Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Опасыз жұбаймен қарым-қатынас жасау ең қиын істердің бірі болуы мүмкін. Қалай қиындықсыз реттеуге болады, мүмкін бұл сұраққа лайықты жауап жоқ шығар. Сіз жасай алатын нәрсе - жұбайыңызбен сөйлесу, өзіңізді тыңдау және қарым-қатынасты сақтау-сақтамау туралы шешім қабылдау. Егер сіз мәселені дұрыс шешуді шешсеңіз, әрқайсысымен айналысып, өзіңізге қамқорлық жасауды ұмытпаңыз.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Не істемеу керектігін білу

1. 

   Өзіңізді кінәламаңыз. Сіздің жұбайыңыздың алдауының әрқашан нақты себебі бола бермейді және сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз. Мүмкін сіз өзіңізді алыстадым деп ойлаймын немесе сіз шынымен үйленуге ашық емессіз.Мүмкін сіз өзіңіздің жұмысыңызға тым көп көңіл бөліп, серіктесіңізге аз уақыт бөлген шығарсыз. Алайда, бұл сіздің қарым-қатынасыңызды одан әрі нығайтуға себеп болуы мүмкін, бірақ сіз ешнәрсе жасамаңыз, жұбайыңыздың алдауына соқтырмайтынын біліңіз және сіз оны кінәламауыңыз керек. олардың қателіктері туралы өзіңізге айтыңыз.
   • Ия, сіз белгілі бір дәрежеде кінәлі болуыңыз керек және мұны мойындауыңыз керек. Бірақ ешқашан сіздің кінәңіздің болуы сіздің жұбайыңыздың алдауының себебі деп ойламаңыз.
   • Егер сіз өзіңізді кінәлауға тым көп көңіл бөлсеңіз, сіз кездейсоқ басқа адамды жауапкершіліктен босатасыз. Сондықтан сіз олардың мінез-құлқына да назар аударуыңыз керек.

2. 

   
   
   Үшінші адам туралы көп ойланбаңыз. Егер сіз өзіңіздің ақылсыз болғаныңызды қаласаңыз, онда сол еркек немесе әйел туралы миллион сұрақ қойыңыз, олардың Facebook-ті бірнеше сағат бойы бақылаңыз немесе өмірде осы адамды ұстап алу үшін бақылаңыз. Сіз олар туралы бәрін білу сіздің қарым-қатынасыңызда ненің дұрыс еместігін түсінуге көмектеседі деп жиі ойлайсыз, бірақ іс жүзінде бұл сізге ешқандай жауап бермейді, тіпті ол сізге қатты зиян тигізсе де. .
   • Ерлі-зайыптылар алдау жасаған кезде, үшінші адам бұл мәселені сирек тудырады. Егер сіздің жұбайыңыз үшінші адаммен шын мәнінде мағыналы қарым-қатынаста деп ойламаса, көп жағдайда зинақорлық сатқынның қанағаттанбаған тәсілі болып табылады өзіңіз немесе сіздің некеңіз. Егер сіз үшінші адамға көп көңіл бөлсеңіз, онда сіз жұбайыңыз туралы немесе сіздің қарым-қатынасыңыз туралы ойлана алмайсыз.
   • Бұл жасырын іс туралы бірнеше нәрсені білу сізге ыңғайлы болуы мүмкін, бірақ сіз олар туралы, олардың сыртқы келбеті, не істейтіні немесе басқа ақпарат сияқты көп нәрсені білмеуіңіз керек. сізді алаңдатуы мүмкін немесе өзіңізді жаман сезінуі мүмкін. Бұл оған тұрарлық емес.

3. 

