Шығармашылық ойлаушы және мәселені шешуші болу

Вызшақ: 😈 Бұл сенімді ме? Mazda 6 GH пайда болуының артында қандай проблемалар мен әлсіздіктер жатыр?

Мазмұны

Басу үшін
5-тен 1-әдіс: Мәселені анықтаңыз
5-тен 2-әдіс: зерттеп, шешімін табыңыз
5-тен 3-әдіс: Шешімдерді бағалаңыз
5-тен 4-әдіс: миды проблемаларды шешу дағдыларын жетілдіруге үйрету
5-тен 5-әдіс: Мәселелерді шешу дағдыларын жетілдіру үшін шығармашылыққа баулу
Кеңестер

Сіз өзіңіздің проблемаларыңызға бірдей скучные шешімдерді қайта-қайта таба аласыз ба? Шығармашылық пен ақылдылыққа ие болу үшін миыңызды қайта қосқыңыз келе ме? Бірнеше қарапайым ақыл-ой кеңестерінің көмегімен сіз өзіңіздің барлық шығармашылық нейрондарыңызды қысқа мерзімде байланыстыра аласыз. Өзіңіздің ойлауыңызға креативтірек болу шығармашылық проблемаларды шешу дағдыларын қолдануды, ойдан тыс ойлауды және миыңыздың жаттығуларын қамтиды.

