Қалай сәнді болу керек

Вызшақ: Быть здоровым - это модно! Сау болу сәнді!

Мазмұны

Қадамдар
Кеңестер
Ескертулер

Мұны елестетіп көріңіз: сіз таңғажайып көрініспен мектепке кірдіңіз. Сеніңіз немесе сенбеңіз, оны ешкім байқамайды! Өзіңізге назар аудармауға не себеп болуы мүмкін? Сонда сіз мектептегі ең танымал қызды көресіз. Олардың бәрі мойындарын бұрады, қарап тұрады және рахаттана алмайды. Неге шетте отыруға және күтуге болады? Әдемі, мейірімді, харизматикалық және ақылды болуды үйреніңіз!

Қадамдар

1 Өзіңізге сенімді болыңыз. Сізде сенімділік бар ма, жоқ па, өзіңізге үлкен сеніммен қарағандай әрекет етіңіз, және бұл автоматты түрде болады. Мұны мектепте және достарыңызбен бірге қолданыңыз - күлімсіреңіз, таныс адамдарға қолыңызды созыңыз және оларға сәлем айтыңыз. Дененің керемет позициясы: иықтар артқа, асқазаныңызды тартыңыз және бөксеңізді сәл артқа қойыңыз, сонымен бірге рақым туралы ұмытпаңыз, мұның бәрі сіздің сенімділігіңізді арттырады. Дегенмен, сіздің күлкіңіз күлкілі болып көрінбейтініне және әдепсіз көрінбейтініне көз жеткізіңіз.
2 Таза, тыныш дауыспен сөйлеңіз. Дауысыңыздың тым жұмсақ немесе қатты емес екеніне көз жеткізіңіз. Адамдардан айтқанын қайталауды сұрау немесе олардың қасына құлағын жабу олардың ашуын келтіреді. Егер сабақта немесе басқалармен сөйлесу сізге қиындық туғызса, айна алдында 10-25 минут уақыт бөліп, өзіңізбен сөйлесіп, сөйлесу дағдыларыңызды жетілдіріңіз. Бұл әдіс таңқаларлық болып көрінгенімен, басқа адамдармен қарым-қатынас жасау кезінде өз-өзіне деген сенімділікті арттырады.
- Баланың дауысымен сөйлемеңіз.
3 Мейірімді бол! Сенесіз бе, сенбеңіз, әдемі қыздар жақсы бола алады, ал жігіттер сізді әлі де адам ретінде бағалайды. Өзіңіздің досыңыз деп санамайтын адамдарға бейтарап болыңыз, оларға тым жақсы немесе тым дөрекі болмаңыз. Осылайша, сізге онымен жаман мінез -құлық көрсеткеніңізді ешкім айта алмайды, ал сіздің сыныптастарыңыз сізді сүйкімді қыз деп ойлайтын болады. Сізге мақтау сөздер айтылғанда, оларды құрметпен қабылдаңыз және адамдарға шынайы комплименттер беруді ұмытпаңыз!
- Егер біреу «сен сексуалдысың» сияқты екіұшты сөз айтса, тәтті күлімсіреу арқылы «рахмет» деп тез жауап бер. Бұл сізді ұятқа қалдырмаңыз, өйткені адам сізді ренжітпеу үшін сізге ұнағысы келді.
- Достық қарым -қатынаста болыңыз және адамдардан қашпаңыз. Сіз адамдармен араласқысы келетін қыз болуыңыз керек, сондықтан күліп, көп күліңіз. Күлкілі әзілдерге күліңіз, бірақ жиі күлмеңіз, өйткені адамдар сізді өзіңізден жақсы көрініп тұрғандай ойлайды. Мұғалімдер мен ақсақалдарға құрмет көрсетіңіз, ешқашан ашуланбаңыз.
- Ескі жақсы ережені еске түсіріңіз: егер сіз жақсы ештеңе айта алмасаңыз, үндемегеніңіз жөн!
