Польканы қалай билеуге болады

Мазмұны

Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Қадамдарды үйрену
2 бөліктің 2 бөлігі: Түпнұсқалықты қосу
Кеңестер
Саған не қажет
Дереккөздер мен дәйексөздер

Полька - өте еуропалық халықтық би.Ресейде ол көбінесе доптарда және бал билерінің сабақтары кезінде билеледі. Полька - бұл жылдам, басы айналатын және көңілді би!

Қадамдар

2 бөлімнің 1 бөлігі: Қадамдарды үйрену

1 Полкаға сәйкес келетін музыканы ойнаңыз. Полкаларды Штраус, Сметана, Дворак сияқты композиторлар жазған. Дегенмен, қазіргі заманғы композициялар да бар. Кез келген интернет радио сайтында полка музыкасы бар. Егер сіз оны таппаған болсаңыз, кез келген дерлік ауылдық музыка сізге сәйкес келеді. Полкаға аккордеон ұсынылады, бірақ мүлде қажет емес.
2 Серіктесіңізді классикалық күйде ұстаңыз. Серіктестің сол қолы мен ханымның оң қолы ханым иығының биіктігінде бұрышпен бүйірге қарай созылуы керек. Серіктестің оң қолы ханымның сол иық пышағына жатуы керек, ал ханымның сол қолы оң жақ ер иығына оңай жатуы керек. Сіздің ұстанымыңыз берік, тым әлсіз емес, бірақ өте күшті болуы керек.
- Бұл биде сіз қалатын позиция. Арқаңыздың түзу екеніне және қолдарыңыздың жақсы бекітілгеніне көз жеткізіңіз. Полька - бұл сенімді және жеңіл би, сондықтан сіздің позицияңыз оны көрсетуі керек.
3 Би жетекшісінің қадамдарын орындаңыз. Әлемде полькадан қарапайым билер жоқ. Шынымды айтсам, қадамның үш түрін үйрену керек: оң аяқпен, сол жақпен және қайтадан оң жақпен. Содан кейін сіз қадамдардың бірдей комбинациясын қайталайсыз, бірақ екінші аяқтан бастаңыз. Осымен болды! Келесі қадамдар комбинациясын орындаңыз:
- Сол аяқпен алға қарай қадам жасаңыз.
- Оң аяғыңызды солға қарай созыңыз.
- Содан кейін сол аяқпен артқа шегіну.
- Оң аяғыңызбен алға қарай жүріңіз (оны сол қолыңызбен итеріңіз).
- Сол аяғыңызды оңға қарай созыңыз.
- Содан кейін қайтадан оң аяғыңызбен алға қарай қадам жасаңыз. Воила!
  - Осылайша, бүкіл комбинация толық қадамды, жартылай қадамды, жартылай қадамды қамтиды. Содан кейін қайтадан толық қадам, жартылай қадам, жартылай қадам. Бірінші қадам келесі екіге қарағанда кеңірек.
4 Ізбасардың қадамдарын біліңіз. Ханымның қадамдары джентльменнің қадамынан еш айырмашылығы жоқ. Дегенмен, ханымдар биді оң аяқпен арқадан бастауы керек: артқа, бірге, артқа. Артқа, бірге. Келесі қадамдар комбинациясын орындаңыз:
- Оң аяқпен артқа шегіну.
- Сол аяғыңызды оңға қарай созыңыз.
- Оң аяғыңызбен қайтадан артқа шегініңіз.
- Сол аяқпен артқа шегіну (оны оң аяғыңыздан әрі қарай жылжыту)
- Оң аяғыңызды солға қарай созыңыз.
- Тағы да сол аяғыңызбен артқа шегініңіз.
  - Бұл жерде есте ұстау керек: бірінші қадам - ең кең, одан кейін - екі кіші қадам. Толық қадам, жартылай қадам, жартылай қадам. Толық қадам, жартылай қадам, жартылай қадам.
5 Музыканың ырғағына қадам жасаңыз. Полькада әдетте бір ретте 2 соққыдан тұратын марш ырғағы бар. Оң, сол, оң бірінші және екінші лобтарға сәйкес келеді. Солға, оңға, солға - үшінші және төртінші соққылар. Осылайша, әр екі соққыға үш қадам жасау керек. Егер сізде полька музыкасы болмаса, кез келген стандартты елдік музыка жасайды.
- Полка көңілді болу үшін жасалған. Ғасырлар бұрын Шығыс Еуропаның жарқыраған залдарының декорациясын елестетіп көріңіз, биге өз дәміңізді қосып, ләззат алыңыз.

