Еш ойланбастан қалай билеуге болады

Вызшақ: Как сесть на шпагат в домашних условиях

Мазмұны

Қадамдар
3 әдіс 1: Сеніммен билеңіз
3 -ші әдіс 2: Негізгі би қимылдарын үйреніңіз
3 -ші әдіс 3: Би қимылдарын жаттықтырыңыз
Кеңестер

Егер сіз көпшілік алдында билеуге ұялсаңыз, сіз өзіңізді көптеген жағымды эмоциялардан айырасыз. Негізгі қимылдарды үйреніп, оларды кішкентай болса да сахнада билеу қиын емес. Үйде жаттығулар жасаңыз, негізгі қозғалыстарыңызды жақсартуға тырысыңыз және өзіне деген сенімділікті қалыптастырыңыз - бұл сізге ешкімді ұялтпай, көпшілік алдында тыныш билеуге көмектеседі.

Қадамдар

3 әдіс 1: Сеніммен билеңіз

1 Күліңіз және көңілді болыңыз. Көпшілік алдында сөйлеуден тартынуды тоқтатудың ең жақсы жолы - сенімділік сіздің күшіңіз болмаса да, өзіне сенімді болу. Арқаңызды түзетіңіз және иегіңізді көтеріңіз. Бұл сізге сенімді көрініс береді. Әрқашан күлімсіреп, би алаңында уақыт өткізіңіз. Бұл әр түрлі би қимылдарын орындау кезінде өзіңізді сенімді сезінуге көмектеседі.
- Еденге қарамаңыз немесе артқа қарамаңыз.Әйтпесе, сіз ұялшақ және ыңғайсыз болып көрінесіз.
2 Көп ішпеңіз. Бір -екі жұтым демалу сізге жақсы билеуге сенімділік береді. Бірақ егер сіз көп ішсеңіз, сіз қайтадан ұятқа қалуыңыз мүмкін. Егер адам мас болса, онда олардың дағдылары сөне бастайды. Сіз сахнада жаңа би қимылдарын жасай бастайтыныңыздың қаупі артады. Сонымен қатар, мас болған кезде сіз өз денеңізді жақсы басқара алмайсыз, сондықтан сіз кездейсоқ басқа адамдарға соғылып кете аласыз немесе би алаңына құлап кете аласыз.
3 Басқалар не ойлайды деп уайымдамаңыз. Басқалар сіздің би билеу қабілетіңізді қалай бағалайтыны туралы алаңдайтындықтан, сіз қобалжуыңыз мүмкін. Егер сіз барға немесе іс -шараға барсаңыз, биге әрқашан дайын болу қажет емес. Тек көпшілікпен араласуға тырысыңыз. Есіңізде болсын, адамдардың көпшілігі билеу кезінде өздерінің сыртқы келбеті туралы көбірек алаңдайды. Сізге және сіздің қозғалыстарыңызға назар аудара отырып, олар өздерінің билеріне көбірек алаңдайды.
4 Кез келген ыңғайсыз және тым жылдам қозғалыстардан аулақ болыңыз. Егер сіз қалай билейтіндігіңізден ұялатын болсаңыз, қарапайым қимылдарды ұстануыңыз керек. Би шоуында бір рет көрген керемет қозғалысты қайталауға тырыспаңыз. Мұны кәсіпқойларға сеніп тапсырыңыз және биіңізге міндетті түрде жақсы көрінетін қозғалыстарды қосыңыз. Мысалы, шамадан тыс назар аударуы мүмкін үзіліс, мыжылу немесе басқа стиль элементтерін бейнелеуге жол бермеңіз.
- Тағы да, серпінді және сырғанайтын қозғалыстардан аулақ болыңыз (мысалы, серуендеу). Келісіңіз, сіз Майкл Джексон сияқты сырғана алмайтын шығарсыз.
5 Серіктеспен немесе достарыңызбен команда ретінде билеңіз. Сіз достарыңыздың жанында өзіңізді әлдеқайда жайлы сезінетін шығарсыз. Бұл жағдайда сізде аудиторияның көзқарасы тек сізге бағытталған деген сезім болмайды. Сонымен қатар, серіктесіңізбен билегенде, сіз аудитория сізге қандай баға беретініне емес, онымен және онымен қарым -қатынасқа назар аударасыз.
- Егер сіз команда ретінде билесеңіз, басқа адамдардың жеке өмірін құрметтеңіз. Қолыңызды тым кең жаймаңыз немесе басқа бишілердің аяқтарына баспаңыз.

