Мазмұны

• Қадамдар

Ауру бала сізді бақытсыз етуі мүмкін. Балаңыздың денсаулығы үшін бәрін жасаңыз, және бұл барлық адамдарды бақытты етуге көмектеседі!

Қадамдар

1. 1 Балаңыздың ұйқысы жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз. Балаңызға күніне шамамен 10 сағат ұйықтау қажет. Кішкентай балаларға күндіз ұйықтау пайдалы. Ұйқыға шомылу, тіс тазалау, төсекке дайындалу, төсекте әңгіме оқу кіреді. Тыныштандыратын және қуанышты нәрсе оқыңыз. Ұйықтар алдында қорқынышты әңгімелерден аулақ болыңыз.
2. 2 Балаңыздың күн сайын көп мөлшерде пайдалы тамақ жеп, су ішетініне көз жеткізіңіз. Сіз өзіңіз көрсете отырып, балаңызға дұрыс тамақтану дағдыларын қалыптастыруға көмектесе аласыз. Сондай -ақ, сізге мүмкіндігінше пайдалы тағамдарды дайындауға көмектесуге рұқсат етіңіз. Осы уақыт ішінде сіздің балаңыз үйренеді.
3. 3 Қажет емес тағамдарды барынша азайтыңыз. Туған күн торты керемет, бірақ балмұздақ пен торт күн сайын нашар.Алкогольсіз сусындар мен майлы тағамдардағы бос калория семіздікке әкеледі, бұл денсаулыққа байланысты көптеген мәселелерге әкеледі.
4. 4 Мүмкін болса, балалар күн сайын далада ойнауы керек.
5. 5 Балаңызға физикалық белсенділік жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз. Командалық спорт, каратэ, гимнастика немесе жүзу жаттығулардың тұрақты мөлшерін қамтамасыз етеді.
6. 6 Балаңыздың теледидар қарауға, компьютерлік ойындар ойнауға және интернетте серуендеуге кететін уақытты шектеңіз. Егер уақыт шектеулерін қадағалау қиын болса, бағдарламалық қамтамасыз ету таймерін сатып алуды қарастырыңыз, мысалы, EzInternetTimer.net.
7. 7 Балаларды темекі шегушілерден аулақ ұстаңыз. Екінші түтін демікпе мен басқа тыныс алу проблемаларына әкелуі мүмкін.
8. 8 Жақсы жеке әдеттерді насихаттаңыз. Балалардың дәретханадан кейін, тамақтанар алдында, тамақ дайындауға көмектесуден бұрын және мұрындарын жұлғаннан кейін қолдарын үнемі жуып отыратынына көз жеткізіңіз. Мұрындарын орамалға үрлеуге үйрету. Оларды ауада түшкірмеу, қатпарда жөтелуге үйрету. Бұл шаралар баланың өзін емес, айналасындағыларды қорғай алады. Бірақ, мүмкін, бұл жақсы әдеттер олардың құрдастарына таралуы мүмкін.
9. 9 Инфекцияның алдын алу үшін пайда болған кезде кесілген жерлер мен тырнақтарды дұрыс жуыңыз және таңып алыңыз.
10. 10 Дәрігерге жыл сайынғы тексеруден өтіп, қажетті егулерді алыңыз.
11. 11 Дәрігерге жыл сайынғы тексеруден өтіп, қажетті егулерді алыңыз.
12. 12 Қажет емес стрессті минимумға дейін төмендетіңіз. Күн сайын балаңызбен сөйлесіңіз, сонда ол сізге ойында не барын сабырлы түрде айта алады.
13. 13 Балаңызды үйдегі қауіпті тазалағыштар, дәрі -дәрмектер, бассейндер, өткір заттар мен қауіпті жиһаз сияқты қауіптен сақтаңыз.
14. 14 Балаңызға қауіпсіздікті үйретіңіз. Мысалы, олар жолда өзін қауіпсіз ұстауды білуі керек.