Арманыңызды қалай жүзеге асыруға болады

Вызшақ: Психолог кеңесі: Арманыңызды жүзеге асыра алдыңыз ба?

Мазмұны

Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Жоспар құру
2/2 бөлімі: Мотивацияны сақтаңыз
Кеңестер
Ескертулер
Саған не қажет

Арманыңызды жүзеге асыруды бастау үшін қазірден жақсы уақыт жоқ. Егер сіз мұқият болсаңыз және ақылға қонымды әрекет жоспарын құрсаңыз, сіз қалаған нәрсеге қол жеткізе аласыз. Сізден талап етілетін нәрсе - қалағаныңызды білу және сәттілікке кішкене қадам жасау. Жолда сіз, әрине, бірнеше кедергілерден сүрінесіз, бірақ егер сіз өз қателіктеріңізден қорытынды жасасаңыз, сіз түпкі мақсатыңызға жақындай түсесіз. Сіздің арманыңызды қалай жүзеге асыруға болатынын білгіңіз келе ме? Жұмысты бастау үшін 1 -қадамды қараңыз.

Қадамдар

2 бөлімнің 1 бөлігі: Жоспар құру

1 Нақты болыңыз. Сізге бірінші кезекте қажет нәрсені анықтау қажет. Сіз өзіңіздің барлық армандарыңыз бен тілектеріңізді арнайы күнделікке немесе дәптерге жаза аласыз. Егер сіз нені қалайтыныңызды білмесеңіз, оған қалай жетуге болады? Дегенмен, сіз қалағаныңызға 100% сенімді болмасаңыз да, мақсатыңызға қарай жылжуды бастауға болады. Кем дегенде, сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсе туралы түсінікке ие болуыңыз керек, және сіз табысқа жақындаған сайын бұл идеяны қалай нақты ету керектігін анықтауыңыз керек.
- Мысалы, сіз жазуды жақсы көресіз және нағыз жазушы болғыңыз келеді делік.Сіз роман жазғыңыз келе ме, әлде журналист болғыңыз келе ме, әлде шабыттандыратын блогыңыз бар ма, білмеуіңіз мүмкін, бірақ сіз бұл туралы өз арманыңызға жақындаған кезде шеше аласыз.
- Егер сіз оны әлі анықтай алмасаңыз, алаңдамаңыз. Мүмкін сіз күн сайын әлемді жақсы жаққа өзгертіп жатқандай сезінетін жұмыс табуды армандайтын шығарсыз. Сізді осы мақсатқа жетелейтін көптеген жолдар бар, сондықтан мұндай ортақ мақсат сіздің қолыңызда ойнай алады.
2 Арманыңызды жалынды тілекке айналдырыңыз. Сізге арманыңызды жүрегіңіздегі жанып тұрған тілекке айналдыру қажет болады. Сіздің арманыңызды жүзеге асыруға деген күшті ұмтылыс сізге деген сенімділікті нығайтады және өміріңіздің ең қиын кезеңдерінен өтуге көмектеседі. Арманыңызды жанып тұрған тілекке айналдыру үшін, сіз арманыңыздың орындалатынына және оны жүзеге асыруға болатынына сенуіңіз керек. Егер сіз өз арманыңызды жалпылама тілек ретінде көрсетсеңіз (мысалы, сіз биыл 5 келіге арықтағыңыз келсе немесе жылы климатқа көшкіңіз келсе), бірақ оны орындау үшін ештеңе жасамасаңыз, онда сіз оны байыпты қабылдай алмайсыз.
- Егер сіздің арманыңыз жанып тұрған құмарлыққа айналса, сіз оны енді арман деп атай алмайсыз, өйткені арманның мәні - бұл шындық емес. Сіз оны басқа нәрсе ретінде көруіңіз керек.
3 Жанып тұрған тілегіңізді мақсатқа айналдырыңыз. Енді сіз өзіңіздің жанып тұрған тілегіңізді мақсатқа айналдыруыңыз керек. Соңғы кезеңде сіз арманыңызды жанып тұрған тілекке айналдырдыңыз, себебі бұл мүмкін және сіз оны орындай аласыз. Өз қалауыңызды мақсатқа айналдыру үшін, сіз оны орындайтындығыңызға сенуіңіз керек. Бұл сенім сіздің мүмкіндігіңіз бар болса, сіз жасай аласыз, егер сіз жасай алатын болсаңыз, қазір жасайсыз деген идеяға деген адалдығыңызға негізделген. Мақсаттардың уақыт шеңбері бар екенін есте ұстаған жөн. Осылайша, белгілі бір мақсатқа жету үшін уақытты белгілей отырып, сіз оған қол жеткізуге бел буғаныңызды қабылдайсыз.
- Жанып тұрған тілекті мақсатқа айналдыра отырып, сіз бұл туралы енді арман немесе тілек ретінде айта алмайсыз. Бұл енді сіздің өміріңіздің мақсаты, сіз оған жетуіңіз керек.