   
   
   Мәселенің жақсы себебін табуға тырыспаңыз. Егер сіз жұбайыңыздың алдауына қатысты орынды түсініктеме тапсаңыз, мысалы, күйеуіңіз жұмысынан айрылғаннан бері ренжіген болса немесе үшінші адам үнемі кездесіп жатса, алға жылжуға болады деп ойлайсыз. әйеліңді басқара алмайтындай етіп қалдыру, бос сөзді ұтымды етудің мәні жоқ. Сізге ренжігеніңізді және өміріңізді жалғастырудың жолын іздеуіңіз керек екенін мойындаңыз, бірақ жұбайыңызға алдау үшін ақтау беру - бұл жол деп ойламаңыз.
   • Оларды алдау туралы шешім қабылдауға мәжбүрлейтін нәрсе өте ақылға қонымсыз болуы мүмкін. Сондықтан олардың сатқындығының тамаша себебін анықтауға көп уақыт жұмсамаудың қажеті жоқ, керісінше өміріңізді жалғастырудың жолын табуыңыз керек.

4. 

   
   
   Әлемге айтпа. Мүмкін сіз қатты ренжігенсіз және қатты ашуланған шығарсыз, сіз өз сезімдеріңізді жеңілдету үшін барлық отбасыларыңызға және достарыңызға айтқыңыз келеді, тіпті оны әлеуметтік желіге орналастырғыңыз келеді. Алайда, егер сіз татуласқыңыз келсе және жағдайды жақсартқыңыз келсе, онда сіз олардың жұбайыңызға және сіздің некеңізге қатысты әртүрлі көзқарастарға тап болуыңыз керек. оның өмірінің қалған бөлігі. Адамдарға айтудың орнына сіз терең ойлауға көмектесетін жақын адамдарыңызбен ғана сөйлесуіңіз керек.
   • Барлығыңызға өз проблемаңызды айтқаннан кейін, сіз алдымен өзіңізді жақсы сезінесіз, бірақ содан кейін ауырсыну мен өкінішпен. Сіз адамдардың кеңестері мен үкімдерін қабылдауға дайын емес екеніңізді түсінбеуіңіз мүмкін.
   • Егер сіз жақын досыңызға жұбайыңыздың опасыздығы туралы хабарлағыңыз келсе, не істегіңіз келетініне сенімді болмай тұрып, оны сақтықпен жасаңыз. Егер сіздің достарыңыз сізді сатқыннан бас тарту керек деп санаса, олар сізге ұнамайтын мың нәрсені айтып береді, бұл кейінірек сізді жақсы сезіндірмейді. Егер сіз үйленуді қаласаңыз, сізді қорқытуы мүмкін.

5. 

   Достарыңыздың немесе отбасыңыздың ойына берілмеңіз. Адамдарға не болғанын айтпағанмен қатар, адамдар бұл туралы не ойлайтындығына алаңдамаңыз. Жақын адамдар сізге пайдалы кеңестер бере алса да, соңында сіз үшін не жақсырақ екенін білу өте маңызды, ал егер сіз одан бас тартуға немесе сақтағыңыз келсе, олардың ойларына алаңдамаңыз. Бұл неке қайтадан. Ақыр соңында, адамдардың ойлары маңызды емес, олардың шешімдері сіздің шешім қабылдау қабілетіңізге көлеңке түсірмеуі керек.
   • Жақын адамдармен қарым-қатынас сізді нығайтуға көмектеседі, сонымен қатар сіздің жағдайыңызға жаңа көзқараспен қарайды. Сайып келгенде, олардың пікірін алу ешқашан сіздің пікіріңізді алмастыра алмайды.

6. 

   Қатты ойланбас бұрын үлкен қадамдар жасамаңыз. Сіз олардың алдауын біле салысымен үйден заттарды жинау немесе сатқындарды шығару керек деп ойлаған кездер болады, бірақ бұл туралы көбірек ойлану керек. Әрине, сіз жұбайыңызды біраз уақыт көруден аулақ бола аласыз, бірақ ажырасқыңыз келетінін немесе бірден шара қолданғаныңызды айтпаңыз. Уақыт бөліп, кейін өкінетін нәрселерді жасамай, не болғанын, сіз үшін және неке үшін не жақсы екенін ойлаңыз.
   • Бір-біріңізді біраз уақыт көрмеуге шешім қабылдау бірден жақсы нәрсе болуы мүмкін, бірақ жаңалықты ала салысымен ажырасқыңыз келетінін айтпаңыз; жүрегіңізде шынымен қалаған нәрсе болса да, шешім қабылдағанға дейін ойыңыз тазарғанша күтіңіз.

