Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

Біздің әрқайсымыз бір рет болса да кешігіп қалдық. Көліктер бұзылады, жолдарда кептеліс болады; Сіз күтпеген жерден ұйықтап қалуыңыз мүмкін, немесе баланы шұғыл түрде дәрігерге апару қажет болуы мүмкін, немесе сіз химиялық тазалағыштан кір жинау кезінде кешігіп қалған шығарсыз. Кейбіреулер үшін кешігу күтпеген жағдайлардан туындаған оқшауланған оқиға емес; кейбіреулер үшін кешігу - бұл өз ойын білдіру және өмір салты.Мәселе мынада, жылдамдық сіздің жұмысқа, мектепке, қарым -қатынасқа және т.б. қаншалықты адал екеніңізді анықтайтын қоғамда мұндай өмір салты өте күдікті. Егер созылмалы кешігу сіздің жағдайыңызды жақсартып, сіздің мінезіңізге айналса, онда сіз жұмысқа кешікпеуді, сіздің өміріңізді кешіктіруге мүмкіндік бергендіктен, жұмыс ұсыныстарын, үлкен мүмкіндіктерді, достық қарым -қатынасты және тағы басқаларды жоғалтып алуыңыз мүмкін. Иә, сіз бұған мүмкіндік беретін адамсыз, және одан да көп мүмкіндіктерді жібермес бұрын немесе тіпті достарыңызды жоғалтпас бұрын бұл туралы бірдеңе істеудің уақыты келді. Бұл мақала үнемі кешігіп келетіндерге арналған. Ол әдетке айналған шексіз кешігудің терең психологиялық аспектілерін зерттейді. Мәселе мезгіл -мезгіл кешігіп жатқанда, уақытында қалай болу керектігі туралы кеңестер алу үшін «Қалай ұқыпты болу керек» мақаласын қараңыз.

Қадамдар

1. 1 Кеш болу әдепсіз екенін мойындаңыз. Мәдениеттер бар, олар кеш қалуды қалыпты және тіпті қалаулы деп санайды, бірақ егер сіз уақытты және сағаттарға назар аударуды бағалайтын мәдениетте өмір сүрсеңіз, кешікпеу сіздің өміріңізге әсер етуі мүмкін өмірдің кез келген бөлігінде ұқыптылықты дамыту қажет болады. қанағаттану және адамдармен тиімді қарым -қатынас - Егер сізде көп ақша болмаса және кешігіп қалу үшін шығармашылық, жанашырлық ортада өмір сүрмейінше, уақытында келу - бұл қалыпты жағдай. Сондықтан демалыста немесе басқа жағдайларда кешігуді үнемдеңіз, бұл көп нәрсені білдірмейді.
   • Есіңізде болсын, сіз қанша мәдениетті кешіктіруді қаласаңыз болады (кейбіреулер осылай ақтауды іздейді), бірақ бұл дәлелдер сіздің бастығыңызды, сұхбаттасу менеджерін, балаңыздың мұғалімін немесе басқа біреуді сендірмейді. сіз уақытында келуіңіз керек.
2. 2 Сіздің үнемі кешігуіңіздің себебін анықтаңыз және өзіңізден неге бұл туралы әлі ештеңе жасамағаныңызды сұраңыз. Кеш қалу әр түрлі психологиялық проблемалардың белгісі болуы мүмкін. Доктор Кейт Аблоу мыналарды анықтайды: 1) мазасыздану әдісі; 2) басқалардың сізді құрметтеуінің тәсілі; 3) басқалардың сізді қаншалықты жақсы көретінін тексеру әдісі Басқа бірнеше себептер бар, мысалы, ұйымдаспау немесе оптимизм. Осы жағдайлардың әрқайсысында негізгі мәселені шешудің орнына кешігуге себеп болатын психологиялық ұмтылыс жиі болады.Осы себептердің сізге қатысы бар -жоғын түсіну үшін өзіңізге бірнеше сұрақтар қойыңыз:
   • Мазасыздықты жеңілдету: Сіз жасай алмайтын, жасағыңыз келмейтін немесе ресурстарды таба алмайтын нәрселер сізді қатты толғандырады деп ойлайсыз ба? Мүмкін, шешім іздеудің орнына, сіз алаңдаушылықтан арылу үшін түрлі оқиғаларға немесе кездесулерге кешігіп келесіз бе?
