Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс: Жақсы әдеттерді дамыту
• 3 -ші әдіс 2: Жауапкершілікті кеңейтіңіз
• 3 -ші әдіс 3: Әрқашан табанды болыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Адамдар бірден еңбекқор болып туылмайды. Өздеріңіз білетіндей, жақсы қызметкер әрекеттерді үйлестіру және табандылық сияқты маңызды қасиеттерге ие болуы керек. Кейбір адамдарда бұл қасиеттерге бейімділік болса да, кез келген адам бағалы, еңбекқор жұмысшы бола алады, егер олар бір ниетпен және аз күш-жігермен жұмыс жасаса.

Қадамдар

3 -ші әдіс: Жақсы әдеттерді дамыту

1. 1 Оптимизмге тәрбиелеу. Оптимистік көзқараспен еңбекқорлықты дамыту үшін қажет қосымша күш сізге соншалықты қорқынышты болып көрінбейді. Оптимистер келеңсіз жағдайларды қысқа мерзімді оқиғалар ретінде қарастырады. Жақсы да, жаман да оқиғаларды позитивті қабылдауға кірісу үшін өмірге оптимистік, түсіндірмелі көзқарас қабылдауға тырысыңыз.
   • Жағымсыз оқиғаларды қиын сабақ ретінде қарастырып, оларға оң көзқараспен қараңыз. Мысалы, өз жауапкершілігіңіз туралы жыламаңыз, бірақ менеджментке берілгендігіңізді және жұмыс этикаңызды көрсетуге мүмкіндік ретінде қараңыз.
   • Күн сайын және күнделікті өмірде айналаңыздан жағымды нәрселерді іздеңіз. Бұл сізге толқуға және сол техниканы жұмыста қолдануға көмектеседі.
   • Есіңізде болсын, оптимистер адамның сәттілігі мен имиджін өлшейтін тесттерден жоғары ұпай алады. Өзіңіздің қабылдауыңыз қаншалықты жоғары болса, сізге әлсіз жақтарыңызды күшейту оңайырақ болады.
2. 2 Рационалды емес ойларды анықтауға және қабылдамауға үйреніңіз. Сіздің алдыңызда мүмкін болатын ең нашар сценарийлерді көре бастағанда (бәрінен апат жасаңыз) назар аударыңыз, өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді және іске қосқан үлесіңізді төмендетіңіз, сонымен қатар «бәрі немесе ештеңе» принципімен ойлаңыз. Кішігірім жетістіктер де жетістікке жетуге мүмкіндік береді, және сіз оларды мақтан тұтуды үйренуіңіз керек.
3. 3 Проблемаларды өмір сабақтары ретінде қарастырыңыз. Проблемаларды позитивті түрде құрастыру жағдайдың жағымды жақтарына баса назар аударуды күшейтеді және сізді көп уайымдамауға жол бермейді. Бұл көзқарас жағдайға объективті қарауға көмектеседі. Объективтілік сізге мәселені шешуге көмектеседі және жағдайды бақылау сезімін береді, бұл сіздің тыныштығыңызға үлес қосады, бұл сіздің жұмыс процесін ұзақ мерзімді перспективада жеңілдетеді.
4. 4 Барлығын бірден шешуге тырыспаңыз. Жақында жүргізілген көптеген зерттеулер көрсеткендей, адам өзін қаншалықты шебер санаса да, бірден бірнеше тапсырманы орындауда елеулі кемшіліктер болады.
   • Бір уақытта бірнеше тапсырманы орындау жалпы өнімділікті төмендетеді. Сіз көп жұмыс жасадым деп ойласаңыз да, шын мәнінде маңызды нәрсені жіберіп алуыңыз мүмкін.
   • Әр түрлі тапсырмалар арасында үнемі ауысу мидың проблемаларды шешуге және шығармашылыққа жауап беретін орталықтарды оңтайлы пайдалануға кедергі жасайды.
5. 5 Шағымданба. Шағымдану қажеттілігі адам үшін мүлдем табиғи, сондықтан, мүмкін, сіз одан толықтай құтыла алмайсыз. Алайда, мақсатсыз немесе мүмкін шешімі жоқ мәселелерге шағымдану депрессияға, өзін-өзі бағалаудың нашарлауына және стреске әкелетін теріс ілмектерге әкелуі мүмкін. Мұның бәрі қажет күш -жігерді қиындатады және ең жақсы еңбекқор болу үшін кететін уақытты арттырады.
6. 6 Сіздің әлеуметтік санаңызды дамытыңыз. Қарым -қатынасқа мақсатты түрде ашықтық және жұмыстағы әріптестерімен байланысуға дайын болу эмпатияны дамытуға көмектеседі (эмпатия қабілеті). Бұл жанжалды шешу, ынтымақтастық, ымыраға келу, тиімді тыңдау мен шешім қабылдаудың кілті болып табылатын эмпатия. Әлеуметтік хабардарлықты жоғарылату және эмпатияны дамыту сізге және сіздің әріптестеріңізге көп жұмыс жасауға көмектеседі және сіздің мақсатыңызға қаншалықты жақсы қадам басатындығыңызды білуге ​​көмектеседі.
   • Зерттеулер көрсеткендей, «ерікті эмпатия» немесе басқа адамдар бастан кешіретін ауырсынуды әдейі ұсыну, мидағы эмпатия сезімімен болатын сол аурудың реакциясын белсендіреді.
   • Сезімталдықтың шектерін түсініп, эмпатияны сезінуге және қолдануға болатын ортаны құру үшін дұрыс сұрақтар қоюды үйреніңіз.