4 Әрекет жоспарын жасаңыз. Стратегиялық әрекеттер жоспарын жасаңыз. Мақсатқа жету үшін стратегияны әзірлеу қажет; бұл стратегияны әдетте іс -қимыл жоспары деп атайды. Әр адамға сәйкес келетін іс-шаралар жоспары жоқ; әрбір стратегия адамға және оның мақсаттарына байланысты. Сондықтан сіздің іс -қимыл жоспарыңызды құрудың кілті өзіңізде, сіз оны өзіңізден іздеуіңіз керек.
- Жоспардың әр қадамын жазыңыз. Бұл сізге нақты жоспар құруға көмектеседі. Есіңізде болсын, өмір әрқашан жоспар бойынша жүре бермейді, және сіз жоспардың әр қадамын жаза алмайтын шығарсыз, және сіздің әрекет жоспарыңызды қайта қарауыңыз немесе оны өзіңіз сияқты өзгертуіңіз қажет болуы мүмкін. мақсатыңызға қарай жүріңіз.
5 Қазір әрекет етіңіз. Мақсатыңызды жеке іс -қимыл жоспарына айналдырғаннан кейін, сіз әрекет етуіңіз керек және сізге ашылатын барлық мүмкіндікті пайдалануыңыз керек. Ақтауды тоқтатуды және қазір жасай алатын нәрсені ертеңге қалдыруды тоқтататын уақыт келді. Әрине, сіздің мақсатыңызға жетуді кешіктірудің көптеген себептері бар, мысалы, үйлену тойын жоспарлау, бос жұмыс кестесі, қиын жеке қарым -қатынас және т. қол жеткізуді кейінге қалдыруды жалғастыру, сондықтан ештеңеге қол жеткізілмейді.
- Әлемде ұқсас нәрселер бір -біріне тартылатын қағида бар. Қажеттілік бар жерде, ғалам жаңа қажеттіліктермен осы қажеттілікті қанағаттандырудың жолын табады. Сіз өзіңіздің мақсатыңызға жету үшін өз жоспарыңыз бойынша әрекет ете бастағанда жаңа мүмкіндіктерге дайын болуыңыз керек, бұл сіздің жанып тұрған тілегіңізді жүзеге асыруға және арманыңызды шындыққа айналдыруға көмектеседі.
6 Қысқа мерзімді мақсаттар қойыңыз. Негізгі мақсатыңызды бірнеше бөлікке бөліңіз және олардың әрқайсысына уақыт аралығын белгілеңіз. Сіздің сәттілік дұрыс бағытта кішігірім қадамдарда. Мысалы, егер сіз роман жазуды армандайтын болсаңыз, онда сіз көркем жазу бойынша мастер -классқа қатыса отырып, осы мақсатқа қарай жылжуды бастауға болады, немесе тіпті бірнеше беттен тұратын шағын әңгіме жазып көріңіз. Бірден бастау сіздің арманыңызды жүзеге асыру үшін сізге қажетті дағдылармен қамтамасыз ету үшін қажет негізсіз аяқтауды қиындатады.
- Егер сіз арманыңызды жүзеге асыру үшін қысқа мерзімді мақсаттарды тұжырымдасаңыз немесе ұзақ мерзімді мақсаттар туралы ойласаңыз, сіздің салаңыздағы адамдардан, олар жақын достар немесе таныстар болсын, олардың қалай қол жеткізгенін білу үшін кеңес алу пайдалы болады. мақсаттар. Бұл сізге қандай қысқа мерзімді мақсаттар қою керектігін және олардың қаншалықты шынайы болуы керектігін жақсы түсінуге көмектеседі.
7 Сіздің жетістіктеріңізді үнемі қадағалаңыз. Арманыңызға жету үшін осы уақытқа дейін қол жеткізген жетістіктеріңіз туралы түсінік болуы маңызды. Мәскеу бірден салынбаған, және сіз қалағандай тез алға жылжуыңыз мүмкін емес, бірақ соған қарамастан, сіз алға жылжып келе жатқаныңызды түсіну маңызды. Сіздің жетістіктеріңізді жекелендіру кезінде назар аудару қажет нәрселер:
- Сіз белгілі бір уақыт аралығында қойған барлық мақсаттарыңызға жеттіңіз бе?
- Арманыңызды жалғастыруды қалайсыз ба?
- Сіз арманыңызды орындаудан алаңдадыңыз ба?
8 Саяхаттан ләззат алыңыз. Ең бастысы, сіздің өміріңіз қорқынышты, егер сіз арманыңызды орындамасаңыз, бақытты болмайсыз деп ойламаңыз. Шындығында, сіз арманыңызға қол жеткізіп, эйфория өткенде, сіз ескі өміріңізге қайта оралып, жаңа арман іздей аласыз. Бұл ұмтылыс мүлдем қалыпты, сондықтан сіз мақсатыңызға жеткенде ғана бақытты боласыз / мақтанасыз / өмірдің мәнін табасыз деп ойлаудың орнына жолдың әр қадамынан ләззат алуға тырысыңыз. Оның орнына саяхаттан ләззат алыңыз және осы жолда өзіңізді мақтан етіңіз.

