Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: дереу жұмыстан босату
• 3 -ші әдіс 2: Ойлануға уақыт бөлу және қайта топтастыру
• 3 -ші әдіс 3: Алға жылжу

Сіз қабырғада сіздің шағын компанияңызды ірі корпорация «басып алды» деген хабарландыруды көрген шығарсыз. Немесе сіз бастығыңыздың кеңсесіне шақырылғаныңызды естіген шығарсыз, ол: «Кешіріңіз, бірақ сіз жұмыстан шығарылдыңыз», - деді. Сіздің жұмыстан шығарылуыңыздың тарихы қандай болса да, мүмкін, сіз бұрынғы жұмыс берушіге деген реніш, реніш пен шокқа толы боласыз. Сіз сондай -ақ мансаптың жаңа өзгеруіне алаңдаушылық пен стрессті сезінуіңіз мүмкін. Дегенмен, дұрыс күресу әдістерімен сіз жұмыстан шығып, әрі қарай жүре аласыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: дереу жұмыстан босату

1. 1 Ашуланбауға және ашуланбауға тырысыңыз. Сіз қатты ашулануды немесе наразылықты сезінуіңіз мүмкін, бірақ бастыққа немесе кеңседегі басқа адамдарға қорлауға немесе айқайлауға болмайды.Сіздің бастығыңыз немесе адам ресурстарының жетекшісі сізге жаңалықты жеткізе салысымен, осы сәтте кез келген ренішті жұтуға тырысыңыз.
   • Көңілсіздікті бастыққа немесе әріптестерге құю сіздің беделіңізді түсіреді және сахна жасайды. Ашуланудың орнына, кездесуді өзін-өзі бағалау арқылы аяқтауға назар аударыңыз.
   • Боссқа жұдырығыңызды тигізбеңіз. Сіз жұмыстан шығаруға қаншалықты ашулансаңыз да, егер сіз бастығыңызға зиян келтірсеңіз, нәтижесінде сіз тұтқынға алынуыңыз мүмкін.
2. 2 Жұмыстан шығарылуыңыздың себептері туралы сұраңыз. Қысқартулар мен қысқартулардың арасында үлкен айырмашылық бар. Сіздің бастығыңыздың сізді жұмыстан босатудың орнына жұмыстан шығаруға шешім қабылдағанының нақты себептерін біліңіз. Бұл сіздің жұмыс кеңістігіне деген көзқарасыңызбен байланысты болды ма? Сіз үшін бір оқиға немесе есеп пайда болды ма? Немесе бұл персоналды оңтайландыру мен шығындарды қысқарту туралы шығар?
   • Жоюдың себебін анықтау сізге бұл жағдайдың не себепті болғанын түсінуге көмектеседі. Бұл сондай -ақ жаңа жұмыс немесе лауазымда белгілі бір саланы жақсартуға мүмкіндік береді.
3. 3 Бір сағатта жұмыстан шығу төлеміне қол қоймаңыз. Сізге жаңалықтар түсе салысымен, сіздің бастығыңыз сізге қол қоюыңыз керек жұмыстан босату қағазының бумасын береді. Алайда, егер бұл орын алса, атыңызға қол қоюға асықпаңыз.
   • Біраз уақыттан кейін құжаттарды қарап шығыңыз және адвокатпен кеңесіңіз. Сіз, әсіресе, егер сіз компанияда немесе ұйымда ұзақ уақыт жұмыс істеген болсаңыз, жұмыстан шығу жәрдемақысының жоғары сомасына келісе аласыз.
4. 4 Сіздің кетуді компанияда қалатындарға қалай түсіндіретінін талқылаңыз. Бұл, егер сіз ұзақ уақыт бойы жоғары жалақы алатын лауазымға ие болсаңыз немесе сіздің ұстанымыңыз клиенттерге немесе тұтынушыларға тікелей қатысты болса, бұл туралы айту маңызды.
   • Егер сіз белгілі бір клиенттермен жақсы қарым -қатынас орнатқан болсаңыз, компания сіздің жұмыстан шығарылғаныңызды адал, бірақ беделді түрде түсіндіретініне көз жеткізіңіз.
