Мазмұны

• Басу үшін
• Кеңестер

Дәрет шығару - денсаулығымыздың маңызды бөлігі. Алайда, бұл туралы ашық айту көбінесе ыңғайсыз немесе ыңғайсыз жағдайларды болдырмауға көмектеседі. Нәжіс жиі күлуді шығару үшін пайдаланылғанымен, ол оған қарағанда әлдеқайда жомарт мақсатқа қызмет етеді. Сіздің ішектің қозғалысы сіздің ағзаңыздың жағдайы және әсіресе ас қорыту жүйесінің денсаулығы туралы бай ақпарат көзі бола алады. Сіздің пуыңызды зерттеу антисанитарлық болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз одан алған маңызды ақпаратыңыз үшін ақы төлеу өте аз. Егер сіз нәжісті қалай талдау керектігін білсеңіз, басқа белгілер пайда болғанға дейін денеңіздің жағдайын анықтай аласыз.

Басу үшін

1. Нәжістің жиілігін талдаңыз. Сау адамдарда ас қорыту жүйесі қалдықтарды күніне бір-үш рет сіңіріп, шығарып отыруы керек. Көптеген адамдар аптасына екі-төрт рет дәрет алуды қалыпты жағдай деп санайды, бірақ техникалық жағынан іш қату деп аталады. Тәулігіне үш реттен артық дәрет алу да мүмкін емес, өйткені ол кезде диарея болады.
2. Нәжістің түсін талдаңыз. Сау нәжістен ашық қоңырдан қоңырға дейін нәжіс шығады. Егер сіздің нәжісіңіз ерекше қараңғы болса, бұл ас қорыту жолындағы қанды көрсетуі мүмкін. Егер нәжіс бозғылт, сұр немесе сары болса, бұл бауырдың немесе өт қабының проблемасын көрсетуі мүмкін.
3. Нәжістің түсі сіздің диетаңызға байланысты болуы мүмкін. Кейбір тағамдар нәжісті белгілі бір түске бояйды. Бұл нәжістің өте ашық немесе күңгірт болуына, тіпті апельсин тәрізді оғаш түске әкелуі мүмкін. Егер сізде тезектің түсі диетамен түсіндірілмесе, сіз мүмкіндігінше тезірек дәрігерге баруыңыз керек.
4. Нәжістің формасын талдаңыз. Егер сіздің нәжісіңізде ішектің дұрыс қозғалысы байқалса, онда ол түзу банан түрінде болады. Өте жұқа немесе жалпақ нәжіс асқазан-ішек жолдарының бітелуін көрсетуі мүмкін.
5. Нәжістің контурын талдаңыз. Сау нәжістің айналасы кішігірім болады - жеткілікті аз, оларды ауыртпалықсыз және ыңғайсыздықсыз жеңілдетуге болады. Егер сіздің нәжісіңіз үлкен және ыңғайсыз болса, сіз лактозаға немесе казеинге төзімсіз бола аласыз. Лактоза да, казеин де сүт өнімдерінде кездеседі. Кейбір адамдарда бұл ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін.
6. Нәжістің ұзындығын талдаңыз. Егер сіздің нәжісіңіз ұсақ шағыл немесе қысқа түйіршіктер түрінде шықса, бұл бауырда немесе өт қабында ақаулық бар екенін көрсетуі мүмкін. Кейбір жағдайларда нәжістің қысқа бөліктері ас қорыту ферменттерінің жетіспеушілігін көрсете алады. Мұнда тым ұзын түрт деген ұғым жоқ; егер олар ауыртпалықтар мен қиындықтар тудырмаса, ұзақ турниктерде ештеңе жоқ.
7. Нәжістің дәйектілігін талдаңыз. Нәжістің дұрыс түзілуі нәжісті жақсы қалыптасады және оралады. Егер сіздің нәжісіңіз сулы немесе жұмсақ болса, бұл сіздің асқазан-ішек жолыңызда бактериялық немесе вирустық инфекцияны көрсетуі мүмкін. Қатты, массивті нәжіс іш қатуды көрсетеді.
   • Кейде сіздің нәжісіңіз майлы болып, дәретханаға пленка тастап кетуі мүмкін. Нәжістің бұл түрі сіздің диетадан қоректік заттар ала алмайтындығыңызды білдіруі мүмкін. Бұл сондай-ақ өткір панкреатиттің симптомы немесе ұйқы безінің басқа проблемасы болуы мүмкін.
8. Нәжістің иісін талдаңыз. Нәжістің ешқашан жақсы иісі болмаса да, сау нәжіс қорқынышты иіс сезбейді. Тым күшті және жаман иісті пу асқазан-ішек жолдарының уыттылығы проблемасын көрсете алады. Кейде жаман иісті нәжіс нашар тамақтанудың немесе ішектегі зиянды бактериялардың көптігінің нәтижесі болуы мүмкін.
   • Жағымсыз иісті нәжіс жиі диарея немесе іш қату белгілерімен бірге жүреді. Егер симптомдар бірнеше күннен артық сақталса, дереу дәрігерге барыңыз.

Кеңестер

• Нәжісті талдаудың жақсы әдісі - бұл сіздің сезіміңізді пайдалану. Иіс сезімін пайдаланып, иістің беріктігін анықтаңыз немесе дәреттің дәретхана суларына қаншалықты қатты түсетінін тыңдаңыз. Тәжірибелі тыңдаушы тезектің суға түскенде оның тығыздығын, тіпті әлсіздігін есептей алады.
• Тоқ ішектің перистальтикалық қозғалысын ілгерілету немесе тоқтату үшін іш жаттығуларын жасаңыз. Бұл қатты нәжістің бітелуін ішек арқылы өткізуге мүмкіндік береді. Сіз сонымен қатар үнемі жаттығулар жасай аласыз.
• Нәжістің денсаулығын анықтаудың ең жақсы әдісі - бұл сүт анализі. Егер сіз сүттің кішкене бөлігін сүтке құйсаңыз, сау қаралар бұзылып, дымқыл болады. Себебі сүтте нәжісті бұзатын ферменттер болады. Егер олай болмаса, онда сіздің пуыңыз өте қышқыл. Бұл жағдайда банан сияқты көптеген калий бар тағамдарды көбірек жеуді қарастырыңыз.
• Пуды сығу үшін қолғап киюге болады. Егер пу сыныққа айналса, сіз көбірек су ішуіңіз керек. Егер турд сынса және одан да көп бөліктер шықса, онда турдты ыдысқа салыңыз - оны дәрігерге апарыңыз, сонда оны зерттеуге болады.
• Әдетте дені сау адамға тек үш рет «сүрту» керек болады. Егер сізге тағы үш реттен артық сүрту керек болса, келесі тексерісте дәрігеріңізге айтыңыз.
• Мүмкін болса, дәретхана қақпағын жуған кезде жабуға тырысыңыз.