4 Ешқашан өсекті таратпаңыз және қайталамаңыз. Егер біреу сізге өсек айтса, оны елемеңіз. Бұл қиын болса да, оған тұрарлық.Егер біреу сізден бұл туралы сұраса, оған қатаң түрде жауап беріңіз, бірақ бұл қауесеттің шындыққа жанаспайтынын сыпайы түрде көрсетіңіз және оған өз қорытындысын шығаруға рұқсат етіңіз. Егер сіз бір нәрсеге ашулансаңыз, көпшілік алдында жанжал шығармаңыз немесе балағат сөздер айтпаңыз. Өйткені, балағат сөздер мен жарылғыш қыз тартымды емес.
- Егер біреу сізді ренжітсе, оны мазақ етіңіз. Бұл адам сіздің өзіңіз туралы жаман ойлағаныңызды қалайды және егер ол сізді ренжітсе, сіз оған өз жолын табуға мүмкіндік бересіз. Егер сіз бұл жаман адамның сөздеріне жауап бермесеңіз, ол сізді ренжітуден жалығып, артта қалады.
- Өзгелерді ренжітпестен немесе ренжітпестен, өзіңізді қалай қорғауға болатынын біліңіз.
5 Ата -анаңызға көмектесіп, сыпайы болыңыз. Адамдар сіздің ата -анаңызға қаншалықты мойынсұнғыш және мейірімді екеніңізді көрмесе де, ата -аналар мұны ұзақ уақыт есінде сақтайды. Сонымен қатар, егер сіз жауапкершілікке қабілетті екеніңізді көрсетсеңіз, олар сізге көбірек еркіндік пен артықшылық береді. Ата -аналармен сапалы уақыт өткізіңіз, бірақ өзіңізге және басқа қажеттіліктеріңізге уақыт қалдырыңыз.
6 Дұрыс грамматиканы қолдана отырып, дұрыс сөйлеңіз және не айтқыңыз келетінін айтыңыз. Дегенмен, қажет болғаннан көп сөйлемеңіз және оларды босаңсытып, босаңсыту үшін әңгімеге қатысыңыз. Әңгімені уақыт өте келе қызықты етіп тоқтатыңыз, оны жеткілікті түрде созып тастаңыз, ол үнсіздіктің ыңғайсыз үзілісіне айналады. Егер сіз сөйлесуді уақытында аяқтауды, ыңғайсыз үнсіздікті үйренуді үйренсеңіз, онда сіздің сұхбаттасушылар сізді қызықты адам деп есептеп, келесі әңгімені асыға күтеді.
- Нақты өмірде сөйлем фразаларын қолданбаңыз. Егер сіз «LOL» деп айтқыңыз келсе, неге күлмеу керек? Хабарламалар үшін бұл фразаларды сақтаңыз.
7 Жаңалықтардан хабардар болыңыз. Сіз өзіңіз өсек айтпасаңыз да, достарыңыз айта алады. Мектепте не болып жатқанын біліңіз. Мектептен тыс уақытта достармен байланыс орнатқысы келеді, бұл мәтіндік хабарламалар, қоңыраулар, Facebook, электрондық пошта, MySpace, Twitter және т.б. Дегенмен, сіз достарыңыздың өсектерін тыңдасаңыз да, жоқ оларды әрі қарай таратыңыз, бұл ақпаратты өзіңізбен бірге сақтаңыз.
- Телефон нөміріңізді тек өзіңіз білетін және сенетін адамдарға беріңіз.
- Өсек айтпау үшін әлеуметтік желілердегі парақшаңызды достарыңыз үшін ғана қолжетімді етіңіз. Танымайтын немесе мектебіңізде жоқ адамдарды дос ретінде қоспаңыз.
  - Егер адам сіздің мектепте оқитынына сенімді болмасаңыз, оның дос туралы өтінішін қалдырып, достарыңыздан бұл адам туралы сұраңыз.
