Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөлімнің 1 бөлігі: бастығыңызға қоңырау шалыңыз
• 3 -тен 2 -ші бөлім: Жақсы жұмыс жасай беріңіз
• 3 бөлімнің 3 бөлігі: Қоңырауға дайындалу
• Кеңестер
• Ескертулер

Біздің әрқайсымызға мезгіл -мезгіл жоспарланбаған демалыс немесе психологиялық жеңілдік қажет. Өкінішке орай, сіздің жұмыс орныңыз өздігінен келмеуіңізді бағаламауы мүмкін және бұл жақсы себеппен. Бақытымызға орай, бұл жағдайдан шығудың әлі де жолы бар - сіз ауру екеніңізді көрсету. Әлбетте, бұл өте жиі қолданылатын әдіс емес, бірақ ол сізге қажетті үзіліс береді. Боссқа сіздің ауруыңыз туралы табысты хабарлау үшін сіз әріптестеріңізді бір күн бұрын өзіңізді нашар сезінгеніңізге сендіруіңіз керек және бастықпен телефон арқылы сөйлескенде, сіз үйде қалуыңыз керек екеніне қатты өкінетіндігіңізді айтыңыз. ауруға байланысты, бірақ олардың рөлін асыра орындамайды.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: бастығыңызға қоңырау шалыңыз

1. 1 Келесі күні таңертең жетекшіңізге қоңырау шалыңыз. Кешіктірмеңіз - бастыққа неғұрлым тез айтсаңыз, соғұрлым жақсы. Сонымен қатар, оянғаннан кейін сізде қосымша сенім тудыратын дөрекі дауыс болады. Сонымен қатар, егер сіз ертерек қоңырау шалсаңыз, сіз бастықтың дауыстық поштасына тап болуыңыз мүмкін. Кеш қоңырау шалу сіздің бастығыңызды мүлде құрметтемейтін сияқты көрінуі мүмкін.
   • Қысқа ұстаңыз. Иә, сіздің «ауруыңыз» туралы бәрін жақсы білу үшін, әдетте, ұзақ ертегілерді өтірікшілер айтатынын есте ұстаған жөн. Егжей -тегжейлі айтпаңыз, жай ғана өзіңізді жақсы сезінбейтіндігіңізді және келмейтініңізді айтыңыз. «Мен түні бойы ұйықтаған жоқпын» немесе «менің асқазанымда қатты проблемалар бар» деген сияқты сөздермен бастыққа сенуі керек ақпарат беріңіз.
   • Сіз сондай -ақ айта аласыз: «Мен кеше сізге күннің соңында ескертуім керек еді, бірақ мен ұйықтап қаламын деп үміттенгенмін және ол кетеді». Тым клише болмай -ақ, жұмысты орындауға қаншалықты үміттенгеніңізді және қалағаныңызды көрсетіңіз.
2. 2 Дауыс ауыр болуы керек. Шектен шықпаңыз, бірақ егер сіздің дауысыңыз шынымен аздап ауырса, бұл мүлдем ауыртпайды. Таңертеңгілік қарқылдаған дауысыңнан басқа, анда -санда иіскеп, жөтелуге болады, сонда бастық сені ауруға шалдығудан гөрі ойлайды. Сіз сондай -ақ толық шаршағаныңызды көрсету үшін баяу және тыныш сөйлей аласыз. Бұл әңгімені сенімді ету үшін дауыстап қайталаңыз.
   • Егер сіз дауысыңыздың қарлығуын бергіңіз келсе, қоңырау шалмас бұрын жастыққа он секундтай айқайлауға болады. Есіңізде болсын, бұл сіздің тамағыңызға зиян келтіруі мүмкін, сондықтан оған тұрарлық екеніне көз жеткізіңіз.
   • Кішкене алаңдаулы және бағдарланбаған болып көрінуге тырысыңыз. Егер сіз тым жігерлі сөйлесіп, кез келген сұраққа дереу жауап берсеңіз, науқас екеніңізге сенуіңіз екіталай.