2/2 бөлімі: Мотивацияны сақтаңыз

1 Табысты елестету. Анда -санда көзіңізді жұмып, мақсатыңызға жеткенде өміріңіздің қандай болатынын елестетіп көріңіз. Өзіңізге қалаған нәрсеге қол жеткізгеніңізді айтыңыз және сіз өзіңіз қалаған нәрсені алған кезде сіздің өміріңіз, үйіңіз, қарым -қатынастарыңыз бен ойларыңыз қандай болатынын елестетіп көріңіз. Бұл сіздің шаршағаныңызды сезініп, арманыңызды ешқашан орындай алмаймын деп ойлауға бастайтын сәттер үшін керемет мотивациялық тактика. Мақсатқа жеткен кезде сезінетін бақыт пен ләззатты елестету сіздің мақсатыңыз сіз ойлағаннан әлдеқайда жақын екенін көруге көмектеседі.
2 Өзіңізге деген сенімділікті сақтаңыз. Егер сіз табысқа жетуді және арманыңызды шындыққа айналдырғыңыз келсе, онда бірдеңе дұрыс болмай бастағанда немесе сіздің арманыңыз сізге қол жетпейтін болып көрінгенде, сіз пессимист бола алмайсыз. Әрқашан басыңды мықтап ұста, өзіңе сен және алға ұмтыл. Кейде өзіңізге күмәндану қалыпты жағдай, бірақ ақыр соңында сіз өзіңіздің қабілетіңізге толық сенуіңіз керек, өйткені егер сіз өзіңізге сенбесеңіз, сізге ешкім сене алмайды.
- Өмірге деген оң көзқарас сізге сенімділікті сақтауға көмектеседі. Егер сіз жағдайдың ең нашар нәтижесін елестетсеңіз, онда ол солай болады.
3 Біраз уақыт демалуды ұмытпаңыз. Арманыңызға жету мен мақсаттарыңызға жету үшін табандылық маңызды болғанымен, сіз демалып қалуды ұмытпауыңыз керек, сонда сіз өзіңізді басып кетпеуіңіз үшін және тыныштықта боласыз. Сіз өзіңізді мазасыздықпен жеңгіңіз келмейді, ұйқыңыз қанбайды және достарыңызды ұмытқыңыз келмейді.Шынында да, егер сіз анда -санда демалыс үзіліс жасасаңыз, сіз жаңартылған энергияны сезінесіз және мақсатқа жету үшін оралған кезде одан да құмарлықты сезінесіз.
- Тұрақты медитация сізге сабыр сақтауға, сабыр сақтауға және мақсаттарыңызды елестетуге көмектеседі.
- Йога дене мен ақыл -ойды теңестіруге де пайдалы. Сондай -ақ, бұл сізді мазалайтын және өз мүмкіндіктеріңізге жетуге кедергі келтіретін кез келген нәрседен бас тартуға көмектеседі.
- Сіздің түпкі мақсатыңызға жету жолында бақытты және сау болу өте маңызды және қанша жұмыс жасасаңыз да, өзіңізге қамқорлық жасауды ұмытпаңыз. Күніне кемінде 7-8 сағат ұйықтайтындығыңызға, күніне үш рет дұрыс тамақтаныңыз және алкогольді көп ішпеңіз. Бұл сіздің ақыл -ойыңызды тұрақтандыруға көмектеседі және сіз қалаған нәрсені алу ықтималдығы жоғары болады.
4 Қателіктерден сабақ алыңыз. Егер сіз арманыңызды жүзеге асырғыңыз келсе, қателіктеріңіз бен сәтсіздіктеріңізден сабақ алып, оларды алға жылжу үшін қолдана білуіңіз керек. Егер сізге бірдеңе көмектеспесе, онда сіз отыра отырып, не болғанын және келесі жолы басқаша не істей алатындығыңызды ойлауыңыз керек. Әрине, кейде сізге сәттілік келмеуі мүмкін, және бұл жағдайда сіз тек алға қарай ұмтыласыз, бірақ әдетте сіз басқаша әрекет еткен боларсыз. Ақылға қонымсыз, сіз бір нәрсені бірдей жасай аласыз, бірақ әр түрлі нәтиже күтесіз, және сіз бұл санатқа кіргіңіз келмейді.
- Сәтсіздіктің сізді жігерлендіруіне жол бермей, оны мақсатыңызға одан да күшпен жету үшін қолданыңыз.
5 Конструктивті сынды қабылдаңыз. Сіздің мақсатыңызға назар аударып, бөтен адамдарға кедергі келтірмеу маңызды болғанымен, сізге көмектесуге тырысатын адамдарды тыңдау маңызды. Әрине, сіздің көңіл -күйіңізді бұзып, сізді адастыруға тырысатын барлық теріс адамдарды елемеуге болады, бірақ егер сенуге болатын досыңыз немесе сіздің мақсатыңыз туралы көп білетін адам сізге басқаша әрекет ету керектігін айтса, сіз ойлануыңыз керек. олардың сөзіне мұқият болыңыз және олардың кеңестері сізге пайдалы ма екенін шешіңіз.
