Мазмұны

• Қадамдар
• 2 -ші әдіс: Сіздің жағдайыңызды талдаңыз
• 2 -ші әдіс 2: Қарым -қатынасты талдаңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Сүйікті адамнан айырылу өте қиын. Өзгеріс күш -жігерді қажет етеді, әсіресе егер ол жақын адамдарын жіберуді қажет етсе. Егер сіз осындай сәттің келгенін түсінсеңіз, әрекет етіңіз және жаңа өмірге қарай ұмтылыңыз!

Қадамдар

2 -ші әдіс: Сіздің жағдайыңызды талдаңыз

1. 1 Қараңызшы. Өкінішке орай, көп жағдайда адамдар шынымен олар адамды қашан босату керектігін біледі, бірақ олар салдарынан қорқады және әрекет етуге батылы бармайды. Өзгерту қажеттілігін түсіну үшін шындықпен бетпе -бет келіңіз.
   • Өз жағдайыңызды сырттан бақылап отырғаныңызды елестетіп көріңіз. Сырттан келген адам бұл жағдайға қалай қарайды? Дұрыс жауап оған түсінікті ме? Бұл жағдайда сіз не істеу керектігін білетін шығарсыз.
   • Егер мәселені сырттай бағалау қиын болса, барлық актерлердің атын өзгертуге тырысыңыз. Өзіңізге жалған атау алыңыз және кішігірім қасиеттерді өзіңізге ұқсатыңыз. Мағынасы - сіз бен сізге ұқсас басқа адамның арасында ойдан шығарылған қашықтық құру. Босатуға тырысатын адаммен дәл осындай трюкті жасаңыз.
   • Елестетіп көріңізші, сіздің қызыңыз бен оның жігіті арасында бірдеңе болып жатыр. Мұндай жағдайда қандай кеңес берер едіңіз? Сіз оған әрі қарай жүрудің уақыты келді деп айта аласыз ба?
2. 2 Басқа адамдардан олардың пікірін сұраңыз. Досыңызбен (сіздің ата -анаңызбен, мектеп кеңесшісімен) сіздің жағдайыңызда ол қалай әрекет ететіні және оның бұрын да осындай проблемалары болған -болмағаны туралы сөйлесіңіз.
   • Досыңызға ешбір жауап сізді ренжітпейтініне сендіріңіз, себебі сендіретін жауап емес, шындықты табуды қалайсыз.
   • Ол сіздің іс -қимыл жоспарыңызды шынымен де дұрыс деп санайтынын сұраңыз. Сіз шынымен қарым -қатынастың үзілуінде рөл ойнадыңыз ба?
   • Мектеп кеңесшісіне жүгініңіз немесе өз қалаңыздағы маманды табыңыз.
3. 3 Жағдайды талдаңыз. Өз сезімдеріңізді журналға жазыңыз. Адал жазыңыз, себебі оны сізден басқа ешкім оқымайды. Ойларыңызда қайталанатын мотивтерді іздеңіз. Сіз үнемі осы жағдайға өзіңізді кінәлайсыз ба? Сіз шынымен кінәлі ме, әлде сіздің серіктесіңіз маңызды рөл атқарды ма, соны қарастырыңыз.
   • Жағдайды түсіндіру үшін өзіңізге нақты сұрақтар қоюға тырысыңыз. Сіздің серіктес сіздің шешімдеріңізге әсер ету үшін жауапкершіліктен қорқатынын немесе сізді тастап кетемін деп қорқытатынын жиі айтады ма? Ол сіздің табысқа риза емес, қызғаншақ па? Сізді алдап жатыр ма? Сізге онымен басқа деңгейдегі жақындық қажет пе? Егер осы сұрақтардың кез келгеніне иә болса, шешім қабылдау керек - әрі қарай жүрудің уақыты келді. Егер сіз шешсеңіз, ажырасуға көмектесу үшін қарым -қатынас туралы барлық ойларыңызды журналға жазыңыз.
   • Өз ойларыңызды жазып, талдаңыз, содан кейін журналды бір жаққа қойыңыз да, ертең жазбаларға жаңа көзқараспен оралыңыз. Егер сіздің пікіріңіз өзгермеген болса, онда сіз қателеспейсіз.
4. 4 Идеалға жету үшін өзіңізге зиян келтірмеуіңізге көз жеткізіңіз. Мысалы, егер сіз идеалды қарым -қатынасты қаласаңыз және аз шешім қабылдауға дайын болмасаңыз, онда мәселе сіздің серіктесіңізде емес, сізде болуы мүмкін. Қарым -қатынасты сақтау үшін қалай өзгерту керектігін ойлаңыз.
   • Серіктесіңізбен шынайы болыңыз және қарым -қатынас үшін жалған идеалдардан бас тартқыңыз келетіні туралы хабарлаңыз. Мүмкін, ол сіздің шынайылығыңызды құрметтейді және сіздің бағытта қозғалғысы келеді.
   • Достарыңыздан, отбасыңыздан немесе таныстарыңыздан кеңес алыңыз. Олар сіздің қарым -қатынасқа немесе серіктестің «кемшіліктеріне» көзқарастарыңыздың объективтілігін бағалауға мүмкіндік берсін.
   • Сіз сондай -ақ өзіңізге келесі сұрақтарды қоюға болады:
   • Сіз жыныстық қажеттіліктер бірінші қоңырауда қанағаттандырылуы керек деген (шындыққа жанаспайтын) пікірдесіз бе?
   • Сіздің серіктесіңіз кез келген сұранысты қанағаттандыруға міндетті деген пікірге сенесіз бе?
   • Серіктес сіздің барлық қажеттіліктеріңізді қанағаттандырады деп ойлайсыз ба?
5. 5 Қамқорлықтың жоқтығы қауіп белгісі екенін түсініңіз. Егер сіз серіктесіңізбен уақыт өткізгіңіз келмесе, оның проблемаларына мән бермесеңіз немесе оның пікірін құрметтемесеңіз, сіз бұл адамды сүюді тоқтатқан шығарсыз. Мұндай сигналдар сізге ажырасу уақыты келгенін айтады.
   • Адамды босату оңай емес, бірақ кінәмен өзіңізді байлаудың қажеті жоқ. Оған кінәсіз болудан гөрі жақсы серіктес табуға рұқсат беру жақсы.

