Автор:
Lewis Jackson
Жасалған Күн:
14 Мамыр 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Бауырынан айырылу - бұл қайғылы және азапты оқиға. Жақында сіз білетін адам осы жоғалтуды бастан кешірсе, оны қажет кезде жұбату және қолдау үшін не істей алатыныңызды біліңіз. Сөйлесу, ымдау және қайғы-қасірет процесінің барысын түсіну арқылы сіз досыңызға немесе жақын адамыңызға өлімнен аман қалу және қалпына келтіру үшін қажетті көмек бере аласыз. туысқандар.
Қадамдар
3-тен 1-бөлім: Қайғыға батқан адамға көмектесу үшін шаралар қабылдау
Оларға тапсырма беруді ұсыныңыз. Өкінішке орай, күнделікті тіршіліктің қарбаласы сіз өзіңіздің жақын адамыңызды жоғалтқан кезде де жалғасады. Сіз олардың күнделікті қажеттіліктерін ескере отырып көмектесе аласыз. Сіз олар үшін дүкен аралауға, жерлеу гүлдерін немесе басқа заттарды сатып алуға болатындығын сұраңыз. Бұл қарапайым ым-ишара қиын сәтте өзгелерді жұбатуға және қолдауға көмектеседі.
Тамақ дайындаңыз. Қайғы-қасіретке ұшыраған адамға алдын-ала дайындалған тағамды әкелу қауіпсіз. Бұл сіздің кешкі асқа не дайындайтындығы туралы ойланудың орнына адамның өз энергиясын отбасына бағыттауына мүмкіндік беру арқылы сіздің азабыңызды жеңілдетуге деген алаңдаушылығыңыз бен ниетіңізді көрсетеді.
Ұйымға көмек. Егер адам жерлеу, туыстары үшін немесе адамдар үшін көлікпен қамтамасыз ету үшін қандай-да бір жұмысты жасауы керек болса, сіз оларды орындауға көмектесуіңіз керек. Адам өзінің жоғалтуымен күресуге тырысқанда, бұл міндеттер өте ауыр болуы мүмкін. Сіз бәрін жасай алмайсыз үшін адам, мысалы, жерлеуді жоспарлаушымен сөйлесу немесе сол адамның туысына жатақхана беру, сіз көрсете алатын кез-келген көмек олардың ауыртпалығын жеңілдетеді.
Адамға ойлауды тоқтатуға көмектесіңіз. Адам мезгіл-мезгіл өзінің бауырына не болғанын ойлауды тоқтатқысы келеді.Сіз оларды киноға апаруға, пикникке баруға немесе кез-келген қызықты іс-әрекетті бірге жасай аласыз. Бұл қымбат немесе күрделі емес болуы керек; Жақсы ым мен компания ең маңызды.
Олар қажет болған кезде әрдайым сол жерде. Сіздің досыңызға немесе жақын адамыңызға жоғалғаннан кейін толық қолдау қажет болады, бірақ олардың қайғы-қасіретімен күресу үшін уақыт пен күш қажет болады. Егер сіз өзіңіздің мүмкіндігіңіз бойынша жайлылықты қамтамасыз етгіңіз келсе, шығындармен күресу үшін бірнеше ай немесе жылдар қажет болуы мүмкін екенін түсінуіңіз керек. Алдымен адамға көмектесуді ұсынып, болашақта ұсынысты ұстануыңыз керек. Әдетте, көптеген адамдар белгілі бір уақыттан кейін өз көмектерін азайта бастайды. Егер сіз адамға шынымен көмектескіңіз келсе, оның қажеттіліктері мен ауруы таралмайынша қамқорлық жасауыңыз керек. жарнама
3-тен 2-бөлім: Қайғыға батқан адаммен сөйлесу
Сіз қалай көмектесе алатыныңызды сұраңыз. Адамды не жақсы сезінетінін білемін деп ойлаудан аулақ болыңыз. Олар сізге көмектесу үшін не істей алатыныңызды білетін шығар және бұл дұрыс емес. Бұл сіздің бауырыңызды жоғалту кезінде қайғы-қасірет кезінде әрқашан олармен бірге болуға дайын екеніңізді көрсетеді.
- Мысалы, сіз: «Мен сіздің жоғалтқаныңыз үшін өте өкінемін. Мен сізге қазір көмектесе аламын ба?» Деп айта аласыз.
Тыңдаңыз. Адамға сөйлесу үшін біреу қажет болған кезде сіз әрдайым сол жерде болатындығыңызды білдіріңіз. Сезімдерімен бөлісу оларға бауырларының немесе апаларының өлімін шешуге көмектеседі. Егер адам бірқатар ауыр сезімдерді білдіргісі келсе, мүмкіндігінше тыңдарманға жанашыр болыңыз.