- Әрине, біреу сізге қамқорлық жасаса немесе сіздің мақсатыңыз туралы көп білсе, ол оның ең жақсы жолды білетінін білдірмейді. Сіз қай кеңесті ұстанатынды және қайсысын орындамайтындығыңызды өзіңіз шешесіз.
6 Қажетті құрбандықтарды жасаңыз. Армандарыңыз орындалуы үшін сізге маңызды нәрселерден бас тарту қажет болуы мүмкін. Сізге көп жұмыс істеу керек және сізге ұнайтын нәрселерден бас тарту керек болады, мысалы, достарыңызбен жиі кештер немесе отбасыңызбен уақыт өткізу. Сізге келесі қалалық марафонға қатысу мақсатыңыздан бас тарту қажет болуы мүмкін, себебі дайындық тым ұзақ уақытты алады, бұл сіздің соңғы емтихандарыңызға дайындалуға уақыт қалдырмайды. Уақытты алатын нәрселердің тізімін жасаңыз және қайсысынан бас тартуға болатынын шешіңіз.
- Ешкім оңай болады деп айтқан жоқ. Отбасыңызбен өткізетін уақытты қысқарту сияқты нәрсе өте ауыр болуы мүмкін, бірақ сіз мақсатыңызға жеткеннен кейін өміріңіздегі тепе -теңдікті қалпына келтіре алатындығыңызды ұмытпаңыз.
7 Сіздің жолыңызда кездесетін барлық кедергілерді жойыңыз. Ойланыңыз: қазіргі уақытта сіздің мақсатыңызға жетуде сізге не кедергі болып тұр? Сені ұдайы қорлайтын және сенің қадірің жоқ деп айтатын жаман дос? Сізге өзіңізге және сіздің арманыңызға энергия қалдырмайтын қарым -қатынас? Сізді іске асыруға кедергі болатын жұмыс? Мүмкін алкогольді жақсы көретін шығарсыз, сол себепті сіз мағыналы бірдеңе жасау үшін қатты шаршайсыз ба? Сіздің алдыңызда қандай кедергі (немесе бірнеше) тұрса да, одан біржола құтылатын кез келді.
- Мақсатқа жетуге кедергі келтіретін барлық нәрселердің тізімін жасаңыз. Сізге көмектесу үшін жақын досыңыздан сұраңыз. Теледидарға тәуелділік сияқты қарапайым нәрсе сіздің әлеуетіңізді ашуға кедергі келтіретінін сіз тіпті түсінбеуіңіз мүмкін.
8 Ақтауды тоқтатыңыз. Табысты және ынталы адамдардың маңызды сипаттамаларының бірі - олардың ақтауды тоқтатуы және ешнәрсеге қарамастан алға ұмтылуы. Әрине, сіз ата-анаңыз сізге жаман қылық көрсетіп, өзіңізді төмен бағалауға себеп болды деп ойлайсыз, сіз жиі сәттілікке жетпейсіз, адамдар сізге үнемі қиянат жасайды және мұның бәрі рас болуы мүмкін, бірақ сіз барлық қиындықтарды күшейту үшін пайдалануыңыз керек. неге сіз қалаған нәрсені ала алмайтындығыңыз үшін ақтау.
- Барлығы бақытты болып туыла бермейді. Сіз тоқтай аласыз, өзіңізді аяй аласыз және шешілуі қажет мәселелерді шеше аласыз, бірақ егер сіз табысқа жетуді қаласаңыз, өмірді құрбан ретінде сезініп өтуге болмайды.
9 Егер сіз оған жете алмасаңыз, арманыңызды қайта қарастырыңыз. Бұл сізді депрессияға ұшыратпауы керек. Әрине, егер сіз дұрыс жоспарларды орындау үшін көп жұмыс жасасаңыз, табысқа жету мүмкіндігі жоғары болады. Алайда, барлық армандар орындалмайды, әсіресе егер сіз атақты актер немесе жазушы ретінде мансапты армандайтын болсаңыз. Тіпті ең талантты атақты адамдар мен табысты адамдар бірнеше рет қарапайым сәттілікке ие болды; Сіз жер бетіндегі ең талантты және ұмтылысты адам бола аласыз, бірақ сіз ешқашан қалағаныңызға жете алмайсыз. Егер бұлай болса, және сіз өз мақсатыңызға жетуге талай рет тырысқансыз, бірақ сәтсіздікке ұшыраған болсаңыз, онда сіздің мақсатыңызды өзгертуіңіз немесе мүлде жаңа мақсаттар жасауыңыз керектігін түсінетін уақыт келеді. толық және бақытты өмір сүру үшін ....
- Сіз арманыңыздың орындалатынына толық сене алмайсыз, өйткені егер ол орындалмаса, сәтсіздікке ұшырау қаупі бар. Оның орнына сіз көптеген жағымды жақтары бар қанағаттанарлық өмір сүрудің жолын табуыңыз керек. Бұл сіздің күтуіңізді қайта қарауды талап етуі мүмкін, бірақ сіз өзіңізді қанағаттандыратын және мақтан тұтатын сезінесіз.

