Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Саған не қажет

Суық тигенде немесе аллергия болған кезде сіздің дауысыңыз Дарт Вадер сияқты естілуі мүмкін. Бұл 5 қарапайым дауыстық трюктермен ескертіңіз!

Қадамдар

1. 1 Көп су ішіңіз! Шырыштың жиналуын су немесе ыстық шай ішу арқылы азайтуға болады.
2. 2 Келесі әрекеттердің біреуін немесе бірнешеуін орындау арқылы кептелісті азайтыңыз:
   • Мұрынға арналған спрей. Сіз жергілікті дәріханада сатып алуға болатын көптеген мұрын спрейлері бар. Бұл синустың шамадан тыс тоқырауын азайтады.
   • Бу. Ыстық ванна дайындап жатқанда жуынатын бөлмеде отырыңыз. Бу мұрын жолдарын және қосымша синусты тазарту үшін жақсы. Егер сіз суық тиюден қорқатын болсаңыз, мұны жасамаңыз. Тек ылғалдандырғыштарды қолданыңыз. Ылғалдандырғыштарды кез келген сауда нүктесінен сатып алуға болады.
   • Нети ыдысы.Neti pot - бұл тұзды суды синусыңыздан өткізу үшін қолданатын зат. Біріншіден, бұл біртүрлі көрінеді, бірақ ол жұмыс істейді. Жаңа нәрселерді көруге қорықпаңыз.
3. 3 2 немесе 3 жастықта ұйықтаңыз. Көлденең бетке жатқанда, шырыштың жиналуы артады.

Кеңестер

• Суды ағынды суға ағызғанда (ыстық душ немесе ваннаның алдында), оны ысырап етудің орнына жинап, ылғалдандырғышқа құйыңыз.
• Көп ұйықтап, демалыңыз.

Саған не қажет

• Көп су немесе шай
• Мұрынға арналған спрей
• Ылғалдандырғыштар
• Нети ыдысы
• Қағаз орамалдар
• Демалыс