Мазмұны

• Қадамдар
• Сізге не керек

Әйел жүкті бола алатын маңызды факторлардың бірі - етеккір циклі. Менструальдық циклдің тұжырымдамасы күндерінде және ол құлап қалған кезде серіктесіңізбен жыныстық қатынасқа түсудің ұзақтығы жүкті болу мүмкіндігін едәуір арттыра алады. Тұжырымдаманың уақыты деп аталатын ең құнарлы күндерді анықтамас бұрын, сізде етеккір циклі мен дұрыс бақылауды жақсы түсінуіңіз керек.

Қадамдар

2-ден 1-бөлім: Менструальдық циклды түсіну

1. 

   Менструальдық циклдың маңызды фазаларын анықтаңыз. Менструальдық цикл бірнеше фазадан тұрады, бірақ бұл сіз бүкіл циклды немесе циклды ойластыра алатындығыңызды білдірмейді. Шындығында, әйелде бүкіл етеккір циклі кезінде жүкті бола алады деген түсінік бар. Бірақ шынымен сіз тек ұрықтандыратын күндерде, овуляцияға дейін және оның кезінде жүкті бола аласыз. Жұмыртқалар піскен кезде және аналық бездерден шыққан кезде шығарылады, сперматозоидтар ұрықтануы үшін жатыр түтігі бойымен қозғалады. Менструальдық цикл кезеңдері:
   • Менструальды қан, етеккір циклінің басталуы. Дене эндометрияны қынап арқылы денеден шығарған кезде пайда болады. Осылайша, цикл кезінде етеккір қан кетуін тудырады және әдетте 3-тен 7 күнге дейін созылады. Бұл сондай-ақ бірінші күнін белгілейді аналық без фолликуласының даму кезеңі, аналық без фолликуласының өсуін ынталандырады және бұл фолликулада жұмыртқа бар. Бұл фаза овуляция кезінде аяқталады. Аналық без фолликуласының дамуы әдетте 13-14 күнге созылады, бірақ сонымен қатар 11-21 күнге созылуы мүмкін.
   • Овуляция кезеңі лютеинді ынталандыратын гормон концентрациясы жоғары концентрациямен жоғарылағанда пайда болады. Бұл овуляцияны ынталандырады. Бұл кезең өте қысқа, әдетте 16-32 сағатқа ғана созылады және дене овуляция кезінде аяқталады.
   • Лютеин кезеңі овуляциядан кейін басталады және келесі цикл басталғанға дейін жалғасады. Бұл жұмыртқа ұрықтанып, жатыр қабырғасына отырғызылған жағдайда жатырды дайындауға көмектеседі. Бұл фаза әдетте циклде шамамен 14 күн басталады және шамамен 14 күнге созылады.

2. 

   
   
   Ұрықтану кезеңі немесе жүктіліктің қандай кезеңі болатынын біліңіз. Бұл сіздің етеккір циклыңызда жыныстық қатынас кезінде жүкті болуыңыз мүмкін болатын уақыт. Көптеген әйелдер үшін тұжырымдама шамамен алты күнді алады.
   • Ұрықтану кезеңінде жыныстық қатынас сіздің жүктілікке кепілдік бермейтінін ұмытпаңыз. Егер сіз овуляциядан 5 күн бұрын және овуляциядан кейін 24 сағат ішінде жыныстық қатынасқа түссеңіз, сәтті тұжырымдаманың мүмкіндігі айтарлықтай артады. Дені сау, құнарлы ерлі-зайыптылардың жүктіліктің ұзақтығы бойынша 20-37% мүмкіндігі бар.

3. 