2 бөліктің 2 бөлігі: Түпнұсқалықты қосу

1 Біз польканы бүйірден билейміз. Сол үш қадамды орындап, серіктесіңізбен бір қалыпта тұрып, оңға немесе солға қадам басып, полька биін байқап көріңіз. Бұл әдіс сіздің палькаңызды мейірімді және ырғақты етеді. Алға -артқа, шаршы алаңда, содан кейін қайта -қайта билеп көріңіз.
- Қалыпты жоғалтпаңыз. Оңға немесе солға жылжыту арқылы аяғыңызды серіктесіңізге қарай ұстаңыз. Қолыңызды жоғары көтеріп, арқаңызды тік ұстаңыз. Аяқтарыңыз үшін жұмысты қалдырыңыз.
2 Бимен айналдыруды бастаңыз. Не үшін? Мұны одан да қызықты ету үшін. Сіз польканы оңнан солға және алға артқа билеуге тырыстыңыз. Айналу уақыты келді. Би жетекшісі жұптың қай бағытта, оңға немесе солға бұрылуы керектігін шешеді:
- Қарапайым полька билеуді бастаңыз. Бір немесе екі соққыдан кейін көшбасшы солға бұрыла бастайды. Солға бұрылу үшін айналуды қарама -қарсы бағытта бастаңыз.Толық 360 градусқа айналу 4 есепте орындалуы керек. Бірнеше рет қатарынан орындап көріңіз!
- Егер сіз бүйірлік билеп жатсаңыз, екі санау бойынша 180 градусқа бұрыңыз, содан кейін бағытты өзгертіңіз және бұрылысты қайталаңыз. Егер сіз биді басқарсаңыз, сіз серіктесіңізді қайта -қайта айналдыра аласыз. Ең бастысы - сіздің басыңыз айналмайтынына көз жеткізу!
3 Торс позициясын өзгертпестен бұрылыңыз. Бұрылу кезінде әр серіктес аяғына серіктеске бекітілген қолдарға ең жақын 90 градусқа айналуы керек. Бұл жағдайда сіздің торсыңыздың орны қозғалыссыз қалуы керек.
- Егер бұл қимыл сізді шатастырса, танго туралы ойланыңыз. Бұл биде серіктестер бір -біріне қарама -қарсы тұрады, магистраль түзеледі және қозғалмайды, ал аяқтар жағына қарай жылжи бастайды. Полка бірдей, бірақ өкпесі сәл аз.
4 Жеңіл секіруді қосыңыз. Биді жоғарыда орындағанда, сіздің аяқтарыңызға ештеңе кедергі келтірмейді, және сіз биге бірнеше жеңіл секіруді еркін қосуға болады. Егер сіздің аяғыңыз бүйірге қарай бұрылмаса да, серіктесіңізге бағытталған болса, сіз секіруге тырысқанда тізеңізбен соқтығысуыңыз мүмкін.
- Мектептегі дене шынықтыру сабағындағы жоғары серпіліс есіңізде ме? Сонымен, полкада сізге дәл осындай секіру керек, тек сәл ғана ынта -жігермен. 1 және 3 есептеулерінде қадамдарыңызға сәл серпін қосыңыз. Кішкене жаттығудан кейін сізге ұнайтыны сөзсіз!
5 Аяғыңызды ауыстырыңыз. Бүйірге жылжып, сіз аяқтың ретін өзгерте аласыз. Олардың алдында ештеңе жоқ болғандықтан, сіз де, сіздің серіктесіңіз де аяқтың сыртқы немесе ішкі жағынан жүре бастайды. Бұл қызықты би үлгісін жасауға көмектеседі.
- Аяқтардың өзгеруіне тек бүйірге жылжу кезінде ғана рұқсат етілетінін тағы да түсіндіргім келеді. Егер сіздің аяқтарыңыз бір -біріне қарама -қарсы тұрса және сіз алға және артқа қарай жылжып жүрсеңіз, аяқтарыңызды өзгерту дұрыс емес, әйтпесе тізесіз қалу қаупі бар.

Кеңестер

Бір -біріңнің аяғыңды баспау үшін қадамдарыңды кішкене ұста. Бұл сонымен қатар аз шаршауға көмектеседі!
Сіздің бидің контуры би алаңының шетінде сағат тіліне қарсы бағытталуы керек.