8 Өзіңіздің жеке достарыңыз бар. Бұл қандай да бір жабық топ болуы міндетті емес, бірақ сіздің компанияңызда тек бір -бірімен араласуға болатын және сіз жақсы қарым -қатынас жасай алатын ең жақын адамдар бар екеніне көз жеткізіңіз. Оларға жиі жазыңыз және олармен байланыста болыңыз. Басқа достарыңыз көп болса да, шеңберіңізді кеңейтуден қорықпаңыз!
- Таныстар шеңберін кеңейту маңызды болуы мүмкін. Егер сіздің достарыңыздың бірі сізге опасыздық жасаса және сіздің досыңыз болмаса, сіз басқа достарға жүгіне аласыз, тіпті егер олар сізге жақын болмаса да.
- Достарыңызбен сахна жасамаңыз.
- Біз біреуін алуды ұсынамыз жақсы дос, барлық достарыңның жақсысы. Бұл досыңызбен сырыңызды бөлісе алатыныңызға және ол оны бермейтініне көз жеткізіңіз. Бұл дос сізге де сеніп, оның құпиясын айтуы керек.
- Өте қатты сөйлемеңіз, дөрекілік көрсетпеңіз, өтірік айтпаңыз, өсек айтпаңыз және достарыңызға жаман сөздер айтпаңыз. Бұл өте нашар және көңіл -күйді өлтіреді.
9 Позитивті ойлаңыз. Сіз көңілді уақыт өткізіп, біреу кіріп, бәрін бұзатын жағдайға тап болдыңыз ба? Бұл өте тітіркендіргіш! Мұндай теріс адамдардан аулақ болыңыз, бірақ оларға дөрекілік көрсетпеңіз. Егер сіз достарыңызбен сөйлесуге тырысқыңыз келсе, тыныш кетіңіз немесе сыпайы түрде кешірім сұраңыз. Алайда, егер сіз қашып құтыла алмасаңыз, жағымсыз адамның өзгеруі жақсы болатынын көрсететін сүйкімді түсініктемеде абай болыңыз.
- Егер сіз өзіңізді пессимист болсаңыз, өзгеріңіз және өмірдің жарқын жақтарын іздеңіз, бірақ басқа нәрсеге мән бермейтін адам болмаңыз. Шыныға бос емес, жартылай толған күйде қараңыз, әйтпесе сіз пессимист боласыз. Нені айту керектігін біліңіз, бұл біртүрлі немесе қорлаушы болып көрінбейді. Күліңіз және күліңіз, себебі бұл денсаулықты жақсартады және бақыт сезімін арттырады!
- Егер жағдай нашарласа және сіз негативистпен сөйлесуден аулақ бола алмасаңыз, онымен кетуге мүмкіндік болмайынша мүмкіндігінше сыпайы және мейірімді болыңыз.
- Жағымсыз адамдардан аулақ болған кезде, бұл анық көрінбеуі үшін жасырын түрде жасаңыз.
10 Өзіңіз болыңыз және жасаған ісіңізде керемет болудан қорықпаңыз. Сіздің таланттарыңыз бен талғамыңызға сүйене отырып хоббиді таңдаңыз. Сіз туралы басқалардың не айтатынын тыңдамаңыз. Егер сіз суретші болсаңыз және суретшілер сіздің мектепте танымал болмаса, рұқсат етіңіз жоқ жасаушы ретінде өзіңізді жетілдіруге кедергі болады. Егер сіз өзіңізге ұнайтын және өзіңізге ұнайтын нәрсені жасамасаңыз, сіз бақытты өмір сүруге тыйым саласыз, және сіз басқалардың ойы мен көзқарасына сіздің өміріңізді басқаруға мүмкіндік бересіз. Бұл жоқ жақсы ештеңе уәде етпейді және сіз одан қалай құтылуды үйренуіңіз керек.
- Басқалардың ойлары мен көзқарастары сіздің қалауыңызға әсер етпеуі керек екенін түсініңіз. Сіз өзіңізсіз және өмірде барлығын қанағаттандыра алмайсыз.
