Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: Шығармашылық процесті жеңілдету
• 2 -ші әдіс 4: Ойлаудың жаңа тәсілдерін дамыту
• 3 -ші әдіс 4: әдеттеріңізді өзгертіңіз
• 4 -ші әдіс 4: Шабыт іздеңіз

Шығармашылық ойлауды дамыту демалуға және қораптан тыс ойлауға мүмкіндік беруді білдіреді. Шығармашылықты ынталандыру үшін миға шабуыл жасауға, жұмыс тәртібін бұзуға және айналаңыздағы адамдар мен жерлерден шабыт алуға уақыт бөліңіз. Саяхат, медитация және позитивті ойлау да керемет жұмыс жасайды.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Шығармашылық процесті жеңілдету

1. 1 Релаксация мен ми шабуылына уақыт бөліңіз. Шығармашылыққа бейімделу үшін ақыл босаңсып, алаңдаушылық тудырмауы керек. Демалуға және сіздің ойыңыздың адасуына мүмкіндік беретін тыныш, үзіліссіз кезеңді жоспарлаңыз. Күнделікті күйзеліс пен уайым сізді тастап кетсе, сіз жаңа идеяларды ойлап тауып, дамыта аласыз.
   • Бұл кезеңді демалыс күндері немесе міндеттемелері жоқ күннің бір бөлігіне жоспарлаңыз.
   • Сізді алаңдататын маңызды мерзімге немесе кездесуге дейін уақытты қоймаңыз.
2. 2 Қысқа уақыт ішінде басым емес қолыңызды қолданыңыз. Мысалы, сіз бес минут ішінде басым емес қолыңызбен бірдеңе жаза аласыз. Күнделікті әдетке айналдырыңыз. Бұл мидың басқа бөліктерін белсендіруге көмектеседі.
   • Миға шабуыл жасамас бұрын мұны істеу жақсы болар еді. Бұл сізді басқаша ойлауға итермелейді.
3. 3 Табиғи жарықпен шығармашылық кеңістікті таңдаңыз. Жасанды жарықтандыру кортизол деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл ұйқышылдық пен өнімділіктің төмендеуіне әкеледі. Табиғи жарық, керісінше, мидың белсенділігін арттырады. Ашық шығармашылық ойлау сессияларын өткізіңіз немесе табиғи жарық көп түсетін терезелері бар орынды таңдаңыз.
   • Балкон, ашық террассалар немесе тыныш бақ - шығармашылық кеңістіктің тамаша нұсқалары.
   • Таңертең немесе түстен кейін шығармашылық сабақтарды ұйымдастырыңыз, күндізгі уақытты көбірек пайдалану үшін.
4. 4 Шоғырлануды жақсарту үшін барлық электронды алаңдаушылықты алып тастаңыз. Шығармашылық процестің ең қиын кезеңдерінің бірі - өз идеяларыңды орындау үшін өзіңді тәрбиелеу. Осы мақсатқа жету жолындағы кедергілерді ми шабуылы кезінде алаңдататын гаджеттерді алып тастаңыз. Ағымдағы жобаға ену үшін телефонды, модемді, теледидар мен радионы өшіріңіз.
5. 5 Белгілі бір тақырып бойынша миға шабуыл жасау үшін 45-60 минут бөліңіз. Миға шабуыл сессиясы үшін нақты сұрақ, мәселе немесе тақырыпты таңдаңыз. Қағаз бен қаламмен отырыңыз және сізге 45-60 минутта келетін идеялардың максималды санын жазыңыз. Нағыз шығармашылықты босату үшін өз идеяларыңызды қайта ойламаңыз немесе оларды жазар алдында ойланбаңыз.
   • Мысалы, сіз тағамның пластикалық қаптамасына балама немесе әсерлі әңгіме идеяларын ойластыруыңыз мүмкін.
6. 6 Сіздің идеяларыңызбен жұмыс істеу үшін жағымды және жағымсыз тізімдер жасаңыз. Шығармашылық болудың бір бөлігі - бұл сіздің жұмысыңызды бағалау және ең жақсы идеяларды таңдау. Өз идеяларыңызды екі бағанға бөлу арқылы зерттеңіз - артықшылықтары мен кемшіліктері. Тұжырымдаманың артықшылықтары мен кемшіліктерінің арқасында сіз оны әр түрлі көзқараспен көріп, соған сәйкес дамыта аласыз.
   • Мысалы, егер сіз өзіңіздің бөлмеңіздің дизайнына велюрді қосуды ойласаңыз, жұмсақ текстурасы мен тазалау талаптары сияқты практикалық артықшылықтары мен кемшіліктерін өлшеуге болады.
7. 7 Миды әр түрлі қолдану үшін өз идеяларыңызды салыңыз. Миға шабуыл кезінде сурет салу әр түрлі танымдық процестерді қолдана отырып, идеяларды нақтылауға көмектеседі. Идеялар туралы ойлана отырып, сәйкес тақырыптар бойынша қарапайым эскиздер жасаңыз. Мүмкін ойды визуалды түрде білдіру оларды одан әрі кеңейтуге және дамытуға мүмкіндік береді.
   • Мысалы, егер сіз романның тұжырымдамасын ойлап тапқыңыз келсе, сіздің оқиғаңыз орын алатын орындардың бірнеше нұсқасын сызыңыз.
8. 8 Белгілі бір тақырыпқа байланысты шабыттандыратын коллаж жасаңыз. Егер сіз белгілі бір идея немесе мәселе туралы миға шабуыл жасасаңыз, суреттер арқылы ойыңызды кеңейтіңіз.Журналдарды, газеттерді немесе суретті веб -сайттарды шолып, сіздің ойларыңызға сәйкес келетін фотосуреттерді табыңыз. Кескіндерді басып шығарыңыз немесе қиыңыз және болашақта сізді шабыттандыратын коллаж жасаңыз.
   • Мысалы, сіз таңғажайып табиғат құбылыстары мен сирек кездесетін жануарлардың коллажын жасау арқылы фантастикалық әңгіме жазуға шабыт таба аласыз.
   • Ойлау процестерін ынталандыру үшін коллажды шығармашылық кеңістікке қойыңыз.