   • Құрметке ие болуға тырысу: Сіз кешіктіруді басқа адамдардың сізді күтіп тұрғанына және сізсіз бастай алмайтынына көз жеткізу үшін қолданасыз ба? Адамдар сізді күтуге мәжбүр болғандықтан сіз өзгелерден жоғары сезінесіз бе?
   • Сүйіспеншілік сынағы: күту адамдардың өз уақыты мен ісін сен үшін құрбан етуге дайын екендігінің дәлелі бола ма? Бұл сізге қалай қарасаңыз да, олар сізді шынымен жақсы көретінін білдіре ме?
   • Қиындық - бұл талант пен адалдықтың белгісі - сіз жұмысты аяқтау сізге сабырлылық пен шоғырланудан гөрі қиын болғандықтан, сіз уақытты орындамайсыз ба?
     Адамдар сізді бағалауы үшін сіз үнемі бос болуыңыз керек деп ойлайсыз ба?
   • Оптимизм бізді дұрыс жерге уақытында апарады: Сіз жиі саяхат уақытын, жұмыс уақытын немесе белгіленген уақытқа қалған уақытты асыра бағалайсыз ба? Мүмкін, сіз қандай жағдай болмасын, тапсырманы жолда шешетініңізге сенімдісіз бе?
3. 3 Мазасыздықпен күресу үшін жоспар құрыңыз. Егер сіз бағаға, мінез -құлқыңызға, межелі жерге жетуіңізге немесе басқа нәрсеге алаңдайтындықтан кешігіп қалсаңыз, алдын ала жасалған жоспар алаңдаушылықты жеңуге және уақытында болуға көмектеседі. Мысалы, егер сіз жаттығуларға уақытында келуді ұнатпайтын болсаңыз, өйткені сіздің ыңғайсыздығыңызды басқалар көргісі келмесе, сіз бұл мәселені болдырмастан, оны шешуді жоспарлай аласыз. Немесе жаттықтырушымен қорқынышыңыз туралы сөйлесіңіз. Немесе басқалардың қозғалысын көзге көрінбестен қайталауға болатын орынды таңдаңыз. Жоспарлау кедергілермен қалай күресуге болатынын анықтауға көмектеседі. Кешіктіруді тудыратын алаңдаушылықты болдырмау үшін жоспарлаудың басқа әдістері:
   • Барлық жазбаларды, материалдарды және қажет нәрсені іс -шараның алдында жинап алыңыз, сонда сіз оларды тек белгіленген күні алуыңыз керек. Егер сізге таңертең тұру қиын болса, кешке бар күшіңізді салыңыз.
   • Сіз қорқатын адаммен өз алаңдаушылығыңыз туралы сөйлесіңіз. Кешігіп қалудан аулақ болудың орнына, кішкене әңгімелесіп, сізді ренжіткен нәрсені сыпайы түрде талқылауды жоспарлаңыз. Әрине, дипломатиялық болыңыз, бірақ мәселені болдырмауға емес, оны шешуге әрқашан жақсы.
   • Егер сіз ақшаға алаңдайтындықтан кешігіп қалсаңыз, достарыңызға дәл қазір қаржылық қиындыққа тап болғаныңызды және олармен бірдей тағамға тапсырыс беруге және сол жерлерге баруға әлі мүмкіндігіңіз жоқ екенін айтыңыз. Арзанырақ болатын іс -шараларға қатысыңыз немесе барлығына қол жеткізе алмайтындығыңызды түсіндіріңіз - бұл жағдайда сізге кешікпеу керек болады және сіз достарыңыз білетін таңдау жасайсыз.
4. 4 Кеш болуды адамдарға билік етудің дәлелі ретінде пайдалануды тоқтатыңыз. Егер сіз дәл осы себепті кешігіп жүрсеңіз, достарыңыз бен әріптестеріңіздің саны азайып кетпес бұрын тоқтаған жөн. Мұндай жағдайда бәрі не болып жатқанын түсінеді, бірақ, мүмкін, олар шыдамдылық танытады, себебі олар сізге құрметпен емес, сізден бірнәрсе керек. Өз сезімдеріңізді талдаңыз. лайықты билік емес. Жақында біреу бүлік шығарып, сізді жерге түсіруі мүмкін екенін түсіну керек - мүмкін көпшілік алдында. Бұл сізді жаман етіп көрсетеді.
