Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Жүрек айну мен құсудың көптеген себептері бар, мысалы ауру, жүктілік, қозғалыс ауруы немесе тамақтан улану. Әдетте сіз оны тек өзіңізге күтім жасау арқылы түзете аласыз, бірақ 24 сағаттан ұзаққа созылатын құсу ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін. Егер сіз бір-екі күннен артық жүрегіңіз айнып, құсып жүрсеңіз, мүмкіндігінше тезірек медициналық көмекке жүгініңіз. Егер олай болмаса, жай ғана дұрыс тамақтанып, демалыңыз, сонда құсқаннан кейін көп ұзамай өзіңізді жақсы сезінесіз!

Қадамдар

3-тен 1-ші әдіс: құсудан кейін жүрек айнуын тыныштандыру

1. 

   Тік, басы жоғары қалыпта демалыңыз. Құсқаннан кейін көп жүруге тырыспаңыз, бұл іс жүзінде сіздің жүрек айнуыңызды тудырады. Оның орнына денеңіздің жақсы қалпына келуіне көмектесу үшін тік тұрып, басыңды аяғыңыздан 30 см биіктікте отырыңыз.
   • Көлденең бетке сүйенбеңіз; Бұл поза сізді тағы да құсуға мәжбүр етуі мүмкін.
   • Бұл позицияны кем дегенде 1 сағат ұстаңыз немесе асқазаныңыз ауырып қалғанша.
2. Мойынның артына салқын компресс жасаңыз. Салфетканы салқын, сулы сумен сулаңыз, содан кейін раковинадағы суды сығып, сүлгіні екіге бүктеңіз. Сүлгіні артқы жағында 5-10 минуттай қалдырыңыз. Бұл құсудан кейін тыныштандыруға көмектеседі. Сонымен қатар, бұл сіздің температураңызды төмендетуге көмектеседі, бұл құсудан кейін жоғарылауы мүмкін.

3. 

   
   
   Жүрек айнуы тоқтағанша қатты немесе жағымсыз иістерден аулақ болыңыз. Темекі түтіні, қатты иіссу немесе ащы тағамның иісі сияқты жағымсыз иістердің бәрі сізде жүрек айнуы болса, құсуды тудыруы мүмкін. Кем дегенде 24 сағат бойы осы хош иістерге құсық тигізбеу үшін бар күшіңізді салыңыз.
   • Ыстық тағамның суық тағамға қарағанда жиі иісі күшті болатындығын ескеріңіз, сондықтан ыстық тағамнан бас тарту құсуды тудыратын тамақ иістерінің алдын алудың тиімді әдісі болып табылады.

4. 

   
   
   Асқазанды тітіркендіретін дәрі қабылдаудан аулақ болыңыз. Оларға аспирин, стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (мысалы, ибупрофен немесе напроксен) және қан қысымына қарсы дәрі-дәрмектер жатады. Құсуды бастамас бұрын, басқа ауруларға қарсы кез-келген дәрі-дәрмектерді қабылдауды тоқтатпас бұрын дәрігеріңізбен тексеріңіз.
   • Кейбір антибиотиктер сонымен бірге жүрек айнуын тудырады, бірақ антибиотиктерді қабылдауды дәрігермен кеңеспей тоқтатпаңыз.

5. 

   
   
   Таза ауа жұту үшін далаға шығып көріңіз. Таза ауамен серуендеуге шығу жүрек айну мен құсуды бақылаудың пайдалы әдісі болып табылады. Алайда серуендеуге жеткіліксіз болсаңыз, күш салмаңыз.
   • Егер жаяу жүру тым көп болса, ашық ауада демалу үшін ашық терезенің жанында отыруға тырысыңыз.
6. Жүрек айнуын жою үшін ароматерапияны қолданыңыз. Ароматерапия - эфир майларын ішке тартуды, мысалы, эфир майының диффузорына бірнеше тамшы эфир майын қосу немесе хош иісті шырақты жағуды қамтитын емдеу.
   • Зімбір
   • Жалбыз
   • Лаванда
   • Аскөк тұқымдары
   • Лимон

7. 

