Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Сыну - бұл кішкентай балаларда да, қарттарда да жиі кездесетін жарақат. Сіз қолды құрайтын үш сүйектің бірін сындыра аласыз: иық сүйегі, сүйек сүйегі немесе радиалды сүйек (радиус). Сынған қолды қалпына келтіру үшін сынықты тез емдеп, медициналық көмекке жүгініп, сауығу үшін біраз уақыт демалу керек.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Емдеу

1. 

   Жағдайды бағалау. Сынудың ауырлығына байланысты жедел жәрдем шақыруға немесе ауруханаға баруға болады. Емдеу әдісін таңдамас бұрын жағдайды бағалауға кеткен бір минут жарақаттанудың алдын алуға көмектеседі.
   • Егер сіз «шыртылдатып» немесе «жарылған» дыбысты естіген болсаңыз, сіздің қолыңызды сындыру ықтималдығы жоғары.
   • Сынудың басқа белгілері - қатты ауырсыну, қозғалыс, ісіну, көгеру, қолдың өзгеруі немесе қолды ұстау немесе қисайту кезінде күшеюі мүмкін ауырсыну.
   • Төмендегілердің бірін байқасаңыз, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе ауруханаға тезірек барыңыз: жәбірленуші жауап бермейді, демалмайды немесе қозғалмайды; қатты қан кету; тіпті кішкене қысым немесе жеңіл қозғалыс ауырсынуды тудыруы мүмкін; аяқ-қол сынған жерде (мысалы саусақтарда) немесе саусақ ұштарын көгерткенде аяқтың ұшының жансыздануы; сіз мойныңызда, басыңызда немесе артыңызда сүйек сынған деп күдіктенесіз; егер сүйек теріден шықса; немесе деформацияланған қол.
   • Егер сіз төтенше жағдай қызметіне қол жеткізе алмасаңыз, wikiHow-тің «Сынық кезінде алғашқы көмек көрсету әдісі» мақаласын тексере аласыз.

2. 

   
   
   Қан кетуді тоқтатыңыз. Егер үзіліс қан кетуді тудырса, қан кетуді мүмкіндігінше тез тоқтату керек. Қан кетуді ақырын басу үшін дәке, шүберек немесе таза киімді пайдаланыңыз.
   • Егер қан кетсе, міндетті түрде жедел жәрдем шақырыңыз немесе ауруханаға барыңыз.

3. 

   Қатпарлы сүйектерден аулақ болыңыз. Егер сүйек тесілген немесе деформацияланған болса, ешбір жағдайда сүйекті бүктеуге болмайды. Дәрігерге көріну және қолыңызды түзету одан әрі зақымданудың алдын алуға және ыңғайсыздықты жоюға көмектеседі.
   • Сүйектерді қайта орналастыруға тырысу одан әрі ауырсыну мен зақым келтіруі мүмкін және инфекцияға әкелуі мүмкін.

4. 

   
   
   Сынған қол түзетілді. Қозғалыс сынған қолды одан әрі зақымдамайтындығына көз жеткізу өте маңызды. Медициналық көмекке жеткенше орнында болу үшін сынықты сынықтың үстіне және астына қойыңыз.
   • Сіз сынықтар үшін әртүрлі заттарды, мысалы, газет немесе орамал орамаларын пайдалануға болады. Сынықты бекіту үшін скотчты қолданыңыз немесе сымды қолдың айналасына ораңыз.
   • Жастықты кронштейнге қою ыңғайсыздықты жоюға көмектеседі.

5. 

   
   
   Ауырсынуды және ісінуді жеңілдету үшін мұз қабатын немесе мұз қабатын қолданыңыз. Мұзды сүлгімен немесе матамен орап, үзіліске қойыңыз. Бұл дәрігерге қаралғанға дейін ауырсыну мен ісінуді жеңілдетуге көмектеседі.
   • Мұз қабығын теріге тікелей қоймаңыз, себебі ол суық күйіп қалуы мүмкін. Суық күйіп қалмас үшін мұзды орамалға немесе шүберекке ораңыз.
   • Дәрігерге немесе ауруханаға барғанша, мұз бумаларын бір уақытта 20 минут қолданыңыз.

6. 

