Зәр қышқылының кристалдарын ерітіңіз

Мазмұны

Басу үшін
2-ден 1-бөлім: Дәрілік заттарды қолдану
2-ден 2-бөлім: Диетаңызды түзету
Кеңестер
Ескертулер

Егер сізде кенеттен қатты ауырсыну және тұрақты ыңғайсыздық болса, сізде артриттің подагра деп аталатын түрі болуы мүмкін. Подагра несеп қышқылының көп мөлшерін тудыруы мүмкін. Кристалдардан тұратын зәр қышқылы әдетте бүйректеріңіз арқылы сүзіліп, зәріңізбен бірге шығарылады. Алайда, егер сіздің денеңізде зәр қышқылы көп болса, онда подагра сияқты жағдайларды тудыратын кристалдар пайда болуы мүмкін.Сондықтан зәр қышқылының мөлшерін азайтып, осы зәр қышқылы кристалдарының еруіне мүмкіндік беру өте маңызды. Мұны дәрі-дәрмектерді қабылдау, диетаны өзгерту және жаттығулар жасау арқылы жасауға болады. Диетаны өзгертпес бұрын және кез-келген дәрі қабылдауға кіріспес бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Басу үшін

2-ден 1-бөлім: Дәрілік заттарды қолдану

Подаграға қауіп төндіретін факторларды біліңіз. Егер сізде зәр қышқылы кристалдарының көп мөлшерінен туындаған артрит түрі болса, буындарыңыздың айналасындағы сұйықтықта кристалдар пайда болуы мүмкін. Егде жастағы ер адамдарда подагра ауруы жиі кездеседі, бірақ бұл кез-келген адамға әсер етуі мүмкін. Подаграның шынайы себебі белгісіз, бірақ кейбір қауіпті факторларға ет пен балықты көп жеу, семіздік, созылмалы жағдайлар, мысалы, қан қысымы, қант диабеті, подаграның отбасылық тарихы және кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау жатады.
- Подагра буындарда қабыну мен ауырсынуды тудырады (әдетте түнде және саусақтың үлкен бөлігінде), сондай-ақ буындардың қызаруы, ісінуі, жылы және нәзік болуы мүмкін. Қолайсыздық шабуылдан кейін бірнеше күннен бірнеше аптаға созылады және созылмалы подаграға ауысып, буындарыңызды қозғалту қабілетін төмендетеді.
Тексеру үшін дәрігерге барыңыз. Егер сізде созылмалы подагра немесе жиі ауыратын подагра ұстамалары болса, дәрігермен тағайындалған дәрі-дәрмектерді қабылдау туралы кеңесіңіз. Дәрігер подагра диагнозын анықтауға арналған түрлі сынақтарды және сынақтарды, соның ішінде зәр қышқылының мөлшерін анықтауға арналған қан анализін, синовиальды сұйықтық сынамасын (инемен буыннан сұйықтық тартуды қамтиды) және ультрадыбыстық немесе томографиялық зерттеулерді қоса алады. зәр қышқылының кристалдарын анықтау. Осы зерттеулердің нәтижелері бойынша дәрігер дәрі-дәрмектерді қабылдауды бастау қажеттілігін және қандай дәрі-дәрмектер сізге тиімді екенін анықтайды.