3 -ші әдіс 2: Жауапкершілікті кеңейтіңіз

1. 1 Қажет болған кезде қосымша жұмыс. Егер сізде бірдеңе істеу керек болса да, жұмыстың тығыз уақытында сіз әріптестеріңізге мұқият бола аласыз және қажет болған жағдайда оларға көмектесе аласыз. Өзіңіздің ғана емес, сонымен қатар басқа жобаларды ілгерілету табысын талқылай отырып, жұмыстағы жалпы жағдайды бағалауды үйреніңіз.
   • Оны асыра алмау үшін абай болыңыз. Шамадан тыс жаттығулар сіздің денсаулығыңызға жақсы әсер етпеуі мүмкін.
2. 2 Кәсіпкерлікке жауапкершілікпен қарауды дамыту. Егер сіз онымен бетпе -бет кездескіңіз келмесе, кез келген мәселені шешу мүмкін емес. Әрине, сіздің әрекеттеріңіз үшін жауап беру қиын, бірақ мәселенің түп -тамырына адал жүгінусіз жанжалды жағдайларды толық және дер кезінде шешуге болмайды.
   • Ақтау мен қажетсіз түсініктеме беруден аулақ болыңыз. Шын мәнінде, олар тек уақытты жоғалту, өйткені кез келген жағдайда сіздің әрекеттеріңізді ақтайтын қосымша факторлардың толық тізімі бар.
3. 3 Жұмыс потенциалын барынша пайдаланып, кемшіліктеріңізбен жұмыс жасаңыз. Кішкене болса да, жетістіктеріңізді бағаламаңыз. Тек өзіңіз дамытуға болатын аймақтарды табуға тырысыңыз.
   • Сонымен қатар, тиісті семинарлар мен сабақтарға қатысу арқылы өз күштеріңізді нығайтуды жалғастырыңыз және сіздің дағдыларыңызды іс жүзінде қолдануға көмектесетін қоғамдастық міндеттерін қабылдаңыз.
   • Сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызбен алаңдаушылық тудыратын әрекеттер арқылы (мысалы, серуендеу) теріс ойлауды тоқтату арқылы, өзіңізді қарапайым адам ретінде қабылдау және сіздің шынайы идеалға жетудің мүмкін еместігін түсіну арқылы, сонымен қатар сізге жетекшілік ететін және қолдау көрсете алатын тәлімгерден көмек сұрай аласыз.
   • Сіздің жұмысыңыздың тиімділігін жақсырақ түсіну үшін белгілі бір әдістерге белгілі бір өзгерістер енгізіңіз. Егер сіз осындай мәселелерді ашық талқылауға ұялатын болсаңыз, бастығыңыздан сіздің жұмысыңыз туралы көпшілік алдында емес, жеке сөйлесуін сұраңыз.
4. 4 Бастаманы қолға алыңыз. Өзін ұсынатын мүмкіндікті пайдалану сенімділікті қажет етеді. Оны шағын, дәйекті мақсаттар қойып, біртіндеп үлкен жауапкершілікке қарай жылжыту арқылы дамытуға болады.
   • Кез келген ұсыныс жасамас бұрын, сіздің ойыңыз тиімді жүзеге асуы мүмкін бе, соны тоқтатыңыз және қарастырыңыз. Өз идеяларыңызды қорғауға деген ұмтылыс түсінікті, бірақ бастапқыда шындыққа жанаспайтын идеяларды жою болашақта қажетсіз ұялшақтықтан арылуға көмектеседі.
5. 5 Айналаңызда тиімді қолдау жүйесін құрыңыз. Адамдар - әлеуметтік тәуелді тіршілік иелері. Сіз қандай индивидуалист екеніңізге қарамай, басқа адамдардың салауатты қолдау жүйесі жұмыста және шешім қабылдауда сіздің тиімділігіңізді арттырады, сонымен қатар қажетсіз эмоционалдық стрессті жеңілдетеді.
   • Жаңа лауазымға көтерілуге ​​немесе ауысуға тырысқанда, дамыған қолдау жүйесін қолданыңыз.
   • Әріптестеріңізбен ынтымақтасыңыз. Мүмкін сізге олардың көмегі бір күні қажет болады.
   • Бәсекелеспеуге тырысыңыз. Бұған кейде жету қиын, себебі көптеген менеджерлер еңбек өнімділігін арттыру үшін жұмысшылар арасындағы бәсекелестікке сүйенеді. Дегенмен, өзіңізді басқа қызметкерлермен салыстыруға деген ұмтылыс сізді қанағаттандырмауы немесе өзіңізді төмен санауы мүмкін.