2 -ші әдіс 2: Қарым -қатынасты талдаңыз

1. 1 Ескерту белгілеріне назар аударыңыз. Қауіпті сигналдар әр түрлі болуы мүмкін, дегенмен кейбіреулер сізге адамды жіберетін уақыт келді деп міндетті түрде айтады. Қызғаныш, сенімсіздік, келіспеушілік, скучность, жалпы ыңғайсыздық немесе бақытсыздықтың қайталанатын белгілеріне назар аударыңыз.
   • Бұл сигналдардың барлығы дұрыс емес қарым -қатынастың белгісі. Дауласу қалыпты және кейде пайдалы, бірақ қалыпты жағдай мен ауытқушылық арасында нәзік шекара бар.
2. 2 Тұрақты жанжалдар. Егер сіз әрқашан күлкілі себептермен күресетін болсаңыз, онда сізді енді адам қызықтырмайды немесе оның сезімдері жоғалады. Бұл көптеген ерлі -зайыптылар күресетін қиындықтың айқын белгісі емес, бірақ бұл қарым -қатынастың терең бұзылуын көрсетуі мүмкін. Бірнеше келіспеушіліктің ажырасуға себеп болуына жол бермеңіз, бірақ егер ұрыс -керіс үнемі болып тұрса, оны жіберген дұрыс.
   • Егер сіз үнемі төбелеске байланысты ажырасқыңыз келсе, өзіңізге бірнеше сұрақ қойыңыз. Неге ұрысасың? Жанжалға не себеп болады? Сіз осы себеппен бұрын дауластыңыз ба немесе жаңа келіспеушіліктер бар ма? Егер сіз серіктесіңізді ренжітуге тырыссаңыз немесе ұсақ -түйек нәрселер үшін үлкен төбелесуге тырыссаңыз және келіспеушілікті жеңе алмайтындықтан ұрысуды жалғастырсаңыз, осы сигналдарға назар аударыңыз.
3. 3 Тұрақты тітіркену. Егер серіктестер бір -бірін ренжітсе, олар ешқандай қызығушылық немесе сүйіспеншілік белгілерін көрсетпейді. Егер сіздің серіктесіңіз сіздің күш -жігеріңізге қанағаттанбаса, сіздің көпшілік алдындағы мінез -құлқыңыз оны ыңғайсыз немесе ұятқа қалдырады (және ол сізді бұрын мұндай әрекеттері үшін жақсы көретін), оны ренжітетініңіз анық.
   • Тек үнемі тітіркенуді немесе қайталанатын жағдайларды ескеру керек, ал оқшауланған белгілерді ескермеу керек, өйткені біз бәріміз де серіктестің көңілін қалдырамыз.
4. 4 Байланыстың болмауы. Қарым -қатынас үшін екі жақтың мәселелер мен мәселелерді талқылауы маңызды. Егер сіздің серіктесіңіз сізбен сөйлесуді доғарса, онда ойланатын кез келді (өйткені әркім өз сезімі мен ойын ашық айтуы керек). Эмоционалды сөйлеу мен қарым -қатынастың болмауы адамды жіберу қажеттілігінің белгісі болуы мүмкін.
   • Егер сіз адамды жақсы көретін болсаңыз, бірақ қарым -қатынаста үлкен проблемаларға тап болсаңыз, онда сіз маманмен кеңесіп, әр серіктестің эмоциясын реттеп алуыңыз керек.
5. 5 Серіктесіңізді тыңдаңыз. Егер ол қарым -қатынасты жалғастырғысы келмейтінін айтуға батыл болса, онда серіктесіңізді тыңдаңыз. Мұндай сөздерді есту өте ауыр, бірақ шындық алдамшыдан гөрі азап береді. Егер сіздің серіктесіңіз сізді құрметтейтін болса, ол шындықты айтуға дайын болса, оның орнына құрмет көрсетіп, адамды жіберіңіз.
   • Шындықты есту жағымсыз және ауыр, бірақ соңында сені шын сүйетін адамды табу жақсы.
6. 6 Сатқындық белгілері. Егер сіздің серіктес сіз білмейтін қызға хат жазса, біреудің әтірінің иісімен үйге кеш келсе, танысу сайтындағы профилін жаңартса немесе Facebook -те жиі флирт жасаса, ол сізді алдап жатқан шығар немесе бұл туралы ойлайтын шығар.
   • Өзіңізді қорлаудың және қате серіктеспен қалудың қажеті жоқ. Сенімсіздіктің алғашқы растауында сіз кетуіңіз керек. Сіз ең жақсысына лайықсыз. Алға ұмтылыңыз және оны кешіруге тырысыңыз, әйтпесе ол эмоционалды әсерін сақтап қалады.
   • Егер сіз серіктесіңізге риза болмасаңыз, қарым -қатынас сізге қуаныш әкелмейді, және сіз тек ортақ естеліктермен байланыста болсаңыз, онда жағдай туралы сөйлесіңіз. Әрқашан шындықтың түбіне жетуге тырысыңыз және әрқайсыңыз үшін ең жақсы шешімді таңдаңыз.

