Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөлімнің 1 бөлігі: әзілге сезімталдығыңызды талдау
• 3 -тің 2 -бөлігі: Әзілдерге жауап беруді үйрену
• 3 бөлімнің 3 бөлігі: Әзіл мен әзіл сезімін дамыту

Сіз әріптестеріңіздің, достарыңыздың немесе сыныптастарыңыздың әзілдеріне тым байыпты қарайтын бірінші рет емес пе? Уақыт өте келе, басқалармен қарым -қатынасыңыз әзілдерді шын жүректен қабылдауға бейімділігіңізге қауіп төндіруі мүмкін, әсіресе егер сіз өркөкіректікпен әрекет етсеңіз және адамдардың көңіл көтеруін бұзуға тырыссаңыз. Егер адам әзілге байыпты қараса, бұл олардың басқалардың әзіліне тым байсалды немесе тым сезімтал екендігін көрсетеді. Бұл сізде басқа адамдар сияқты әзіл сезімі жоқ деген жеке пікірге байланысты болуы мүмкін, сондықтан сіз олардың әзіліне сезімталсыз немесе әзілге қалай дұрыс жауап беру керектігін түсінбейсіз. Өзіңіздің әзіл мен әзіліңізді дамыту сізге демалуға, стресстен арылуға және басқа адамдардың әзілдерімен ыңғайлы болуға көмектеседі. Егер сіз естіген әзіл ренжітпейтін болса, көңіл көтеруге қатысу мүмкіндігінен айырылып қалмау үшін өзіңізді байсалды болудан сақтандырудың әрқашан жолы бар.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: әзілге сезімталдығыңызды талдау

1. 1 Әзілге сезімталдығыңыздың себебін түсініңіз. Көбінесе, әзілге реакция оған жауап ретінде пайда болатын психикалық ассоциациялармен байланысты. Мүмкін сіз әзілді бастапқыда ойластырылғаннан гөрі байыпты түсіндіріп жатқан шығарсыз, немесе сіз оны дұрыс түсінбейсіз. Сіз әзілге талдау жасай отырып, оны неге соншалықты байсалды немесе сезімтал қабылдайтыныңызды түсінуге тырысыңыз. Бұл сізге жеке әзілдерге сезімталдығыңыздың себебін жақсы түсінуге және оны бақылауға алуға мүмкіндік береді.
   • Сіздің әзілдің түсіндірмесі шынайы және дұрыс екенін қарастырыңыз. Сіздің әзіл туралы түсінігіңіз жеке жорамалдарға немесе нақты жеке тәжірибеге негізделген бе? Әзілге сезімтал реакция өткен тәжірибеден немесе әзілшінің ниеті туралы қате түсініктен туындайды ма?
   • Бұған қоса, сіз әзілге байыпты қарамаудың және ашулану немесе терістеу түрінде сезімге берілмеудің себептерін табуға тырысуға болады. Жоғарыдағы сұрақтарға жауап беру белгілі бір әзілге сезімтал реакцияның негізсіз екенін, керісінше, әзілдің өзіне қатысы жоқ сезім мен эмоцияға байланысты екенін түсінуге көмектеседі.
2. 2 Егер сіз басқа эмоциялармен, мысалы, стресс пен мазасыздықпен айналысатын болсаңыз, ойланыңыз. Кейде басқа эмоцияларға бой алдырып, біреудің әзіліне жауап ретінде күлу немесе күлу қиынға соғуы мүмкін. Бұл сіздің алдыңызда мерзімдерге, міндеттемелерге немесе кедергілерге жақындауға байланысты стресс пен алаңдаушылық болуы мүмкін. Осының арқасында сіз күлкілі әңгімелерге немесе тапқыр пікірлерге көңіл -күйіңіз жоқ. Нәтижесінде, басқа біреудің әзіліне сіздің басыңыз сіздің мәселеңізге толы болғандықтан және сіздің алдыңызда көп нәрсе істегендіктен, жағдайды жақсы жағынан қарауға ешқандай мүмкіндік жоқ болғандықтан ғана, сіз байсалды қабылдайсыз.
   • Есіңізде болсын, күлу мен әзілдеу стрессті жеңілдетуде өте тиімді, әсіресе сіз қиын немесе қиын жағдайда әдейі позитивті болуға тырысқанда.Сіздің негізгі ойларыңыз ауыр немесе қауіпті болуы мүмкін, бірақ босаңсып, тіпті ақымақ әзілдерге күлу маңызды.
3. 3 Қолайсыздыққа байланысты сезімталдыққа назар аударыңыз. Кейбір жағдайларда, адам әзілге байсалды қарайды, себебі олар әзіл тақырыбына ыңғайсызданады немесе не күлу керектігін түсінбейді. Егер әзіл сізге ренжіткен болып көрінсе, сіз оны неге бұлай қабылдайтыныңызды және сіздің реакцияңыз нақты фактілерге (мысалы, нәсілшіл әзілге қатысты тарихи фактілер болуы мүмкін) немесе жеке тәжірибеге (мысалы,) негізделетіні туралы ойлануыңыз керек. , сексистік әзіл болған жағдайда әйелдердің жеке тәжірибесі туралы).
   • Әзілді ренжітуге немесе орынсыз деп жіктеу үшін белгілі бір мәселелер бойынша жеке тәжірибенің болуы міндетті емес. Көбінесе, егер сіз өзіңізді дөрекі немесе қате сезетін әзілге ыңғайсыз сезінсеңіз, оған байыппен қарап, оған күлмеу жеткілікті.
4. 4 Егер әзіл сізді шатастырса, түсініктеме сұраңыз. Егер әзілдің маңыздылығы әзілкештің бастапқы ниетін дұрыс түсінбеуімен байланысты болса, сіз оның әзілімен не айтқысы келгенін немесе неге әзілдегенін түсіндіруін сұрай аласыз. Мысалы, сіз басқа ғалым ғана түсінетін ғалымның әзілін естуіңіз мүмкін. Көптеген әзілдер тым әсіреленген кезде өзінің әсерлілігін жоғалтады, бірақ әзілкештен белгілі бір әзіл туралы көбірек ақпарат алуды және болашақта әзілдердің кейбір түрлерін жақсы түсінуді сұрау ешқашан ауыртпайды.

