Мазмұны

• Басу үшін
• 2-ден 1-әдіс: Жақсы жарымды немесе жақсы досыңызды жұбатыңыз
• 2-ден 2-әдіс: Танысыңызды немесе әріптесіңізді жұбатыңыз
• Кеңестер
• Ескертулер

Көптеген адамдар бір уақытта жылайды, бірақ әйелдер, әдетте, еркектерге қарағанда көбірек жылайды. Егер сіз әйелдің жылап жатқанына тап болсаңыз, оны жақсарту үшін бірнеше қадам жасауға болады, мейлі ол жақсы жарым болсын, дос болсын немесе жұмыс істейтін адам болсын. Жылап тұрған адамды жұбату сіздің қарым-қатынасыңызды нығайта алады және екеуіңіздің де көңілдеріңізді көтереді.

Басу үшін

2-ден 1-әдіс: Жақсы жарымды немесе жақсы досыңызды жұбатыңыз

1. Жағдайды бағалаңыз. Әйелдің жылауының шексіз себептері болуы мүмкін. Ол қайғылы, күйзеліске ұшыраған, қуанышқа бөленген немесе жай ғана ауырған болуы мүмкін. Жалғастырмас бұрын, жағдайдың қандай болуы мүмкін екенін және сіз оны жұбатуға тырысқаныңыз орынды екенін біліп алыңыз. Сіз оны жұбататын дұрыс адам болмауыңыздың бірнеше себептері:
   • Егер сізде де осындай жағдай болса, ол қазір ренжіп отыр. Егер сіз оны ренжіткен болсаңыз немесе абдырап қалсаңыз немесе оны жылатқан жағдайға тап болсаңыз, сіз оған көмектесетін дұрыс адам бола алмайсыз. Егер солай болса, сіз не болып жатқанын шешуге көмектесетін қолдау тобын таба аласыз.
   • Ол қуаныштан жылағанда. Ғалымдар неліктен екеніне сенімді емес, бірақ бақытқа масаттанған адам қорыққан немесе қайғырған сияқты өзін-өзі ұстай алмай жылай алады. Мұндай жағдайларда сүйіктіңізді немесе сүйіктіңізді жұбатудың орнына, оны құттықтаған дұрыс шығар!
   • Ол сені ұрысып қалды деп жылағанда. Оны жұбату үшін шықпас бұрын, дау қайтадан өршіп кетпес үшін біраз уақыт тынышталуыңыз мүмкін.
2. Оны жұбату туралы шешім қабылдаңыз. Егер сізде оны жұбатпау үшін өте жақсы себеп болмаса, сіз жылаған әйелге міндетті түрде көмектесуге тырысуыңыз керек. Жылап жатқан адамды елемеу оның эмоционалдық әл-ауқатына зиян тигізуі мүмкін. Сонымен қатар, егер сіз оны жұбатуды таңдасаңыз, ол көз жасынан тезірек қалпына келеді. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызды нығайта түседі.
3. Жақсы тыңдаушы болыңыз. Бұл жеткілікті деп айту мүмкін емес. Көз жасы - бұл қарым-қатынастың маңызды түрі және сіз оның не айтқысы келетініне назар аударғаныңыз маңызды. Белсенді тыңдау әдістерін қолданыңыз. Мысалы, сіз жылаған адамның айтқанын ауызша растай аласыз және оны тоқтатпауға тырысыңыз.
   • Әңгімені өзіңізге қайтармауға өте мұқият болыңыз: бұл ол туралы. Бұл сіз туралы емес екеніне көз жеткізіңіз. Егер ол сіз қалағандай әрекет етпесе де, бұл ол жұбанышқа лайық емес немесе қайғыға батуға лайық дегенді білдірмейді.
   • «Егер мен сіздің орныңызда болсам», «Сіз көрдіңіз бе ...» немесе «Егер менімен болғанда мен оны онша қиындыққа ұшыратпадым» сияқты сөздерді қолданбаңыз.
4. Оның ауырсынуын жеңілдетпеңіз немесе оған жылауды доғармаңыз. Көз жасы жиі ауыр немесе жағымсыз әсер етуі мүмкін, тіпті егер олар ауыр азаптан туындаған болса да. Жылау күйзелген немесе қайғылы адамға физикалық және эмоционалдық жеңілдік әкелуі мүмкін. Сезімдерді құю арқылы сіз емделудің алдын ала аласыз. Сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз де, оны қажет болғанша жылатқаныңыз жөн. Жылау оның көзін жақсартатын шығар.
   • Жалпы, жағымсыз сөздерді айтудан, түсініктеме беруден немесе императивті қолданудан аулақ болыңыз. «Жылама», «Мұңайма» немесе «Бұл мүлде жаман естілмейді» сияқты сөздерді қолданбаңыз.
   • Жылауы қатты қобалжу немесе депрессия сияқты психологиялық ауытқулардан туындаған адамдар шынымен де жылағаннан кейін нашарлау сезінуі мүмкін. Егер сіз оның психикалық аурудың салдарынан жылап жатыр деп күдіктенсеңіз, сіз оны әлі де жұбатып, қолдау көрсетуіңіз керек, сонымен бірге дәрігерге қаралуыңыз керек, сонда ол өте қажет емделуі мүмкін.
5. Оның қайғысын қинады. Оған оның ауруы ақталғанын және оған жаны ашитынын түсініп, оның ауырғанын түсінетіндігіңізді көрсетіңіз. Сияқты өрнектерді қолданыңыз:
   • «Мен мұның сіз үшін қаншалықты ауыр болатынын түсінемін».
   • «Бұл өте жағымсыз көрінеді, кешіріңіз».