Кеңестер

• Дұрыс деп санайтын нәрсені жасаңыз және достарыңыздың кеңесіне құлақ аспаңыз.Сіз жағдайды басқалардан жақсы білесіз, сондықтан басқа адамдардың ұсыныстары, оның ішінде осы мақала сіздің шешіміңізде шешуші рөл атқармауы керек.
• Асығыңыз және барынша теңдестірілген шешім қабылдаңыз. Егер сіз кетуге дайын болмасаңыз немесе себептерді жеткіліксіз деп ойласаңыз, онда қарым -қатынасты бұзбағаныңыз жөн.
• Адамдарды босату ауыр, бірақ шындықпен бетпе -бет келу керек. Сіз бақытты болғыңыз келеді, бірақ сізді сүймейтін немесе ренжітпейтін адамнан оны табу қиын.
• Ұялмауға тырысыңыз. Сыйластықты жоғалтудың бір жолы - мәлімдеме жасау, содан кейін шешімнен бас тарту. Егер сіз құмға сызық сызған болсаңыз, оны ешқашан кесіп өтпеуге дайын болыңыз.
• Ажырасқаннан кейін аңсау қалыпты. Қалпына келтіру үшін сізге біраз уақыт қажет.
• Егер қарым -қатынас қуаныштан гөрі қайғы әкелсе, онда адамды жіберген дұрыс.
• Ең алдымен, өзіңізді жақсы көру және өзіңізді күту маңызды. Ажырасу ауыр болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңіз туралы ойлануыңыз керек.

Ескертулер

• Адамның алдында қиналудың қажеті жоқ, әйтпесе мұндай эмоционалды серпіліс жаман аяқталады.
• Қоштасар алдында сіз өз ниеттеріңізді талқылай аласыз. Серіктестің мінез -құлқы жұмыс сияқты сыртқы себептерге байланысты болуы мүмкін. Бұл жағдайда қате тұжырымдарға байланысты қарым -қатынасты бұзбаған жөн, бірақ қорлайтын серіктеспен үзілген пайдалы болады.