7. 

   Жарыңызды жазаламаңыз. Мүмкін сіз оларға қатыгездікпен қарауды, жақсы көретін заттарды алуды, тіпті кек алу үшін алдауды жақсы сезінетін шығарсыз, бірақ мұндай мінез-құлық сізге көп пайда әкелмейді және жақсартпайды. қарым-қатынас алу. Сіз ренжіткен болсаңыз да, тек жұбайыңызға салқынқандылықпен қарап, біраз уақытқа өзіңізді алшақтатыңыз, сонда сіз оларды қасақана сезінбеуіңіз керек, әйтпесе екеуі де зардап шегеді.
   • Жұбайыңызды жазалау сізге тек ащы сезімді тудырады, ал қарым-қатынас ақыры тығырыққа тіреледі. Сіз оларды біраз уақыт көруден аулақ бола аласыз, әдеттегіден гөрі салқын әрі әрі қарайсыз, бірақ қасақана қатыгездік мәселені шеше алмайды.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: Алғашқы қадамдар жасау

1. 

   Өтінішіңізді жасаңыз. Әңгімені бастамас бұрын, жұбайыңыздан не тілейтініңізді баяу ойланыңыз. Олардың алдау, жылау және шу шығаруы туралы бірден сөйлесуді бастамаңыз. Жоспар құруға біраз уақыт бөліңіз, сонда сіздің жұбайыңыз қарым-қатынаста болғысы келсе, олардан не күтетінін біледі. Жоспар - жазалау емес, екеуіңізді алға жылжыту.
   • Сіздің серіктесіңіз некені жалғастыру үшін сізге не істеу керектігін айтыңыз. Бұл медиаторды бірге көруге немесе әр адамның жалғыз жүргенін, бірге істейтінді ұнататын нәрселерді қайта табуға, әр кеш сайын сөйлесуге уақыт бөлуге немесе тұрақты қадамдар жасауға болатындығын көруі мүмкін. бөлмеде бөлісуге ыңғайлы болғанша бөлек ұйықтаңыз.
   • Егер сіз ажырасуды жоспарласаңыз, мүмкіндігінше тезірек адвокат жалдаңыз. Мұны неғұрлым тезірек жасасаңыз, сіздің саудалық позицияңыз соғұрлым жақсы болады.

2. 

   Өзіңізге уақыт беріңіз. Жұбайыңызды кешіруге дайын болсаңыз да, жағдайыңызды қалпына келтірсеңіз де, оларға деген сенімділік пен сүйіспеншілікті қалпына келтіру үшін уақыт қажет. Сіздер екеуіңіз де татуласуға бел буған болсаңыздар да, жақсы сөйлесе алмайтындығыңыз үшін сіз өзіңізді «қалыпты» сезінуіңіз үшін және некеге тұрған адамға деген сүйіспеншілігіңізді сезінуіңіз үшін ұзақ уақыт қажет. Бұл мүлдем табиғи. Егер сіз заттарды тым тез итермелесеңіз, қиындықтарға тап болуыңыз мүмкін.
   • Сіз оларды кешіре алмайсыз немесе бір түнде бәрі өз қалпына келгендей сезіне алмайсыз. Сенімді қалпына келтіру үшін сізге бірнеше ай немесе тіпті жылдар қажет болуы мүмкін.
   • Сізге ақырындап проблеманы шешу керек. Сізге жұбайыңызбен бір төсекте ұйықтауға, олармен бірге кешкі асқа баруға немесе бірге істегенді ұнататын нәрселермен айналысуға ыңғайлы болу үшін бірнеше күн қажет болуы мүмкін. Бұған дайын болыңыз.

3. 

   Өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді айтыңыз. Сіздің жұбайыңызға сіздің көңіл-күйіңізді біліңіз. Оған сіздің ашуланғаныңызды, ренжігеніңізді, сатқындығыңызды және бастан кешкен азаптарыңызды білсін. Мұны жасырмаңыз және ешқандай маңызды мәселе жоқ сияқты әрекет етіңіз; Оған сіздің қайғы-қасіретіңізді және сезімдеріңізді көрсін.Егер сіз шыншыл болмасаңыз және бастан кешіп жатқан жағдайды ашық айтпасаңыз, онда сіз бірге алға баса алмайсыз. Сіз өзіңізді ұялшақ сезінсеңіз де, сезімдеріңізді білдіруден қорқатын болсаңыз да, шынымен де солай болу керек.
   • Егер сіз жұбайыңызбен бетпе-бет келуден алаңдасаңыз немесе айтқыңыз келгеннің бәрін айта алмайтындығыңыздан қорқатын болсаңыз, бөліскіңіз келетін нәрсені жазыңыз. Осылайша сіз адаспайсыз және маңызды нәрсені ұмытып кетесіз.
   • Егер сіз болған оқиға туралы айтуға тым эмоционалды болсаңыз, ол туралы шынайы және жайлы сөйлесу үшін бірнеше күн күтіңіз. Әрине, әңгіме ешқашан жағымды бола алмайды, бірақ қажет болған жағдайда тепе-теңдікті қалпына келтіруге біраз уақыт қажет. Сіз мұны айтуыңыз керек, бірақ баяндаманы ұзаққа созбауыңыз керек.

4. 

   Жауап алғыңыз келетін сұрақтарды қойыңыз. Мүмкін сіз жұбайыңыздың не істегені туралы анық айтқыңыз келетін шығар. Егер сіз бүкіл оқиғаны біріктіргіңіз келсе, олардың неше рет алдағанын, қашан және қалай болғанын сұраңыз немесе тіпті жұбайыңыздың екінші адамға деген сезімі туралы сұраңыз. әке. Алайда, егер сіз қарым-қатынасыңызды түзетуге мүмкіндік алғыңыз келсе, сіз білмегеніңізден жақсы ақпарат сұрамас бұрын, екі рет ойланыңыз.
   • Сұрақтар қою некенің жағдайын жақсы көруге көмектеседі. Алайда сіз өзіңіздің қызығушылығыңызды қанағаттандыру үшін сұрақтардан аулақ болуыңыз керек, өйткені жауаптар сізге қатты зиян тигізуі мүмкін.

5. 

   Тестілеуден өтіңіз. Бұл өте нәзік, бірақ сіз жұбайыңыздың жыныстық қатынасқа түскенін біле салысымен сынақтан өтуіңіз керек. Сіз үшінші адамның не екенін біле алмайсыз, және сіз оны жұқтырғаныңызды білмейсіз. Сіздің жұбайыңыз бұл қажет емес деп санаса да, сізге екеуіңіздің де қауіпсіз екендігіңізді тексеру қажет.
   • Осы арқылы олар өз әрекеттерінің маңыздылығын да түсінетін болады. Олардың өздері бола тұра басқалармен ұйықтауы сізге қауіп төндіреді және олар үшін оны мойындау маңызды.

6. 

   Жарыңызды тыңдаңыз. Бұл кезде сіз ренжісесіз, сатқындық жасайсыз, ашуланасыз және сіз босатқыңыз келетін көптеген эмоцияларға ие боласыз, бірақ бәрібір сіз жұбайыңызды тыңдап отыруыңыз керек. Осы сәтте оларды тыңдау қиын, бірақ егер сіз қарым-қатынасты алға жылжытудың мәнін түсінгіңіз келсе, оқиғаның жағын естуіңіз керек. Мүмкін сіз олардың қандай эмоциялар мен көңілсіздіктерді бастан өткеріп жатқанын білетін шығарсыз, бірақ сіз бұған дейін байқамаған боларсыз.
   • Мұның бәрінде оның өз ойын айтуға құқығы жоқ немесе сезімі жоқ деп ойлау әділетті емес. Сіз олардың сезімдерімен күресуге дайын болмасаңыз да, егер сіз екеуіңіздің алға жылжуыңызды қаласаңыз, оған оның сезімдері туралы айтуына рұқсат беруіңіз керек.

7. 