3. 3 Сұрақтарға дайындал. Сіздің бастығыңыз ашуланшақ па? Қандай сұрақтар туындауы мүмкін екенін елестетіп көріңіз. Мысалы, егер сіз тамақ өнеркәсібінде жұмыс жасасаңыз, сіздің бастығыңыз сіздің қаншалықты жұқпалы екеніңізді білу маңызды болар еді. Сізден тазарту үшін бар күшіңізді салдыңыз ба деген сұрақ туындауы мүмкін. Келесі саясатты ұстанған дұрыс: сіз жұқпалымын деп ойлайсыз және барлық мүмкін дәрі -дәрмектерді қолдандыңыз (ауруды басатын дәрілер, антацидтер, көп сұйықтық ішкен және т.б.), бірақ нәтиже бермеді.
   • Айтпақшы, сіз емханаға қоңырау шалдыңыз. Кейде суық тию мен тұмау маусымында терапевтке жазылу қиын болуы мүмкін және бірнеше күн күтуге тура келеді. Егер қайтып оралғаннан кейін бастық ауруға байланысты демалысты талап етсе, сіз оны апта соңынан ерте емес беріледі деп айта аласыз. Дәрігерге баруға уақыт болады.
4. 4 Әңгімені жақсы жазбамен аяқтаңыз. Әңгіме соңында мүмкіндігінше жағымды әсер қалдыруға тырысыңыз. Келесі күні сауығып, жұмысқа қайта оралу үшін бәрін жасауға уәде беріңіз және түсінгеніңіз үшін бастығыңызға рахмет. Алысқа бармай -ақ, жұмысқа қаншалықты адал екеніңізді және өз міндеттеріңізге мүмкіндігінше тез оралуға дайын екеніңізді айтыңыз. Теледидар алдында отыруды күте алмайтындығыңызды және жұмысқа мән бермейтіндігіңізді көрсетуден гөрі, бастығыңыз бір күнді өткізіп алғаныңыз үшін өкінетіндігіңізді сезсін.
   • Сіз тіпті сіздің басшыңыздан сіздің көмегіңізге мұқтаж деп ойласаңыз, кез келген сұрақтар бойынша сізге хабарласуын сұрай аласыз. Егер сіз аурудың ойдан шығарылған күні алаңдауға дайын болсаңыз, сіз: «Мен күні бойы төсекте боламын, сондықтан маған қажет болса хабарласыңыз ...» деп айта аласыз. Бірақ мұны сізсіз мүмкін емес деп ойласаңыз ғана жасаңыз.
   • Әңгіме соңында түсінгеніңіз үшін бастығыңызға рахмет.

3 -тен 2 -ші бөлім: Жақсы жұмыс жасай беріңіз

1. 1 Жұмысқа оралғаннан кейін ауруды елестетуді жалғастырыңыз. Аурудан кейін жұмысқа мүлдем сау келбетте бармаңыз. Сіз аурудың жағымсыз салдарын әлі де бастан кешіп жатқандай елестетіңіз. Мұрныңызды бір -екі рет ұртыңыз немесе жөтеліңіз. Жұмысқа қайтып оралмаңыз немесе өзін шейіт ретінде көрсетпеңіз. Ауру туралы айтпаңыз - егер қызметкерлер қажет деп санаса, олар сіздің әл -ауқатыңызға қызығушылық танытады. Сенімді болу үшін сіз: «Мен енді өзімді нашар сезінбеймін» немесе «маған бір түн ұйықтау керек, бәрі ойдағыдай болады» деп айтуға болады.
   • Егер сіз ерекше сенімді көрінгіңіз келсе, жұмыста шаршап, шаршап қалу үшін алдыңғы күні жеткілікті ұйықтамауыңыз керек. Бұл сіздің келесі ойдан шығарылған ауруды күтуге деген сеніміңізді арттырады. Сонымен қатар, бұл сізге ұзақ тұруға ақтау береді.
   • Сол күні абай болыңыз. Әріптестермен достық қарым -қатынаста болуға және шақырудан бас тартуға болмайды. Есіңізде болсын, сіз әлі де энергияны үнемдеуіңіз керек.
