Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

«Алтыншы» деп аталатын сезім-бұл сіздің негізгі сезімдеріңіздің жаңартылған комбинациясы. Ең дұрысы, бұл бізге барлық физикалық сезімдер мен құбылыстардың болуын береді. Алтыншы сезімді түйсік, алтыншы чакра, харагей және т. Сіз алтыншы сезімді дамыта отырып, түйсігіңізге және алтыншы чакраға жол ашасыз.

Қадамдар

1. 1 Орманда немесе саябақта тыныш жерді тауып, ағаштарға қарай бастаңыз. Тек қараңыз және ойыңызда көргенді түсіндірмеңіз.
2. 2 Бірнеше минуттан кейін естіген әрбір дыбысқа назар аудара бастаңыз. Бұл не дыбыс шығаратыны маңызды емес, бір -екі минут тыңдай бастаңыз.
3. 3 Енді сіздің тыныс алуыңызбен жұмыс жасауға тырысыңыз. Оны өзгертпеңіз, тек қараңыз. Тыныс алуды бақылаңыз және сол күйінде қабылдаңыз. Мұны сіздің назарыңыз анық болғанша жасаңыз.
4. 4 Жүзу немесе жүгіру сияқты қайталанатын әрекеттерді жасағанда, тек осы әрекетке назар аударыңыз. Ақылыңыздың адасуына жол бермеңіз және өзіңізге мақсат қоймаңыз. Егер сіз шаршағаныңызды сезсеңіз, тоқтаңыз және демалыңыз. Басыңыздағы өрнектерді емес, денеңізді тыңдаңыз, сезініңіз және оған жауап беріңіз.
5. 5 Бұл суретке оның ойларын толық түсініп қараңыз. Тек біліңіз, қабылдамай немесе қабылдамай, пікірсіз немесе қорытындысыз немесе үкімсіз және т.б.

Кеңестер

• Жаңа және ұқсас идеялармен тәжірибе жасаңыз.
• Жағажайда жалаңаяқ жүруге тырысыңыз және кешкі күнге қарап деміңізді ұстаңыз.
• Мұны нақты ретпен жасаудың қажеті жоқ; сіз қоғамдық көлікте немесе кітапханада жүргенде тыныс алуыңызды бақылай аласыз.
• Сіз бұл қадамды кез келген жерде жасай аласыз: кеңседе, егер сіз терезенің сыртындағы ағаштарды көрсеңіз, көшеде жүргенде немесе велосипедпен жүргенде.

Ескертулер

• Орманда тек достарыңызбен жаттығыңыз. Жалғыз барма.
• Егер сіз орманда жаттығсаңыз, өркениетке жақын болыңыз.

Саған не қажет

• Табиғат: орман немесе саябақ