- Жоқ таланттарыңызды мақтануға және итермелеуге тұрарлық, себебі бұл өзімшілдік. Сіз бұл туралы білмеуіңіз мүмкін, бірақ егер сіз мұны істесеңіз, басқаларды ренжітуіңізге және оларды өздерін құнсыз сезінуіңізге болады. Егер сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін мақтансаңыз да, сіз басқа біреудің өзін-өзі бағалауын бағаламай аласыз.
11 Спортта табысты болыңыз. Егер сіз қандай да бір спорт түрімен айналыспайтын болсаңыз, кем дегенде дене шынықтырудан бас тартпаңыз. Алайда, егер сіз спортта өте жақсы болмасаңыз, бәрі жақсы, өйткені бәрі де марафоншы бола алмайды, бірақ, ең болмағанда, бар күш -жігеріңізді салып, жақсы мақсатқа қол жеткізіңіз (мысалы, «мен бір мильден аз жүгіремін. Бұл жолы 11 минут! ») Сіз жақсы спортшы болсаңыз да, болмасаңыз да, күніне кем дегенде 30 минут жаттығу жасауыңыз керек. Көңіл көтеру кезінде денеңіздің қозғалысын қамтамасыз ету үшін достарыңызбен қуып жету немесе спорттық ойын сияқты белсенді әрекеттерге қатысыңыз.
12 Жақсы студент бол. Жақсы оқу үшін жақсы баға жинап, ұйымшыл болыңыз. Сізге үздік студент болудың қажеті жоқ болса да, сізді, сіздің ата -анаңызды және мұғалімдеріңізді мақтан тұту үшін лайықты бағалар алыңыз. Есіңізде болсын, сіздің болашақ мансап жас кезіңізде алған біліміңізге байланысты. Егер сіз үй тапсырмасы мен білімге қатысы жоқ бейне ойындарға және басқа да сауықтыру шараларына уақыт бөлсеңіз, сіз қаржылық тұрақтылықты қамтамасыз ететін болашақта табысты мансаппен жақсы өмір сүру мүмкіндігін жоғалтасыз. Болашақта босқа кеткен уақыт үшін ақша төлемеу үшін дәл қазір жақсы білім алу үшін бар күшіңізді салыңыз.
- Арнайы іс -шараларды, тапсырмаларды және өзіне -өзі көмек көрсетуді жоспарлау жүйесі немесе мектеп ұсынатын жүйені қолдану ұсынылады. Бұл жұмыс істемейтін сияқты көрінсе де, мұндай жоспарлау жүйелері сізді реттеуге және өзіңізді жақсы күйде ұстауға көмектеседі.
- Жазбаларды, үй тапсырмасын және өзіндік жұмысты ұйымдастыру үшін бетбелгілерді пайдаланыңыз. Кейбір мектептер әр тоқсан сайын жұмысыңыздың шағын қалталарын тапсыруды талап етеді. Құжаттарыңызды ретке келтіріңіз, сонда оларды қажет болған кезде табу оңай болады.
  - Сабақтарға әдетте дайындық және соңғы тесттерден кейін кіреді. Жоқ жазбаларды алғаннан кейін оларды тастаңыз, әйтпесе сізде проблемалар туындауы мүмкін.
  - Егер сізде үйрену қажет тапсырма жоқ екенін түсінсеңіз, досыңыздан осы тапсырманың көшірмесін жасаңыз.
- Оқу құралдарын, қағаздар мен кітаптарды бір рюкзакка жинаңыз, бірақ оны тым көп толтырмаңыз. Мысалы: қажет емес кітаптарды мектептің шкафына үйге апарудың орнына қоюға болады.
- Мүмкін болса, үй тапсырмасын уақытынан бұрын орындаңыз. Осылайша, сіз оны тез іске қосып, жобаларға немесе үлкен үй тапсырмаларына назар аудара аласыз. Бұл тесттерге де қатысты - оқытуды сәл бұрын бастаңыз. Сынақ алдында тек қана ақпаратты толтыру емес, қайталау қажет.