   • Доктор Кейт Аблоудың айтуынша, кешігу арқылы көшбасшылықты дәлелдеудің қажеті жоқ. Басқалардың мойынсұнушылықты басқарудан гөрі конструктивті және тиімді әдістері әлдеқайда көп. Адамдарды күтуге мәжбүр етудің орнына, оларды белсендіріңіз - өзіңіз күтетін нәрсені жасаңыз. Басқаша айтқанда, сіз үстемдікке емес, өнімділікте тиімді көшбасшы екеніңізді көрсетіңіз. Егер бұл сізге тым қиын болса, менеджмент шеберханаларында көмек сұраңыз.
   • Адамдарға қамқорлық пен құрметпен қараңыз. Томас Саб бір кездері: «Адамды күту - бұл өзіңізді одан жоғары санайтындығыңызды көрсете алатын негізгі тактика», - деді. Басқалардың уақыты да маңызды, ал кешіккенде сіз оларды кешіктіресіз. Егер сіз бастық лауазымында болсаңыз, бірақ сіз басқа біреудің уақытын дұрыс пайдаланбайтын болсаңыз, бұл жеңіл көрінуі мүмкін - сіз оған осылай қарап, оны тоқтатуыңыз керек.
   • Түсініңіз - адамдар сіздің кешігуіңізді байқайды, оларға ұнамайды, кезең. Егер олар бәрі жақсы деп ойласа, бұл құрмет үшін емес, қажеттілік үшін. Есіңізде болсын, адамдарға күтуге мәжбүр ететіндер ұнамайды. Күтуге ерініп, тағы не істеу керек, барлық қателіктер мен кемшіліктерді қалай есте сақтамау керек?
5. 5 Өзін-өзі бағалауды ішкі көздерден қамтамасыз етіңіз. Егер сізге жақындарыңыздың адалдығын тексеру үшін кешігу қажет болса, сізде бірдеңе - әсіресе, өзін -өзі сүю жетіспейді.Уақытты құрбан ету арқылы сізге қамқорлық жасайтынын үнемі дәлелдеуге басқалардың қажеті жоқ екенін есіңізге түсіріңіз. Ақыр соңында олар одан шаршайды, тіпті жылдар өткен соң - және сізді ешкім күтпейтінін естігенде қатты таң қаласыз. Адамдар әлсіздік пен белгісіздікпен емес, уақытында келетіндіктен, махаббат белгісі мен команданың мүшесі болуға шақыруды көруге тырысыңыз. Ал егер сізде өзін -өзі бағалау тым төмен болса, оны көтеру мүмкіндігін жіберіп алмаңыз - бұл сіздің өміріңізді барлық жағынан жақсартады.
   • Бұл тақырып бойынша кеңестерді «Өзін-өзі бағалауды қалай жоғарылатуға болады» және «Өзін-өзі бағалауды қалай жақсартуға болады» мақалаларынан таба аласыз.
6. 6 Босаңсыңыз. Егер сіз кешігудің көмегімен өзіңіздің маңыздылығыңызды және таптырмайтындығыңызды дәлелдесеңіз, сіз күйзеліске байланысты қабірге бару қаупі бар! Үнемі уайымдайтын, өзінің бос жұмысының барлық тармақтарын орындауға тырысатын және ештеңе істемейтініне шағымданатын адам мүлдем тыныш және тыныштандыратын әрекетті ақылсыз кездейсоқ жарысқа айналдырады, бұл өз кезегінде жаңа кідірістерге әкеледі. олардың кешігуінің ауқымы. Сізге ең қиын жолды таңдаудан пайда болмайды - шешім сіздікі. Есіңізде болсын, сіз неғұрлым тыныш болсаңыз, сізге шоғырлану оңайырақ болады, демек сіз бәрін жасай аласыз.
   • Біреу бүкіл отбасы үшін мерекелік түскі ас дайындап жатыр делік. Бұл адамның таңдауы бар - жайбарақат және тыныш түрде тамақтануды немесе мазасыз және ұйымдаспаған түрде. Мүмкін, егер оның ортасында мерекелік түскі асты ессіз хаоста дайындау әдетке айналса, оның өзі дәл осылай жасайды, бұл жаман әдетке айналады. Дайындықпен шаршаудың қажеті жоқ - бұл ынта мен тәжірибенің көрсеткіші емес. Тынышталу, босаңсу және ағымға берілу әлдеқайда оңай.
