Мазмұны

• Қадамдар
• 3 әдіс 1: не себепті бойкот жарияланғанын сұраңыз
• 3 -ші әдіс 2: Артқа шегіну
• 3 -ші әдіс 3: сізді елемейтін адаммен қақтығысты шешіңіз
• Кеңестер

Елемеу ауырады. Бұған қалай әрекет ету керектігін білу оңай емес, әсіресе егер сіз бұл әдейі немесе байқаусызда жасалғанын білмесеңіз. Бұл адам сізді үнемі елемей ме, оның қарым -қатынас стилі қандай екенін қарастырған жөн. Неліктен сізді елемеуге болатынын түсіну сізге ақылды және болашаққа жауап беруге көмектеседі.

Қадамдар

3 әдіс 1: не себепті бойкот жарияланғанын сұраңыз

1. 1 Өзіңізді сұраңыз, сізді елемейтін адам неге бұлай жасайды? Ол сізді әдейі елемеуі мүмкін, немесе ол сізді байқаусызда елемеуі мүмкін. Сіз онымен соңғы рет сөйлескеніңізді еске түсіріңіз. Ол сізге ренжіді ме, әлде сізге дұшпандық жасады ма? Сіз оған ауыр сөз айттыңыз ба? Егер солай болса, сірә, ол болған оқиғадан кейін әлі де «суытылмайды». Екінші жағынан, егер сіз соңғы рет уақытты жақсы өткізген болсаңыз, адамның байқаусызда сізді елемеуіне себеп болған кейбір сыртқы жағдайлар болуы мүмкін. Мүмкін ол емтиханға дайындалып жатыр немесе біреуге ғашық болып қалған шығар.
2. 2 Сізді неге елемейтінін үшінші жақтан сұраңыз. Егер досыңыз немесе әріптесіңіз сізді елемесе, ортақ досыңыздан немесе әріптесіңізден ол не болып жатқанын білетінін сұраңыз. Ол сізге бұл адам неге сізден аулақ жүргенін анықтай алады немесе түсіндіре алады. Мүмкін сіз оны байқамай ренжіткен боларсыз, және ол оны тікелей айтудың орнына, қақтығысты ушықтырмас үшін сізді елемеуге шешім қабылдады. Үшінші тарап жағдайды неғұрлым объективті түрде талдай алады және сізді неге елемейтінін түсінуге көмектеседі.
3. 3 Сізді елемейтін адамнан неге олай етіп жатқанын тікелей сұраңыз. Сізден аулақ жүрген адаммен ашық сөйлесіңіз. Одан жеке сөйлесуді сұраңыз. Тыныш, оқшауланған жерде тыныштықпен: «Тыңдаңыз, мен ойлана беремін, неге мені елемейсіз?» Дәлелдер келтіріңіз: мысалы, ол сіздің қоңырауларыңызға немесе электрондық хаттарыңызға жауап бермеді немесе сіз онымен хабарласқанда жауап бермеді. Оның түсініктемесін мұқият тыңдаңыз.
4. 4 Манипуляторлардың қалай әрекет ететінін біліңіз. Егер адам сізді бірінші рет елемесе, оның жақсы себебі бар шығар.Алайда, егер сіздің досыңыз немесе әріптесіңіз сізді немесе басқа адамдарды үнемі елемесе, ол істеген ісінен ләззат алуы мүмкін. Ол кезекпен белгілі бір талаптар үшін кешірім немесе жеңілдік алу үшін үнсіздікті қолдана алады. Ақырында, ол сізді елемеуі мүмкін, осылайша сіз өзіңізге деген сенімді жоғалтасыз. Манипулятордан сіз естисіз: «Егер сіз мені шынымен білетін болсаңыз және сүйсеңіз, неге мен сізді елемеймін деп сұрамас едіңіз». Жоғарыда келтірілген мысалдардың барлығы нарциссист жеке тұлғаны анықтауға және оған жол бермеуге нұсқайды.

3 -ші әдіс 2: Артқа шегіну

1. 1 Сізді елемейтін адамды ісімен бағалаңыз. Сіз онымен ашық әңгімелестіңіз делік, ол сіздің не айдап бара жатқаныңызды түсінетінін айтты. Тіпті, бұл қылығы үшін кешірім сұраған шығар. Алайда, осыдан кейін ол сенен қайта аулақ бола бастады. Бұл жағдайда сіз оның адал емес екенін және сізбен жақсы қарым -қатынаста болуға мүдделі емес екенін түсінуіңіз керек.
2. 2 Сізбен қарым -қатынасты үзу туралы адамның шешіміне өзіңізді қалдырыңыз. Оны мінез -құлқы үшін кешірім сұрауға мәжбүрлемеңіз немесе оның әрекеті сізге қалай әсер еткенін түсіндірмеңіз (егер сіз мұны бұрын жасаған болсаңыз). Сізге үнемі немқұрайды қарайтын адам одан ләззат алады. Мәселені қайта -қайта шешуге тырысып, оның ойындарын ойнамаңыз.
3. 3 Оның мінез -құлқына өзіңізді кінәламаңыз. Егер біреу сізді бей -жай қалдырмауға тырысқаннан кейін де сізді үнемі елемесе, бұл олардың таңдауы. Адам не сізге, не сіздің көзқарасыңызға мұқият болу үшін басқаша айтқаныңыз немесе істегеніңіз туралы уайымдамаңыз.
4. 4 Көпірлерді өртемеңіз. Сізді елемейтін досыңызға немесе отбасы мүшесіне татуласуға үміттенетіндігіңізді білдіріңіз. Бұл адаммен қарым -қатынасыңыздан бас тартпаңыз. Кейбір адамдарда жеке қарым -қатынасты сақтау қиын болатын жеке проблемалары бар. Егер ол сізбен сөйлескісі келсе немесе сізге көмек қажет болса, онда сіз бар екеніңізді айтыңыз.