- Мұғалімдерден немесе ата -аналардан көмек сұраудан қорықпаңыз. Олар сізді қорлауға емес, сізге көмектесуге және бағыттауға арналған. Егер сізге қосымша көмек қажет деп ойласаңыз, сізге тәрбиешіні табу немесе басқа студенттен көмек сұрау керек.
  - Оқуға көмектесуден гөрі сізді алаңдататын досыңыздан көмек сұрамаңыз, себебі сіздің жұмысыңыз сыныптағы тартымды жігітке емес, жақсы баға алуға назар аудару.
13 Таза ұстаңыз. Гигиена мен дене күтіміне мұқият болыңыз. Бұл сіздің денсаулығыңызды жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар сізге соншалықты тартымды көрінуге көмектеседі, оны жіберіп алмайсыз. Бұған келесі әрекеттерді орындау арқылы қол жеткізуге болады:
- Күн сайын душ қабылдаңыз, тіпті егер сіз құлап, ұйықтап қалғыңыз келсе де. Сіздің денеңізден жағымды иіс шығады. және сіз кірді жуасыз. Шынымен жуу үшін тиімді, хош иісті сабынды қолданыңыз.
  - Гигиенаны жақсарту және душ уақытын қызықты ету үшін жағымды иісті душ гелі мен дене лосьоны алыңыз.
- Бетіңізді қадағалаңыз:
  - Теріңіздің түріне сәйкес келетін жуу гелін қолданыңыз (майлы, құрғақ, қалыпты немесе аралас), оның тым күшті немесе тым әлсіз екеніне көз жеткізіңіз.
  - Бетті жылы сумен шайыңыз.
  - Бетіңізге тоник жағыңыз. Бұл сіздің бетіңіздегі тесіктерді жабады, кірдің кіру мүмкіндігін жояды және теріңізді балғын етеді.
  - Теріңізді ылғалдандыруды ұмытпаңыз. бірақ жоқ безеуді ылғалдандырудан аулақ болыңыз, себебі олар емдеуге қажет. Ылғалдандыру арқылы оны асыра алмаңыз.
- Егер сізде безеу болса, оны ақырын кетіру үшін жақсы түзеткіш және табиғи дәрі сатып алыңыз. Химиялық ингредиенттерден аулақ болыңыз, өйткені олар теріге теріс әсер етеді.
  - Жаңа өнімдерді бетіңізге қолданар алдында тест ретінде әрқашан қолыңызға аздап жағыңыз. Егер сіздің қолыңыздағы тері жарылып, қышып немесе кедір -бұдыр бола бастаса, сізде өнімге аллергия болуы мүмкін.
  - Аллергия болмаса да, бірден көп тағамдарды қолдануға болмайды. Тері жаңа ингредиенттерге үйренуі үшін сіз бетке арналған құралдарды біртіндеп қолдануды бастауыңыз керек. Бұл сондай -ақ, егер бұл орын алса, қандай тағам реакция тудыратынын білуге көмектеседі.
- Бетіңізге 30 немесе одан да көп қорғаныспен күн қорғанысын жағыңыз. Дене үшін 45 және одан жоғары қорғанысты қолданыңыз. Теріңізді қорғау үшін шамамен гольф допын қолданыңыз.
  - Жоқ тотығу, өйткені бұл егде жастағы әжімдерге әкеледі, бұл өте тартымды емес.
- Аяғыңыздағы шашты қырыңыз және жақсы ұстараны алыңыз. Алайда, егер сізге қырынуға рұқсат етілмесе, аяғыңызды ылғалдандырыңыз және жоқ олардан ұял! Біз бәріміз бір -бірімізге ұқсамаймыз, сондықтан сіз қырыну мүмкін емес болғандықтан, сіз одан тартымды болмайсыз.
- Егер сізге рұқсат етілсе (қастар, антенналар және т.б.) немесе қысқыш сатып алсаңыз, бетіңіздегі шашты балауызбен алыңыз. Алайда, егер сіз бұрын шашыңызды тазартпаған немесе балауызбен сүртпесеңіз, маманға хабарласыңыз. Сіз сондай -ақ ата -анаңыздан немесе досыңыздан көмек сұрай аласыз.
