Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -тің 1 -ші бөлімі: Бөртпелердің табиғи өсуі
• 3 -ші бөліктің 2 -ші бөлігі: Бетіндегі шаштың жақсы өсуі үшін тестостерон деңгейін жоғарылату
• 3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Егер бетіндегі шаш өспесе, арнайы әдістерді қолданып көріңіз
• Кеңестер

Орыстың «бүйірлік» сөзі неміс тілінен шыққан Backenbartбұл сөзбе -сөз «жақтағы сақал» дегенді білдіреді. Бүйректер ұзақ уақыт бойы еркектік символы болып саналды. Бөртпе өсуіне бірнеше апта кетуі мүмкін. Дегенмен, бетіндегі шаш өсуін тездетудің бірнеше әдісі бар. Егер сіздің шашыңыз біркелкі өспесе немесе мүлде өспесе, сіз емдеуші дәрігермен қолайлы ем туралы сөйлесе аласыз.

Қадамдар

3 -тің 1 -ші бөлімі: Бөртпелердің табиғи өсуі

1. 1 Шашыңызды төрт апта бойы өсіріңіз. Толыққанды жаралар үшін ұзындығы 2,5-5 сантиметр болатын шаш өсіру керек. Егер сіз қалың бөртпе болғыңыз келсе, сізге шашты ұзағырақ өсіру қажет болуы мүмкін. Бет терісі үнемі өседі, бірақ баяу өседі, сондықтан қажетті ұзындықтағы тыртықтарды алу үшін бір ай немесе одан да көп уақыт қажет болуы мүмкін.
   • Сақалды алдымен қалаған ұзындыққа дейін өсіруге тырысыңыз, содан кейін бүйірлік жаралар пайда болу үшін жергілікті жерде шашыңызды қырыңыз.
   • Егер сіз қысқа бөртпе алғыңыз келсе, шашты өсіру үшін бірнеше күннен бір аптаға дейін уақыт кетуі мүмкін. Шашыңызды қалаған ұзындыққа жеткенше өсіріңіз.
   • Назар аударыңыз, егер сіз жас болсаңыз (жасөспірім немесе жиырманың басында), сіздің бетіңіздегі шашты өсіру одан да көп уақытты алуы мүмкін. Өтінемін, шыдамдылық танытып, күтіңіз.
2. 2 Бет терісін және шашты ылғалдандыру үшін сақал майын жағыңыз. Бүйірлік жараларды өсіру кезінде жақсы нәтижеге жету үшін шаш пен бет терісін үнемі ылғалдандырыңыз. Ол үшін сақал майының бірнеше тамшысын қолданыңыз.
   • Егер сізде сақал майы болмаса, оны ылғалдандырғышпен немесе зәйтүн майының бірнеше тамшысымен алмастыруға болады.
3. 3 Өсіп келе жатқан шашыңызды тараңыз. Шашыңыз сәл ұзарған кезде, ұқыпты және ұқыпты болу үшін тарақпен бастаңыз. Мұны істеу үшін сақалды тарақты немесе табиғи қылшық щетканы қолданыңыз. Шашыңызды күніне бір рет тазартуға тырысыңыз.
4. 4 Беттің шашы жеткілікті түрде өскенде, бөртпе пайда болу үшін оны жергілікті түрде қырыңыз. Бүйірлік жаралар - бұл бет жағындағы екі жолақ шаш, олар басындағы шашқа қосылады. Шаш қалаған ұзындыққа жеткенде, оны иекке және жартылай щекке қырқуға болады, осылайша бүйірлік жаралар пайда болады.
   • Бүйірлік жаралар үшін иектің және щектің түбіндегі шашты қырыңыз.
   • Осыдан кейін, бөртпе сыртында өсетін кез келген шашты қырыңыз. Сіз шаш жолақтарын қалағаныңызша тар немесе кең етіп жасай аласыз. Кейбіреулер тіпті бүйірлеріне арналған өздерінің дизайнын ойлап табады, бірақ бұл күрделі әдіс.
   • Шашты тиісті жерлерде қырынған кезде, сізде екі шаш жолағы болуы керек, олар бастың шашынан құлағының үстінен шығып, щектердің ортасына жетеді.
5. 5 Бүйір жақтарыңызды кесіңіз және пішініңіз. Бұл жағдайда сіз эксперимент жасай аласыз және қиялыңызға ерік бере аласыз. Сіз қисық классикалық бүйірлерді немесе заманауи және тартымды нәрсені қалайсыз ба? Төменгі жиектің қайсысы сізге ұнайды, тіке немесе қиғаш? Егер сіз не мақсатты көздеп отырғаныңызды білсеңіз, дәл қайшыны алыңыз және бүйірлік жараларды қалағаныңызша кесіңіз. Сіз тіпті бүйірлерді бет пішініне сәйкес реттей аласыз.
   • Егер сізде жіңішке, ұзартылған бет болса, жақ сызығы бойындағы қисық бүйірлік жаралар өткір сызықтар мен бұрыштарды тегістеуге көмектеседі.
   • Дөңгеленген тұлға үшін әдетте қысқа бүйірлік жаралар қолайлы.
6. 6 Бүйірлік жараларды үнемі күтіп ұстаңыз. Сізге сәйкес келетін стильді тапқаннан кейін оны сақтап қалуға тырысыңыз. Шашыңызды кем дегенде үш күнде бір рет бүйректің айналасында қыруға тырысыңыз. Бұл жағдайда қарапайым немесе электр ұстараны қолдануға болады.
   • Сондай -ақ, ұзын өсіп кетпеуі үшін бүйірдегі шашты өздері қырқып алу қажет. Көптеген электр ұстаралар шашты толық емес, белгілі бір ұзындықта қыруға мүмкіндік беретін арнайы қондырмалармен жабдықталған.