Басу үшін

5-тен 1-әдіс: Мәселені анықтаңыз

Мәселені жазыңыз. Мәселені нақты тілде жазу сіздің мәселеңізді анықтауға және жеңілдетуге көмектеседі. Бұл оны басқаруды жеңілдетіп, мәселені шешуге алға ұмтылуы мүмкін. Сонымен қатар, сіз қолданатын тілді жеңілдету проблеманың күрделілігінен аз сезінуге көмектеседі.
- Мүмкін болатын проблеманың мысалы - маңызды тапсырмаларды соңғы сәтке қалдырғаныңыз (кейінге қалдыру). Сіздің нақты мәселеңізді шешкіңіз келетінін жазыңыз.
- Проблеманы қарапайым сөздермен анықтаңыз. Егер кейінге қалдыру проблема болса, «мен жобаларды аяқтау үшін әрдайым соңғы минутқа дейін күтемін және бұл стрессті тудырады» дегеннің орнына кідірісті жазыңыз.
Мәселе шешілуі керек екеніне көз жеткізіңіз. «Егер ол бұзылмаса, жөндеуге бармаңыз» дегенді естідіңіз бе? Бұл мантра мәселені шешуге де қатысты. Кейде біз проблемаларды олар жоқ жерде тез шешіп, көре аламыз.
- Мысалы, егер сіз кейінге қалдыру проблема деп ойласаңыз, оның проблемасы болмайтын тәсілдер бар ма? Мүмкін, бұл стресссіз және сіздің жұмысыңызды аяқтауға көңіл бөлуге көмектесуі мүмкін бе (кейбір адамдарға жұмыс жасау үшін қысым қажет)? Сіздің кешігуіңіз басқаларға ұнамауы мүмкін, бірақ бұл ешкімге зиян тигізбейді және сіздің жұмысыңызды аяқтауға әсер етпейтін сияқты? Егер проблеманың қандай да бір анықталатын салдары жоқ сияқты болса, онда бұл өте маңызды мәселе болмауы мүмкін немесе мүлдем проблема болмауы мүмкін. Басқаша айтқанда, сіз кейінге қалдырамын деп ойлайсыз, бірақ олай емес.
Мәселені шешудің оң және теріс жақтарының тізімін жасаңыз. Мәселені шешудің оң және теріс жақтарын жазып, проблеманы шешуге тұрарлықтығын және оның маңыздылығы жоғары мәселені анықтауға көмектеседі. Пайдалар мен шығындарды талдау мәселені шешудің оң жақтарын, сонымен қатар проблеманы шешпеудің жағымсыз жақтарын табуды қамтиды.
- Мәселе шешілмеген жағдайда не болатынын жазыңыз. Кідірту мысалында оның салдары басқалардың сіздің кідіртуіңіз туралы түсініктеме беруін жалғастыруы, тапсырмаларға басымдық беруде қиындықтар туындауы, стресстің көбеюі және өзіңіздің жұмысыңыздың сапасына зиян келтіруі мүмкін, егер сіз өзіңізге жеткіліксіз болсаңыз жобаны аяқтайтын уақыт.
- Мәселені шешудің артықшылықтарын жазып, қабылдаңыз. Кейінге қалдыруды шешудің артықшылықтары мыналарды қамтуы мүмкін: соңғы минуттағы стресстің аздығы, жұмыс сапасы жақсарады, өйткені сізде көп уақыт бар, жұмысты аяқтауға көп уақыт бар, ал супервайзерлер мен әріптестер кейінге қалдыруға онша алаңдамайды. Егер сіз мәселені шешудің көптеген артықшылықтары бар екенін байқасаңыз, онда оны жөндеуге тұрарлық және бұл өте маңызды мәселе болуы мүмкін.
Мәселенің барлық компоненттерін анықтаңыз. Барлығын қосуды үйреніңіз. Мәселенің құрамдас бөліктерін толығымен анықтаңыз. Оған қатысатын адамдарды, мазмұны мен мәнмәтінін қосыңыз.
- Мәселе туралы білетіндеріңіздің барлығын және проблемаға ықпал ететін барлық компоненттерді жазыңыз. Кідіртуге қатысты тізім келесідей болуы мүмкін: теледидар / интернет сияқты алаңдаушылық, ұзақ уақытқа созылатын міндеттерден аулақ болу, мәселелерді жоспарлау (уақыт жеткіліксіз) және көңілсіздікке төзімділік. Бұл мәселелерді ұйымдастырушылық қабілеттермен байланыстыруға болады.
- Ағаштың діңінде өзіңіздің негізгі проблемаңызбен, ал ағаш бұтақтарындағы байланысты компоненттермен проблемалық ағаш құруға тырысыңыз. Осылайша сіз өзіңіздің проблемаңыздың қалай көрінетінін және басқа проблемалардың негізгі проблемаға қалай ықпал ететіндігін елестете аласыз.
Бір уақытта бір мәселеге назар аударыңыз. Мәселені нақты анықтағаныңызға көз жеткізіңіз. Кейде проблема көптеген компоненттерден тұруы мүмкін, сондықтан үлкен суретті шешуге тырыспас бұрын нақты және егжей-тегжейлі мәселеге назар аударған жөн.
- Мысалы, кейінге қалдыру - сіздің жұмысыңыздың сапасы нашарлайтын және сіздің бастығыңыз сізден аз қателіктер жібергісі келетін үлкен проблеманың кішкене бөлігі болуы мүмкін. Сіздің жұмысыңыздың сапасымен күресуге тырысудың орнына (бұл өте күрделі болуы мүмкін), проблемаға ықпал ететін барлық компоненттерді анықтаңыз және әр компонент бойынша проблема ретінде жеке жұмыс жасаңыз.
- Мұны түсінудің бір жолы - кішігірім мәселелерге қарағанда үлкен есептердің графикалық бейнесін немесе «есеп / шешім ағашын» құру. Үлкенірек мәселені ортаға қоюға болады (жұмыс сапасына әсер ететін ұйымдастырушылық мәселелер), ал проблеманың құрамдас бөліктері ортасынан басталады.Үлкен проблемаға ықпал ететін құрамдас бөліктерге ұйқының қану, көп көңіл бөлу, уақытты басқару және кейінге қалдыру сияқты заттарды жатқызуға болады. Кейінге қалдыру - бұл жұмыс сапасының негізгі мәселелерінің және / немесе ұйымдастырушылық мәселелердің тек бір бөлігі ғана.
Мақсаттарыңызды жазыңыз. Мәселені шешуді бастау үшін сіз өзіңіз қалаған соңғы нәтижені түсінуіңіз керек. Өзіңізге «Мен бұл мәселені шешу арқылы не қол жеткізгім келеді?» Деп сұраңыз.
- Мақсаттарыңызды нақты, нақты және уақытпен байланыстырыңыз. Басқа сөздермен айтқанда; мақсатқа жету немесе мәселені шешу үшін сізге белгілі бір уақыт беріңіз. Кейбір мақсаттарға бір апта кетеді, ал басқаларына алты ай кетеді.
- Мысалы, егер сіздің мақсатыңыз кейінге шегеру проблемасын шешу болса, бұл өте ұзақ мерзімді мақсат болуы мүмкін, өйткені кейбір әдеттердің тамыры тереңде болуы мүмкін және оларды аяқтау қиынға соғады. Бірақ сіз мақсатты кішігірім, шынайы және уақытқа байланысты жасай аласыз: «Мен келесі екі аптада белгіленген мерзімнен бір күн бұрын 1 жобаны аяқтағым келеді». Бұл мақсат нақты (жобаны мерзімінен бұрын аяқтау), шынайы (барлық жобалардың орнына бір жоба) және уақытпен байланысты (келесі екі аптада).