  - Қастарды жұлу кезінде оларды табиғи қисыққа айналдырыңыз. Қастарыңызды тым қалың немесе жіңішке етіп жасамаңыз.
  - Шашты кәсіби түрде бақылаусыз өзіңіз сүрту ұсынылмайды, себебі ол сәтсіз аяқталуы мүмкін. Бетті шашты пинцетпен жұлу қауіпсіз, дегенмен.
- Тырнақтарыңыздың ұзындығын қадағалаңыз. Олардың астындағы кірді үнемі тазалаңыз. Маникюр мен педикюр үшін салонға барудың қажеті жоқ болса да, сіз оған баруға немесе үйде бәрін өзіңіз жасай аласыз.
  - Тырнақтарыңызды бояған кезде жарқын неонды жылтыратпаларды сатып алмаңыз, себебі бұл киіммен сирек кездеседі. Оның орнына классикалық француз маникюріне ұқсас нәрсе жасаңыз.
14 Шашыңызды қадағалаңыз. Шаш түріне сәйкес келетін тиімді сусабын қолданыңыз, бас терісіне уқалаңыз, шайыңыз және жайыңыз. Есіңізде болсын, кейбір кондиционерлер жууға дейін шашыңызға біраз отыруы керек, ал басқалары болмауы мүмкін. Кондиционер жұмыс істегеннен кейін оны ылғалдандыру және жылтырлау үшін оны суық сумен шайыңыз. Шашыңызды жиі кептіруден аулақ болыңыз. Сүйкімді шаштар жасағанда, шаш үлгісінің көрінісі сіздің шашыңызды тарылтпайтынына және зақым келтірмейтініне көз жеткізіңіз. Шаш үлгісі сіздің бетіңіздің түріне сәйкес келетініне көз жеткізіңіз және есіңізде болсын, кейбір шаштар кейбір адамдарға керемет көрінеді, бірақ бұл олардың сізге сәйкес келетінін білдірмейді.
- Сіз көруге болатын кейбір шаштар - бұл еліктіргіш бұйралар, толқынды шаштар, кішкентай құйрықтар, түйіндер, байланған шаштар, жарылған шаштар, бүйірлік шаштар, өрімдер мен құйрықтар.
- Беттің негізгі формалары: жүрек, ромб, шаршы, сопақ және шеңбер.
  - Жүрек тәрізді бет түрі-иегі үшкірленген дөңгелек тұлға.
  - Ромб тәрізді тұлғаның түрі - маңдай мен иек және үшкір щектері.
  - Төртбұрышты тұлға - бұл ұқыпты, шаршы жақ сүйегі бар тік бет.
  - Сопақ бет - сәл ұзартылған тұлғалар.
  - Дөңгелек тұлғалар дөңгелек.
- Шашыңызбен ыстық байланыста болудан аулақ болыңыз, тіпті егер бұл сіздің шашыңызды күн сайын түзете алмайтындығыңызды білдірсе де. Ыстық шаштың ең үлкен жауы. Шашыңызға ыстық, түссіз, әлсіз және тәртіпсіз шаштың әсерін берген сайын.
  - Егер сізге шашты бұйралау немесе түзету қажет болса, оған жылуды пайдаланбай -ақ қол жеткізудің табиғи жолдарын табыңыз.
  - Егер сізге жылуды қолдану арқылы шашты бұйралау немесе түзету қажет болса, тиімді құрғақ шаш қорғанысын қолданыңыз.
- Шашыңызды жууды аптасына 3 ретке дейін азайтыңыз, себебі шашты жиі жуу қателігі өте оңай.
  - Егер сізде майлы шаш болса, оны аптасына 4 рет жуып, шашыңызды тез кірлеп кетпеу үшін сусабын немесе кондиционерді басқасына ауыстыруға тырысыңыз.