- Олар тірі кезінде бауырларымен қарым-қатынасы туралы сөйлескілері келуі мүмкін. Бұл қайтыс болған адамды еске сақтаудың жақсы тәсілі.
- Өз сезімдеріңіз бен тәжірибелеріңізді шамадан тыс білдіруден аулақ болыңыз. Мүмкін сізде де осындай шығын болған шығар, бірақ сіз адамға өткен өміріңізді ауырлатпауыңыз керек. Адам өзінің эмоциясын босату мүмкіндігін іздеуі мүмкін.
Сіздің шығындарыңызды мойындаңыз. Ашық болу сізге мән беріп, жағдай туралы сөйлесуден тартынбайтындығыңызды көрсетеді. Толығырақ айтудың қажеті жоқ, әсіресе егер адам сізге ақпаратты ашық айта алмаса, бірақ болып жатқан оқиғаны растау арқылы сіз оларға қатысуға дайын екеніңізді көрсетесіз. осы қиын уақытта олармен бірге отбасы.
- Мысалы, сіз «мен сіздің жоғалуыңыз туралы естідім. Өкінемін» деп айтуға болады.
Адамға оның ауруы өте орынды екенін түсінуге көмектесіңіз. Бауырынан айрылу өте күшті тәжірибе болуы мүмкін. Өте қайғы мен қайғыға жауап беру өте орынды. Адамға күшті эмоционалды реакция «қалыпты» және «түсінікті» екенін түсінуге көмектесу - оларды қолдаудың тамаша тәсілі.
- Мысалы, «Сіз дәл қазір мұңайып қалуыңыз мүмкін. Мен түсінемін. Мен сіз туралы дәл осылай сезінемін» деп айтыңыз.
- Сондай-ақ, сіз оларға белгілі бір ауырсыну сезімдерін (мысалы, кінәлі) сезінесіз бе, бұл туралы хабарлауға болады, өйткені олар қайтыс болған адамның бауырлары. Бұл табиғи эмоциялар, тіпті олар қате ойлауға әкелуі мүмкін.
Адамның отбасынан және достарынан оларға көмектесуін сұраңыз. Өкінішке орай, кейде бауырынан айрылу баладан айрылып қалады. Кейде ата-аналар оқиға болғаннан кейін «назар аудару орталығына» айналады. Әлі күнге дейін тірі тұрған бауырлас «ұмытылған» ретінде қарастырылатын болады. Егер сіздің досыңызға немесе сүйіктіңізге жеңіл қарайды деп ойласаңыз, олардың бауырларына, ата-аналарына немесе достарына қолдау көрсету туралы сөйлесіңіз.
- Мысалы, сіз: «Мені мазалайды. Мен шығыннан зардап шегіп жатырмын және көмекке мұқтажмын деп ойлаймын» деп айтуға болады.
- Сіз өзгенің ауруы туралы көбірек білуіңіз керек. Егер сіз сырттай болсаңыз, қайғыға батқан жақын адамыңыздың алдында тақырыпты талқылаудан аулақ болыңыз. Адамның басқа жақын достарымен сөйлесу жақсы.
Адамнан сыпайы түрде кеңес берушіні қажет болса сұраңыз. Қайғы қалыпты жағдай, бірақ кейде бұл жоғалту жарақаттанумен байланысты болса, посттравматикалық стресстің бұзылуына әкелуі мүмкін. Егер адам сізге шынымен де шығындармен күресу қиын болып көрінсе, оларға психикалық денсаулық маманымен сөйлесудің көмегі болатынын айтыңыз.
- Мысалы, сіз: «Сіз өзіңіздің ағаңызға өте жақын болуыңыз керек. Сіз өзіңіздің бастан кешіп жатқаныңызды түсінуге көмектесетін кәсіби маманмен сөйлесу туралы ойладыңыз ба? әлде жоқ па?».
Жақсы, бірақ бекер нәрсе айтпаңыз. Адамды жұбатуға тырысып, бірақ не істеу керектігін білмесеңіз, сіз жалпыға ортақ сөзге келуіңіз мүмкін. Алайда, «клише» немесе «өрнектелген» жақсы ниетпен сөйлеу адамды нашарлатуы мүмкін. Оларды жұбатудың орнына, мұндай мәлімдеме тез арада ауырсынуды жеңілдетеді және орынсыз деңгейде қабылдауды күшейтеді. Мысалы, сіз бірнеше мәлімдемелерден аулақ болуыңыз керек:
- «Жақында жағдайың жақсы болады».
- «Барлық жараларды емдеуге уақыт».
- «Сізде әлі де болса басқа туыстарыңыз бар».
- «Әр нәрсенің өз себебі бар».