5-тен 2-әдіс: зерттеп, шешімін табыңыз

Осыған ұқсас мәселелерді шешудің жолдары туралы ойланыңыз. Мүмкін сіз бұрын осындай проблемаға тап болдыңыз. Бұрын осы мәселемен немесе осыған ұқсас мәселелермен жұмыс істеген уақытты біліңіз. Сен не істедің? Бұл жұмыс істеді ме? Бұған не көмектесе алар еді?
- Осы ойлардың барлығын қағазға немесе компьютерге жазыңыз.
Басқалардың мәселені шешудің жолдарын табыңыз. Егер сізде бұрын мұндай проблема болмаса, басқалардың мәселені қалай шешкенін білу пайдалы болады. Олар шешімін қалай тапты? Олардың шешімі қарапайым және қарапайым болды ма, әлде бірнеше аспектілер мен компоненттерді қамтыды ма?
- Бақылап, сұрақтар қойыңыз. Басқалардың қалай өнер көрсетіп жатқанына қараңыз. Басқалардан мұндай мәселелерді қалай шешкенін сұраңыз.
Мүмкін болатын шешімдерді анықтаңыз. Мәселені шешудің мүмкін жолдарын немесе шешімдерін зерттеп болғаннан кейін, сіз бұл идеяларды біріктіріп, жүйелеп, бағалай аласыз.
- Барлық мүмкін шешімдердің тізімін құрастырыңыз. Мәселені шешу үшін кез-келген жолды жазыңыз. Кідіртуге мысал ретінде сіздің тізіміңізге қатаң кесте сақтау, тапсырмаларға басымдық беру, маңызды тапсырмалар туралы күнделікті еске салғыштарды жазу, жобаларды аяқтауға уақытты нақты бағалау, қажет болған жағдайда көмек сұрау және тапсырма кем дегенде бір күн бұрын басталуы мүмкін. қажет болғаннан гөрі. Бұл үйренуге болатын ұйымдастырушылық және уақытты басқару дағдылары. Мәселенің шешімін табудың көптеген тәсілдері болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ кідірісті азайтатын, мысалы, жеткілікті ұйықтау, стрессті жеңу үшін жаттығулар жасау және сау тамақтану (денсаулықты жақсарту және сақтау үшін) сияқты басқа әрекеттерді таба аласыз.
Мәселе туралы абстрактілі түрде ойланыңыз. Мәселе немесе сұрақ туралы басқаша ойлау сіздің миыңызда жаңа жолдар ашуы мүмкін. Сіздің миыңыз сіздің есте сақтауыңыз үшін жаңа бастама алады немесе сіздің миыңызда байланыс орнатады. Мәселе туралы неғұрлым кеңірек немесе абстракты түрде ойлауға тырысыңыз. Мысалы, егер мәселе кейінге қалдыру болса, бұл туралы ойлаудың тағы бір әдісі - сіз істі аяқтау үшін стресске мұқтаж болуыңыз мүмкін. Бұл ойлау жүйесінде сіз кейінге қалдырудың орнына стресстің орындалу қажеттілігі туралы мәселені шешуге тура келеді.
- Сіздің проблемаңыздың философиялық, діни, мәдени және басқа компоненттері туралы ойланыңыз.
Жағдайға басқа қырынан қараңыз. Мүмкін болатын шешімдер туралы ойланыңыз, сіз әлемді алғаш ашқан бала сияқты.
- Жаңа идеялар алу үшін еркін жазуға тырысыңыз немесе миға шабуыл жасаңыз. Мәселенің мүмкін болатын шешімдері туралы ойыңызға келгеннің бәрін жазыңыз. Тізіміңізді талдаңыз және сіз әдетте қарастырмайтын немесе жұмыс істемейді деп санайтын кейбір нұсқаларды қарастырыңыз.
- Әдетте сіз қарастырмайтын балама көзқарастарды қарастырыңыз. Басқалардың таңқаларлық ұсыныстары туралы ойланыңыз және ең болмағанда оларды нұсқалар ретінде қарастырыңыз. Мысалы, егер кейінге қалдыру - бұл үнемі шайқас болса, онда басқа біреу сіздің проблемаңызды шешу үшін сізге жұмыс істей алады. Бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ ең таңқаларлық идеялардың өзінде олар үшін шындық болуы мүмкін. Осы оймен, қиын тапсырмалар бойынша көмек сұрау сіздің ойыңызға келмеген, өйткені көмек сұрау практикалық емес болып көрінеді. Керісінше, көмек сұрау өте пайдалы болуы мүмкін.
- Шектеу қоймаңыз. Мүмкін емес нәрсеге қараңыз. Жауап қалыпты жағдайға қайшы келуі мүмкін.
- Тәуекелге барыңыз. Ашықтық тиісті тәуекелдерді қабылдаумен және өз қателіктеріңнен сабақ алумен байланысты болуы мүмкін.
Мәселенің шешілгенін елестетіп көріңіз. Бұл «ғажайып сұрақ» деп аталатын пайдалы әдіс, бұл ерітіндіге бағытталған терапияда қолданылатын араласу (SFBT). Шешімнің әсері туралы қиялдау адамдарға шешім табу мүмкіндігі туралы ойлауға көмектеседі.
- Елестетіп көріңізші, егер түнде таңғажайып болып, сіз таңертең оянсаңыз және бұл мәселе сиқырлы түрде жоғалып кетсе. Бұл қалай болар еді? Бұл қалай болар еді?
- Шешімге қайта оралыңыз және сіздің проблемаңыздың жойылуы үшін не болғанын елестетіп көріңіз.