- Дәрігер ксантиноксидазаның ингибиторлары, урикозуриктер және басқа да сирек қолданылатын кольцицин сияқты дәрі-дәрмектерді тағайындай алады, ол өткір подагра шабуылдары кезінде қолданылады.
Ксантиноксидаза ингибиторларын алыңыз. Бұл дәрі-дәрмектер сіздің денеңізде зәр қышқылын аз мөлшерде шығарады, сондықтан сіздің қаныңызда зәр қышқылы аз болады. Сіздің дәрігеріңіз бұл дәрі-дәрмектерді созылмалы подаграның алғашқы емі ретінде тағайындайтын шығар. Ксантиноксидазаның тежегіштеріне аллопуринол (Зилорий мен Ацепуринді қосқанда) және фебуксостат (Аденурик) жатады. Бұл дәрі-дәрмектер алдымен подагра шабуылын күшейтуі мүмкін, бірақ ақыр соңында олардың алдын алады.
- Аллопуринолдың жанама әсерлеріне диарея, ұйқышылдық, бөртпе және қан санының төмендеуі жатады. Аллопуринолды қолданған кезде 250 мл сыйымдылығы бар күн сайын кем дегенде 8 стакан су ішкеніңізге көз жеткізіңіз.
- Фебуксостаттың жанама әсерлеріне бөртпе, жүрек айнуы, буын ауруы және бауыр қызметінің төмендеуі жатады.
Урикозуриктерді қолданып көріңіз. Дәрілердің бұл түрлері зәрдегі қышқылдың көбірек кетуіне алып келеді. Урикуруриктер сіздің денеңізге зәр қышқылы кристалдарын қайтадан сіңіруге жол бермейді, сондықтан сіздің қаныңызда зәр қышқылы аз болады. Бензбромарон (Desuric) - урикозуриялық рецепт бойынша тағайындалған дәрі. Дозаны дұрыс қабылдаңыз. Сіз оны дәріхананың стикерінен таба аласыз. Сондай-ақ, осы дәрі-дәрмекті қолданған кезде көп мөлшерде су ішуді ұмытпаңыз.
- Бензбромаронның жанама әсерлеріне диарея, бүйрек тастары, бас ауруы, бөртпе және бауыр қабынуы жатады. Бүйрек тастарының алдын алу үшін бензбромарон қабылдаған кезде күніне кем дегенде 6-дан 8-ге дейін толық стакан су ішу керек.
Кейбір дәрі-дәрмектерді қолданбаңыз. Тиазидті диуретиктер (гидрохлоротиазид) және циклды диуретиктер (фуросемид немесе лазикс сияқты) сияқты кейбір дәрі-дәрмектерді қолдануға болмайды, себебі олар жағдайды нашарлатуы мүмкін. Сондай-ақ, аспирин мен ниациннің төмен дозаларын қабылдамаңыз, бұл сіздің денеңіздегі зәр қышқылының мөлшерін көбейтуі мүмкін.
- Дәрігермен сөйлеспестен ешқашан дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатпаңыз. Көптеген жағдайларда балама нұсқалар бар.