2 -ші әдіс 4: Ойлаудың жаңа тәсілдерін дамыту

1. 1 Күн сайын бірнеше минут бойы медитациямен айналысыңыз. Бірнеше минуттық күнделікті ойлау медитациясы сізге демалуға және санаңызды жақсартуға көмектеседі, сонымен қатар сізді ішкі көзқарасқа шабыттандырады. Тыныш ортада отырыңыз және ойыңызды тазартуға және терең тыныс алуға назар аударыңыз. Қазіргі сәтті сезінуге, өткен және болашақ уайымдарды ұмытып кетуге бар күшіңізді салыңыз.
   • Медитацияның дұрыс немесе бұрыс әдісі жоқ екенін ескеріңіз.
   • Егер сіз нұсқауларды орындау арқылы мұны істеу оңай болса, медитация қосымшасын жүктей аласыз.
2. 2 Шығармашылық жағын күшейту үшін позитивті ойлауға тырысыңыз. Позитивті эмоциялар психикалық денсаулықты жақсартады, сонымен қатар зейін мен шығармашылықты жақсартады. Позитивті ойлауды дамытыңыз, эмоцияларды сау түрде білдіріңіз, жақсы қарым -қатынас орнатыңыз және өзіңізді күтуге уақыт бөліңіз. Қиындықты эмоционалды өсу мен оқуға мүмкіндік ретінде қарастырыңыз.
3. 3 Танымдылықты арттыру үшін сезімтал жағыңызды қосыңыз. Сезімтал адамдар көбінесе қоршаған әлемді қабылдауға байланысты шығармашылық адамдар болып табылады. Олар эмоциялар мен сенсорлық тәжірибелерді тереңірек сезініп, нюанстар мен бірегей бөлшектерді оңай түсіре алады. Ностальгиялық фильмдерді көру, эмоционалды әдебиеттерді оқу немесе естеліктер тудыратын музыканы тыңдау арқылы сезімтал жаққа кіруге тырысыңыз.
4. 4 Шығармашылық ойлауды ынталандыру үшін таза ауада серуендеңіз. Сыртта серуендеу - бұл сезімге әсер етудің және ақыл -ойды тазартудың тамаша тәсілі. Жаттығудың танымдық артықшылықтарымен бірге бұл шығармашылық ойлауды ынталандырады. Шығармашылығыңызды босату үшін күніне 15 минут немесе одан да көп жүріңіз.
   • Жүгіру жолында жабық жерде жүру немесе сыртта жай отырудың сыртта жүргендегідей әсері болмайды.