5-тен 3-әдіс: Шешімдерді бағалаңыз

Шешімдер туралы шешім қабылдау үшін пайда мен шығынға талдау жасаңыз. Барлық ықтимал шешімдерді анықтағаннан кейін, сіз әр идеяның оң және теріс жақтарының тізімін жасай аласыз. Әрбір шешімді жазып, оны шешімнің бөлігі ретінде пайдаланудың оң және теріс жақтарын қарастырыңыз. Егер оның кемшіліктерге қарағанда артықшылығы көп болса, онда ол пайдалы ресурс бола алады.
- Интернеттен шығындар бойынша пайда кестесін табуға және толтыруға тырысыңыз.
Әрбір шешімді бағалаңыз. Өзіңіздің оң және теріс жақтарыңыздың тізіміне сүйене отырып, әр шешімді 1-10-ға дейінгі санмен бағалаңыз, ал 1-і ең пайдалы емес, ал 10-ы ең пайдалы. Ең пайдалы шешімдер проблеманы жеңілдетуге үлкен әсер етеді. Мысалы, кейінге қалдыру үшін өте пайдалы шешім қатаң күнтізбелік жоспар болуы мүмкін, ал түнде көбірек ұйықтау проблемаға жалпы әсер етпейді. Ең пайдалы шешімдер мәселеге тікелей әсер етеді немесе оны шешеді.
- Оларды бағалап болғаннан кейін 1-10-ға дейін қағазға немесе компьютерге жазып алыңыз. Осылайша сіз өзіңіздің таңдауыңыз бойынша шешім қабылдағаннан кейін оған сілтеме жасай аласыз. Егер сіздің бірінші шешіміңіз жұмыс істемесе, сіз тізімді қарап шығып, екінші шешіміңізді қолданып көре аласыз және т.б. Сонымен қатар, бірнеше шешімдерді бір уақытта енгізуге болады (бірінің орнына бірінің орнына).
Кіріс сұраңыз. Әлеуметтік қолдау және кеңес беру проблемаларды шешудің ажырамас бөлігі болып табылады. Бірақ зерттеулер көрсеткендей, біз басқа адамдардың бізге көмектесуге қаншалықты дайын екендіктерін бағаламауымыз мүмкін. Сізге көмектеспеймін деген қорқынышыңыз сізге шынымен қажет болған кезде көмек сұрауға жол бермеу маңызды. Егер сіз шешім туралы шешім қабылдай алмасаңыз немесе сіз бұл саланы тым жақсы білмейтін болсаңыз, ұқсас мәселелерді шешкен басқалардан көмек алу пайдалы болады.
- Дәл осындай мәселе туындаған немесе бұрын мәселені шешкен досыңызбен сөйлесіңіз.
- Егер мәселе жұмыспен байланысты болса, оны сеніп отырған әріптесіңізбен талқылаңыз, егер олар сіздің проблемаңызбен жұмыс жасау тәжірибесі болса.
- Егер мәселе жеке болса, сізді жақсы білетін отбасы мүшесімен немесе серіктеспен сөйлесіңіз.
- Сізге туындаған мәселені шешуге шебер маманнан кәсіби көмек сұраңыз.