   • «Мен сізді ренжіткен деп елестетемін. Бұл өте қиын жағдай сияқты көрінеді».
   • «Мен саған осындай болғанын жек көремін».
6. Ауызша емес сендіру әдістерін қолданыңыз. Жылаған адам жайлылықты вербальды қарым-қатынасқа қарағанда вербальды емес сенімді белгілер арқылы оңай тани алады. Бас ию, орынды мимикаларды қолдану, көзге түсу және қызығушылықпен алға ұмтылу оған сіздің араласқаныңызды және оған қамқор екендігіңізді көрсетеді.
   • Тіннің ұсынылуы қамқорлық ым ретінде көрінуі мүмкін, бірақ оны оның жылауын тоқтатқанын білдіретін сигнал сияқты оңай түсінуге болады. Сондықтан, орамалды жылайтын адам сұраса немесе орамал іздесе ғана ұсыныңыз.
7. Физикалық байланыстың орынды екендігін бағалаңыз. Кейбіреулер қол тигізгеннен жұбаныш сезінеді, ал басқалары алаңдаушылық сезінеді. Егер сіз оның құшағына жақсы жауап беретінін білсеңіз, оны қатты құшақтай аласыз. Уақыт өте келе құшақтар стрессті азайтуға көмектеседі. Қолды ұстау, шашты қылшақтау, иыққа тигізу, маңдайынан сүйу - тиісудің басқа тәсілдері. Оның артықшылықтары мен сіздің қарым-қатынастарыңыздың шекаралары туралы білетін нәрсеге сүйене отырып, өз пікіріңізді ұстаныңыз. Әрқашан бұл оған байланысты болсын. Егер ол сізден сұраса, дереу алып тастаңыз.
   • Сондай-ақ оның денесінен оның жұбаныш сезімі ашық екенін білуге ​​болады. Дененің қорғаныс тілі айқасқан қолдар мен аяқтар, жұдырық түйу немесе көзге тиюден аулақ болу ол сізден ара қашықтықты сақтағанды ​​қалайтынын білдіруі мүмкін.
8. Сіз оған көмектесу үшін не істей алатыныңызды сұраңыз. Осы жерде не қалайтынын көрсетсін. Заттарды өзіңіздің қалауыңыз бойынша реттеп алу оңай. Бірақ ол мүлдем көмек алғысы келмеуі мүмкін немесе сіз ең жақсы деп санайтыннан басқа көмекке мұқтаж болуы мүмкін. Шын мәнінде, ол кез-келген көмекке мұқтаж болмауы мүмкін немесе сіз ойлағаннан мүлде басқа нәрсеге мұқтаж болуы мүмкін. Соңғы нәрсе - жағдайды нашарлату. Сізге оның ауруы мен қайғы-қасіретіне шынымен көмектесу керек болған кезде шешуге деген ұмтылысқа қарсы тұрыңыз.
   • Сіз оған оның жанында екеніңізді білдіріңіз, бірақ оны оған мәжбүрлемеңіз. Оның көмек туралы идеясы сөйлесетін адам болуы мүмкін. Көбіне біреуді жұбатудың ең жақсы тәсілі - тыңдау.
   • Сіз оған көмектесе алатыныңызды білу үшін ашық сұрақтар қойыңыз. Мысалы, сіз «Мен көмектесе алатын бірдеңе бар ма?» Деп сұрай аласыз. немесе «Мен сізге шынымен көмектескім келеді - жағдайыңызды жақсартатын нәрсе ойлап таба аласыз ба?» Бұл оған қалай қол ұшын беру туралы әңгіме бастаудың керемет тәсілдері болуы мүмкін.
   • Кейде ренжіген адам оған қалай көмектесуге болатындығы туралы ой айтуға тым ренжіді. Олай болса, оны жұбату үшін бірнеше кеңес бере аласыз. Мысалы, сіз балмұздаққа бірге шығуды ұсына аласыз, мүмкін ол бірге кино көргенді ұнатады. Оған осы идеялардың кез-келгені ұнай ма, жоқ па, соны қараңыз.
9. Тиісті болса көмектесіңіз. Бұл ақаулықтарды жоюға сіздің алғашқы реакцияңыз болмауы керек болса да, оның ауырсынуын жеңілдету үшін сіз жасай алатын нақты, нақты нәрселер болуы мүмкін. Егер оның проблемаларын жою сіздің қолыңызда болса - және егер ол оны қаласа, - сіз көмекке келуді ұсына аласыз.
   • Мысалы, егер ол жұмыстан тыс жұмыс жасағаны үшін жылап жатса, сіз үйге қосымша жұмыс істеуге кеңес бере аласыз, сондықтан ол өз жұмысына көп уақыт бөледі. Егер ол досымен төбелескені үшін жылап жатса, сіз онымен қарым-қатынасты қалай түзетуге болатындығын талқылай аласыз.
10. Оны қадағалаңыз. Жылаған оқиғадан кейінгі бірнеше күн немесе апта ішінде оған ара-тұра барып тұрыңыз, ол әлі де жақсы ма, жоқ па? Оның кеңістігіне көп итермеңіз, бірақ одан кофе сұраңыз, жағдайын сұраңыз немесе оған жиі қоңырау шалыңыз. Ол тез қалпына келуі мүмкін болғанымен, оның қайғысын жеңу үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Осы уақыт ішінде оны қолдайтындығыңызды көрсету оған көп көмектеседі.
11. Өз-өзіңді күт. Жанашырлық маңызды, бірақ бұл сіздің көңіл-күйіңізді немесе депрессияны тудыруы мүмкін. Өзіңізге де көңіл бөліп, қажет болса, басқалардан көмек сұраңыз!