   Дәрігерге барыңыз. Сынудың ауырлығына байланысты сізге аймақты иммобилизациялау үшін гипс, сынық немесе жастық қажет болуы мүмкін. Сіздің сынған қолыңыздың дұрыс емделуін дәрігер шеше алады.
   • Сіздің сынған қолыңызды тексеру кезінде сіздің дәрігеріңіз көптеген сұрақтар қояды, соның ішінде сіздің белгілеріңіз, симптомдардың ауырлығы және ауырсынудың күшеюіне әкелетін кез келген нәрсе.
   • Дәрігер емдеудің ең жақсы әдісін анықтау үшін рентгендік немесе магниттік-резонанстық томографияны (МРТ) сканерлеуге тапсырыс бере алады.

7. 

   Сүйектерді бүктеу процедурасы. Егер сіздің сүйегіңіз сынған болса және сіздің орныңыз дұрыс болмаса, сіздің дәрігеріңіз сүйекті дұрыс орнына қоюы керек. Сүйектерді орналастыру процесі ауыр болуы мүмкін, бірақ сіздің дәрігеріңіз сізге процедурада көмектесетін әдіске ие болады.
   • Дәрігер сізге қалыпқа келтіру процедурасы үшін бұлшықет релаксация немесе транквилизатор бере алады.
   • Қалпына келтіруді күткен кезде сізде гипс, сплинт, жастық немесе белдік болуы мүмкін.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: Күнделікті іс-әрекетте болу

1. 

   RICE принципін ұмытпаңыз. Күнделікті іс-әрекетте RICE (тынығу - тынығу, мұз - мұз, сығымдау - сығымдау, биіктік - көтеру) қағидатын есте сақтау маңызды. RICE қағидаттарын басшылыққа алу басқаруды жеңілдетеді және ыңғайлы етеді.

2. 

   Қолдарыңызды демалыңыз. Қолдарыңызға демалуға мүмкіндік беріңіз. Күні бойы белсенді емес болу қолыңызды толық қалпына келтіруге көмектеседі, сонымен қатар ауырсыну мен ыңғайсыздықтың алдын алады.

3. 

   Мұзды жағыңыз. Сынған қолға мұз қабын қолдану ісіну мен ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
   • Әр жолы 20 минут ішінде мұзды қажетінше жағыңыз.
   • Ұнтақты ылғалдан сақтау үшін мұзды орамалмен ораңыз.
   • Мұз қабатын көтеріңіз, егер ол қатты суық болса немесе терісі ұйып қалса.

4. 

   Жарақат алған жерге қысым жасаңыз. Қолыңызды бинтпен немесе серпімді жолақпен ораңыз. Бұл ісінуді азайтуға көмектеседі, сонымен қатар ауырсынуды жеңілдетеді.
   • Ісіну қозғалғыштығын жоғалтуы мүмкін, ал қысу оның алдын алуға көмектеседі.
   • Ісіну тоқтағанша немесе дәрігердің нұсқауы бойынша компресстерді қолданыңыз.
   • Сіз кез-келген дәріханадан немесе медициналық техниканың дүкенінен қысылған таңғышты сатып ала аласыз.

5. 

   Қолыңызды жүрек деңгейінен жоғары ұстаңыз. Қолыңызды жүрек деңгейінен жоғары көтеру ісінуді азайтуға және қозғалысты сақтауға мүмкіндік береді.
   • Егер сіз қолыңызды көтере алмасаңыз, оны жастықтардың үстіне немесе заттардың бетіне қоюға болады.

6. 

   Сыртқы ұнтақ қабатын суландырмаңыз. Сіз шомылудан немесе ыстық суға батырудан оңай аулақ бола аласыз, бірақ душ немесе ваннадан қолыңыздың сауығуын күткен кезде аулақ болуыңыз мүмкін. Ваннаға душ қабылдағанда немесе ваннаны қабылдағанда (жуу ваннасын көруге болады), қолыңызды жауып тұрған ұнтақты ылғалдандырмаңыз. Бұл қолдың емделуіне көмектеседі және терінің инфекциясы мен тітіркенуіне жол бермейді.
   • Қолыңызды қоқыс пакеті немесе тіпті полиэтилен сияқты қалың полиэтилен пакетке орауға болады. Ұнтақтың барлық қабатын қауіпсіз жауып тұрғанына көз жеткізіңіз.
   • Судың ағып кетуіне жол бермеу үшін сүлгімен ұнтақты орауға болады. Бұл ұнтақты қорғап қана қоймай, сонымен қатар терінің тітіркенуін немесе инфекциясын болдырмауға көмектеседі.
   • Егер ұнтақ суланса, оны кептіру үшін шаш кептіргішті қолдануға болады. Осылайша қамырды бүтін күйінде сақтауға болады. Егер қамыр сіңіп кетсе, дәрігерге хабарласып, не істеу керектігін сұраңыз.

