Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөліктің 1 бөлігі: Ішкі құдайыңызды табыңыз
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Богиняға ұқсаңыз
• 3 бөлімнің 3 бөлігі: Богиня сияқты өмір сүріңіз
• Кеңестер

Көптеген әңгімелер мен діндерде құдайлар - бұл сұлулықтың әйелдері, олар тазалық, бейбітшілік пен сүйкімділік сияқты идеалдарды бейнелейді. Бүгінде богиня болу - ішкі тыныштықты табу, шынайы және адал өмір сүру, әйелдік болмысыңызды дамыту және көрсету.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: Ішкі құдайыңызды табыңыз

1. 1 Әйелдік күшін қабылдаңыз. Көптеген адамдар үшін еркектік абсолютті биліктің белгісі болып табылады, ал әйелдік көбінесе әлсіздік немесе бағынудың бір түрі ретінде қарастырылады. Дегенмен, сіз осы стереотиптерді қарастырып, әйелдікке тән көптеген ерекше жақтарын ескеруіңіз керек.
   • Құдайдың әйелдік қасиеті: Көптеген адамдар құдайға айналу - бұл әйелдік әйелдік сезімді ояту немесе тәрбиелеудің, сүйіспеншіліктің, жанашырлықтың, түсінудің, түйсіктің, шығармашылықтың, кешірімділіктің, емделудің және даналықтың әйелдік принциптерін сақтауды білдіреді деп санайды.
2. 2 Өзіңізге демалуға және жайлы сезінуге қауіпсіз орын жасаңыз. Әлеуметтік өмірдің қызығы мен сұранысынан ажырай алатын кеңістік жасаңыз.
   • Бұл кеңістік жайлы бөлме, оқу бұрышы немесе тыныш бұрыш болуы мүмкін.
   • Қауіпсіздік кеңістігін болғыңыз келетін құдайды бейнелейтін заттармен толтырыңыз. Бұл сіздің құдайыңызды бейнелейтін сурет немесе зат болуы мүмкін.
   • Шам, хош иісті заттар, су бұрқақтары, өсімдіктер мен гүлдер немесе рухани кристалдар мен тастар сияқты босаңсытатын заттарды қосыңыз.
   • Бұл кеңістікте күнделікке жазыңыз, дұға етіңіз немесе армандаңыз. Өзіңізді босаңсытатын нәрсені жасаңыз, сонымен қатар өзіңізді көрсетуге және дамытуға мүмкіндік береді.
3. 3 Өз сезімдеріңіз бен эмоцияларыңызды қабылдаңыз және тыңдаңыз. Ішкі құдайыңызды табу үшін ішкі тыныштықты табу маңызды.
   • Вакуумды немесе бос орынды сыртқы құралдармен толтыруға тырыспаңыз (мысалы, босқа құмарлық, ашкөздік немесе құмарлық).
   • Өзгерте алмайтын нәрсеге ілінбеңіз. Оның орнына, оны сол күйінде қабылдаңыз, сонда сіз өзгерте алмайтын жағдайға байланысты күйзеліс пен уайымнан арылуға болады.
   • Эмоцияларыңызды жоққа шығармаңыз. Олар маңызды және тәжірибе мен оқуға тұрарлық екенін мойындаңыз.
4. 4 Медитация. Медитацияның көптеген психологиялық және физиологиялық артықшылықтары бар. Медитацияның мақсаты - көңіліңізді алаңдататын нәрселерден тазарту және өзіңіздің ақыл -ойыңыз бен денеңізді басқаруға мүмкіндік беру. Бұл стрессті төмендетеді, жүрек соғу жиілігін төмендетеді, өзіне деген сенімділік пен шығармашылықты арттырады. Көптеген әйелдер өздерінің ішкі құдайларымен байланысу үшін медитация жасайды.
   • Алдымен қарапайым тыныс алу медитациясын қолданып көріңіз. Аяқпен немесе кез келген басқа ыңғайлы жерде отырыңыз. Көзіңізді жартылай жабыңыз және тек табиғи тыныс алуға назар аударыңыз. Ауаның денеге қалай енетінін және шығатынын біліңіз.
   • Миыңызда пайда болатын сан алуан ойлармен алаңдауға азғырылуға қарсы тұрыңыз. Оның орнына барлық назарыңызды тыныс алуға аударыңыз.
   • Егер медитация кезінде қиындықтар туындаса, нұсқаушымен медитация жасап көріңіз. Бұл медитация медитацияның барлық артықшылықтарын сақтай отырып, адамға аз күш жұмсауды қажет етеді. Бұл сізді ешқашан елестете алмайтын жерлерге апаруы мүмкін.
   • Йога медитацияның балама түрі ретінде көріңіз. Йога өзінің көптеген принциптерін медитациядан алған. Бұл сіздің физикалық денсаулығыңызды және тыныс алу техникасын жақсартуға көмектеседі.
5. 5 Табиғат -анамен байланыс. Мүмкін, сіз көп уақытыңызды үйде және табиғаттан тыс жерде өткізесіз. Өзіңіздің ішкі құдайыңызды табу үшін біздің қайдан келгенімізді және табиғаттың әсемдігі қаншалықты керемет екенін еске түсіру маңызды.
   • Жалаң аяқтарыңызды жерге серуендеңіз және сіздің аяқтарыңыз сізді қалай тұрақтандыратынын және ұстап тұрғанын сезіңіз.
   • Табиғат сұлулығын бағалау және ләззат алу үшін велосипедпен жүріңіз, жүзіңіз немесе серуендеңіз.
6. 6 Денеңізге күтім жасаңыз және оны пайдалы тағаммен қуантыңыз. Сіздің денеңіз физикалық және психикалық денсаулықты жақсартатын әдістермен күтімге лайық.
   • Тыныштандыратын музыка тыңдай отырып, теңіз тұзы немесе хош иісті шаммен қоршалған сүт ваннасын алыңыз. Бұл сіздің ойыңызды тыныштандырады, сонымен қатар теріңізді жұмсартады және жақсартады.
   • Уақытты жалғыз өткізіп, босаңсып немесе көңіл -күйіңізді көтеретін іспен айналысқанда, өзіңізге психикалық денсаулық күндерін жасаңыз.
   • Қажет емес тағамдарды азайтып, теңдестірілген диетаны ұсыныңыз.