2-ден 2-әдіс: Танысыңызды немесе әріптесіңізді жұбатыңыз

1. Жанашырлық танытыңыз. Адамдар бейтаныс адамдармен, әріптестерімен немесе таныстарымен жыламауды жөн көреді. Олар жақын адамдарына жылағанды ​​жөн көреді. Егер сіз жақын әріптес болсаңыз, бірақ ол сізге бәрібір жылап жатса, ол қатты ренжіп, жанашырлықты қажет етеді. Бұл жағдайда тітіркенуден, қорқыныштан немесе үрейден емес, эмпатиямен жауап беру одан да маңызды.
2. Оны жылат. Егер ол сені шынымен сол жерде қаласа, жыласын.Оны жылауды тоқтатуға немесе оны «жұтып қойғандай» етіп көрсетуге тырыспаңыз. Жылау пайдалы және табиғи, сондықтан ол ауырсыну мен стрессті азайтуға көмектеседі.
   • Есіңізде болсын, жұмыста көз жасы туралы кәсіби емес нәрсе жоқ. Адамдардың көпшілігі мезгіл-мезгіл жылайды, сондықтан бұл жұмыста болатыны сөзсіз.
   • Егер ол ұялса, оны тыныштандырыңыз, «жыласа болады» немесе «жылағанда ұялатын ештеңе жоқ - бәріміз тек адамбыз!» Деген сияқты сөздер айтыңыз.
3. Сөйлесуге болатындығыңызды көрсетіңіз. Ол сізбен тым көп егжей-тегжейлі сөйлескісі келмеуі мүмкін, өйткені ол сізді жақсы білмейді. Егер сіз тыңдайтын құлақ ұсынсаңыз, бұл сізге көмектесе алады. Сұрақтар қойыңыз және егер ол қаласа тыңдауға дайын екеніңізді ашық дене тілімен көрсетіңіз. Мысалы, сіз:
   • «Мен сіздің әріптесіңіз екенімді білемін, бірақ егер сіз біреумен сөйлескіңіз келсе, мен қуанышпен өз еркіммен беремін. Сіз сөйлескіңіз келе ме?»
   • «Қиын нәрсе туралы айту керек болғанда, менің есігім сен үшін әрдайым ашық».
   • «Мен сізге бірдеңе көмектесе аламын ба?
4. Оны белсенді түрде тыңдаңыз. Егер ол сізбен өзінің проблемалары туралы сөйлескісі келсе, оған назар аударып отырғаныңызды көрсету үшін белсенді тыңдау әдістерін қолданыңыз. Мысалдарға мыналар жатады: ұсыныстар жасамау, сөзін бөлмей, тек оның айтқанын түсінетіндігіңді растайтын сұрақтар қою, алаңдаушылықтан аулақ болу және көзге түсу.
5. Жанашыр, бірақ кәсіби болыңыз. Адам сияқты әрекет етіп, қамқор екендігіңізді көрсетіңіз, бірақ әріптесіңізбен шекарадан өтпеңіз. Сіздің жұмыс қатынастарыңыз осы оқиғадан кейін де жалғасуы керек.
   • Мысалы, егер ол өзі сұрамаса құшақтау ұсыныс жасау жақсы емес. Егер сіз оған жұмыс уақытынан тыс уақытта қоңырау шалып, оның жағдайы жақсы екеніне көз жеткізгіңіз келсе, алдымен оған осыған байланысты проблемалар бар-жоғын сұрағаныңыз жөн.