2. 2 Әріптестеріңізге науқастанып жатқаныңызды айтпаңыз. Сіз оларға өте жақын екеніңізді және ешқашан сатқындық жасамайтындығыңызды сезінуіңіз мүмкін, бірақ құпияңызды жариялауда өте абай болыңыз.Сіздің әріптестеріңіз бұл үшін сіздің басыңыздан сипамайды, бірақ олар сізді жауапсыз және ашуландырады. Сонымен қатар, егер кем дегенде бір қызметкер оны сырғып кетуге жол берсе және ол бастыққа жетсе, сіз елеулі проблемаларға тап болып қана қоймайсыз, бірақ сіз ешқашан жалған ауруға байланысты демалыс күнін ала алмайсыз.
   • Сонымен қатар, ойдан шығарылған ауруға байланысты сабаққа келмеу, егер сіз болашақта ауыр сырқаттансаңыз, басшылықты күдіктендіреді. Сіз мансабыңыздың соңына дейін сылтау айтқыңыз келмейді, солай ма?
   • Біз бәрімізге мезгіл -мезгіл жұмыстан демалыс қажет, мұның еш қатесі жоқ. Дегенмен, бұл сізге сабаққа келмеу туралы мақтану керек дегенді білдірмейді, өйткені осылайша сіз жұмысқа деген жеңіл көзқарасыңызды көрсетесіз.
3. 3 Басшылықпен тату болыңыз. Жұмысқа оралғанда, бастықпен жақсы қарым -қатынаста болыңыз. Сіз ауру туралы айтпауыңыз керек және оны түсінгені үшін алғыс айтпауыңыз керек, бірақ жақсы көзқараспен жұмыс жасап, көшбасшыға тек жағымды эмоциялар беріңіз. Оған сіздің қаншалықты таңғажайып екеніңізді еске түсіріңіз және аурудың шынайылығына күмәніңізді қалдырмаңыз.
   • Өзіңіздің жұмысыңызды қаншалықты жақсы көретіндігіңіз және оның сіздің өміріңізде қаншалықты маңызды екендігі туралы тым мейірімді болмаңыз немесе тоқтамаңыз.
4. 4 Жұмыс күніңіз жемісті болсын. Жұмысқа оралыңыз, нәтижеге жету үшін бар күшіңізді салыңыз. Бұл бір сағат кешігу, екі сағат жеке телефон соғу немесе келесі демалысқа турға тапсырыс беру үшін жақсы күн емес. Оның орнына барлық уақытты жұмыста өткізіңіз, жиналыстарға қатысыңыз, электрондық пошталарға уақытында жауап беріңіз және жақсы әсер ету үшін қажет нәрсені жасаңыз.
   • Егер сіз жұмысқа келгенде әріптестеріңізге шағымдануды ұнататын болсаңыз, аурудан қайтқан кезде, ашуланып, сәл позитивті болған жөн. Күнді өткізіп жібергеннен кейін бастығыңыз сіздің шағымдарыңызды тыңдағанын қаламайсыз ба?
   • Ара -тұра ауырып қалғандай кейіп таныту әбден мүмкін, бірақ егер бұл әлсіреу әдетке айналса, сіз жұмыссыз қалуыңыз мүмкін. Аурудан қайтқанда қуана жұмыс істеу үшін бар күшіңізді салыңыз.

3 бөлімнің 3 бөлігі: Қоңырауға дайындалу

1. 1 Дұрыс сәтті таңдаңыз. Сіз кез келген күн ойдан шығарылған ауруға жақсы деп ойлай аласыз, бірақ егер сіз ауруды шынымен де жасағыңыз келсе, барлық егжей -тегжейлерді мұқият ойластырыңыз. Егер сіз жаман күнді таңдасаңыз, сенімді істі дайындау әлдеқайда қиын болады. Сондықтан үлкен жоспарды бастамас бұрын, бәрі сіз үшін жақсы болатынына көз жеткізіңіз. Міне, есте сақтау қажет кейбір бөлшектер:
   • Егер сіз жексенбі немесе дүйсенбіде қоңырау шалуды шешсеңіз, әсіресе сендіруге дайын болыңыз. Сіздің бастыққа ұзақ демалыс күндері өзіңізді нашар сезінгеніңізге сену әлдеқайда қиын болады.