3 -тің 2 -бөлігі: Әзілдерге жауап беруді үйрену

1. 1 Өзіңізді әзілқойдың орнына қойыңыз. Әзілкештің жеке басын қарастырыңыз және ол неге жеке әзілдер айтуы мүмкін. Мысалы, баланың әкесі балаға әке туралы әзілдер туралы әңгіме айтып беруі мүмкін. Бұл адамның басқа әкесінің назарын аудару үшін қалжыңдағысы келетіндіктен болуы мүмкін, ал сіз оның әзілін түсінбейсіз, себебі сіз әлі балалы болмадыңыз. Бұл басқа адамдар қауымдастығына да, басқа мамандық иелеріне де қатысты, өйткені олардың әзілін толық түсіну үшін алдымен олардың көзқарасын түсінуге тырысу керек.
   • Сондай -ақ, кейде әзіл жасаған адамның әзілін ескеру пайдалы. Мысалы, әзіл -қалжыңы бар адамның әзілдері каустикалық және тапқыр юморы бар адамдардың әзілдерінен мүлде өзгеше болуы мүмкін. Өзіңізді әзілқойдың орнына қоюды үйрену сізге белгілі бір әзілді қалай қабылдауға болатынын анықтауға көмектеседі. Көбінесе әзілге байыпты қараудың қажеті жоқ.
2. 2 Айналаңыздағы адамдардың әзілге қалай қарайтынына назар аударыңыз. Егер сіз әзілдің астарын анықтауда қиындыққа тап болсаңыз, оған қалай жауап беру керектігін білу үшін айналаңыздағы адамдарға қарауға болады. Күлкі жиі жұқпалы болады, және сіз басқа адамдардың реакциясына назар аударған кезде өз бетіңізше күле бастайсыз. Басқалардың реакциясын бағалау сізге әзілге аз көңіл бөлуге мүмкіндік береді, әсіресе адамдарға ұнаса.
   • Зерттеулерге сәйкес, адамдар күледі ме, жоқ па, өздері шешпейді. Күлкі - көбінесе бейсаналық, автоматты жауап. Сондықтан бұйрықпен күлу немесе жалған күлу өте қиын. Басқалардың реакцияларына назар аудара отырып, сіз байсалды және ұстамды келбетті сақтамай, әзілге күле аласыз.
3. 3 Әзілдерге жауап ретінде ақылды сызықтар тастауды үйреніңіз. Өзіңіздің байыптылығыңыздың қабырғасын бұзу үшін, өзіңізді сынап көріңіз және пранкерлерге тапқыр фразалармен немесе ескертулермен жауап бере бастаңыз. Мұны істеу үшін сіз әзілдің тақырыбын немесе идеясын негізге ала аласыз және оған өзіңіздің күлкілі немесе қызықты мәлімдемеңізбен қарсы тұра аласыз.
   • Мысалы, сіздің әріптесіңіз баласының әкесі үйден жұмысқа кеткенде үнемі ашуланатыны туралы әзілдей алады.Өз кезегінде, сіз итіңізді күні бойы тастап кеткенде, оның қаншалықты ренжігені туралы жауап беруге мүмкіндігіңіз бар. Бұл күлкілі, өйткені сіздің әзіліңіз бірінші әзілге негізделген және сіз, керісінше, жұмысқа барар кезде есік алдында отырған қайғылы иттің басына күлкілі сурет салады. Бұл сізге әріптесіңіздің әзіліне мән бермейтіндігіңізді және өзіңіз көңілді болуға дайын екеніңізді көрсетуге мүмкіндік береді.
4. 4 Өзгенің қалжыңымен басқа адамдардың әзілдерін алып тастаңыз. Өзін-өзі ирониялау басқаларды күлдіру үшін өзіңізді мазақ ете бастағанда пайда болады. Бұл басқа біреудің әзіліне қалай әрекет ету керектігін білмесеңіз немесе оған тым жауап бергеніңізді түсінсеңіз пайдалы болады. Мұндай әзіл сізге ыңғайсыз сәттерді оңай жоюға және өзіңіз де күле алатындығыңызды көрсетуге мүмкіндік береді.
   • Өзіңізді ыңғайсыз сезінгенде, не айту керектігін білмегенде немесе біреудің әзіліне бірден жауап беру үшін иронияны қолданыңыз. Мысалы, сіздің досыңыз белгілі бір спортта немесе ойында үмітсіз екені туралы әзілдей алады. Сіз бәрінен де үмітсіз екендігіңіз туралы өзін-өзі әзілмен жауап беруге болады. Бұл сіздің әзілге күлкілі жауап болады және сіздің досыңызды күлдіреді.