3 бөліктің 2 бөлігі: Богиняға ұқсаңыз

1. 1 Богиня стилінде киініңіз. Богинялар әр түрлі, сондықтан өз стиліңізді таңдауда үлкен еркіндік бар. Танымал құдайлар классикалық және романтикалық стильде әдемі, бірақ қарапайым киім киген әйелдерді бейнелейді.
   • Ең жақсы қасиеттеріңізді көрсету үшін дене бітіміңізге сәйкес келетін киім киіңіз.
   • Пастелді және табиғи реңктерді қолданып көріңіз.
   • Былғары немесе жібек сияқты табиғи маталарды киіңіз.
2. 2 Шашыңызды сәндеңіз. Грек немесе рим құдайларынан шабыт алған әр түрлі шаш үлгілерін қолданып көріңіз. Арнайы шаш косметикасымен немесе табиғи үй құралдарымен табиғи және сау көрінетін шашты ұстаңыз.
   • Шаштың қалың өсуі үшін: бас терісіне аздап қыздырылған кокос майын жағу арқылы шаш фолликулаларын ынталандырыңыз. Содан кейін майдың тиімділігін арттыру үшін шашыңызды ыстық, дымқыл сүлгімен ораңыз.
   • Әлсіз немесе сынғыш шашты қалпына келтіру үшін: Сыра - шашқа көлем қосудың танымал әдістерінің бірі. 15 мл сыраны көбіксіз (бірнеше сағат бойы тұндырылған) 1 шай қасық маргарин немесе күнбағыс майы мен шикі жұмыртқаны араластыру арқылы шашқа маска жасаңыз. Ылғал шашқа 15 минут жағыңыз және мұқият шайыңыз. Сондай -ақ шашты бүріккіш бөтелкемен шашуға болады. Сыра жұқа шашты нығайтуға және құрылымды қалыптастыруға көмектеседі.
   • Бұйра шашқа: Авокадо немесе авокадо банан, жұмыртқаның сарысы, майонез немесе қаймақ сияқты басқа ингредиенттермен бірге құрғақ немесе бұйра шашты ылғалдандырудың тамаша тәсілі. Авокадо пюресі немесе басқа ылғалдандыратын ингредиенттердің тең бөліктері, айналмалы қозғалыстармен бас терісіне уқалаңыз. Салқын сумен шаймас бұрын оны 15 минут ұстаңыз.
3. 3 Табиғи макияж жасаңыз. Егер сіз макияж жасауды шешсеңіз, табиғи сұлулығыңызды жақсартыңыз.
   • Былғары: Дақтар мен қара шеңберлер сияқты кез келген кемшіліктерді жасырғышпен жасырыңыз. Оның негізіне тым көп салмаңыз.
   • Бет жағы: жеңіл және табиғи қызару үшін қызғылт немесе жылы шабдалы қолданыңыз.
   • Көздер: көзді ерекшелейтін көз бояуы палитрасын таңдаңыз. Көз айналаңызға табиғи контур жасау үшін теріңізден сәл күңгірт түсті көріңіз. Көз бояуын көлеңкелеу кезінде түстердің күрт ауысуын болдырмаңыз.
   • Кірпіктер: жақсы көріну үшін кірпіктер табиғи ұзындықта болуы керек. 1-2 қабатты тушь жағыңыз, бірақ тым көп қолданбаңыз, себебі бұл өрмек өрімі әсерін береді.
   • Ерін: ерніңізді табиғи ерін түсіне сәйкес келетін түспен ерекшелеңіз немесе тартымды жарқыл жасайтын жылтырды қолданыңыз.
4. 4 Әрқашан сыртқы келбетіңізді бақылаңыз. Күн сайын жасауға болатын нәрсені табыңыз. Бұл қарапайым әрекеттер болуы мүмкін:
   • Сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетін тері күтімі процедураларын жасаңыз.
   • Денеңізге, теріңізге немесе шашыңызға зиян келтіретін қатты химиялық заттардан аулақ болыңыз.

