрамында қант көп болатын тағамдар мен сусындар (мысалы, сода мен кәмпит) аузынан жағымсыз иістің шығуына үлкен үлес қосады.
   • Төмен көмірсутекті диеталар (негізінен пісірілген тағамдар, макарон өнімдері, дәнді дақылдар және т.
   • Төтенше ораза ауыздан жағымсыз иіс шығуына әкелуі мүмкін, оны тіс щеткасымен және тіс пастасымен маскалау немесе жою мүмкін емес.

3 -ші әдіс 3: Созылмалы галитозға тексеруден өтіңіз

1. 1 Сағыз мен периодонт ауруын тексеріңіз. Периодонтит (сағыз мен сүйек ауруы) бактериялар көбейетін периодонтальды қалталар болған кезде диагноз қойылады. Бұл қалталар қызылиектің қатты рецессиясы мен тістің айналасындағы сүйектердің әсерінен пайда болады. Периодонтит аузынан жағымсыз иіс шығаруға ғана емес, сонымен қатар бүкіл тіс пен тістерге зиянды әсер етеді, себебі дұрыс емделмеген жағдайда оларды жоғалтуға болады. Периодонтиттің келесі белгілері бар:
   • қызыл иектің қабынуы мен сезімталдығы;
   • қозғалғыштық және кейіннен тістердің жоғалуы;
   • тістерді тазалау кезінде қан кету, ауырсыну және ыңғайсыздық.
2. 2 Егер сізде жарықтар мен қуыстар табылса, дереу тіс дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бұл жерлер аузынан жағымсыз иіс шығаратын бактериялардың көбеюіне қолайлы жағдай жасайды. Егер сіз мезгіл -мезгіл тіс туралы уайымдайтын болсаңыз, егер температураның өзгеруіне тістің сезімталдығы жоғарылағанын байқасаңыз, мүмкіндігінше тезірек тіс дәрігеріңізге хабарласыңыз.
3. 3 Ауыздан жағымсыз иіс шығуы мүмкін асқазан -ішек аурулары туралы біліңіз. Мысалы, бұл қышқыл рефлюкс, ол жағымсыз иісті химиялық қосылыстар шығарады, олар кейін дем арқылы шығарылады. Егер сіз тісіңізді жуып, ауызды шаюдан кейін де асқазаныңыз жиі ауырса немесе аузыңыздан жағымсыз иіс шықса, дәрігерге қаралыңыз.
   • Егер жағымсыз иіс кенеттен пайда болса, бұл неғұрлым күрделі проблеманың белгісі болуы мүмкін. Мүмкіндігінше тезірек дәрігермен кездесуге жазылыңыз.
4. 4 Сіз қабылдаған препараттардың жанама әсерлерінің тізімін тексеріңіз. Өкінішке орай, кейбір дәрі -дәрмектер аузынан жағымсыз иіс шығаруы мүмкін. Әдетте, «ауыз қуысының шырышты қабығының құрғауы» сияқты жанама әсер аузындағы бактериялардың теңгерімсіздігіне әкеледі, бұл жағымсыз иіске әкеледі. Егер мәселе елеулі болса, дәрігермен балама препаратты алмастыру мүмкіндігі туралы сөйлесіңіз.
   • Негізінен аузынан жағымсыз иіс шығады депрессияға, мазасыздыққа, аллергиялық реакцияларға, безеулерге және семіздікке қарсы препараттар.
5. 5 Кейбір созылмалы аурулардың аузынан жағымсыз иіс шығуы мүмкін екенін ескеріңіз. Оларға қант диабеті, созылмалы бронхит, бауыр аурулары және тыныс жолдарының инфекциясы жатады. Барлық осы жағдайлар аузынан жағымсыз иіс шығаруы мүмкін және оларды емдеу қажет.Үнемі щетка мен тіс тазалауды ұмытпаңыз, егер сізде аузыңыздан жағымсыз иісті кетіретін болсаңыз, қантсыз сағызды алып жүріңіз.

Кеңестер

• Әр тамақтан кейін тісіңізді тазалау аузыңыздан жағымсыз иістің алдын алуға көмектеседі.
• Тіс щеткасын үнемі ауыстырып отыру - дұрыс ауыз қуысының күтімінің ажырамас бөлігі.

Ескертулер

• Егер сізде бір аптадан астам уақыт бойы аузыңыздан жағымсыз иіс шықса, және үнемі щеткамен тазалау бұл мәселені шешпесе, тіс дәрігеріне қаралыңыз.
• Алкогольге негізделген ауызды шаюды қолданбаңыз.