   Жүрек айнуын бақылау үшін терең тыныс алу жаттығуларын жасаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, терең тыныс алу парасимпатикалық жүйке жүйесін белсендіре алады және асқазанда жүрек айну немесе асқазан сезімін азайтады. Ыңғайлы отырыңыз, көзіңізді жұмыңыз және 5 секунд бойы мұрныңызбен терең дем алыңыз, содан кейін мұрныңызбен 7 секунд ішінде дем шығарыңыз. Бұл процесті жүрек айнуы басталғанша қайталаңыз.
   • Жақсы нәтижеге жету үшін өкпеңізді ауамен толтыруға тырысыңыз.
   жарнама

3-тен 2-ші әдіс: қайтадан тамақтаныңыз

1. 

   Асқазанға тыныштық беру үшін құсқаннан кейін 15 минут ішіп-жемеңіз. Асқазан бұлшықеттері құсу аяқталғаннан кейін қатты ауыруы керек, әсіресе құсу қатты болса. Қайта тамақтанған кезде қайтадан құсу қаупін азайту үшін асқазанда демалу керек.
   • Сіз құсудан кейін жағымсыз дәмді кетіру үшін аузыңызды аздап шайып тастай аласыз, бірақ 15 минут ішінде су ішпеуді ұмытпаңыз.

2. 

   Сусыздануды болдырмау үшін кішкене суды алыңыз немесе мұз текшелерін сорыңыз. 15 минут қайтадан құспай өткеннен кейін, сіз денеңізді толтыру үшін 5-10 минут сайын суды шырынмен іше бастауға болады. Сіз құсу кезінде көптеген сұйықтықтарды жоғалтуыңыз мүмкін, сондықтан мүмкіндігінше тез регидратация қажет.
   • Егер сіз су ішкеннен кейін құсуды бастасаңыз, ішімдікті тоқтатыңыз да, қайталап көрмес бұрын тағы 15-20 минут күтіңіз.
   • Сондай-ақ, осы уақытта сіз асқазанды ренжітпесеңіз, жұқа шай, спорттық сусындар немесе таза, газдалған емес алкогольсіз сусындар ішіп көруге болады.
3. Жаңа зімбір тілімін шайнаңыз немесе зімбір шайынан бір стакан ішіңіз. Зімбірдің құсуға қарсы әсері бар, яғни жүрек айну мен құсуды тоқтатуға көмектеседі. Егер сізде жаңа зімбір бар болса, шайнауға немесе зімбір шайын қайнатуға шамамен 1,5 см зімбірдің кішкене бөлігін кесуге болады. Пышақпен зімбірді тазалап, аузыңызға шайнаңыз немесе үлкен кесеге тастаңыз да, сіңдіру үшін қайнаған суға құйыңыз. Зімбірді ыстық суда 10 минуттай тұндырып, баяу ішіңіз.

4. 

   Құсу тоқтағаннан кейін 8 сағаттан кейін жұмсақ, жеңіл крахмалды тағамдарды қолданып көріңіз. Бірдеңе жасамас бұрын, 8 сағат бойы құсусыз ылғалданғанша күтіңіз. Алдымен, сіз BRAT диетасы деп аталатын банан, күріш, алма тұздығы және тост сияқты жеңіл сіңімді крахмалды тағамдарды жеуге тырысуыңыз керек.
   • BRAT (банан (банан), күріш (күріш), алма (алма соусы) диетасы және тост (тост) диетасы асқазан аурулары бар адамдарға ұсынылады.
   • Шай мен йогурт та құсудан кейінгі жағымды тағамдар.

5. 

   Кәдімгі диетаға оралу үшін әр 2-3 сағат сайын аздап тамақтаныңыз. Бұл асқазандағы стрессті 6-8 сағат сайын толық тамақ ішуге қарағанда азайтады. Асқазанның қайтадан ауырып қалу ықтималдығын азайту үшін құсудан кейін 24 сағат ішінде салқын немесе салқын тағамдарды таңдаңыз.
   • Осы кезеңде көруге болатын кейбір тағамдарға картоп пюресі (тым ыстық емес), майсыз сүтті кілегей сорпалары, крекер немесе майсыз пудингтер кіреді.
   • Қазіргі уақытта барлық қуырылған, майлы, қышқыл немесе тәтті тағамдардан аулақ болыңыз, өйткені бұл тағамдар асқазанды тітіркендіреді. Қуырылған тауық етіне немесе қантқа себілген пончиктерге көшпес бұрын 24-48 сағат ішінде құсуды тоқтатқанша күтіңіз.

