Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөліктің 1 бөлігі: Ұшу жүгіру
• 3 -тің 2 -бөлігі: Допты тебу
• 3 бөліктің 3 бөлігі: ереуілді аяқтау
• Кеңестер
• Ескертулер

Сіз футбол ойнаған кезде гол салғыңыз келді, бірақ допқа әлсіз соққының арқасында оны жүзеге асыра алмадыңыз ба? Сірә, сізге соққы беру техникасының жоқтығы кедергі болды. Қақпаға күшпен және дәл соққыны немесе алыс қашықтықтан өтуді үйрену үшін дененің дұрыс орналасуын сақтау және ату кезінде дұрыс қозғалыстарды орындау қажет. Қысқаша айтқанда, қатты соққы беру үшін ұшу кезінде қысқа қадам жасау керек, доптың ортасына аяғыңыздың жоғарғы бөлігімен соғып, аяғыңызды тигізгеннен кейін доптың артында қозғалуды жалғастыру қажет.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: Ұшу жүгіру

1. 1 Допты орнатыңыз. Егер сіз қозғалмайтын допқа айып соққысы жасамақ болсаңыз, доптың алдында тұрып, үстем аяқпен соққы беріңіз. Егер сіз алаңда дриблинг жүргізсеңіз, допты аяқтың астына сәл алға қарай итеріңіз.
   • Сіздің соққыңыз үшін қолайлы бұрышқа жету үшін өзіңізді допқа қатысты ыңғайлы күйге қойыңыз. Мысалы, егер сіз допты оң аяқпен тепкіңіз келсе, доптың сол жағында тұрыңыз. Егер сіз доппен жүгірсеңіз, допты алға қарай итеріңіз, сонда ол сіздің оң қолыңыздың үлкен саусағының алдында болады.
   • Егер сіз доптың дәл ортасына емес, сәл солға немесе оңға соқсаңыз, доп тегіс траекториямен және күшпен ұшады.
2. 2 Қысқа жүгіріңіз. Допқа жақындағанда қадамыңызды қысқартыңыз. Әдетте кәсіби футболда жиі қолданылатын айып соққылары осылай қабылданады. Егер сіз доппен жүгірсеңіз, күш пен допты басқару үшін соққының алдында қадамыңызды қысқартыңыз.
3. 3 Доптың жанындағы айналмалы аяққа қоныңыз. Жүгірудің соңында, соққының алдында тірек аяғы доптың артында емес, жанында болуы керек. Бұл сіздің денеңізді доптың үстіне қояды. Егер дене доптың артында болса, онда доп нысананың жанынан өте алады. Сонымен қатар, сіз оны саусақтарыңызбен тебе аласыз.
4. 4 Конькимен сырғанауды доптың ұшу бағытының бағытына қойыңыз. Қолдау аяғына қонып, оны соққы бағытына параллель қойыңыз. Егер сіз бұрылмалы аяққа дұрыс емес қонсаңыз, допты соғу сізге ыңғайсыз болады. Сірә, сіз ең күшті соққыны бере алмайсыз және допты дұрыс бағытта жібере алмайсыз.
   • Егер аяқ допқа бағытталған болса, ол соққыға кедергі келтіруі мүмкін. Егер ол доптан тым алысқа бағытталса, допты бақылауды сақтау қиынға соғады.
5. 5 Сіз соққының алдында нысанаға емес, допқа назар аударыңыз. Дұрыс техника туралы ойланыңыз - бұл соққының күшіне қарағанда әлдеқайда маңызды фактор. Көзіңізді допқа бағыттау арқылы сіз денеңіздің доптың үстіндегі қалпын сақтайсыз және қалаған траектория бойынша нақты соққы жасай аласыз.

3 -тің 2 -бөлігі: Допты тебу

1. 1 Босаңсыңыз. Көптеген адамдар техниканы сақтауға кедергі келтіретін соққының күшіне тым көп көңіл бөледі. Нәтижесінде соққы әдетте әлсіз және ебедейсіз болады. Сондықтан шамадан тыс күш салмаңыз, иығыңызды түзетіңіз. Соққы кезінде тек тобықтары шиеленісуі керек.
   • Айып добына дайындалатын кейбір футболшылар шамадан тыс шиеленісті жеңілдету үшін өздерін шайқайды.
2. 2 Тепкіш аяқты айналдыру, артқа тарту және тірек аяқты тізеден сәл бүгу. Тым кең бұрылмаңыз, әйтпесе дәл соққы алу үшін аяғыңызды тез алға апара алмайсыз.
   • Үлкен бұрылыс алыс соққылар мен пас беруде тиімді.
3. 3 Саусақтарыңызды жерге қарай еңкейтіңіз. Тепкен аяғымен тербелу, аяқтың бармағын созу.
4. 4 Аяғыңызды допқа қарай алға қарай созыңыз. Мұны істеу кезінде шұлықты кеңейтілген күйде ұстаңыз. Допқа тигізер алдында аяғыңызды түзетіңіз, ол барынша әсер етеді.
5. 5 Допты үлкен саусағыңызбен ұстаңыз. Футбол жаттықтырушылары қарғыспен қалай соғуды үйретеді. Іс жүзінде біз допты үлкен саусақты аяқпен байланыстыратын сүйекпен ұрамыз. Бұл сүйек алдымен допқа тиеді, содан кейін аяқтың басуымен қосымша күш жұмсалады. Доп үлкен саусаққа тиген кезде допқа қараңыз.
   • Допты саусақтарыңызбен ұрмаңыз. Мұндай соққы саусақтарыңызды жарақаттау қаупін айтпағанда, күшті және басқарылатын болады.
   • Максималды әсер алу үшін допты ауада сәл көтерілген кезде ұрыңыз. Допты көбірек айналдыру үшін, орталықтың шетіне сәл соғыңыз.

3 бөліктің 3 бөлігі: ереуілді аяқтау

1. 1 Допты соққаннан кейін жүруді жалғастырыңыз. Бұл бұрылыстың барлық күшін тікелей соққыға жіберуге көмектеседі. Доптың қозғалысы аяқталған кезде аяғы жерден жоғары көтеріледі.
2. 2 Аяғыңызбен жерге түсіңіз. Әрекеттер жасамас бұрын аяғыңызды төмен түсіріп, жерге қойыңыз. Бұл қозғалыс динамикасын сақтап, жердегі жағдайын тұрақтандырады.
3. 3 Допты қадағалаңыз. Мүмкіндік болса, доп ұшқан жаққа жүгір. Бұл қарсыласқа қысым жасайды, бұл оның допты басқаруын жоғалтуына әкелуі мүмкін. Сіз мұны пайдаланып, аяқталатын қозғалыстарда ойнай аласыз.

Кеңестер

• Допты соқпас бұрын демалыңыз.
• Допқа соғу техникасын меңгеруге уақыт қажет. Егер ол бірден нәтиже бермесе және жаттығуды жалғастыра берсеңіз, ренжімеңіз.
• Жақсы футбол допын қолданыңыз - тым қатты емес, бірақ тым жұмсақ емес. ФИФА ресми доптары ең қолайлы, бірақ олардың бағасы бірнеше мың рубльге жетеді.

Ескертулер

• Допты саусақтарыңызбен ұрмаңыз. Бұл өте ауыр және олардың сынуына әкелуі мүмкін.