Үлкен кеудеге қалай визуалды түрде азайтуға болады

Вызшақ: Мастурбацияны қоюдың қарапайым Нақты 3 жолы. Қолмен жыныстық қатынас. Еркектің қозуы.

Мазмұны

Қадамдар
2 -ші әдіс: сәйкес киім
2 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту
Кеңестер

- Менің бетім осында, жоғары қараңдар! - Сіз бұл сөзді сіздің көз алдыңызда сақтай алмайтын жігітке айтқыңыз келеді деп ойлап қалғаныңыз қаншалықты жиі? Кеудеге көзбен кішірейтудің бірнеше әдісі бар, егер табиғат сараң болмаса, сізге көлем береді. Біз сіздің бюстіңізден басқа адамның назарын қалай аударуға болатыны туралы кеңестермен бөлісетін боламыз.

Қадамдар

2 -ші әдіс: сәйкес киім

1 Кеудеше мөлшерін дұрыс табу маңызды. Кәсіби іш киімді таба алатын жақсы дүкенге барыңыз. Үлкен кеудесі бар әйелдер үшін бюст сызығының бойымен ғана емес, сонымен қатар бүйірінен де сым тартылған бюстгальтер ең қолайлы. Баулар кең болуы керек.Шыныаяқтар мүмкіндігінше жабық болуы керек.
- Әр түрлі мөлшердегі іш киімдердің кең ассортиментін қай дүкендер ұсынатынын біліңіз. Егер сіз дұрыс көкірекше сатып алғыңыз келсе, бұл өте маңызды. Сатушылар сізге қолында бар нәрсені сатуға қызығушылық танытады, өкінішке орай, көптеген дүкендерде сіз өзіңізге сәйкес мөлшердегі бюстгальтер таба алмайсыз.
- Кеудеше алу кезінде дүрбелең болмаңыз. Сандар мен әріптерге назар аудармаңыз, мысалы, сіздің өлшеміңіз 70D емес, 70DD болса, көңіліңізді түсірмеңіз. Ішкі киімді киіп көріңіз. Осылайша сіз өзіңізге сәйкес келетін -келмейтінін жақсы анықтай аласыз. Дұрыс таңдалған көкірекше сіздің сыртқы келбетіңізді жақсартады, бұл сізге сенімділік береді.
- Кеудеше көкіректі көтеруге мүмкіндік береді, осылайша белдік сызыққа назар аударады.
- Уақыт өте келе бәрі сіздің келбетіңізге сәйкес келетінін тексеріңіз.
2 Азайтатын киімді киіңіз. Бұл көкірекше кеуде қуысының көлемін азайтады. Бұл сіздің бюстіңізден бірнеше дюйм алуы мүмкін. Кесудің арнайы бөлшектерінің арқасында кеудені бірнеше өлшемге визуалды түрде азайтуға болады. Кішкене бюстгальтердің артықшылықтарының бірі - ол кеуде қуысын қыспайды.
- Бұл бюстгальтердің арқасында киім жақсы үйлеседі, блузка томпайып, өзіңізді жайлы сезінесіз.
3 Қара түстерді киіңіз. Қара түс фигураны сымбатты етеді және кеуде қуысын визуалды түрде кішірейтеді.
- Жақсы бекітілген қара блейзер-кеңсе стилі үшін ең жақсы шешім. Қара көйлек кешкі көйлек ретінде өте қолайлы. Бұл барлық уақытта маңызды және сонымен бірге сіздің көлеміңізді азайтады.
- Ашық юбка немесе шалбар мен әдемі аяқ киімі бар қараңғы үстіңгі жағы сізді төзбейтін етеді.
4 Жоғарғы жағын таңдаңыз. Жақсы таңдалған блузкалар мен жемпір сіздің мәселеңізге көмектеседі. Қай стильді таңдағаныңызға қарамастан, ең алдымен, таңдалған түс пен стиль кеуде қуысының көлемін баса ма деп ойланыңыз.
- V мойынды секіргіштерді киіңіз. Кішірейткішпен немесе қарапайым дөңгелек мойынмен бірге мұндай блузка ең жоғары деңгейге көрінеді. Төмен пішінді модельдерден аулақ болыңыз. Жүрек немесе қайықтың мойын сызығымен аяқталатын мойын сызығы сізге жақсы жұмыс істемеуі мүмкін. Құлаған мойын сызығы кеудеге назар аударады.