3-тен 3-бөлім: Қайғы-қасіретті түсіну
Қайғы-қасіреттің бес кезеңін анықтаңыз. Қайғыға батқан адам жоғалтудан кейінгі бес кезеңді бастан кешіреді. Сіз өзіңіздің досыңыздың қандай сатыда тұрғанын анықтап, әр кезеңде оларға көмектесуге тырысу үшін әр қадамды есте ұстағаныңыз жөн. Есіңізде болсын, әркім әр түрлі және кейбір адамдар қайғы-қасіретті дұрыс тәртіппен өткізбейді және қабылдауға дейін өткен кезеңге оралуы мүмкін.
- Теріске шығару - бұл алғашқы кезең. Шығын туралы шындықты жоққа шығару - бұл қарапайым жауап. Ол адам өзінің ағасы мен қарындасының қайтыс болғанын ешқашан түсінбеген сияқты болады. Мүмкін олар әлі қабылдай алмайды.
- Одан әрі ашу. Шығын туралы шындықты білгеннен кейін, ашулану табиғи нәрсе. Адам жоғалған бауырына, өзіне немесе басқа біреуге ашуланады.
- Үшінші кезең - келіссөздер. Бұл жағдайды өзгертуге деген ұмтылыс ретінде әрекет етеді, мысалы, олар басқаша істегенін қалау.
- Қайғы - төртінші қадам. Бұл кезеңде адам қайтыс болған адамды жоқтап, қайтыс болған адаммен қоштаса бастайды. Бұл қайғы-қасірет процесінің маңызды кезеңі.
- Қабылдау - бұл соңғы қадам. Шығынға қарсы тұрудың әрбір қадамынан кейін қабылдау - бұл адамдар бір шешімге келетін кезең. Бұл көңілді болмайды, бірақ алдыңғы қадамдармен салыстырғанда тыныш болады.
Ағайынды жоғалтудың нақты мәселесіне назар аударыңыз. Жақын адамынан айырылу қайғысы жеткілікті жаман, бірақ бауырынан айрылу көбінесе нақты азап сезімін тудырады. Мысалы, адам бұрын қайтыс болған адамға жасаған қарым-қатынасы үшін жаман сезінуі мүмкін. Адам сонымен қатар «азап шеккенін» сезінуі мүмкін, өйткені олар әлі тірі. Досыңызбен немесе жақын адамыңызбен сөйлескенде және оларға кейбір жұмыстарда көмектескенде, мұны ескеріңіз. Егер сіз адамның дәл осындай сезімді сезінетінін байқасаңыз, оларды кінәлі емес екендігіне сендіріңіз.
Оларға уақыт беріңіз. Қайғы-қасіреттің нақты уақыты жоқ және уақыт барлық жараларды емдей бермейді. Уақыт өте келе адамның өзін жақсы сезінетінін күтуге болады, бірақ ол ешқашан қалпына келмеуі мүмкін толығымен. Адамдар шығынға әр түрлі қарайды. Біреуді алға ұмтылудан аулақ болыңыз. Олардың қайғы-қасіретке және өз қарқынымен қалпына келуіне мүмкіндік беріңіз.Егер сіз өзіңізді шыдамсыз сезінсеңіз, артқа шегініп, сізге барлық сезімдеріңізді шығарғаннан гөрі басқа біреудің көмектесуіне жол бергеніңіз жөн.
Есіңізде болсын, қиналған адамға біраз орын қажет болуы мүмкін. Олардың жалғыз болуына толықтай рұқсат етілген. Мүмкін, олар өздерінің барлық уақыттары мен күш-жігерін қайтыс болған адам туралы ойлауға және бойындағы барлық эмоцияларды басқаруға арнағысы келеді. Егер досыңыз немесе туысыңыз оларға кеңістік керек десе, оларға жанашыр болуға күш салыңыз. Оларға сөйлесетін немесе олармен бірге болатын біреу керек болса, әрдайым сол жерде болатынын айтыңыз. жарнама
Кеңес
- Егер адам жылағысы келсе, алдыңызда жыласын. Олардың көңілін көтеруге тырыспаңыз, тек олармен бірге болыңыз.
Ескерту
- Егер сіз адам өзін-өзі өлтіргісі келеді деп ойласаңыз, оларды жай қалдырмаңыз. Сіз олардың отбасыларымен байланысып, бәрін хабардар етіп отыруыңыз керек. Сіз сондай-ақ психологқа қоңырау шалуды ұсына аласыз, сонда адам сөйлей алады.
- Отбасыңыздағы жақын адамыңыздың өлімін басқа біреудің жоғалуымен салыстыруға тырыспаңыз. Мүмкін сіз жақсы айтқан боларсыз, бірақ бұл әрекет сізге ешқандай пайда әкелмейді.
- Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңіз туралы қамқорлық жасауды ұмытпауыңыз керек. Егер сіз өзіңізді абдырап қалсаңыз, қолдау жүйесіндегі біреуге хабарласуыңыз керек.