7. 7 Оптимизмді өмірге байсалды көзқараспен ұштастырыңыз. Барлығы оптимистерді жақсы көреді, бірақ тіпті мұндай керемет импульс нақты нәтижелердің орнына «сиқырлы ойлауға» айналады. Мазасыздық сияқты, қарбалас уақытта А -дан В -ға тез жету немесе оны белгіленген мерзімге дейін аяқтау мүмкіндігінің оптимистік тұрғыдан жоғары бағалануы жоспарлаудың болмауының салдары болып табылады. Оптимистік болыңыз, бірақ оны кептелістер, сияның ағуы немесе тұрмыстық техникадағы ақаулар сияқты сізді кешіктіруі мүмкін ықтимал жағдайларды қамтитын нақты жоспарлармен басқарыңыз. А, В және С жоспарларын құрып, сырғанауға дайын болыңыз. Бұл әр уақытта ең нашар сценарийді елестету керек дегенді білдірмейді - мүмкін болатын кедергілер туралы алдын ала ойланыңыз. Алдын ала ойлау кешігумен күресуге көп көмектеседі.
8. 8 Күн тәртібіңізді ұйымдастырыңыз. Егер сіз бір күнде тым көп кездесулерге қысылуға бейім болсаңыз немесе адамдарды қабылдамау қиын болса, бұл бір -біріне сәйкес келмейтін нәрсеге байланысты кешігуге себеп болуы мүмкін, әсіресе егер адам сіздің сирек кездесетініңізді білмесе. уақыт. Күн тәртібін жоспарлау әлдеқайда жеңіл, сондықтан оның элементтері бір -біріне сәйкес келмеуі үшін - кездесулер арасында үзіліс жасаңыз.Қалпына келтіру мен назар аударудың қаншалықты маңызды екенін есте сақтаңыз; бұл сіздің алдыңыздағы және сіздің тағайындауларыңыздағы адамдардың алдындағы парызыңыз.
   • Күнделігіңізге қараңыз. Орындауға қиын уәделер тым көп пе? Өзіңіз білетін адамдарға уақыт бөле отырып, санға емес, сапаға көңіл бөлу үшін бұрыннан тағайындаған кездесулерді өзгертуді және болашақта аз кездесуді жоспарлаңыз.
   • Кейбір тапсырмаларды біреуге беру керек. Әрине, кейбір нәрселерді өте жақсы жасай алатын адамдар бар - отбасы мүшелерінен бастап жұмысшыларға дейін. Уақыт бар нәрсені ғана жасаңыз.Шамадан тыс қабылдау денсаулыққа және басқалармен қарым -қатынасқа зиянды. Жоқ деп айтуды үйрену үшін, барлығының көңілінен шығуды қалай тоқтату туралы мақаланы оқыңыз.
   • Кездесулер мен кездесулер арасында уақыт қалдыруды үйреніңіз. Өзіңізге үзіліс берместен, анда -санда асығу тез арада төзгісіз болады. Саясаткерлердің мұндай кестесі бар, бірақ олар үшін бәрін жасайтын қызметкерлер көп - сіз ше? Жоқ, сондықтан құлап қалмас үшін адамгершілікке тырыспаңыз. Үзілістер сонымен қатар бір оқиғаға уақыт бөлуге мүмкіндік беретін резерв ретінде қызмет етеді.
9. 9 Уақытты құрметтеу. Уақытыңызды бағалай отырып, сіз оны тұтынатын әрекеттерге шектеу қоя аласыз, мысалы, уақытында ұйықтаудың орнына поштаны оқу. Сіздің уақытыңыз бағалы, және сіздің алдыңыздағы міндет - оны өзіңіздің жеке істеріңізбен толтыру үшін, жоспарсыз және нақты шекарасыз ағынмен жүрмеу үшін, ұқыпты ұстауды үйрену. Уақытты құрметтей отырып, сіз жасай аласыз. басқа біреуді құрметтеу, адамдарды күту үшін не істеу керектігін білу - олардың құнды уақытын теріс пайдалану.