3 бөлімнің 3 бөлігі: Богиня сияқты өмір сүріңіз

1. 1 Әйелдік күшіңізді қорғаңыз. Әйел ретінде сізге сабырлы болуды, сыпайы болуды және араласпауды үйреткен болу керек.Бұл жиі депрессияға әкелетін көптеген жіберілген мүмкіндіктерге, түсінбеушілікке, ашуланшақтық пен мазасыздыққа жол бермейді. Богиня болу - сенетін нәрсеге деген сенімділік пен шынайы өмір сүруді білдіреді.
   • Қалағаныңды жаса. Өзіңізді кінәлі немесе жасағыңыз келмейтін нәрсені жасауға міндеттемеңіз. Өйткені бұл нәрселер сіз үшін маңызды нәрседен уақытты алуы мүмкін немесе сіздің құндылықтарыңызға қайшы келуі мүмкін.
   • Сіздің қатысуыңыз немесе энергияңыз басқаларға барлық жағдайда барлық жүрегіңіз бен ақылыңызды беретіндігіңізді білдірсін. Бұл сізге мәжбүрлейтін немесе жағымсыз құралдарды қолданбай құрмет пен күш әкеледі.
2. 2 Басқаларды шабыттандыру арқылы көшбасшы болыңыз. Адамдарды біріктіріп, оларды жақсылыққа жетелеңіз. Сізге қамқорлық көрсететіндігіңізді көрсетіңіз және оларды үлгі етіңіз. Богиня ортақ мүдде үшін әрекет етуі керек.
   • Харизма сізге басқаларды сізді еруге шабыттандыруға көмектеседі.
   • Барлығына күлімсіреп, қамқорлық көрсете отырып, қол жетімді және мейірімді болыңыз, әсіресе оны ешкім жасамайды.
   • Беріңіз, егер адам оған лайық болмаса да. Бұл басқаларды жақсы болуға шабыттандыратын эмпатия.
   • Түсінікті болыңыз және түсіністікке позитивті және ашық көзқараспен қараңыз.
   • Мүмкіндіктер мен ресурстарды қажет болғанда басқаларға беріңіз.
3. 3 Ішкі құдайыңызға сеніңіз. Кейде бұл сіз басқара алмайтын нәрседен бас тартуды және кез келген нәтиже сіз үшін ең жақсы шешім болатынына сенуді талап етеді.
   • Өміріңізде бар нәрсеге ризашылық білдіріңіз. Ештеңені бей -жай қабылдамаңыз.
   • Күн сайын сыйлық ретінде өмір сүріңіз. Мүмкіндіктерді қабылдап, жаңа мүмкіндіктерді табыңыз.
   • Өмірге позитивті көзқараспен қараңыз, өз құндылықтарыңызға сеніңіз және армандарыңыз бен мақсаттарыңызға жетіңіз.

Кеңестер

• Сіз болғыңыз келетін құдай немесе құдайлар туралы бәрін біліңіз. Сізге бағыт -бағдар беретін үлгі үлгісін табыңыз.
• Кім болатын құдайды таңдаңыз сен болғым келеді!