7. 

   Сәйкес киім киіңіз. Қолыңыз сынған кезде киіну өте қиын болуы мүмкін. Қолыңызға жай қолайсыздықты тигізбейтін киім кию керек.
   • Кең жеңді кең формалы киім киіңіз. Қысқа жеңдер немесе резервуарлардың үстіңгі киімі оңай болуы мүмкін.
   • Егер суық болса, сіз қолыңызбен ауырған жемпірді иыққа қоюға болады. Свитердің ішінде жасырылған қолды жылы ұстайды.
   • Егер сіз қолғап кигіңіз келсе, бірақ қолыңызға түсе алмасаңыз, қолыңызға шұлық киіп көріңіз.

8. 

   Екінші қолды және қолды қолданыңыз. Егер сіздің сынған қолыңыз сіздің басым қолыңыз болса, екінші қолыңызды мүмкіндігінше қолданыңыз. Мүмкін сізге біраз уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің тәуелділігіңізді азайтады.
   • Сіз басым емес қолыңызбен тіс тазалауды, шашты жууды немесе ас үй ыдыстарын пайдалануды үйрене аласыз.

9. 

   Көмек үшін бәріне рахмет. Қолды сындырып алып, жалғыз өзіңіз жасау қиын болатын әрекеттер бар. Қолыңыз қозғалмай тұрған кезде сіз досыңыздан немесе туысыңыздан көмек сұрай аласыз.
   • Досыңыздан құжаттарды көшіруді немесе теруді сұраңыз. Сонымен қатар оқытушыдан дәрістің жазылған-жазылмағанын сұрауға болады.
   • Сіз бейтаныс адамдар сіздің қолыңыз сынған кезде азық-түлік салынған сөмкелерден бастап есіктеріңізді сақтауға дейін көмектесе алатындықтарын байқайсыз. Осындай мүмкіндіктерді пайдаланып, қолдарыңызға демалыс беріңіз.
   • Күрделі әрекеттерден аулақ болыңыз. Қолды сынған кезде көлік жүргізу сияқты кейбір әрекеттер қиынға соғуы мүмкін. Сіз досыңызбен немесе туысыңызбен немесе қоғамдық көлікпен жүре аласыз.
   жарнама

3-тің 3-бөлімі: Емдеу процесін жеделдетіңіз

1. 

   Қозғалысыңызды шектеңіз. Қолдың қозғалысы неғұрлым көп болса, соғұрлым ол қалпына келтіру үшін жақсы болады. Сіз кастингке қатыссаңыз да немесе белдікті пайдаланып жүрсеңіз де, көп қозғалмауға немесе заттарды ұрып алмауға тырысыңыз.
   • Бұл сіздің қолыңыз сынған жағдайда және дәрігер сіздің қолыңыз гипс жағылуы үшін ісінуді азайтуды күтіп тұрса, бұл өте маңызды.
   • Дәрігер айтқанға дейін қалыпты әрекетке қайта келу үшін сізге бірнеше апта күту керек болуы мүмкін.

2. 

   Ауырсыну мен ыңғайсыздықты басу үшін дәрі қабылдаңыз. Сыну кезінде ауырсыну немесе қатты ауырсыну пайда болуы мүмкін. Ауырсынуды жеңілдететін дәрі-дәрмектер босаңсуыңызға және қолыңызды көп қозғалтпауға көмектеседі.
   • Аспирин, ибупрофен, натрий напроксені немесе ацетаминофен сияқты рецептсіз ауруды басатын дәрі-дәрмектерді қабылдауға болады. Ибупрофен мен натрий напроксені ісінуді азайтуға көмектеседі.
   • 18 жасқа дейінгі балалар мен жасөспірімдерге дәрігердің рұқсаты болмаса аспирин ішуге болмайды.
   • Сондай-ақ, сынған сүйек теріні кесіп немесе қан кетсе, қанды сұйылтуы мүмкін аспирин мен басқа дәрілерден аулақ болуыңыз керек.
   • Егер сізде қатты ауырсыну болса, дәрігер бірнеше күн ішінде есірткіге қарсы ауырсынуды тағайындай алады.

3. 