6. Жұмысқа қатысты мәселелер бойынша оған көмек көрсетіңіз. Мүмкін, сіздің әріптесіңіз жұмыс стресстен жылап жатқан шығар, немесе жеке мәселесі оны жұмысына көңіл бөлуіне жол бермейді. Екі жағдайда да сіз оған тек кәсіби шешімдер табуға көмектесуіңіз керек.
   • Мысалы, оған біраз уақыт демалу қажет болуы мүмкін немесе сіз оған қиын кәсіби тапсырманы орындау үшін жоспар құруға көмектесе аласыз.
   • Алайда, ол сізге бірдеңе жасауды қаласа ғана бірдеңе жасаңыз. Сіз өзіңізге ұнайтын жолмен заттарды түзетуге тырысып кетесіз. Алайда ол сіздің көмегіңізді қаламауы мүмкін немесе оған сіз ойлағаннан өзгеше нәрсе қажет болуы мүмкін. Соңғы нәрсе - жағдайды нашарлату.
   • Жеке мәселелеріңізден аулақ болуға тырысыңыз. Сіз өзіңіздің әріптесіңіздің жеке мәселелерін шешуге мәжбүр екеніңізді сезінбеуіңіз керек. Оның үстіне, егер сіз оны жақсы білмесеңіз, оның мәселелерін қалай шешуге болатындығын білмеңіз. Оның жанында болыңыз, оны жұбатыңыз және тыңдаңыз. Әрі қарай жұмысқа қатысты мәселелерге назар аударыңыз.
   • Егер сіз оған оның мәселелерін шешуге қалай көмектесе аларыңызды білмесеңіз, кешірім сұраңыз және оны шешуге көмектесе алмайтыныңызды айтыңыз. Егер сіз оған көмектесе алатын адам туралы білсеңіз, онымен сөйлесіп, олардың көмегіне жүгінуге кеңес беріңіз.

Кеңестер

• Қалай болғанда да, сіз жылайтын әйелге бере алатын ең маңызды нәрсе - бұл сіздің тыңдайтын құлағыңыз және сіздің жанашырлығыңыз. Басқа ым-ишаралар тәтті болу керек - оған кешкі ас әзірлеу, оны кофе ішу, киноға түсіру - бірақ сіз оған бере алатын ең үлкен сыйлық - бұл сіздің қатысыңыз және сіздің назарыңыз.
• Есіңізде болсын, жылау - шешілетін мәселе емес, керісінше, сіз назар аударуыңыз керек қарым-қатынас түрі.
• Жылау басқаларды жайсыз сезінуі мүмкін, бірақ сол ыңғайсыздықты жеңіп, мұқтаж адамға сүйіспеншілік пен қамқорлық көрсетуге тырысыңыз.

Ескертулер

• Жалпы, жылау өте пайдалы, бірақ сонымен бірге фобия, мазасыздық немесе депрессия сияқты ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Егер ол үнемі жеңілдемей жылап жатса, кәсіби маманмен сөйлескен дұрыс шығар.
• Жылап жатқан адамды жұбату - сонымен қатар сау, жағымды және қамқор көрініс. Бірақ бұл сонымен қатар үлкен зардаптарға әкелуі мүмкін. Егер сіз біреуді жұбатуға ренжісеңіз, сізге көмектесетін және қолдауға болатын адамдарды іздеу арқылы өзіңізге қамқорлық жасаңыз.