Кеңестер

Сіз арманыңызды жүзеге асыру үшін ештеңе мүмкін еместігін білуіңіз керек.
Әр ісіңізге мейірімді болыңыз және есіңізде болсын, тек сіз өзіңізге кедергілер жасай аласыз.
Армандар әрқашан арман болып қала береді. Егер сіз шынайы өмірде арманыңыздан асып түскіңіз келсе, онда сіз көп жұмыс істеуіңіз керек - бұл табысқа жетудің жалғыз жолы. Өз арманыңызға сеніңіз, басқалардың сізді басқаша дәлелдеуіне жол бермеңіз, өзіңізге сеніңіз.
Сіздің арманыңызды жүзеге асырудың алғашқы қадамынан бастап сіз көп адамдар түсінбейтін бір сөзді кездестіресіз, бірақ ол сіздің арманыңызды жанып тұрған тілекке, тілекке айналдыру процесінде маңызды рөл атқарады. мақсат, мақсаттар іс -қимыл жоспарына, содан кейін өмірдің өзінде арман орындалады. Сіз басқа біреудің әдісін көшіре алмайсыз, себебі сіздің әдіс тек сіздікі болуы керек. Бұл сөз - МЕДИТАЦИЯ, ол шын мәнінде «бір нәрсе туралы терең ойлануды» білдіреді. Сіз бірдеңе туралы ойланып жатқанда, сіз өзіңіздің ақылыңызбен ақылдасып, дұрыс жауапты табасыз. Бұл жауап өзіңізге енген, себебі сіздің жан дүниеңіздің тереңдігінде бұл әлемдегі қуат көзімен байланыс бар.
Сіз өзіңіздің арманыңыз жанып тұрған тілекке айналды деп шеше алмайсыз. Сіз өзіңіздің арманыңыз туралы медитация жасай отырып, ол өсіп келе жатқан тұқым сіздің жанып тұрған тілегіңізді тудырады. Өз кезегінде, жанған тілек автоматты түрде медитация кезінде мақсатқа айналатын жаңа тұқымға айналады. Сіздің мақсатыңыз жаңа тұқымға айналады, ол қайтадан медитацияда өмірде үлкендікке жету үшін сіз ұстануға тиіс әрекет жоспарын жасайды.