2-ден 2-бөлім: Диетаңызды түзету

Сау және теңдестірілген тамақтануды қамтамасыз етіңіз. Сау, талшықтары жоғары тағамдар мен майсыз ақуыздарды жеуге тырысыңыз. Еритін талшыққа бай тағам зәр қышқылының кристалдарын ерітуге көмектеседі. Талшықтар сонымен қатар кристаллдарды сіңіруге көмектеседі, сондықтан олар сіздің буындарыңыз бен бүйректеріңізден алынады. Сондай-ақ, ірімшік, май және маргарин сияқты қаныққан майлары бар тағамдарды жеуге болмайды. Қантты, оның ішінде фруктозадан тұратын жүгері шәрбаты мен қант мөлшері жоғары сода мөлшерін азайтыңыз. Бұл көбірек подагра шабуылын тудыруы мүмкін. Оның орнына келесі тағамдарды жеуге тырысыңыз:
- Сұлы майы
- Cаумалдық
- Брокколи
- Таңқурай
- Дәнді дақылдар
- Қоңыр күріш
- Қара бұршақ
- Шие, өйткені олар сіздің подагра шабуылдарыңызды азайта алады. Бір зерттеуде күніне он шие жеу адамдарды подагра шабуылынан сақтайтыны анықталды.
- Майсыз немесе майсыз сүт өнімдері
Зәр қышқылының деңгейін жоғарылататын тағамнан аулақ болыңыз. Кейбір тағамдарда табиғи түрде пуриндер деп аталатын заттар болады. Оларды сіздің денеңіз зәр қышқылына айналдырады. Зерттеулер көрсеткендей, құрамында пурині көп тағамдарды жеу бірнеше күн ішінде подагра ұстамасын тудыруы мүмкін. Құрамында құрамында пурин бар тағамдардан аулақ болыңыз, соның ішінде:
- Ет: қызыл ет және орган еттері (бауыр, бүйрек және тәтті нан)
- Балықтар: тунец, омар, асшаян, мидия, анчоус, майшабақ, сардина, тарақ, лосось, сидрия және скумбрия
Сіз ішетін нәрсені бақылап, ылғалдандырыңыз. Күніне 250 мл-ден алты-сегіз стакан су ішу подагра шабуылын азайтуға көмектесетіні дәлелденді. Қажетті сұйықтықты алу үшін әдетте басқа сусындар ішуге болады, бірақ дұрысы суға жабысқан дұрыс. Сондай-ақ, алкогольді аз немесе мүлдем ішпеңіз, себебі бұл сіздің денеңізге зәр қышқылын көбірек сіңіруі мүмкін. Егер сіз судан басқа нәрсе ішкіңіз келсе, құрамында қант аз, фруктозасы көп жүгері шәрбаты және кофеині бар сусындарды таңдаңыз. Қант подагра қаупін арттыруы мүмкін, ал кофеин сіздің денеңізді құрғатуы мүмкін.
- Сіз әлі де аз мөлшерде кофе іше аласыз (күніне екі-үш кесе). Кейбір зерттеулер кофенің қандағы зәр қышқылының мөлшерін төмендетуі мүмкін екенін көрсетті, бірақ подагра шабуылдарының санын азайтты.
С дәрумені мөлшерін көбейтіңіз. Кейбір зерттеулер С дәрумені қандағы зәр қышқылының мөлшерін төмендетуі мүмкін екенін көрсетті, бірақ подагра шабуылдарының санын азайтатыны анықталды. С дәрумені бүйректеріңізге зәр қышқылын бөлуге көмектеседі деп саналады. Дәрігермен кеңескеннен кейін күніне 500 мг С дәрумені қабылдауды қарастырыңыз. Егер сіз белгілі бір тағамдарды жегеннен С витаминін көбірек алғыңыз келсе, келесілерді көріңіз:
- Жемістер: қауын, цитрус, киви, манго, папайя, ананас, құлпынай, таңқурай, бүлдірген, мүкжидек және қарбыз
- Көкөністер: брокколи, Брюссель өскіні, гүлді қырыққабат, жасыл және қызыл бұрыш, шпинат, қырыққабат, шалғам, көк картоп, картоп, қызанақ және қысқы асқабақ
- С дәруменімен байытылған таңғы ас.
Спорт. Күн сайын кем дегенде жарты сағат жаттығуға тырысыңыз. Бір зерттеуде аптасына 150 минут жаттығу жасау зәр қышқылының деңгейін төмендететіні анықталды. Жаттығу сонымен қатар жүрек-қан тамырлары ауруы қаупін азайтып, салмақ тастауға көмектеседі. Салмақ жоғалту организмдегі зәр қышқылының аз мөлшерімен байланысты.
- Тіпті қысқа жаттығулар зәр қышқылының шамалы төмен мөлшерімен байланысты. Мысалы, сіз 30 минут жүгіре алмасаңыз, кем дегенде 15 минут жылдам жүруге тырысыңыз.

Кеңестер

Зәр қышқылының мөлшері әрқашан подаграға тікелей байланысты емес және сіз онымен қаншалықты азап шегесіз. Кейбір адамдардың денесінде зәр қышқылы көп және подагра ауруымен ауырмайды, ал басқа адамдарда подагра бар және денеде зәр қышқылының қалыпты мөлшері бар.
Үйде қолданылатын дәрілер мен шайтанның тырнағы тәрізді табиғи қоспалар подаграны қауіпсіз түрде төмендететіні туралы ешқандай ғылыми дәлел жоқ.