   • Бұрынғы жұмыс беруші сіздің жұмыстан шығарылғаныңызды жолдаманы іздейтін болашақ жұмыс берушіге қалай түсіндіретінін білу үшін кетуді нақтылау маңызды.
   • Егер сіз жұмыс беруші болашақ лауазымдарға қажетті ұсыныстарды қалдырғысы келмесе, компаниядан сіздің қызмет ету мерзімін растауды сұраңыз, бұдан басқа ештеңе жоқ.
5. 5 Кездесуді қол алысу арқылы аяқтаңыз. Бұл қиын болуы мүмкін, әсіресе жұмыстан шығарудың алғашқы ауыртпалығын ескере отырып. Дегенмен, ренжіген болсаңыз да, жұмыс берушіңізбен жақсы қарым -қатынаста болуға тырысыңыз. Сіз болашаққа көпірлерді өртеп, бастығыңызбен кәсіби қарым -қатынасыңызды нашар жағдайда тоқтатқыңыз келмейді.
6. 6 Заттарыңызды жинап, ғимараттан шығыңыз. Офисті аралап, әріптестеріңізге жұмыстан босату туралы айтудың қажеті жоқ. Бұл кәсіби емес болып көрінеді және бұрынғы жұмыс берушіңізбен араңызда келіспеушілік тудыруы мүмкін. Жабдықтарды картон қорапқа салыңыз немесе өзіңізбен бірге қажет нәрсені алыңыз. Содан кейін ең жақын шығысқа барыңыз.
   • Ең көп сөйлескен әріптесіңізге қоңырау шалып, қоштасу үшін кешті күтіңіз. Немесе кеңседен тыс жерде кездесуге ұсыныс жасаңыз.
7. 7 Жұмыссыздық бойынша жәрдемақы алуға өтініш. Сіздің елдегі шарттар мен талаптарды тексеріңіз.
   • Сіздің штатыңыздың жұмыссыздық бойынша жәрдемақылар саясатын зерттеп, сіздің құқығыңыз бар -жоғын анықтаңыз.

3 -ші әдіс 2: Ойлануға уақыт бөлу және қайта топтастыру

1. 1 Адамдарға атысыңыз туралы айтудан қорықпаңыз. Мұны түсіну бірінші кезекте ауыр болуы мүмкін, бірақ өзіңізге және басқаларға дауыстап айтылған «мені жұмыстан шығарды» сіздің жарақаттан айығуға көмектеседі. Өзіңізге және басқаларға ашық мойындау арқылы жұмыстан шығарылатын жағымсыз эмоциялардан арылыңыз.
   • Егер әлеуетті жұмыс беруші сіздің бұрынғы жұмысыңызды қалай тастап кеткеніңізді сұраса, адал болыңыз.Кетудің себептері туралы белгілі бір мәліметтерді түсіндіріңіз, бірақ сіз жақсы қарым -қатынасты сақтай отырып, компаниядан кеткеніңізді баса көрсетіңіз. Бұл әлеуетті жұмыс берушіге кәсіби болып қалу кезінде адал және ашық саясат жүргізгіңіз келетінін көрсетеді.
2. 2 Достар мен туыстарға хабарласыңыз. Сіздің серіктесіңізбен, отбасы мүшелеріңізбен және жақын достарыңызбен қарым -қатынасқа назар аударыңыз. Стресс пен ашулануды жалғыз жеңуге тырыспаңыз.
   • Достарыңызбен немесе отбасы мүшелеріңізбен жұмыстан босату сезіміңізді бөлісуден қорықпаңыз. Барлығынан жасырынып, сезімдеріңізбен күресуге деген ұмтылыс керемет болғанымен, сіз жақындарыңыздан қолдау сұрағыңыз келуі мүмкін. Және бұл жақсы.