   • Егер сіз соңғы уақытта ауырып қалсаңыз немесе көп күн демалсаңыз, бұл нөмір жұмыс істемейді.
   • Жұмыстағы қақтығыстан кейін немесе өмірге көп шағымданғаннан кейін ауруды елемеңіз. Сіз бастығыңыздың жалған ауруды қорлау ретінде қабылдағанын қаламайсыз. Егер соңғы жұмыс күні бәрі керемет болса, ауру әлдеқайда сенімді болады.
   • Әсіресе жағымсыз жұмыс күндерін әдейі өткізіп алмауға тырысыңыз. Егер сіздің бастығыңыз ай сайынғы қорқынышты кездесулерді жек көретіндігіңізді білсе, сол күні сіз қалағаныңызша ауруды көрсетпеуіңіз керек.
2. 2 Кейбір негіздерді біліңіз. Егер сіз ауруды ойластыруды жоспарласаңыз, тым интрузивті емес, бір күн бұрын ауру болып көрінуге тырысыңыз. Сіз жөтелді күні бойы жасырмауыңыз керек, бірақ ыңғайсыздық танытып, тіпті сәл иіскеп, әріптестеріңізді сіздің әл-ауқатыңыз туралы сұрауға итермелейді. Сіз ауырып қалғандай әрекет етіңіз, бірақ әріптестеріңіз сізді кейіп танытады деп күдіктенбеуі үшін оны жоққа шығарыңыз. Сіздің келмеуіңіздің себептері сенімді болу үшін, сахнаны бір күн бұрын қойыңыз.
   • Бір күн бұрын абай болыңыз.Бір күні тым жігерлі болып, келесі күні ауырып қалу адамдарды таң қалдырады. Кешкі асқа шақыруларды қабылдамаңыз немесе алдыңғы түнде көңіл көтермеңіз.
   • Кездейсоқ сияқты, әріптестеріңізден антипиретикті сұраңыз.
   • Мұрынды әдеттегіден сәл жиі үрлеңіз.
   • Әріптестермен бірге тамақтанған кезде, тәбеті жоқ болып көрінуі үшін оның барлық бөлігін жеуге болмайды.
   • Сіз сәл лас көрінесіз. Шашыңызды тараңыз, ең жақсы киімді киюге болмайды және көз айналасындағы шаршау белгілерін белгілеуге тырысыңыз.
3. 3 Аурудың ішкі және сыртқы белгілерін білу. Бастық қажет емес сұрақтарды қоймауы мүмкін, бірақ қоңырау шалмас бұрын ойдан шығарылған ауру туралы көбірек білген дұрыс. Көңіл -күйіңіз нашар деп айтудың орнына, сізде мигрень, асқазанның бұзылуы немесе суық тию бар деп айтыңыз; бұл сіздің ісіңізді сенімді етеді. Кез келген менеджердің сұрағына жауап беруге дайын болыңыз, мысалы, қашан өзіңізді нашар сезіндіңіз, жұмысқа қашан бардыңыз, үйге дәрігер шақырдыңыз. Бұлыңғыр болып көрінбеңіз, әйтпесе сіздің бастығыңыз сізге күдіктенеді.
   • Егер сіз бірнеше күнді өткізгіңіз келсе, сәйкес ауруды таңдаңыз. Мигрень немесе гастроэнтериттің күрделі жағдайы сізді бірнеше күн бойы жарамсыз етуі мүмкін, кез келген уақытта нашарлайды, және мұндай аурулармен аурухана төсегінде бірнеше күнге дейін созылуы мүмкін. Көздің қызаруы немесе жұлдырудың созылуы ұзаққа созылуы мүмкін. Сіз қайсысын таңдасаңыз да, ауруды мұқият зерттеңіз, сонда сіз симптомдарды түсіністікпен талқылай аласыз.