3 -ші әдіс 4: әдеттеріңізді өзгертіңіз

1. 1 Ойлау процесін кеңейту үшін күнделікті режимді өзгертіңіз. Күн тәртібі шығармашылықтың жауы болуы мүмкін, себебі ол тез ойлау мен жаңа идеялардың қажеттілігін жояды. Жаңа ынталандыру сізді аяғыңызда ұстайды және сіздің ойыңызды шығармашылық жолмен ашады. Кішкене өзгерістермен күнделікті өміріңізді өзгертуге тырысыңыз, мысалы:
   • мектепке немесе жұмысқа жаңа маршруттармен жүру;
   • үйде немесе жұмыс жағдайында үнемі өзгерістер енгізіңіз;
   • әртүрлі музыканы, подкасттарды немесе радиостанцияларды тыңдаңыз.
2. 2 Жаңа ынталандыру алу үшін әр жерде уақыт өткізіңіз. Бейтаныс орта бізге жаңа көріністерді, дыбыстар мен тәжірибелерді ұсына отырып, шығармашылықты шабыттандырады және оятады. Аймағыңыздағы бейтаныс мейрамханаларға, кафелер мен дүкендерге барыңыз және танысыңыз. Айналаңыздағы саябақтарға, кітапханаларға және мұражайларға барыңыз, жаңа ортаны сезініп, жайлылық аймағынан шығыңыз.
3. 3 Өмірлік тәжірибеңізді кеңейту және жаңа таланттарды алу үшін жаңа хоббилерді қолданып көріңіз. Жаңа нәрсені қызықты түрде үйрену - бұл сіздің ойыңызды ашудың тамаша тәсілі. Көңіл көтеру шытырман рухты оятып, жалпы ой -өрісті кеңейте алады. Жергілікті қоғамдастық орталығында хобби бойынша курстарды іздеңіз немесе өзіңіздің аймағыңыздағы қызықты іс-әрекеттерді интернеттен іздеңіз.
   • Қызықты хоббилерге фотография, садақ ату, кескіндеме, ағаш ою және аспаздық өнері жатады.
4. 4 Уақытты тиімді пайдалану үшін таңертең ерте тұруды бастаңыз. Ерте тұру сізге басқа міндеттерді қабылдамас бұрын шығармашылықпен айналысуға қосымша уақыт береді. Жұмысқа дейін бос уақыттың бірнеше сағаты жаңа идеялармен ойлауға және ойды алаңдатпауға мүмкіндік беретін тамаша уақыт болуы мүмкін. Күннің басқа уақытында ояу болу да жаңа ойлар мен түсініктерге шабыт береді.
   • Табиғи ұйқы циклін шамадан тыс жүктемеу үшін ояну уақытын біртіндеп өзгертуге тырысыңыз.