3 -ші әдіс 3: Әрқашан табанды болыңыз

1. 1 Өзіңізбен позитивті сөйлесуді әдетке айналдырыңыз. Позитивті сезімдерді тудыратын және ішкі сезімдермен үндесетін сөз тіркестерімен ойлауды жаттықтырыңыз. Өзіңіз туралы ойлар жағымды көңіл -күйде болуы керек және сіздің жеке құндылықтарыңыз бен жетістіктеріңізді растауы керек.
   • Өзіңізбен ақылмен сөйлескенде, болашақты алаңдаушылықты шын позитивті растау арқылы босату үшін сөз тіркестерін құрыңыз.
   • Өзіңіздің қорқынышыңыздың себептері мен оны жоюдың ықтимал жолдары туралы сұрақтар қою арқылы жеңуге тырысыңыз.
2. 2 Ерік күшін жаттығу. Сіз ерік күшіңізді неғұрлым көп жаттықтырсаңыз, ол соғұрлым күшті болады. Ерік тақырыбына сенімді көзқараспен келіңіз. Сіздің ерік -жігеріңіз шектеулі деп ойлау сізге ерік -жігердің жетіспеушілігін сезінуге мүмкіндік береді.
   • Жаттығу - ерік -жігер мен жалпы денсаулықты қалыптастырудың бір әдісі. Дене белсенділігінің жоғарылауы сіздің ойыңызды белсенді етеді.
3. 3 Жұмыс процесін және оның нәтижелерін елестетуді үйреніңіз. Жұмыс кезінде және мақсатқа жеткеннен кейін өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді ойлаңыз. Жұмыс кезінде сіз үйлесімділікке қол жеткізе алатындығыңызды, жұмысыңызбен қанағаттануды және мақтанышты қалай сезінетіндігіңізді елестетіңіз - жоғары сапалы жұмысшыларға тән барлық қасиеттер.
4. 4 Медитацияға уақыт бөліңіз. Ерік пен табандылық туралы көптеген зерттеулер медитацияның шыдамдылыққа, шоғырлануға және жаңа нәрселерді үйрену қабілетіне пайдалы әсерін көрсетті. Өз ойыңызды тыныштандыруға, терең тыныс алуға және осы сәтке шоғырлануға жұмсалатын 10 минут сізге қалпына келуге және ең жақсысын баптауға мүмкіндік береді.
5. 5 Сіздің жетістіктеріңізді бақылаңыз. Өткен табыстарыңыздың кестесінде рефлексиялау сізге қызметкер ретінде қаншалықты жетістікке жеткеніңізді жақсы түсінуге мүмкіндік береді. Сіздің жетістіктеріңізді бақылау сіздің өнімділігіңіз, басымдықтарыңыз және кездесетін қиындықтар туралы өнімді әңгімелесуге көмектеседі.
6. 6 Сәтсіздіктен үміт үзбеңіз, қайта бастауға қорықпаңыз. Сәтті адамдар мансап сатысында үлкен қадамдар жасаса да, сәтсіздіктерді көтеру қиын. Сондықтан сәтсіз тапсырмаға қайта оралуға ұялмауға тырысыңыз. Теріс ойларды азайту үшін позитивті сөйлесуді қолданыңыз және мақсатыңызға жетудің жаңа жолдары туралы ойлана бастаңыз.