5-тен 4-әдіс: миды проблемаларды шешу дағдыларын жетілдіруге үйрету

Жаңа тәжірибе іздеңіз. Жаңа тәжірибе арқылы миыңызды жаттықтыру сізге шығармашылық ойлау мен проблемаларды шешу дағдыларын жетілдіруге көмектеседі. Оқу мен тәжірибемен бірге шығармашылық пайда болады.
- Жаңа нәрсе біліңіз. Әдетте көре алмайтын жанрлар мен стильдердегі фильмдерді көріңіз, оқыңыз немесе өнер туындыларын көріңіз. Бұл туралы көбірек біліңіз.
- Аспапта ойнауды үйренуге тырысыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, аспапта ойнау балаларға оқу жетістіктеріне жетуге көмектеседі. Мүмкін аспапта ойнауды үйрену сіздің миыңыздың маңызды функцияларды басқаратын бөліктерін жаттықтыруға көмектеседі, мысалы: зейін, үйлестіру және шығармашылық.
Ойын ойнау. Кейбір зерттеулер Super Mario сияқты ойындарды ойнау мидың икемділігін арттырады. Бұл нәтиже сіздің есте сақтау қабілетіңізді, жұмыс қабілеттілігіңізді және жалпы танымдық жұмысыңызды арттыруға әкеледі. Жоспарлау, математика, логика және рефлекстер сияқты дағдыларды қажет ететін ойындар сіздің ми қуаттылығыңызды арттыруда әсіресе пайдалы болуы мүмкін.
- Ми ойындарының кейбір түрлеріне логикалық басқатырғыштар, кроссвордтар, тривиалдар, сөздерді іздеу және Судоку жатады.
- Ұялы телефонға арналған ми жаттығуларына арналған Lumosity қолданбасын қолданып көріңіз.
- Gamesforyourbrain.com немесе Fitbrains.com сайттарын қолданып көріңіз.
Жаңа сөздерді оқып, үйреніңіз. Оқу көптеген түрлі танымдық қызметтерге қатысады. Сөздік қорының көбірек болуы үлкен жетістікке және жоғары әлеуметтік-экономикалық мәртебеге байланысты.
- Dictionary.com сайтына қарап, оны іздеңіз күннің сөзі қосулы. Бұл сөзді күн ішінде бірнеше рет қолданыңыз.
- Жай көп оқу сіздің сөздік қорыңызды көбейтеді.
Басым емес қолыңызды пайдаланыңыз. Тапсырмаларды әдеттегідей оң қолыңызбен жасасаңыз, сол қолыңызбен орындаңыз (немесе керісінше солақай болсаңыз). Бұл жаңа жүйке жолдарын құруға және сіздің ойлау қабілетіңізді кеңейтуге, сондай-ақ сіздің шығармашылық қабілеттеріңізді және ашық ойларыңызды кеңейтуге мүмкіндік береді.
- Басқа әрекеттерге бармас бұрын, шашыңызды тазарту және телефонды пайдалану сияқты қарапайым тапсырмаларды орындап көріңіз.