3 -ші әдіс 2: Негізгі би қимылдарын үйреніңіз

1 Музыканың қарқыны мен ырғағын түсіну. Музыкаға көшу керек, сондықтан оның ырғағын анықтау өте маңызды. Қарқын жылдам немесе баяу болуы мүмкін (музыкалық трекке байланысты). Тректі тыңдаңыз және музыканың ырғағына қарай шапалақтап немесе басуға тырысыңыз. Егер сіз бірінші рет ритмнің ырғағын анықтауға тырыссаңыз, музыкалық ырғағы жақсы анықталған музыканы таңдаған дұрыс. Бұл сізге естуді жеңілдетеді.
- Мысалы, Бейонсенің «Ғашық болған махаббат» немесе The Bee Gee -дің «Түнгі қызуы» биін билеп көріңіз.
2 Қол қозғалысын енгізуге тырысыңыз. Музыканың ырғағын анықтағаннан кейін сіз оған көшуді бастауға болады. Егер сіз енді ғана би үйреніп жатсаңыз, әр түрлі қимылдарды бөлек орындаған дұрыс. Аяқтарыңызды түзу қойып, қолдарыңызды ритмге қарай жылжытыңыз. Бастау үшін сіз қолыңызды бүйірден бүйірге немесе жоғарыдан төмен қарай жылжытуға болады.
- Қолдар иық пен иық белдеуіне тиіп тұрады, сондықтан би мен иық пен кеудеге қосуды ұмытпаңыз.
- Қолдың жұмсақ, толқын тәрізді қозғалыстарымен тәжірибе жасап көріңіз.
3 Аяқтың негізгі қозғалыстарын үйреніңіз. Қолдарыңызды ырғақпен жылжытуды үйреніп, аяқтарыңызды биге қосыңыз. Сіз ең қарапайымынан бастай аласыз: бір аяқты көтеріңіз, содан кейін екіншісін (қозғалыстар шамамен орнында жүруге ұқсас). Егер сіз өзіңізді ыңғайлы сезінсеңіз, сіз тізеңізді сәл бүгіп, музыканың ырғағына қарай сәл серпіп көріңіз. Аздап серпіліп, жағына қадамдар қосып көріңіз.
- Жамбасыңызды және бүкіл төменгі денеңізді биге қосуға тырысыңыз.
4 Би сабақтарын алыңыз. Сіздің аймағыңыздағы би мектебін Интернеттен іздеңіз және қай сабақтарға қатысқыңыз келетінін көріңіз. Сіз үйренгіңіз келетін би стилін таңдаңыз. Мысалы, сіз хип-хоп, джаз, заманауи, балет биін сынап көре аласыз.
- Сонымен қатар, егер сіз кездейсоқ нәрсе іздесеңіз, сіз мәдениет орталығында би сабақтарына жазыла аласыз.
- Бейне би сабақтарын Интернеттен немесе DVD -ден көруге болады.

3 -ші әдіс 3: Би қимылдарын жаттықтырыңыз

1 Өзіңіз үшін би билеп көріңіз. Бұл тақырыптағы кешендерден арылу үшін, сізді соттайтын ешкім жоқ, жеке ортада би билеп көріңіз. Бұл сізге би қимылдарына толық үйренуге және бұл қозғалыстарға сенімділікті арттыруға көмектеседі. Музыкаға билеуді ұмытпаңыз!
- Бөлмеңізге құлып салыңыз, бос орын қалдырыңыз, сонда сіз ешнәрсеге ұрынбай еркін билей аласыз.
- Егер сіз жаттығу кезінде біреудің бөлмеге кіретініне алаңдайтын болсаңыз, үйде жалғыз қалғанда жаттығу уақытын таңдаңыз.
2 Ыңғайлы, бос киім киіңіз. Қатты юбкамен немесе шалбармен би қимылдарын шектегіңіз келмейді. Сонымен қатар, сізде терлеу ықтималдығы жоғары, сондықтан тым жылы немесе тығыз киім киюге болмайды. Оның орнына, сіздің мүмкіндіктеріңізді шектемейтін ыңғайлы, бос киімді таңдаңыз.
3 Айна алдында жаттығу жасаңыз. Айна алдында жаттығулар билеу кезінде өзіңізді бүйірден көруге мүмкіндік береді. Сіз қазір билеуге ұялуыңыз мүмкін, бірақ өзіңізді бейнеленгенін көргеннен кейін, сіз ойлағандай жаман билемейтіндігіңізді түсінесіз! Сонымен қатар, мүмкін, өзіңізді рефлексияға қарап, сіз кейбір қозғалыстар өте әдемі көрінбейтінін көресіз және сіз тағы не істеу керек екенін түсінесіз.
- Өзіңізді айнада қарау сізге қандай қозғалыстарды өзгертуге болатынын және қайсысын жасау керек екенін анықтауға көмектеседі - бұл сізге би алаңында сенімділік береді.
- Еден ұзындығы үлкен айна алдында билегеніңіз жөн, онда сіз басынан аяғына дейін шағылысасыз.
- Мүмкіндігінше айна алдында жаттығулар жасауға тырысыңыз, сонда сіз қайсысы әдемі, қайсысы ұнамайтынын түсінесіз.
4 Жаңа қозғалыстармен тәжірибе жасаңыз. Бірнеше негізгі би қимылдарын үйреніп, музыканың ырғағына сәйкес қимылмен таныс болсаңыз, сіз жай ғана музыканы қосып, әр түрлі қозғалыстармен тәжірибе жасай аласыз. Көңілді болыңыз және өзіңіз болыңыз!