   Күнделікті қарым-қатынасты жақсарту. Алдау туралы сөйлесуді бастағаннан кейін, сіз байланыс жолдарын жақсартуға тырыса аласыз. Ашық және адал болуды ұмытпаңыз, жиі сөйлесіңіз және пассивті агрессиядан мүмкіндігінше аулақ болыңыз. Бұл олардың жасағанынан кейін мүмкін емес болып көрінеді, бірақ жағдайдың жақсарғанын қаласаңыз, сіз әлі де жақсы қарым-қатынасты сақтауыңыз керек.
   • Дайын болған кезде, күн сайын бір-біріңізбен кездесіп, барлық назар аударатын нәрселерді біржола қойып, қарым-қатынастың жай-күйін талқылауға көңіл бөліңіз. Егер сіз осы шаршауды тауып, тек ескі сезімдерді тудыратын болсаңыз, өткенді еске түсірмей, бүгіні мен болашағы туралы көбірек сөйлесіңіз.
   • Бір-біріңіздің сезімдеріңізді білу үшін екеуіңіз де бір-біріңізді бақылап отыруыңыз маңызды. Бұл уақыт сақ болу керек және сіз екеуіңіз қарым-қатынастарыңызға назар аударуыңыз керек. Егер сіз жақсы сөйлеспесеңіз, қарым-қатынастың жұмыс істеуі қиын болады.
   • «Тыңдаушы» тақырыбын қолданудың орнына «сөйлеушінің» тақырыбымен «жұмыстан келгеннен кейін менімен амандаспағаныңызда мен мұңайамын» сияқты сезімдеріңізді білдіруге тырысыңыз. Мен жұмыстан келгенде саған ешқашан назар аудармаймын », өйткені бұл сөз айыптау сезімін тудырады.

8. 

   Мәселені дұрыс шешкіңіз келетінін анықтаңыз. Әрине, зинақорлық туралы сөйлесуді бастағаннан кейін, сіз маңызды шешім қабылдауыңыз керек: сіз жұбайыңызды кешіріп, қарым-қатынасты қалпына келтіремін деп ойлайсыз ба, әлде сізде бұлшықет жоқ деп ойлайсыз ба? Бұл үшін ассамблея? Өзіңізге адал болып, қарым-қатынасты сақтауға тұрарлық екендігі туралы ойлану өте маңызды. Ең бастысы, мұқият ойланып, асығыс шешім қабылдаудан аулақ болу үшін уақыт пен кеңістік қажет.
   • Ойлануға жеткілікті уақыт жұмсағаннан кейін, егер сіз олармен сөйлесіп, өз сезімдеріңізді білдіріп, олардың әңгімелерін естіген болсаңыз, некені сақтап қалу туралы шешім қабылдауға болады.
   • Егер сіз оларды кешіруді шешсеңіз, көп жұмыс істеуіңіз керек. Егер сіз қарым-қатынас қайтымсыз деп ойласаңыз, онда ажырасу процедурасынан өтетін уақыт келді. Осы шешіммен сіз өз еліңіздің және / немесе штатыңыздың заңдарын ескеруіңіз керек - заңдар сіз тұратын жеріңізге байланысты әр түрлі болуы мүмкін.
   жарнама

3-тен 3-бөлім: қарым-қатынасты қалпына келтіру

1. 

   Сізге жақсысын жасаңыз. Сізге немесе сіздің отбасыңызға қандай шешім тиімді екенін айта алатын құжаттар немесе ешкім жоқ. Егер сізде кішкентай балалар болса, бұл шешім одан әрі күрделене түседі. Тіпті бір ғана дұрыс жауап бар деп ойласаңыз да, ақыр соңында сіз өзіңізге адал болып, жүрегіңіздің айтқанын орындауыңыз керек. Шындықты анықтау үшін көп уақыт кетуі мүмкін, бірақ ең бастысы - ешкім сені ештеңе істеуге мәжбүрлей алмайтынын немесе өзіңді қалай сезінетіндігіңді мойындау - жұбайың, одан да аз.
   • Бұл ой сізді қорқытады, өйткені сіздің жауабыңызды табу үшін ұзақ уақыт қажет болуы мүмкін. Егер сіздің ойыңыз бірдеңе айтып тұрса, онда сіз тыңдағаныңыз абзал.