4 -ші әдіс 4: Шабыт іздеңіз

1. 1 Шабыт алу үшін өзіңізді басқа шығармашылық адамдармен қоршаңыз. Шығармашылық жұқпалы болуы мүмкін, сондықтан шығармашылық саласында жұмыс істейтін немесе шығармашылық хоббиін дамытатын адамдармен достасу пайдалы болады. Сіздің қызығушылықтарыңызға байланысты сіз суретшілермен, фотографтармен, жазушылармен, мүсіншілермен немесе режиссерлермен жақсы қарым -қатынаста бола аласыз. Іс -шараларға қатысыңыз, сабақтар алыңыз немесе осы адамдармен кездесу мүмкіндігі бар топтарға қосылыңыз.
   • Суреттер мен суретшілерді ашылымға немесе сурет салу немесе кескіндеме сабақтарына қатысып іздеңіз.
   • Сәйкес курстарға немесе фотокөрмелерге қатысу арқылы фотографтармен танысыңыз.
   • Жазу семинарларына немесе топтық кітап оқуларына қатысу арқылы жазушылармен байланыс орнатыңыз.
   • Интернеттен сіздің қызығушылықтарыңызға арналған оқиғаларды іздеңіз.
2. 2 Жаңа идеялар мен тақырыптарды ашу үшін мүмкіндігінше көп оқыңыз. Сізді қызықтыратын орын туралы мүмкіндігінше көп кітап оқыңыз. Белгілі бір тақырыптың тарихын зерттеңіз немесе оны жақсы түсіну үшін естеліктерді немесе зерттеулерді оқыңыз. Пәнді терең білу және әр түрлі көзқарастарды оқу оған шығармашылықпен қарауды жеңілдетеді.
   • Жергілікті кітапханада кітапхана картасымен кітаптарға ақысыз қол жеткізіңіз.
   • Ғаламтордағы рецензияланған ғылыми мақалаларға қол жеткізе отырып, сіз әр түрлі тақырыптар бойынша сенімді ақпарат ала аласыз.
3. 3 TED әңгімелерін немесе басқа шабыттандыратын әңгімелерді тыңдаңыз. Мотивациялық сөйлеу шығармашылықтың катализаторы бола алады, оптимизм мен мотивацияны арттырады. Өзгелердің тәжірибесі мен шығармашылық әрекеттері туралы есту сіздің жеке шығармашылық мақсаттарыңызға күшті серпін береді. Шығармашылық қызығушылықтарыңызбен байланысты TED әңгімелерін Интернеттен іздеңіз немесе жергілікті колледжде немесе университетте дәрістерге қатысыңыз.
   • Егер сіз ағылшын тілін еркін меңгерсеңіз немесе TED келіссөздерін субтитрмен көргіңіз келсе, келіссөздерді https://www.ted.com/talks сайтынан іздеңіз. Шешімдердің орыс тіліндегі нұсқасын https://ted-talks.online/ сайтынан табуға болады.
   • Болашақ оқиғалар үшін аймағыңыздағы оқу орындарының веб -сайттарын тексеріңіз.
4. 4 Жаңа тәжірибе алу үшін мүмкіндігінше саяхаттаңыз. Жаңа жерлерге саяхат жасау шығармашылық процестерді бастайды, бізді жаңа мәдениет пен тәжірибеге ендіреді. Біздің өміріміз қоғам мен жергілікті дәстүрлермен реттелетіндіктен, жаңа жерлерге бару сізге әлемге ерекше көзқарастарды көрсете алады. Шабыт алу үшін сапарларыңызды кесте мен бюджет мүмкіндік берген кезде жоспарлаңыз.
   • Қысқа күндік сапарлар сізді жаңа ортаға біраз уақыт шомылдыру арқылы шығармашылық процестеріңізді жақсарта алады.
   • Мұражайлар, көркем галереялар, ескерткіштер мен әйгілі ғимараттар (мысалы, Санкт -Петербургтегі Эрмитаж немесе Мәскеудегі Қызыл алаң) сияқты мәдени көрікті жерлерге бару арқылы сапарыңыздың мүмкіндігін пайдаланыңыз.