3 -ші бөліктің 2 -ші бөлігі: Бетіндегі шаштың жақсы өсуі үшін тестостерон деңгейін жоғарылату

1. 1 Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз. Тұрақты жаттығулар тестостерон деңгейін табиғи түрде арттыруға көмектеседі, бұл бет терісінің өсуіне ықпал етеді. Күн сайын кем дегенде 30 минут жүрек -қан тамырлары жаттығуларын жасауға тырысыңыз, ал салмақтарды аптасына екі рет көтеріңіз.
   • Кардио жаттығулар үшін сіз жүгіруді, жаяу жүруді, велосипедпен жүруді, жүзуді, би билеуді немесе эллиптикалық жаяу жүргінші сияқты құралмен жаттығуларды жасай аласыз.
   • Спортпен шұғылдануды ұнататынды таңдаңыз.
2. 2 Дұрыс тамақтану. Белгілі бір тағамдарды жеу сақалдың өсуіне әсер етпесе де, теңдестірілген, сау тамақтану сіздің денеңізге бет терісінің қалыпты өсуі үшін қажетті барлық қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, дұрыс тамақтану салмақ жоғалтуға көмектеседі, бұл тестостерон деңгейін жоғарылатуға және бетіндегі шаш өсуін жақсартуға көмектеседі.
   • Диетаңызға жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды және майсыз етді қосыңыз.
   • Майлы тағамдардан, қуырылған тағамдардан және қант қосылған тағамдардан аулақ болыңыз.
   • Денеңізді қосымша қоректік заттармен қамтамасыз ету үшін күнделікті мультивитаминді алыңыз.
3. 3 Жеткілікті ұйықтаңыз. Жақсы демалу-жақсы өмір сүру үшін қажет, сонымен қатар тестостерон деңгейін жоғарылатуға көмектеседі. Әр түнде кем дегенде жеті сағат ұйықтауға тырысыңыз.
   • Ұйқыны жақсарту үшін кешке ұйықтауға және таңертең бір уақытта тұруға тырысыңыз.
   • Сіз сондай -ақ ұйықтаудың босаңсыту режимін жасай аласыз. Мысалы, сіз ұйықтар алдында шомылуға, шөптен шай ішуге немесе тыныштандыратын музыка тыңдауға болады.
   • Ұйықтар алдында телефонды, компьютерді немесе теледидарды көрмеуге тырысыңыз. Электронды экрандардың жарығы ұйықтауға және түнгі ұйқыға теріс әсер етеді.
4. 4 Стресс деңгейіңізді бақылаңыз. Стресс тестостерон деңгейіне де әсер етуі мүмкін, бұл шаштың өсуіне әсер етеді және тіпті шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Шаштың оңтайлы өсуі үшін стресс деңгейін басқарыңыз. Бұған күнделікті өмірге әр түрлі релаксация әдістерін енгізу арқылы қол жеткізуге болады. Келесі әдістер стрессті жеңуге көмектеседі:
   • йога сабақтары;
   • медитация;
   • терең тыныс алу;
   • бұлшықеттердің прогрессивті релаксациясы.