3 -ші әдіс 3: сізді елемейтін адаммен қақтығысты шешіңіз

1. 1 Мәселені қарым -қатынас стилінің айырмашылығы ретінде қарастырыңыз. Сіздің досыңыз немесе серіктесіңіз сізді ашуланғандықтан елемейді делік. Мүмкін, ол мұны тек шиеленісті ушықтырып, таратпау үшін жасап отырған шығар. Мүмкін, оған жеке кеңістік қажет болуы мүмкін және ол екеуіңізге қақтығыстан кейін сәл суыуға уақыт бергісі келеді. Егер сіздің серіктесіңіз бұл үнсіздікке басқаша қарайтынын білсеңіз, кейінірек сіз татуласуға және жанжалды ушықтырмауға мүмкіндік аласыз.
2. 2 Сезімдеріңізді қабылдаңыз. Сізге қамқорлық жасайтын адам сізді елемегенде ауырады. Мүмкін сіз аулақ болғаныңызға ашуланасыз, ашуланасыз және қайғырасыз. Егер сізде осындай сезімдер болса, менде жоқ деп ойламаңыз. Өз сезімдеріңізді қабылдау - бұл сөйлеудің және басқа адамға олардың қорлайтынын білдірудің алғашқы қадамы.
3. 3 Құрылымдық әңгіме жүргізіңіз. Құрылымдық әңгімелер белгілі бір уақытта белгілі бір мақсатта жүргізіледі және айқайлау мен атымен қоңырау шалуға тыйым салатын белгілі бір ережелер жиынтығымен жүргізіледі. Құрылымдық әңгімеде екі жақ та алдында тұрған мәселені ашық талқылауға дайын және өздерінің негізгі аргументтерін қайталап қойған. Егер сізде ұзақ уақытқа созылған проблема немесе терең эмоционалды байланыс орнатуға кедергі келтіретін проблемалар жиынтығы сізге назар аудармаса, құрылымдық әңгімеге арналған ұсыныстар пайдалы болуы мүмкін.
4. 4 Ыңғайлылық аймағының сыртына шығыңыз. Басқа қарым -қатынас стилін қолданып көріңіз. Егер сіз үнемі дауысты көтеретін, ашуланатын және жартылай бұрылумен қосылатын ашуланшақ адам болсаңыз, эмоциялардың арасында өз сезімдеріңізді жақсырақ басқаруға тырысыңыз.Егер сіз сабырлы адам болсаңыз, басқаларды елемей, жанжал туындаған кезде шегініп, жауабыңызды бірнеше минут ойланғаннан кейін ғана өз пікіріңізді айтуға немесе түсіндіруге тырысатын болсаңыз, онда қақтығыстарды шешу кезінде мінез -құлқыңызға риясыздық пен эмоцияны қосыңыз ( бірақ айқай мен қарғысқа ұшырамаңыз).
5. 5 Қажет болса кешірім сұраңыз. Егер басқа адамның түсініктемесі кезінде сіз оның көңілін ренжіткеніңізді түсінсеңіз, сіз оған мұны қаламағаныңызды және өкінетініңізді айтуыңыз керек. Дегенмен, сізді де елемегендіктен ренжіткеніңізді айтыңыз. Адамды кешіріңіз және олар сізді кешіруге күш таба алатынына үміт білдіріңіз (егер сізге қажет деп ойласаңыз).
   • Кейде адамдардың біздің іс -әрекеттерімізге немесе зиянсыз болып көрінетін сөздерімізге ренжігенін түсіну қиын. Егер адамның сізді елемеуге сендірмейтін немесе түсініксіз себебі болса, кешірім сұрау жақсы болар еді.

Кеңестер

• Сізді елемейтін адамға уақыт беріңіз. Және онымен баяу сөйлесе бастаңыз! Егер ол сенімен дос болғысы келсе, ол сенен ұзақ уақыт бойы аулақ болмайды.
• Егер біреу сізді елемесе және себебін білмесеңіз, олармен сөйлесіп, мәселені шешуге тырысыңыз.
• Көбінесе адамдар жеке мәселелерді шешуге уақыт пен кеңістік қажет болғанда басқаларды елемейді. Мұны жеке қабылдамаңыз және адамның жеке өміріне жеке құқығын құрметтеңіз.
• Біріншіден, өзіңізді құрметтеңіз, екіншіден, бірінші болып шықпаңыз, ол сізбен сөйлесуге келсін. Осы уақыт ішінде сіздің басты міндетіңіз өзін-өзі құрметтеу болуы керек.