Кеңестер

• Белгіленген уақыт ішінде бір нақты тапсырманы орындауға назар аударыңыз.
• Басқа адамдардан теріс пікір алмаңыз. Есіңізде болсын, қызғаныш адамдар сізді үмітсіз ету үшін және бәсекелесті өз жолынан алып тастау үшін бар күшін сала алады.
• Қателіктерден сабақ алыңыз және оларды қайталамаңыз.
• Егер сізде басқа адамдарда жоқ деп ойлайтын дағдыларыңыз болса, әлеуетті жұмыс берушілерге айтыңыз. Әрқашан сіз ұсына алатын ең жақсы нәрсені көрсетіңіз, бірақ сонымен бірге қарапайым болыңыз және туа біткен талант сіздің ерлігіңіз емес, кездейсоқтық екенін есте сақтаңыз.
• Жұмыс сұхбатында өткен тәжірибеңізге мысалдар келтіріңіз. Бұл жұмыс берушілер әлеуетті кандидатты қарастырған кезде назар аударатын маңызды сәттердің бірі.
• Басқаларды еңбексүйгіштікке үйрету. Әріптестердің өзара бағалауы мен қолдауы сіздің командадағы жұмыс ортасын жақсартады.
• Қажет болса, көмек алыңыз. Көптеген адамдар сізге қажетті қасиеттерді дамытуға көмектесуге қуанышты болады.
• Өз жұмысыңызға шын жүректен берілу арқылы бар күшіңізді салыңыз. Жұмысыңызды / мақсатыңызды біртіндеп арттыруды бастаңыз. Өнімділікті арттырудағы жетістіктеріңізді бақылаңыз. Еңбекке қарай мақсатты түрде шағын қадамдар жасаңыз, сонда сіз оның жеке басының ажырамас бөлігіне айналатынын байқамайсыз.

Ескертулер

• Өз қабілеттеріңізге ғана сенбеңіз. Ұмытпаңыз, талантты табысты қолдану үшін трамплин болады. Егер сіз тек талантқа сүйенсеңіз, онда сізді елемей бастайды, ақырында сіз өзіңіздің барлық дағдыларыңызды жоғалтасыз.
• Тәкаппар болмаңыз. Еңбекқор жұмысшы бола отырып, барлық күш -жігерді ұмытпаңыз және өзіңізбен жұмыс жасауды тоқтатпаңыз.