3. 3 Маманмен сөйлесіңіз. Серіктеспен, отбасы мүшесімен немесе досыңызбен жұмыстан шығуыңызды талқылау сізге жарақатпен күресуге көмектеседі. Дегенмен, терапевт немесе рухани тәлімгердің кәсіби көмегі сізді жұмыстан шығарудан туындаған ашумен және басқа жағымсыз эмоциялармен күресуге көмектеседі.
   • Сіз алға ұмтылуға азғырылғаныңызбен, жұмыстан шығарылған кез келген күшті эмоциялармен күресу өте маңызды. Осылайша сіз сенімді түрде және ақылмен алға жылжуға болады.
4. 4 «Не болса» деп ойламауға тырысыңыз. «Егер ше?» Деген ойға берілу өте оңай: «Егер мен бұл кездесуге кешікпесем ше?», «Егер мен уақыт өте келе не істер едім?». Алайда, өткенмен өмір сүру сізге алға жылжуға мүмкіндік бермейді. «Егер ше?» Деген сұраққа жауап беру мүмкін емес. Бұл сіздің өміріңіздің оң жақтарына ауысу мүмкіндігін тежейді.
   • «Не болса» деп ойлаудың орнына, «қазір» туралы ойланыңыз. Мысалы: «Бос уақытыммен енді не істей аламын?», «Алға жылжып, жетістікке жету үшін енді не істей аламын?»
5. 5 Қуатыңызды өзіңізге ұнайтын іс -әрекеттерге немесе белгілі бір дағдыларды жетілдіруге жұмсаңыз. Бос уақытыңызды бос уақытты өткізіп, стресстен арылту үшін бұрын ешқашан уақытыңыз бен күшіңіз болмаған нәрселерді жасаңыз. Жұмыссыздық пен енжарлықтың тұңғиығына түспеуге тырысыңыз.
   • Ұзақ уақыт бойы бастағыңыз келетін кітапты оқыңыз немесе жұмыс кезінде үнемі жіберіп алған әуесқой волейбол ойынына қатысыңыз.
   • Үйдегі қоқыстардан арылыңыз және қажет емес нәрсені қайырымдылыққа беріңіз. Таңертең серуендеуге барыңыз және кенеттен еркіндіктен ләззат алуға уақыт беріңіз.
   • Спортзалға мүшелік сатып алыңыз немесе жергілікті еріктілер ұйымына барыңыз. Қуатты достарыңызбен спортқа немесе қоғамдық жұмыстарға жұмсай отырып, стресстен арылыңыз.
6. 6 Қаржыңызды есептеңіз. Сақтық пен көрегендік үшін алдағы бірнеше айда жаңа жұмыс таппайсыз делік. Отырыңыз және айлық бюджетіңізді есептеңіз. Жинақ шоттарындағы немесе инвестициядағы барлық ақшаны қарастырыңыз. Бірнеше ай бойы тұрақты табыссыз әдеттегі өмір сүру деңгейін қалай сақтайтындығыңызды анықтаңыз.
   • Сіз қаржылық кеңесшіні шақырғыңыз келуі немесе адвокаттан кеңес сұрағыңыз келуі мүмкін.
   • Егер сіз бұрынғы жұмыс берушіден жұмыстан шығу жәрдемақысын алсаңыз, алдағы айлардағы бюджетіңізге осы факторды қосыңыз. Алайда, тек осы төлемдермен ғана өмір сүрмеуге тырысыңыз. Жаңа жұмыс іздеу кезінде тұрақты болу үшін жинақ пен инвестицияға тым тәуелді болмаңыз.

3 -ші әдіс 3: Алға жылжу

1. 1 Сіздің мансаптағы келесі қадам туралы ойланыңыз. Сізге бұрынғы жұмысыңыз немесе қызметіңіз ұнады ма? Немесе сіз басқа нәрсені сынап көргіңіз келе ме? Бұрынғы жұмысыңызға қаншалықты қанағаттанғаныңызды және басқа нәрсені жасауға қуанышты боласыз ба, соны қарастырыңыз.