- Көп бұралуы бар киім киюге болмайды.
- Кез келген көлденең жолақтар силуэтті кеңейтеді және кеуде қуысын көзбен үлкейтеді деген наным бар. Дегенмен, сіз бұл түсті киімдерді гардеробтан толығымен алып тастамауыңыз керек. Сонымен қатар, сіз кем дегенде кейде қорапты киюге болады. Қысқа ұзындықтарға барыңыз, бұл көлемді көрініс жасайды және фигураны одан да көлемді етеді.
- Терең мойынтіректерді киюге болмайды. Терең мойын сызық тек сіздің кеуде мөлшерін көрсетеді. Ал тұтастай алғанда, жартылай ашық кеудеге қарамауға қарсы тұру өте қиын. Есіңізде болсын: терең кесу азаймайды, тек кеуде қуысын ұлғайтады!
5 Дұрыс маталарды таңдаңыз. Кейбір маталар кеудеге назар аудара алады. Атласты, барқытты және тығыз тоқылған киім сіздің бюстіңізді ерекше көрсетеді. Жарқын және жылтыр футболкалар мен блузкалар киюге болмайды. Оның орнына терри, кашемир және мақта сияқты маталарды таңдаңыз.
- Футболканы таңдағанда, қалың мақтадан немесе терри матадан жасалған модельдерге назар аударыңыз, соның арқасында сіз кеуде қуысының көлемін көзбен кішірейтесіз. Бос тартылған, экипаждық мойынтіректерді киіңіз. Сіз футболканы юбкаға немесе джинсыға киюге болады, соның арқасында сіз кеудеңізді көзбен кішірейтіп қана қоймай, сонымен қатар стильді болып көрінесіз.
6 Блейзер мен кардигандар киіңіз. Құтқарылу - бұл тігінен орналасқан өрнектері бар кардиган. Сіздің ең жақын досыңыз - кардиган. Ол кеудеден назар аударады және оның ұзын түзу сызықтары сіздің қисықтарыңызды азайтады. ... Пиджакты немесе жемпірді баспаңыз, сонда олар кеуде деңгейіне жақындамайды деп алаңдамайсыз. Пиджак таңдағанда, жеңнің ұзындығына, арқа мен иыққа жақсы сай келетініне назар аударыңыз.
- Киімде қабаттасу - бюст иелері үшін сәнді үрдіс пен құтқару. Жақсы бекітілген куртка немесе жейде дене пропорциясын теңестіре алады және кеуде сызығын ғана емес, бүкіл денені баса алады. Егер сіз төмен биіктіктегі көйлек киіп жүрсеңіз, төменгі жағына әдемі көкірекше немесе үстіңгі тақтай киіңіз. Бұл сәнді ғана емес, сонымен қатар кеуде қуысын кішірейтеді.
- Блейзер немесе куртка таңдағанда, матаның қалың нұсқаларын таңдаңыз. Мото курткалар - сіздің жағдайда тамаша нұсқа.
- Егер пиджактың кеуде бөлігіндегі манжеттер дұрыс сәйкес келмесе, манжеті жоқ модельдерге артықшылық беріңіз.
- Пальто сатып алғанда, бір реттік модельдерді іздеңіз.
7 Ұзын алқадан аулақ болыңыз. Олар кеудеге назар аударады. Оның орнына, мойныңызға жақсы сәйкес келетін қысқа бөлікті таңдаңыз.
8 Қатты көйлек киюге болмайды. Үнемі ашылмайтын түймелер мен саңылаулар, бәрі көрінеді, көзді тартады және кеудеңнің бостандыққа жыртылғанын сездіреді. Сіз мұны қалайсыз ба? Сонымен қатар, созылған матадан тігілген тым жейделер кеуде сызығындағы үлгіні немесе оюды көрнекі түрде бұрмалайды.
- Сондай -ақ, стильді жейделерден бас тартыңыз. Үлкен өлшемдегі көйлектер сіз үшін ең жақсы нұсқа емес. Жартылай жабдықталған модельдерге артықшылық беріңіз.
9 Орамал тағыңыз. Жақсы таңдалған шарф-бұл жайлылық пен стильді көрініс қана емес, сонымен қатар кеуде қуысының көлемін визуалды түрде азайту мүмкіндігі. Блейзер, кардиган немесе футболка бар шарф киіңіз.