   Оңалту немесе физиотерапияға барыңыз. Көптеген жағдайларда оңалту терапиясын алғашқы емдеуден кейін көп ұзамай бастауға болады. Қаттылықты азайту үшін қарапайым қимылдардан бастауға және гипс, брекет немесе белдікті алып тастағаннан кейін біртіндеп физиотерапия жаттығуларын жасауға болады.
   • Оңалту практикасы дәрігердің рұқсатымен және басшылығымен ғана жүзеге асырылады.
   • Ерте қалпына келтіру емі қан айналымын жақсарту және қаттылықты жеңілдету үшін қарапайым қимылдарды қамтуы мүмкін.
   • Физиотерапия қамырды алып тастаған кезде немесе хирургиялық операциядан кейін бұлшықет күшін, буындардың қозғалысын және икемділікті қалпына келтіруге көмектеседі.

4. 

   Ауыр сыныққа жасалған ота. Егер сіздің қолыңызда күрделі сынық болса немесе сүйек сынған болса, сізге хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін. Хирургиялық араласу сіздің қолыңыздың дұрыс емделуіне және сыну салдары қаупін азайтуға көмектеседі.
   • Операция кезінде дәрігер сүйекті тұрақтандыру үшін иммобилизаторларды орналастыруы мүмкін. Сүйекті бекітетін құрылғыларға шегелер, бұрандалар, металл фольга, сымдар жатады.Бұл құрылғылар қалпына келтіру кезінде сүйектерді қалыпта ұстауға көмектеседі.
   • Операция кезінде сіз құрылғыны дәрігердің көмегімен бекіткен кезде сізге жергілікті анестезия аласыз.
   • Қалпына келтіру уақыты әдетте ауырлық дәрежесіне және сынған қолыңызды қалай күтуге байланысты.
   • Операциядан кейін бұлшықет күшін, икемділікті және буындар қозғалысын қалпына келтіру үшін сізге физикалық терапия қажет болуы мүмкін.

5. 

   Сіздің сүйектеріңізді мықты ұстауға көмектесетін тағамдарды жеңіз. Кальций мен Д витаминіне бай тағам диеталар сүйектерді нығайтуға көмектеседі. Бұл сондай-ақ қол сүйектерін қалпына келтіруге және сынықтардың алдын алуға қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
   • Сүйектерді мықты ету үшін кальций мен D дәрумені бірге жұмыс істей алады.
   • Кальцийдің жақсы көздеріне сүт, шпинат, соя, қырыққабат, ірімшік және йогурт жатады.
   • Диетада кальций жеткіліксіз болса, сіз кальций қоспаларын қабылдауға болады, бірақ сіз әлі де кальцийді бүкіл тағамнан мүмкіндігінше көбірек алуға тырысуыңыз керек.
   • Д витаминінің жақсы көздеріне лосось, тунец, сиыр бауыры және жұмыртқаның сарысы жатады.
   • Кальцийдегі сияқты, сіз де диеталық қоспаларды диетаға қосу үшін қабылдауға болады.
   • Кальций мен D дәруменімен байытылған тағамдарды қарастырыңыз.Жүзім немесе апельсин сияқты көптеген шырындарда кальций немесе D дәрумені болуы мүмкін. Кейбір сүт өнімдері D дәруменімен байытылған.

6. 

   Сүйектерді мықты ұстау үшін қарсылық жаттығуларын жасаңыз. Көптеген адамдар жаттығулар кезінде бұлшықет туралы ойлағанымен, сүйектер шынымен де жаттығуға жауап береді. Спортпен айналысатын адамдар сүйек жасамайтындарға қарағанда сүйектің тығыздығын жоғарылатады және жаттығулар тепе-теңдік пен үйлесімділікке көмектеседі, бұл құлау мен жазатайым оқиғалардың алдын алуға көмектеседі.
   • Сүйектеріңізді сақтау және нығайту үшін салмақ жаттығуларын, серуендеуді, серуендеуді, жүгіруді, баспалдақпен көтерілуді, теннис ойнауды және би билеп көріңіз.
   • Жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын міндетті түрде дәрігеріңізбен тексеріңіз, әсіресе сізде остеопороз болса.
   жарнама

Кеңес

• Спортпен айналысқанда немесе велосипед тебу, роликті коньки тебу сияқты жұмыстарға қатысқанда әрқашан қорғаныс құралдарын киіп жүріңіз.