   • Сіз оны шеше алатындығыңызға сенімді болу үшін жақын досыңызбен сөйлесуді қайталай аласыз. Мүмкін, сіздің бастығыңыз асқазаныңызбен немесе тамағыңызбен не болып жатқанын егжей -тегжейлі түсіндіргісі келмейді, бірақ дайын болу керек.
4. 4 Үйде тыныш болуға дайын болыңыз. Ауру болып көрініп, әйеліңізбен бірге серуендеуге немесе мереке өткізуге болмайды. Әйтпесе, сіздің белсенді әлеуметтік мінез -құлқыңыз туралы жаңалық жоғары жаққа жетуі мүмкін. Егер сіз төсекте жатып, үйде болғыңыз келсе және демалғыңыз келсе, ауру сияқты болыңыз. Жалпы алғанда, ауырған кезде, өзіңізді нашар сезінген кезде жасаңыз.
   • Сонымен қатар, егер сіз науқас күніңізді ашық ауада өткізіп, күйген күйде жұмысқа оралсаңыз, сіз күдікті болып көрінесіз.
   • Барлық әлеуметтік желілерден уақытша шығу жақсы болар еді. Осылайша, сіздің бастығыңыз денсаулығыңыз нашар екеніне күмән туғызатын ауру кезіндегі оқиғаларыңыздың суреттеріне немесе пікірлеріне сүрінбейді.

Кеңестер

• Ешкімге сырқаттанып қалғаныңызды айтпаңыз, әйтпесе олар бастыққа немесе басқаларға айтуы мүмкін, содан кейін сіз қиындыққа тап боласыз!
• Дүйсенбі мен жұмада демалыс күндері қайыр сұрамауға тырысыңыз, әйтпесе бұл сәтті демалыс күнін ұзартуға деген ұмтылыс сияқты көрінеді. Кәдімгі сейсенбідегі науқас қоңырауы сенімділікті арттырады. Сонымен қатар, егер сіз қандай да бір маңызды жобаны өте қысқа мерзімде аяқтау қажет болса, қызметкерлеріңізді өз бетіңізше қалдырмаңыз, өйткені мұндай немқұрайлылық сіздің жұмыс қарым -қатынасыңызға, әсіресе сізді алаяқтыққа күдіктенетіндермен қарым -қатынасқа қауіп төндіреді.
• Өз беделіңізді көтеріңіз. Сіз шынымен ауырған күні жұмысқа келуіңізбен, сіз тіпті бастыққа жоспарланбаған демалыс күнін алғыңыз келсе, сіз жалған екеніңізді ойлауға мүмкіндік бермейсіз. Сіз есік алдында бірнеше рет толық науқас болып көрінген кезде (әсіресе инфекциямен), менеджер сіздің демалыс алғаныңызға риза болады және ақыры осындай күндері үйде болуға кеңес беретін әріптестерін тыңдайды.
• Егер сіз шынымен ауырып қалсаңыз және еңбек демалысы қажет болса, дәрігерден оны қажет болғаннан кешірек жабуын сұраңыз. Содан кейін еңбек демалысының алдында жұмысқа келіңіз, бұл сізге қаншалықты адал және адал екеніңізді көрсетеді, ауруға қажет уақыттан да аз уақыт жұмсайды.Сонымен қатар, мұндай ауруға байланысты демалысты жеке іс қағазына енгізуге болады, ал болашақта аурудың уақыты туралы сұрақ қойылса, ол сіздің дәлеліңізге айналады. Назар аударыңыз, кейбір компаниялар сізге еңбек демалысы жабылғанға дейін жұмысқа қайта оралуға рұқсат бермейді, сондықтан егер сіз еңбек демалысы аяқталғанға дейін жұмысқа қайта оралуға тырыссаңыз, жұмыс беруші сізді үйге жіберуі мүмкін.
