Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: Салауатты әдеттер
• Ескертулер

Дауысты жоғалту өте жағымсыз болуы мүмкін және дауыстың шамадан тыс жүктелуінен немесе медициналық проблемадан туындауы мүмкін. Көптеген әншілер немесе басқалары өз дауыстарын жиі және қатты қолдануға мәжбүр болады, кейде дауыстарын жоғалтады. Егер сіздің дауыстың жоғалуы күштен басқа себептер болса, дәрігерге қаралыңыз. Егер сіз дауыстың уақытша шамадан тыс жүктелуіне байланысты дауысыңызды жоғалтсаңыз, төмендегі қадамдарды орындау арқылы қалпына келтіруді жылдамдата аласыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: Салауатты әдеттер

1. Дауысыңызды мүмкіндігінше демалыңыз. Тіпті қалыпты көлемде сөйлескенде де, дауыстың кернеуі күшейіп, қалпына келуі баяулайды. Әрине, кейбір жағдайлар сөйлесуді талап етеді. Дыбыстық сымдарды пайдалануды шектеу қалпына келтіруді тездетеді, сондықтан толық қозғалмауға тырысыңыз.
   • Сіз сөзсіз сыбырламауыңыз керек. Бұл табиғи емес, және ол шын мәнінде сіздің дыбыстық байланыстарыңызға салмақ түсіреді Көбірек.
   • Қолыңызға қалам мен қағазды алып, басқаларға не айтқыңыз келетінін жазып алыңыз. Бұл да қызықты болуы мүмкін!
2. Негізгі себепті шешіңіз. Көбіне дауысты жоғалту басқа проблеманың симптомы болып табылады. Егер сізде суық болса, жөтелу керек немесе тамағыңыз ауырса, ұстап алыңыз Қандай тек сіздің даусыңыз ғана емес. Сізге антибиотиктер берілсе, С дәрумені қабылдауға кіріссеңіз немесе температураңыз төмендеген болса, дауыстың қайтып келетінін байқайсыз.

Ескертулер

• Егер сіздің дауысыңыз бірнеше күннен бері оралмаса, дәрігерге барыңыз. Дауыстың ұзақ уақыт жоғалуы емдеуді қажет ететін ауыр медициналық жағдайдың симптомы болуы мүмкін.
• Егер сізде әдеттегіден көп шырыш бар екені сезілмесе, жылы сұйықтық ішпеңіз. Шырышпен тамақ ауруы көбінесе қабынған вокалдық байланыстың нәтижесі болып табылады. Сіздің дауыс сымдары денеңіздің басқа бөліктері сияқты жауап береді. Мысалы, тобығыңыз ісіп кетсе, оған мұз салу керек, ал егер ол жай ғана ауырып жатса, оған жылы нәрсе қою керек. Себебі суық қан айналымын баяулатады және ісінуге көмектеседі, ал жылу қан ағынын жақсартады және қабынумен күресуге көмектеседі. Сондықтан сізде шырыш болмаса, бірақ тамағыңыз ауырса, дауыс сымдарының ісінуін азайту үшін СУЫҚ сұйықтық ішу керек.