   
   
   Менструальдық циклдың тұрақты немесе тұрақты еместігін анықтаңыз. Кез-келген әйелдің циклі әртүрлі болады және стресс сияқты сыртқы факторларға байланысты өзгеруі немесе өзгеруі мүмкін. Сіздің циклыңыздың ай сайын қай уақытта келетінін біркелкі немесе бірдей еместігін анықтаудың ең жақсы тәсілі - сіздің кезеңіңіздің үш-төрт айға созылып, қанша уақытқа созылатынын анықтау.
   • Күнтізбеге циклдің бірінші күнін белгілеңіз. Оны бірінші күн деп белгілеңіз. Содан кейін келесі цикл барғанша әр күнді санаңыз. Есіңізде болсын, орташа цикл 28 күнді құрайды; дегенмен, сіздің циклыңыз 21-ден 35 күнге дейін созылуы мүмкін.
   • Үш-төрт айда орындаңыз. Егер сіздің циклыңыз ай сайын бірдей болса, назар аударыңыз.

4. 

   
   
   Сіздің етеккір қаныңыздың тұрақты немесе тұрақты еместігін анықтаңыз. Егер сізде етеккір циклін бақылайтын үш-төрт айдан кейін және менструацияның пайда болғанын көрмесеңіз, сізде менструальдық кезеңдер жүйесіз болуы мүмкін. Бұл құбылыс көптеген әйелдерде кездеседі және артық салмақ жоғалту, шамадан тыс физикалық белсенділік, стресс немесе кейбір күрделі биологиялық проблемалар сияқты көптеген факторлардан туындауы мүмкін. Денсаулық сақтаудың қандай да бір жағдайлары туралы білу үшін дұрыс емес кезеңдер болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Тұрақты емес етеккір циклі бар әйелдер тұжырымдама уақытын қадағалай алады, бірақ тұрақты циклды әйелдерге қарағанда бұл көп уақыт пен күш жұмсайды.
   • Егер сіздің циклыңыз 90 күн немесе одан көп уақыт ішінде болмаса және сіз мүлдем жүкті болмасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Егер сіздің циклыңыз жүйелі болғаннан кейін тұрақты болмаса немесе сізде етеккірдің ортасында етеккір болса, гормондар, репродуктивті органдардың инфекциясы немесе денсаулығыңызға байланысты проблемалар жоқтығына көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз. тағы бір мықты.
   жарнама

2-нің 2-бөлімі: Хронометраж тұжырымдамасы

1. 

   Жүктіліктің қашан болатынын анықтау үшін циклдің уақытына негізделген. Егер сіздің циклыңыз тұрақты болса, жүктіліктің қашан болатынын әдеттегі етеккір күндер санына қарай анықтай аласыз. Сіздің тұжырымдаманың күні алдыңғы алты күн болады және овуляцияны қамтиды. Бірақ сіздің ең құнарлы күніңіз менструациядан және овуляциядан үш күн бұрын болады. Циклдің ұзақтығына негізделген ең құнарлы уақытты циклден 14 күннен бастап жалпы күндер санын алып тастап анықтаңыз:
   • 28 күндік цикл: Егер сіздің циклыңыз әдетте 28 күн болса, овуляция күні сіздің циклыңыздың 14-ші күні болады. Сонымен, ең құнарлы күндер 12, 13 және 14 болатын.
   • 35 күндік цикл: Егер сізде етеккір циклі ұзағырақ болса, жұмыртқаларыңыз 21-ші күні овуляция болады және сіздің ең құнарлы күндеріңіз 19, 20 және 21 болады.
   • 21-күндік цикл: Егер сізде етеккір циклі қысқа болса, жұмыртқалар 7-ші күні овуляция болады, ал сіздің ең құнарлы күндеріңіз 5, 6 және 7.
   • Егер сізде етеккір циклі тұрақты болса, бірақ біреуіне сәйкес келмесе, сіз жүктіліктің қашан болатынын анықтау үшін онлайн-күн санау калькуляторын пайдалана аласыз. Сізге тек өткен циклдың алғашқы күнін анықтау және анықтау қажет.

2. 