15 Сізге сәйкес келетін киім сатып алыңыз. Егер сіз фигураңызға сәйкес келетін киім сатып алсаңыз, дененің барлық түрлері әдемі болады және одан да әдемі болады (мысалы, өздерін артық салмақ санайтын қыздар көлденең жолақтары бар киімдерді киюге болмайды). Керемет қыз болу үшін сіз әйелдік, кездейсоқ киім үлгісін ұстануыңыз керек. Дүкеннің фирмалық атауы жоқ графикалық дизайн (логотипті жейделер мен V-мойын тәрізді футболкалар), сәнді шыңдар-гүлді өрнектермен, плидкалармен және ашық түстермен-кардигандар, көкірекшелер, шорты, тізеге дейін шалбар, әйелдерге арналған тримерлері бар еркін футболкалар жоқ, қарапайым немесе басып шығарылған, қараңғы және өте тонды емес джинсы және т.б.
- Зергерлік бұйымдар үшін ұзын, жылтыр алқа, бірегей әшекейлер, білезіктер мен алмаз тәрізді сырғаларды сатып алыңыз.
- Аяқ киім үшін каштан, қара, құм немесе қоңыр етік алыңыз. Сондай -ақ, брендті кроссовкалар туралы ұмытпаңыз (Converse, Keds немесе Vans қара түсті сәнді). Сіз тіпті бежевый немесе шоколадта Sperry's сатып алғыңыз келуі мүмкін. Сондай -ақ, тәпішке жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз және жақсы теннис аяқ киімін сатып алыңыз.
16 Макияж жағыңыз. Сізге макияждан бас тартудың қажеті жоқ, бірақ қара қоңыр тушь мен көзге арналған контурлағыш, бұйралағыш, қоладан жасалған алтын бояуы мен теріңіздің түріне сәйкес келетін қызаруды алыңыз. Сондай -ақ, ерніңізді шағылыспау үшін ерін бальзамын немесе мөлдір ерін жылтырын сатып алуға болады. Макияжды қолдану үшін:
- Жоғарғы қабақтың ортасынан басталатын көз контурлағышын қолданыңыз. Көздің шетіне қарай сызықты қалың етіңіз. Көзді кеңірек ету үшін қабақтың сыртын айналдыра сызыңыз.
- Кірпік бұйралағышты қыздырып, үстіңгі және астыңғы кірпіктерді беске дейін қысыңыз.
- Тушьді тез жағыңыз.
- Бет сүйектеріңізге қызаруды жағыңыз. Бет сүйектеріңізді табу үшін күліңіз.
- Қабақтарыңызға бояу жағыңыз.
- Түзеткішті қолданыңыз.
- Қосымша жылтыр болу үшін қасыңыздың астындағы сүйекке майлы желе жағыңыз.
- Макияжды бальзаммен немесе ерін жылтыратқышымен аяқтаңыз.
17 Өзіңізді формада ұстаңыз. Күніне кем дегенде 30 минут жаттығуды ережеге айналдырыңыз. Егер сізде 30 минуттық жаттығуларды бір уақытта орындауға уақыт пен күш жоқ сияқты сезінсеңіз, оларды 10 минуттық үш сессияға бөліңіз. Сізге спортпен шұғылданудың немесе жаттығу залына барудың қажеті жоқ, сіз қозғалуға көмектесетін өзіңіздің жаттығуларыңызды жасай аласыз, мысалы, достарыңызбен саябақта жүгіріңіз немесе сізге 30 минут беретін әр түрлі шағын жаттығулар жасаңыз ( мысалы, арқанмен 5 минут секіру, содан кейін 10 минут жүгіру және т.б.).
18 БАҚ. Сәнді нәрсе заманауи болуы керек. Ол өзіне ұнайтын музыкалық радиостанцияны тыңдауы керек. Немесе сенімді болмасаңыз, өзіңіз білетін радиостанцияның үздік хиттерін тыңдаңыз. Жасөспірім қыздарға арналған журналдарды оқыңыз. Кітап оқуды да ұмытпаңыз. Сізге ұнайтын авторларды табыңыз.