3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Егер бетіндегі шаш өспесе, арнайы әдістерді қолданып көріңіз

1. 1 Дәрігеріңізді қараңыз. Егер сізде тестостерон деңгейі тым төмен деп күдіктенсеңіз, дәрігерге қаралу қажет болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз тестостерон деңгейін анықтау үшін қарапайым қан анализін тағайындай алады.
   • Кейбір жағдайларда тестостерон деңгейінің шамалы төмендеуі симптомдарды тудырмауы мүмкін және емделуді қажет етпеуі мүмкін. Егер сіздің тестостерон деңгейі жеткілікті төмен болса, ол белгілі бір белгілерде көрінеді, мысалы, бетіндегі шаштың жеткіліксіз өсуі, сіздің дәрігеріңіз бұл деңгейді дәрі -дәрмектермен арттыруды ұсынуы мүмкін.
   • Тестостерон деңгейін жоғарылату үшін дәрігер сізге салмақ жоғалту немесе темекі шегуді тастау сияқты өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін.
2. 2 Миноксидил туралы дәрігерден сұраңыз. Егер сіз бетіңіздегі шашты өсіруді қаласаңыз және сіздің өмір салтыңыздың өзгеруі күтілгендей нәтиже бермесе, дәрігермен шаш өсуін ынталандыратын миноксидилді қолдану туралы сөйлесіңіз. Бұл препарат бас терісін емдеуге жиі ұсынылғанымен, ол кейбір адамдарға шашты қалпына келтіруге көмектеседі.
   • Назар аударыңыз, миноксидил белгілі бір жанама әсерлерге ие және елеулі нәтиже алу үшін ұзақ уақыт бойы қолданылуы керек. Өзгерісті сезіну үшін бірнеше ай қажет болуы мүмкін.
   • Миноксидилді қолданар алдында бетіңіздегі шаш өсуін ынталандыру үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
   • Егер сіз жасөспірім болсаңыз немесе жиырмадан асқан болсаңыз, бет терісінің өсуіне арналған миноксидилді қолдануға тырыспаңыз. Егер сізде шаштың өсуі жеткіліксіз болса, дәрігермен кеңесіңіз.
3. 3 Тестостерон терапиясының мүмкіндігін қарастырыңыз. Тестостерон деңгейі өте төмен немесе әйелден еркекке ауысқан адамдар үшін тестостерон терапиясы бет терісінің өсуіне қол жеткізудің жалғыз жолы болуы мүмкін. Егер сізде тестостерон деңгейі төмен деп күдіктенсеңіз немесе бетіңіздегі шашты өсіре алмайтыныңызды білсеңіз, дәрігермен сөйлесіп, тестостерон терапиясы туралы сұраңыз.
4. 4 Бет терісін трансплантациялау мүмкіндігін қарастырыңыз. Шаш өсіре алмайтындарға арналған тағы бір әдіс-бас трансплантация. Шаш трансплантациясы сіздің бетіңізді өзгертуге және бүйірлік тырнақтардың немесе тіпті толық сақалдың өсуіне көмектеседі. Алайда, бұл өте қымбат екенін біліңіз. Бұл сонымен қатар хирургиялық процедура және соңғы шара ретінде қолданылуы керек.
   • Бет терісін трансплантациялау мүмкіндігі туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Кеңестер

• Есіңізде болсын, бөртпе әркімге жараспайды және барлық стильдерге сәйкес келмейді. Егер сіз қандай да бір себептермен бүйірлік жараларды өсіре алмасаңыз, оларды кез келген уақытта қырынып, екі аптадан кейін қайталап көріңіз.