2 -ші әдіс 2: Өмір салтын өзгерту

1 Арықтау. Әйелдердің кеудесі негізінен май тінінен тұратыны белгілі. Сондықтан денеге түсетін майдың мөлшерін азайту арқылы кеуде қуысының көлемін азайтуға болады.
- Жаттығу алыңыз. Жаяу жүру, велосипедпен жүру немесе машинада жаттығулар жасау метаболизмді жақсартуға және майды жағуға тамаша әсер етеді. Би, жүзу, кикбокс және осыған ұқсас спорт сізге қажет. Немесе спорттық жаттығулар кестесіне жүгіруді қосуға болады. Қозғалыңыз!
- Аптасына 5-6 күн 45 минут жаттығу жасаңыз.
- Кәдімгі көкірекшенің орнына спорттық көкірекше киіңіз. Бұл фитнеске өте ыңғайлы, бірақ бұл жаттығулар кезінде кеудеге аз қозғалуға көмектесу үшін жасалғанын есте сақтаңыз.
- Егер сіз жаттығу бағдарламасын ұстанатын болсаңыз және теңдестірілген диетаны ұстанатын болсаңыз, бірақ бұл кеуде қуысының көлеміне ешқандай әсер етпесе, онда бұл жағдайда тығыз кеуде тіні болуы мүмкін. Сүт безінің тығыз тінін диета немесе жаттығулар арқылы азайту мүмкін емес.
2 Дұрыс тамақтаныңыз. Артық салмақтан арылу үшін артық майды жағуға көмектесетін пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз. Диетаңызға дәнді дақылдарды, майсыз ақуыздарды, жемістер мен көкөністерді және көп суды қосыңыз.
- Оны асыра алмаңыз. Калория мөлшерін күрт төмендету метаболизмді баяулатуы мүмкін, бұл салмақ жоғалтуға теріс әсер етуі мүмкін. Күнделікті диетада сізде кем дегенде 1200 калория болуы керек және жаттығудан кейін энергия қорын толтыруды ұмытпаңыз.
3 Күш жаттығуларын жаттығу режиміне қосыңыз. Ауыр атлетика, тартылу және итеру кеуде бұлшықеттерін күшейтеді және бюстің кішірейуіне әсер етеді. Кардио жаттығуларымен және дұрыс тамақтанумен үйлескенде, күш жаттығулары кеуде мөлшерін азайтады.
- Келесі жаттығуларды орындап көріңіз: итеру, тарту, иілу, абдоминальды жаттығулар және қолды гантельмен иыққа қарай көтеру.
- Егер кеуде көлеміне байланысты арқа, мойын ауруы немесе иық кернеуі пайда болса, кеуде, арқа және иықты нығайту жаттығуларын жасаңыз.
- Бұл жаттығуларды аптасына 2-3 рет жасау керек. 8-10 қайталаудан бастаңыз және жоғары көтеріңіз. Егер сіз гантель жаттығуларын жасасаңыз, жеңіл гантельдерді қолдана отырып, қайталауды көбірек жасаңыз. Әйтпесе, үлкен үрленген бұлшықеттерден аулақ болу мүмкін емес.
4 Кеудеңізді тартыңыз. Егер сіз кеуде қуысының қозғалысын шектеу немесе кеудеге баса назар аударатын киім кию қажет болса, мұны істей аласыз. Сіз Интернетте немесе іш киім дүкендерінде серпімді жолақты сатып ала аласыз.
- Ешқашан кеудеге қысу үшін бинт пен таспаны қолданбаңыз. Бұл сіздің денсаулығыңызға кері әсерін тигізуі мүмкін.
- Серпімді кеуде өлшеміне қарай реттеңіз. Ешқашан кеуде қуысының көлемін кішірейтеді деп ойлап, тым кішкентай тізгінді сатып алмаңыз. Бұл сондай -ақ денсаулығының ауыр проблемаларына әкелуі мүмкін.
5 Емшекті азайту процедуралары туралы біліңіз. Емшекті азайту хирургиясы кеудеден, майлы тіндерден және терінің артық майлы тіндерін алып тастайды, бұл дененің пропорционалды мөлшеріне жетеді, сонымен қатар кеудеге байланысты ыңғайсыздықты жеңілдетеді. Алайда, барлық әйелдер мұндай құрбандықтарға дайын емес. Әдетте, қалаған нәтижеге жету үшін қомақты қаражат жұмсауға тура келеді. Бұл мәселе бойынша пластикалық хирургпен кеңесіңіз.