5-тен 5-әдіс: Мәселелерді шешу дағдыларын жетілдіру үшін шығармашылыққа баулу

Көкжиегіңізді кеңейтіңіз. Шығармашылық дегеніміз - қиял, білім және бағалау үйлесімі ретінде анықталады. Шығармашылық қабілеттеріңізді арттыру жалпы проблемаларды шешу дағдыларын жетілдіруге көмектеседі.
- Шығармашылық жағын көбірек тарту үшін сіз сурет салу, кескіндеме, би, тамақ дайындау, музыка жасау, күнделіктер жазу, әңгімелер жазу немесе басқа нәрселерді жобалау немесе жасау сияқты жаңа әрекеттерді көре аласыз!
Тегін қауымдастықты көріңіз. Миға шабуыл деп аталатын еркін ассоциация жазуы жаңа идеяларды немесе мәселелерді шешудің тәсілдерін қалыптастыру үшін пайдалы болуы мүмкін.
- Шығармашылық деген сөзді естігенде ойға келетін алғашқы нәрселерді жазыңыз. Енді дәл осы сөзді есеп шығару арқылы жасаңыз.
- Сіздің проблемаңыз не екенін және сіздің ойыңызға тікелей енетін және сіздің проблемаңызға қатысты кез-келген сөздерді, соның ішінде сезімдерді, мінез-құлық пен идеяларды жазыңыз. Ұзақ уақытқа созылатын ми дауылы келесідей көрінуі мүмкін: ашуланшақтық, көңілсіздік, қысым, міндеттер, алаңдаушылық, аулақ болу, бастық, көңілсіздік, мазасыздық, кешіккен, ашуланған және басым.
- Енді проблеманы шешудің ми шабуылын бастаңыз (не болуы мүмкін және ол қандай болар еді). Кейінге қалдыру үшін келесідей көрінуі мүмкін: зейінді азайту, тыныш жер, бос үстел, тығыз жұмыс кестесі, сабырлы, бақытты, жайбарақат, өзіне сенімді, түсінушілік, стресс жоқ, еркін, тыныштық, тазалық, қарым-қатынас.
Шешімдерді салыңыз. Графика балаларда шығармашылық мәселелерді шешу дағдыларын дамыту үшін қолданылады. Өнерді пайдалану - бұл проблемалар мен шешімдер туралы басқаша ойлаудың шығармашылық тәсілі.
- Арт-терапия жаттығуын жасап көріңіз. Қағазды алып, ортасында сызық жасаңыз. Проблемаңызды сол жаққа салыңыз. Егер кейінге қалдыру проблема болса, сіз, мысалы, сурет үстінде ұялы телефоныңызға хабарлама жіберіп жатқанда, партада қағаздар мен тапсырмалар жиналған суретіңізді сала аласыз. Мәселені салғаннан кейін, қағаздың екінші жағында шешімнің қалай көрінуі мүмкін екендігінің суретін салыңыз. Бұл сіздің бос үстеліңізбен, телефонмен алыс жерде, жұмыс үстеліңізде тыныш жұмыс жасау арқылы сіздің суретіңіз болуы мүмкін.
Мұны сіздің ойыңыздан шығарыңыз. Егер сіз шешім немесе проблема туралы күйзеліске ұшырасаңыз, бұл сізді нәтижелі болудан, нақты ойлаудан және қорытындыға немесе шешімге келуден бастайды. Олай болса, үзіліс жасаған пайдалы болар. Көбіне біз босаңсытып, проблемамен байланысты емес нәрсе жасау арқылы сергітеміз және ойымызды ашамыз.
- Оқу сияқты көңілді іс-әрекетпен өзіңізді алаңдатуға тырысыңыз, содан кейін қайтадан сергек болған кезде проблемаға оралыңыз.
Ұйықта. Зерттеулер көрсеткендей, сіздің ұйқы кезінде миыңыз проблемаларды шешіп, шеше береді. Сіздің армандарыңыз сіздің мәселеңізді шешуге көмектесуге тырысуы мүмкін.
- Қиындықтан кейін көрген армандарыңызға назар аударыңыз және сіздің бейсаналық миыңыз мүмкін болатын шешімдерді іздеңіз.