2. 2 Қолданудың кең дағдыларын анықтаңыз. Егер сіз мансаптық өзгерісті қарастырғыңыз келсе, бұрынғы лауазымыңызда білгендеріңіздің тізімін жасау маңызды.Мысалы, егер сіз бұрын қабылдау бөлімінде отыратын болсаңыз, енді сатылымға шыққыңыз келсе, сізде адамдармен қарым -қатынас жасауда және жұмыс жасауда құнды тәжірибе бар. Бұл сіздің кең қолдану дағдыларыңыз.
   • Егер сізде қандай жалпы қолданбалы дағдылар бар екеніне сенімді болмасаңыз, сіз өзін-өзі тексере аласыз. Мансаптық өзін-өзі бағалау тесттерін интернеттен іздеңіз.
   • Сіз сондай-ақ өзіңіздің жеке тестіңізді ұйымдастыра аласыз. Сіздің мансабыңыздағы келесі ең жақсы қадам не болатынын және сізге қуаныш әкелетіні туралы ойланыңыз. Жұмыс беруші сізді неге жұмысқа алғысы келетіні және оған қандай дағдыларды ұсына алатындығыңыз туралы ойланыңыз.
3. 3 Әрекет жоспарын құрыңыз. Бұл сіздің түйіндемеңізді немесе интернеттегі профиліңізді жаңартуды қамтуы мүмкін. Сіз сондай -ақ бизнес пен байланыстарды біріктіруге назар аудара аласыз. Барлығына сіздің еңбек нарығына қайта оралғаныңыз туралы хабарлаңыз және сізде бар байланыс арқылы жұмыс жасаңыз.
4. 4 Жеке сұхбат жүргізіңіз. Жұмыстан шығарылған соң, өзіне сену қиын болуы мүмкін. Дегенмен, өзіңізбен сұхбатты модельдеу арқылы сіз әлеуетті жұмыс берушіге өзін-өзі таныстыру дағдыларын жақсарта аласыз. Өзіңізге келесі сұрақтарды қойыңыз:
   • Менің кемшіліктерім қандай? Бұл сұхбат кезінде ең жиі кездесетін сұрақ және ең қиын. Жеке проблемалар мен сәтсіздіктерге емес, кәсіби дамуға назар аударыңыз. Жауапқа осы кемшіліктерді жоюдың шешімін қосыңыз. Мысалы: «Мен шешендік өнерімді жетілдіремін, сондықтан қарым -қатынас дағдыларымды жетілдіру курстарынан өтемін».
   • Неге біреу мені жұмысқа алуы керек? Өз тәжірибеңізді бір сөйлеммен қорытындылаңыз. Мысалы: «Бес жылдан астам құжатталған сату тәжірибесімен мен сіздің компанияңызға үлкен өзгерістер енгізе алар едім».
   • Менің мақсаттарым қандай? Жақын мақсаттарға және келесі жылы қол жеткізе алатын нәрсеге назар аударыңыз. Мысалы: «Менің қазіргі мақсатым - өсуге бағытталған сату компаниясында орналасу. Менің ұзақ мерзімді мақсатым-ақырында жауапты және жетекші орынға жету ».
5. 5 Уақытша позицияларды төмендетпеңіз. Уақытша жұмыс ұсынысын қабылдаудан тартынатын болсаңыз да, қаржыңызды қарастырыңыз. Егер сізге ақша өте қажет болса, жағдайды жақсарту үшін уақытша жұмыс қажет болуы мүмкін. Сонымен қатар, ол тұрақты мүмкіндіктерге жол ашады.
   • Сіз білетін және бұрын жасаған нәрсеге барудың орнына, егер олар пайда болса, жаңа мүмкіндіктерді іздеңіз. Жолға қадам басқанда ғана оның қайда апаратынын білуге ​​болады.
6. 6 Жаңа жұмысыңыздан ләззат алыңыз. Сіз жаңа лауазымға ие болғаннан кейін, оған несие беріңіз және көп жұмыс жасаңыз. Еңбек ету мүмкіндігін пайдаланыңыз, әсіресе бұл сізге ұнайтын және өзіңізді жайлы сезінетін аймақ болса.