2. 

   Кешіруді таңдаңыз. Есіңізде болсын, кешірім - бұл сіздің мүмкіндігіңізден тыс емес, ойлануыңыз керек. Егер сіз оларды кешіруге дайын болсаңыз немесе тіпті кешіруге тырысуыңыз керек болса, бұл туралы нақты шешім қабылдаңыз. Тек кешірім ғана емес, екеуіңіз де сол үшін жұмыс жасауыңыз керек. Бірінші қадам - ​​қарым-қатынасты сауықтыруға тырысып жатқаныңызды мойындау.
   • Бұл туралы жұбайыңызбен шыншыл болыңыз. Кешірімді қабылдайтын-қабылдамайтындығыңыз туралы түсініксіз болмаңыз. Оларға сіздің қарым-қатынасыңызды шынымен қалпына келтіргіңіз келетіндігін білдіріңіз.

3. 

   Уақытты зинаға салынбай бірге өткіз. Егер сіз қарым-қатынасыңызды қалпына келтіргіңіз келсе, екеуіңіз де сапалы уақытты жұбайыңыздың алданғаны туралы айтпай өткізгеніңіз жөн. Әдетте бірге істейтін нәрселерді істеуге тырысыңыз және олардың алдауын еске түсіретін орындарға бармаңыз. Бастапқыдан бастауға тырысыңыз, күнделікті іс-әрекеттер арқылы қарым-қатынастың мықты негізге ие болуын қамтамасыз етіңіз және қарым-қатынасты тез бастырмаңыз.
   • Сіз серуендеу немесе тамақ пісіру сияқты жаңа әрекеттерді бірге біле аласыз. Бұл сізге ерлі-зайыптылық өмірде жаңа көзқарас қалыптастыруға көмектеседі. Алайда, басқа адамның азап шекпейтініне немесе іс-әрекетке қатысу үшін тым тырыспайтынына көз жеткізіңіз.

4. 

   Өз-өзіңді күт. Алаяқ жұбайымен қарым-қатынас жасағанда, өзіңізге қамқорлық жасау - бұл ең маңызды мәселе. Мүмкін сіздің ойыңыз күрделі эмоцияларға толы шығар, сондықтан сіз күніне үш рет тамақтану, күнге күйу немесе жеткілікті демалу сияқты жайттарды ойлай алмайсыз. Алайда, егер сіз осы қиын кезеңдерде денсаулығыңызды сақтап, қарым-қатынасыңызды сауықтыратын күшке ие болғыңыз келсе, онда сіз дәл осылай жасауыңыз керек. Мұнда сізге не қажет:
   • Әр кеш сайын кем дегенде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз. Егер сіз жұбайыңыздың қасында жатуға ыңғайсыз болғандықтан ұйықтай алмасаңыз, ұйықтаудың басқа жағдайын талқылауға қымсынбаңыз.
   • Күніне үш рет дұрыс тамақтануға тырысыңыз. Қант құрамы көп тағамдар сияқты зиянды тағамдар сізді азғыруы мүмкін, бірақ сіз өзіңіздің ақыл-ойыңызды сергіту үшін дұрыс тамақтануға тырысыңыз. Майлылығы жоғары тағамдар сізді енжар ​​сезінуі мүмкін.
   • Күніне кем дегенде 30 минут жаттығу жасаңыз. Бұл уақыт сіз өзіңіздің күйеуіңіздің алдауын ойламай, жалғыз қалуға болатын кезде, психикалық және физикалық жағынан жақсы.
   • Күнделік жазыңыз. Өз ойларыңызбен байланысу үшін аптасына кем дегенде бірнеше рет журнал жазуға тырысыңыз.
   • Өзіңізді оқшауламаңыз.Достарыңыз бен отбасыңызға көбірек уақыт бөліңіз, олар сізге әлі де қамқор сияқты.

5. 