   • Уақытпен байланыс оған тікелей назар аударуды қажет етеді. Кешігіп келген адамдар өмірден барынша пайда алу үшін уақытты дұрыс пайдалану керектігін жиі түсінбейді. Медитация уақытты түсінуге жақсы; Басқа жолдар - барлық кездесулерді күнделікке жазу, әр таңды күнді жоспарлау, уақыт туралы түсінікті оқу. Өзіңізді таң қалдырыңыз - тіпті ойланбағаныңыз туралы бәрін білуге ​​тырысыңыз!
   • Уақыт тұзақтарына назар аударыңыз. Қазіргі заманғы технологиялардың арқасында біз үнемі желіде болу немесе қосылудың қажеттілігін сезінеміз. Алайда, осылайша сіз уақытты босқа жоғалту қаупін туғызасыз, оның барысында сіз өнімді әрі қызықты нәрсені жасай аласыз. Сізге үнемі байланыста болу ұтымды болып көрінуі мүмкін және сізге соңғы ақпараттан хабардар болуға мүмкіндік береді, бірақ уақыттың өтуін байқамай қалуға болады. Сіз бұл технология сіздің уақытыңызды алатынын білсеңіз, олар сізді емес, сіз оны басқаратындығыңызды есіңізге түсіріңіз. Егер сіз кездесуге, электрондық поштаны тексеруге немесе компьютерлік ойындарға кешігіп жатсаңыз, сіздің басымдықтарыңызды өзгертуге уақыт келді.
   • DeathClock.com сайтына өтіп, қанша уақыт қалғанын біліңіз. Сіздің жеке нәтижелеріңіз уақытты тиімді пайдалануға ынталандыру үшін жеткілікті болуы мүмкін!
10. 10 Сіз үнемі кешігіп келетін адам екеніңізге сенімді болуды тоқтатыңыз. Біреу сізді «тіпті жерлеуге кешігіп қаласыз» деп әзілдеген сайын, бұл белгі сізге жабысып қалу қаупін тудырады. Мұндай пікірлермен келісе отырып («Иә, мен әрқашан кешігемін, бұл туралы бәрі біледі»), сіз өзіңізге санасыз түрде дәл осындай адам екеніңізді жеткізесіз. Өзіңізді үнемі кешігіп жүретін адам деп айтуды тоқтатыңыз. Өзіңізбен ақылмен сөйлесіңіз, «кешіктіруді» табынушылыққа «» ұқыптылықпен «ауыстырыңыз. Өзіңізге мынаны айтыңыз, мысалы:
    • «Мен әрқашан кездесулерге уақытында келемін».
    • - Мен ұқыптымын.
    • «Мен өз уақытымды құрметтеймін және әрқашан уақытында болу арқылы оны тиімді пайдаланамын».
    • «Мен өмірден қолымнан келгеннің барлығын аламын, ешнәрседен бас тартпаймын».
    • «Менің күшім - ұқыптылығымда».
    • «Мен керемет көшбасшымын, өйткені мен әрқашан жұмыста, әріптестерімде / әріптестерімде шығармашылық, өнімді және қызықты нәрселерге уақыт бөлемін».
    • «Мен кестені сақтаймын. Мен сабырлымын. Мен жұмыс істейтін барлық нәрсе уақытында болады ».
11. 11 Ұқыптылықты жағымды қасиет ретінде қарастырыңыз. Кешігіп қалу сізді басқаларға немқұрайлы қарайтын адам ретінде көрсетеді, ал уақтылы болу - сіздің құрметіңіздің айқын көрінісі. Сізді күтіп жүрген уақытты адамдарға қайтара алмайсыз, сондықтан оны себепсіз алып қоюға құқығыңыз бар деп ойлау құрметсіздік. Пегги Постқа сәйкес, абсолютті ұқыптылық келесі жағдайларда қажет:
    • Сұхбат: мұнда жарты минут кешігу тым көп.Егер сіз жұмысқа орналасқыңыз келсе, әрқашан сұхбатқа уақытында келіңіз.
    • Іскерлік кездесу. Презентацияға дайындалу үшін уақытында немесе тіпті ертерек келіңіз және т. Сіз Power Point іске қосылғанда немесе орындықтарды ауыстырған кезде адамдарды күтуге мәжбүр етпеуіңіз керек, себебі мұны басқа ешкім келмеген кезде жасауға болады.