3 бөлімнің 3 бөлігі: Әзіл мен әзіл сезімін дамыту

1. 1 Өз әзілдеріңізді айтыңыз. Өзіңізді әзіл айтуға мәжбүрлеп, күлкілі әсер алу үшін басқа адамдармен бірге күліңіз. Бұл сізге өзіне деген қатал көзқарасты дамытуға көмектеседі және басқаларға күлкілі болып көрінуден қорықпайтыныңызды көрсетеді.
   • Сонымен қатар, сіз бұл әзілдерді көпшілік алдында айтпас бұрын, жақсы әзілдерді іздеп, оларды айна алдында қайталауға болады. Сіз әзілдерді көпшілікке шығармас бұрын алдымен жақын достарыңызда сынап көре аласыз. Әзілдеріңізді бөтен адамдарға жанашырлықпен көрсету үшін әзіл -оспақ кешінде жергілікті барда немесе пабта сахнада орындап көріңіз.
   • Жақсы әзіл жағдайдың сипаттамасы мен шарықтау шегінен тұруы керек. Сипаттама әзілдің бірінші жартысын білдіреді және әдетте оның орналасқан жері мен негізгі тұлғаларды көрсетеді. Соңы көбінесе барлығын күлдіретін бір ғана сөйлемнен тұрады. Мысалы, сипаттама болуы мүмкін: «Барға пастор, молда мен раввин кірді». Соңы келесідей болуы мүмкін: «Ал бармен олардан сұрайды: сен мені әзілдеп тұрсың ба?!»
2. 2 Адамдарға күлкілі ертегілер айтып беріңіз. Күлкілі әңгімелер немесе анекдоттар сіздің көңіл -күйіңізді көтеруге және басқалармен күлуге дайын екеніңізді көрсетуге көмектеседі. Әзіл айтқандай күлкілі оқиғаларды айт. Дұрыс уақытты таңдауды, дұрыс қимылдарды қолдануды, баяндау мен климакс жасауды ұмытпаңыз. Сіз тарихты айтып жатқанда, аудиториямен үнемі байланыста болыңыз және сөйлеуді ең көп күлкі тудыратын жолмен аяқтауға тырысыңыз.
   • Әзілдеріңіз бен күлкілі әңгімелеріңізді қысқа әрі нақты жеткізіңіз. Көпшіліктің назары шектеулі, сондықтан сіз шыңға жетпес бұрын адамдардың сізге деген қызығушылығын жоғалтпауыңыз керек.
3. 3 Комедиялық шоулар мен фильмдерді қараңыз. Күлкілі болып табылатын нәрсені жақсы түсіну үшін комедиялық телешоулар мен фильмдерді көруді бастаңыз. Кәсіби әзілкештер көрермендерді күлдіру үшін сол сәтті болжауда, ымдау мен лайықты әзілдерді таңдауда өте жақсы.
   • Сізге комедияның қай түрі ұнайтынын анықтауға тырысыңыз, мысалы, бұл қара юмор, ирония немесе буферлік болуы мүмкін. Осыдан кейін сіз өмірде әріптестеріңізге, достарыңызға немесе туыстарыңызға қандай әзілдер күлкілі болып көрінетінін біле аласыз. Мысалы, егер сіз фильмде немесе телевидениеде буфонға жақсы жауап берсеңіз, онда бұл сіз үшін көңілді және жанды болуы мүмкін.