   Кеңес алыңыз. Кез-келген адам кеңес берушіні көргісі келмейді, бірақ сіз қарым-қатынасты сауықтырғыңыз келсе, сіз және сіздің жұбайыңыз оны сынап көруі керек. Бұл сіз үшін өте ұят немесе тым көп болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл сезімдеріңізбен бөліскен кезде қауіпсіз және жайлы кеңістікті құрудың ең жақсы әдісі. Сенімді кеңес берушіні тауып, медиацияда қолдан келгеннің бәрін жасаңыз.
   • Егер бұл сіз үшін маңызды болса, жұбайыңызға кеңес берушімен кездесуге міндетті екеніңізді түсіндіріңіз. Олар сіздің сеніміңізді бұзғандықтан, олар мұны сіз үшін жасайды.

6. 

   Балаларыңызды тыныштандырыңыз. Егер сізде балалар болса, алданған жұбайымен қарым-қатынас жасау қиынырақ болуы мүмкін. Сіздің балаларыңыз көбінесе отбасында шиеленісті сезінеді, ең дұрысы адал болып, сіз бен сіздің жұбайыңыздың проблемалары бар шындықты айтқаныңыз жөн. Сізге тым көп егжей-тегжейлі айтудың қажеті жоқ, оларды әрқашан жақсы көретіндігіңізді айтып, мәселені шешуге бар күшіңізді саласыз.
   • Егер сіз некені тоқтатуды жоспарласаңыз, олар сіздің қарым-қатынасыңызды жалғастыруға сендіру үшін балаларыңыздың артықшылықтарын пайдалануына жол бермеңіз. Олар үйде ата-аналары жеткілікті болса, балалар бақытты болады деп дау айтуы мүмкін, бұл ата-аналар әрдайым дауласса немесе бір-біріне қамқорлық жасамаса, бұл дұрыс емес.
   • Осы қиын жағдаймен айналысып жатсаңыз да, балаларыңызға уақыт бөліңіз. Сіздің балаларыңыздың жанында болу сіздің күш-қуатыңызды арттыра алады.

7. 

   Қатынастың қашан аяқталатынын біліңіз. Егер сіз қарым-қатынасты сауықтыру үшін бар күшіңізді салған болсаңыз да, жұбайыңызды әлі кешіре алмасаңыз немесе жақсартуды байқамасаңыз, онда қарым-қатынасты тоқтататын кез келді. Оларды кешірмегеніңіз үшін өзіңізге ашуланбаңыз, тіпті олар сізге деген сенімді қалпына келтіру үшін көп тырысса да, біз жай ғана кешіре алмайтын нәрселер бар. Егер сіз барлық сауықтыру күштерінен кейін қарым-қатынасты жалғастыра алмайтындығыңызды сезсеңіз, онда сіздің өміріңізді жалғастыруға шешім қабылдауға уақыт келді.
   • Егер сіз оларды кешіре алмайтындай сезінсеңіз, өзіңізге ашуланбаңыз. Сіз тырыстық, бірақ сіздің сеніміңізді бірінші бұзған сіздің жұбайыңыз болды.
   • Егер сіз оларсыз өз өміріңізді жалғастыра алсаңыз, «бас тартуға» ұялмаңыз. Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыз бен отбасыңыз үшін ең жақсы таңдау жасадыңыз және бұл шешімді ешкім бағалай алмайды.
   жарнама

Кеңес

• Сіз ара-тұра жұбайыңыздың телефонына қарап, белгісіз бір немесе екі нөмірді таңдай аласыз, содан кейін сол нөмірлерге басқа телефон нөмірімен қоңырау шалып, кім жауап беретінін білесіз.
• Байланыс тізімінде үшінші адамның нөмірі болмауы ықтимал, сондықтан сіз оның нөмірін біле алмайсыз.

Ескерту

• Олар сізді кез-келген ақпаратты қадағалап жатыр деп ойлайтындай қызғанышпен әрекет жасамаңыз немесе сіз өзіңізді әдеттен тыс алыпсатарлықпен айналысамын деп ойлаңыз. Алдымен сіз тікелей сұрақтар қоюыңыз керек.
• Олармен сөйлескенде, өзіңізді қызығушылық танытпаңыз, өйткені оқиға басқа жаққа бұрылып, сіз шындықты таба алмайсыз.