   Дене температурасын тексеріңіз немесе мезгілсіз кезеңдер болса, овуляцияны болжау жинағын қолданыңыз. Егер сізде тұрақты емес кезеңдер болса немесе сіздің циклыңыздың тоқтауы мүмкін деп ойласаңыз, жұмыртқа қашан овуляция болатынын анықтайтын басқа әдістерді қолдануға болады:
   • Дене температурасын бақылаңыз. Овуляция кезінде дене қызуы көтеріледі. Сіздің денеңіздің температурасын күн сайын таңертең бір уақытта өлшеу арқылы «температураның өзгеруі» бар-жоғына назар аударыңыз. Көптеген әйелдер овуляциядан кейін 24-48 сағат аралығында дене температурасының жарты градусқа өзгеруіне ұшырайды. Сіз қарапайым термометрді пайдалана аласыз немесе арнайы термометр сатып ала аласыз.
   • Овуляцияны болжау жинағын қолданыңыз. Дәріханадан овуляцияны болжау жинағын таба аласыз. Дене температурасын бақылау қажет болған кезде оны пайдалану қымбатырақ болғанымен, овуляция уақытын анықтаудың дәл әдісі болып табылады. Бұл жинақ зәрдегі лютеинизация гормонының (LH) деңгейін анықтау үшін зәрді тексереді. Лютеин деңгейінің қашан көтеріліп жатқанын анықтау үшін сынақ жолағында зәр шығару керек. Бұл алдыңғы аналық бездердің кез-келгені жұмыртқа шығарғалы жатқанын немесе сіз овуляция жасайтындығыңызды көрсетеді.
   • Жатыр сұйықтығының өзгеруін қадағалаңыз. Овуляция алдындағы цикл кезінде сіздің денеңізде мөлдір, сұйықтық көп мөлшерде пайда болады. Бұл сұйықтық сперматозоидтардың жұмыртқамен кездесуіне ыңғайлы жол жасайды. Овуляцияны бастамас бұрын, сіз іш киімнің төменгі жағында немесе қынаптың айналасында сұйықтық байқай аласыз. Ол мөлдір, созылатын және шикі жұмыртқаның ағы сияқты тегіс болады. Сіз қынаптық ағызудың үлгісін таза саусақпен немесе қынаптың саңылауынан тінмен сүртіп сүрту арқылы алуға болады. Егер сіз вагинальды разрядты күніне бірнеше рет тексеріп, сұйықтық көрмесеңіз, онда сіз жүктілік циклінің ортасында емессіз.

3. 

   Тұжырымдама кезінде жыныстық қатынасқа түсіңіз. Көптеген дәрігерлер серіктесіңізбен күн сайын немесе тіпті күн сайын овуляциядан 5 күн бұрын және овуляциядан кейінгі күнге дейін жыныстық қатынасқа түсуге кеңес береді. Сперматозоидтар әйел денесінде бес күнге дейін өмір сүре алатынына қарамастан, бірақ жұмыртқаның өмір сүру ұзақтығы 12-24 сағатты ғана құраса да, овуляция алдында, овуляцияның сол күні және келесі күні жыныстық қатынасқа түскен жөн. сіздің жүкті болу мүмкіндігін барынша арттырады.
   • Тұжырымдама кезінде немесе овуляциядан үш-бес күн бұрын жыныстық қатынасқа назар аударыңыз. Егер сіз жыныстық қатынасқа түсу үшін овуляция басталғанша күтсеңіз, сперматозоидтар сіздің денеңізге енген кезде, сперматозоидтар жұмыртқаны ұрықтандыруға кеш болуы мүмкін.
   • Егер сіз 35 жасқа толмаған болсаңыз және овуляция кезінде де, овуляциясыз 12 ай ішінде жыныстық белсенді болсаңыз немесе сіз 35 жастан үлкен болсаңыз және овуляция кезінде де, екеуіңіз де жыныстық белсенді болсаңыз Алты ай бойы овуляциядан тыс кезеңде сіз өзіңіздің құнарлылығыңызды бағалау үшін дәрігерге баруыңыз керек. Сіз және сіздің серіктесіңіз жүктілікке кедергі болатын басқа проблемалардың бар-жоғын анықтау үшін құнарлылықты тексере алады.
   жарнама

Сізге не керек

• Күнтізбе
• Термометр
• Овуляцияны болжауға арналған жинақ