    • Түскі немесе кешкі ас. Аспаз құрметке лайық және тағам тез суытады, сондықтан ешқашан түскі немесе кешкі асқа кешікпеңіз. Мейрамханада кездескен жағдайда, белгіленген уақыттан кейін бес минуттан кешіктірмей келіңіз; егер сіз кешкі асқа шақырылсаңыз, үйге дайындықты аяқтағанша және келу уақытынан бұрын оннан он бес минуттан кешіктірмей, уақытты ертерек келмейтіндей етіп жоспарлаңыз. Егер сіздің елде әр түрлі стандарттар болса, қожайындардан ең жақсы уақытты біліңіз. Егер сіз уақытында болмағаныңызды түсінсеңіз, үй иесіне қоңырау шалып, ескерту жасаңыз.
    • Кинотеатрда немесе театрда кездесу. Егер сізге билеттерді сатып алу қажет болса, ұзын -сонар кезекті ескере отырып, алдын ала келіңіз. Егер билеттер әлдеқашан сатып алынған болса, шоу немесе фильмнің басталуына шамамен 10 минут қалғанда келіңіз.
    • Маманға жазылу (дәрігер, стоматолог, шаштараз және т.б.). Олар үшін уақыт - ақша. Кешігу арқылы сіз олардың жалақысын қысқартып, келесі клиенттерден уақыт жоғалтасыз. Егер сіз кешігіп қалсаңыз, алдын ала хабарласыңыз.

Кеңестер

• Өз уақытында келуді еске салу үшін телефонға дабыл орнатыңыз. Егер сіз оны елемей бастасаңыз, әуенді өзгертіңіз.
• Өз ойыңызды өзгертіңіз және өз басымдықтарыңызды қайта бағалаңыз.
• Сізде телефон немесе сағат бар ма? Сіз кешігіп қалуыңыз мүмкін, себебі сіз уақытты білмейсіз. Әрқашан сағаттарға қол жеткізе алатындай өміріңізді қайта ұйымдастырыңыз.
• Кешігіп қалу қаупі төнгенде сізге ескерту жасап, уақытында келетін достар немесе отбасы сізге көмектесе алады. Сонымен қатар, егер олар сізсіз кетсе, таң қалдырмаңыз, егер сіз оларды кешіктірсеңіз немесе жай ғана сізді күтуді тоқтатуын сұрасаңыз. Бұл олардың кінәсінен босатады және сізді асығыс етеді.
• Әрине, өмірде әдеттегідей, ерекшеліктер бар. Кездейсоқ кептелістерге, баланың ауруына, жазатайым оқиғаларға және т.б. - бұл өте ақталған. Алайда мұндай сылтауды үнемі қолдануға болмайды. Ұялы телефондар заманында қоңырау шалып, болған жағдайды түсіндіру әдепті.
• Автотұрақ, автобус немесе кофе үшін ақы төлеу үшін әрқашан өзіңізбен бірге ақша алып жүріңіз. Содан кейін кешіктірудің қажеті жоқ, өйткені сізде ақша болған жоқ немесе сіз банкомат іздеп жүрсіз.
• Ерте тұру үшін ертерек ұйықтаңыз.
• Сіз сағатты бес минут алға жылжытуға болады - сіз олардың асығыс екенін білесіз және бәрін бес минут бұрын жасауға тырысасыз.

Ескертулер

• Егер сіз жұмысқа кешігетініңіз туралы ескерту алсаңыз, оны байыпты қабылдаңыз. Мүмкіндік, сіздің ұқыптылығыңыз ескерту берілген сәттен бастап үнемі бағаланып отырады, сондықтан сізде екінші қателік болмайды.
• Кешігудің әдепсіздігі оның себебін жасырғанда ғана нашарлайды. Көптеген адамдар үшін білмеу сізге қорқынышты нәрсе болды дегенді білдіреді. Егер сіз кешігіп қалмасаңыз, тым болмаса сыпайы болыңыз және адамдарға шынымен маңызды нәрсеге байланысты кешіккеніңізді хабарлаңыз.

Саған не қажет

• Күнделік, телефон дабылдары, күнтізбелер және т.б.