6. 

   Асқазаныңыз тыныш болғанша кофеин, темекі және алкогольден аулақ болыңыз. Кофеині бар сусындар, алкоголь және темекі өнімдері сіздің ішіңізді тітіркендіреді және қайтадан құсуды бастауы мүмкін. Қауіпсіз болу үшін құсуды тоқтатқаннан кейін кем дегенде 24-48 сағат ішінде осы өнімдерден аулақ болыңыз.
   • Егер сізде лактозаға төзімсіздік немесе сүтке жоғары сезімталдық болса, 24 сағат бойы құсу тоқтағанша сүт өнімдерін ішуден және ішуден бас тарту керек.
   жарнама

3-тен 3-ші әдіс: жүрек айнуды жеңу

1. 

   Кем дегенде 1-2 күн күш салудан аулақ болыңыз. Сіздің денеңізге тек құсуды қалпына келтіру үшін ғана емес, сонымен қатар кез-келген құсу триггерлерімен күресу үшін тыныштық қажет болады. Жүрегің айнып тұрған кезде қозғалу тағы да құсуды тудыруы мүмкін, сондықтан жүрек айну басталғанша демалған дұрыс.
   • Егер сіздің денсаулығыңыз қалпына келген кезде сіздің туысыңыз немесе досыңыз болса, олар жүрек айну тоқтағанға дейін сізбен бола алатынын сұраңыз.

2. 

   Жиі жүрек айну мен құсуды бақылау үшін дәрі-дәрмектерді қарастырыңыз. Егер сіз жүрек айну мен құсуды бақылау үшін қажет нәрсенің бәрін қабылдаған болсаңыз да, жиі құсып жүрсеңіз, сізге дәрі-дәрмектің көмегі қажет болуы мүмкін. Дәрігерден жүрек айну мен құсуды бақылау үшін жүрек айнуға қарсы дәрі-дәрмектер туралы сұраңыз.
   • Жалпы рецепт бойынша антиеметикалық дәрі-дәрмектерге Фенерган және Зофран жатады.
   • Пепто-Бисмол және Каопектат сияқты асқазан ауруын емдеуге арналған кейбір дәрі-дәрмектер, егер сізде асқазан вирусы болса, құсумен күресуге көмектеспеуі мүмкін.

3. 

   Егер сіз құсуды тоқтатпасаңыз немесе құсуыңыз күшейе түссе, дәрігерге қаралыңыз. Жүрек айнуы мен құсу, әдетте, үйде өзін-өзі емдеуден кейін 24 сағат өткен соң басылатын болса да, кейде олар аса қауіпті аурудың белгілері болып табылады. Егер құсу 24 сағаттан артық сақталса, құсықта қан болса немесе іштің қатты ауруы басталса, дәрігерге жүгініңіз.
   • Егер сізде жүрек айнуы пайда болса, бірақ 48 сағаттан артық құспаса, дәрігермен байланысыңыз керек.
   жарнама

Кеңес

• Егер құсқаннан кейін аузыңызда жағымсыз дәм пайда болса, біраз уақытқа дейін қатты кәмпиттерді сорып көруге болады. Бұл асқазандағы кез-келген құсуды емдемеуі мүмкін, бірақ, кем дегенде, құсудан кейінгі жағымсыз дәмді жою керек.

Ескерту

• Егер тері майында қан немесе құсық болса, қатты бас ауруы немесе асқазан ауруы, енжарлық, абыржу және дене қызуы 38 градустан жоғары температурада немесе ентігумен бірге жүрсе, дәрігерге қаралыңыз. Бұл құбылыстардың барлығы ауыр медициналық жағдайдың белгілері.
• Егер 6 жастан кіші балада құсу бірнеше сағаттан артық немесе 6 жастан асқан балада бір тәуліктен көп уақыт бойы жалғасса, балаңызды дереу дәрігерге көрсетіңіз.