• Ауру күнін алдын ала «кестеге» қоймаңыз. Егер сіздің бастығыңыз сіздің ауруыңыз туралы бүгін, мысалы, екі апта бұрын айтқаныңызды білсе, сіздің жұмысыңызды жоғалту ықтималдығы жоғары.
• Егер сіз ғана емес, досыңыз да бір күн демалғысы келсе, оны әр түрлі уақытта жасауға тырысыңыз.
• Егер сізде әлеуметтік желілердің бірінде профиль болса, «қандай проблема, мен өте нашармын ... мен тауық сорпасын дайындаймын» деп жазып, мәртебеңізді жаңартуды ұмытпаңыз. жеткілікті. Сіз мектепке немесе жұмысқа бара алмайтын, дене қызуыңыз көтерілген кезде жасай алатын ең соңғы нәрсе - «дүкенге бару», «бассейнге бару», «шаңғы тебу» және т.б. стилінде өз мәртебеңізді жаңарту. .
• Жұмыста мінсіз беделге ие болу басшылар мен әріптестердің барлық күмәндары мен күдіктерін жоюға көмектеседі. Егер сіз кез келген жұмыстан кетуге тырысатын еңбекқор емес қызметкер ретінде танылсаңыз, онда сабаққа келмеу саны жұмыс істемейді.
• Егер сізде шұғыл істер болса, бірақ сіз әлі де демалғыңыз келсе, жұмысқа таңертең ерте барыңыз. Сізге қажет нәрсеге қамқорлық жасаңыз және тыныш болыңыз. Егер біреу не болғанын сұраса, жай ғана көңіл -күйіңіз нашар екенін айтыңыз. Сіз кетуге шешім қабылдаған кезде, бастығыңызға барып, науқас екеніңізді және үйге бару керектігін айтыңыз. Сұрамаңыз, бірақ фактіні айтыңыз. Сіз бүгінге жоспарланған барлық шұғыл тапсырмалармен айналысқаныңызды түсіндіріңіз, ал басшының сөзі жоқ.
• Егер сіз демалыс күні жағажайға барсаңыз, күннен қорғайтын кремді ұмытпаңыз. Келесі күні жұмысқа қайнатылған қарақұйрыққа ұқсап келу ұятқа қалдыруы мүмкін.

Ескертулер

• Сіздің жұмыста болмауыңыз әріптестеріңізге әсер етеді. Біреудің мойнына өз жауапкершілігіңізді салмас бұрын немесе біреуді қиыншылыққа қалдырмас бұрын мұқият ойланыңыз.
• Ақырында, егер сізге демалыс күндері сіз күткеннен жиі қажет болса, жұмысқа деген көзқарасыңызды қайта қарастырыңыз. Мүмкін, жұмыс сізге төзбейтін шығар және сіз денсаулығыңызды тек уайыммен, уайыммен және ренішпен бұзасыз. Бұл жағдайда жұмыс орындарын немесе тіпті мансаптық бағыттарды өзгерту туралы мұқият ойланыңыз.
• Сіздің туыстарыңыздың бірінің қайтыс болуын жұмыстан кетуге себеп ретінде пайдаланбаңыз. Босс сізді өтірікке оңай сендіре алады, ал егер біреу шынымен өлсе, оған сенім жоқ.
• Серуендеу жақсы идея емес, өйткені сіздің өтірік әріптестеріңізді қажетсіз күйзеліске ұшыратуы мүмкін. Егер сізде жұмыста қиындықтар туындаса, олар туралы бастығыңызбен жеке сөйлесіңіз, ол сізге міндетті түрде көмектеседі.
• Кейбір жұмыс берушілер келмеген жағдайда айыппұл төлеу бағдарламасын енгізуде. Келісімшартты немесе еңбек келісім -шартын тексеріңіз, себебі кейбір компаниялар жұмысшылардың еңбек демалысы бар -жоқтығына қарамастан жұмыстан босатылғаны үшін айыппұл салады. Сабақтан босату кезінде абай болыңыз, себебі сіздің жұмысыңыз оған байланысты болуы мүмкін.