Мазмұны

• Басу үшін
• 3-тен 1-бөлім: дұрыс бет әлпеті
• 3-тен 2-бөлім: Жүру және қалып
• 3-тен 3-бөлім: Сіздің менталитетіңізбен жұмыс жасау

Үлгі ретінде жүру басында онша қиын емес, бірақ оны жетілдіру - өнер. Алаңдамаңыз, өйткені жаттығу өте қызықты! Бір аяғыңызды екінші аяғыңыздың алдына қоя алатындай етіп өкшемен жүруге машықтаныңыз. Бетіңізді түзу және зейін қою әдістерін біліңіз. Ақыр соңында, сіздің ырғағыңызбен, сенімділігіңізбен және тәкаппар жүрісіңізбен жүру үшін жеке тұлғаңызбен жұмыс жасаңыз.

Басу үшін

3-тен 1-бөлім: дұрыс бет әлпеті

1. Иегіңізді сәл төмен ұстаңыз. Басыңызды салбыратпаңыз, бірақ тәжіңізде сізді тартып тұрған көрінбейтін жіп бар екендігіңізді көрсетіңіз. Ұшып-қону жолағында сіз көпшіліктің үстінде тұрғандықтан, адамдар сіздің бетіңізді көбірек көруі үшін иегіңізді сәл төмен түсіріңіз. Сонымен қатар, сіз иегіңізді сәл төмен еңкейтсеңіз, сіз сәл көбірек көңіл-күйге ие боласыз, өйткені сіз бетіңізді сәл бұрасыз.
2. Күлмеңіз және табиғи түрде аузыңызды жабыңыз. Сіз күлімсіреу арқылы киіміңізден алшақтамауыңыз керек. Айнаға аузыңызды жауып қарап, оның сыртқы түрі мен сезімін қараңыз. Сіздің бет-әлпетіңіз қандай екенін басқа адамнан сұраңыз. Кейде басқа біреу сіз өзіңіз көрмеген нәрсені көреді.
   • Мысалы, досыңыздан: «Мен сондай күшті көрінемін бе?» Деп сұраңыз.
   • Егер сіздің ерніңіз табиғи түрде аздап бөлініп кетсе, оларды біріктірудің қажеті жоқ.
3. Көзіңізді алдыңыздағы бір нәрсеге бағыттаңыз. Супермодельдің жақсы бет әлпеті туралы айтатын болсақ, басты назар көз бен қасқа аударылады. Көздеріңізді белгіленген нүктеге қадағалаңыз және айналаңызға қарамаңыз. Қайда бара жатқаныңызға назар аударыңыз, сергек және мұқият болыңыз. Сізге мақсат беретін нәрсеге назар аударғанда, сіз оны көзіңізден көресіз.
   • Көрермендермен бір сәтке көз байланысын жасау азғыруы мүмкін; бірақ әрқашан бірдей бет әлпетін сақтаңыз және көзге тигеннен аулақ болыңыз.
   • Сақ болыңыз, жолға шықпаңыз. Өзіңіздің тепе-теңдікті сақтап, сенімді жүру үшін қазір қайда жүргеніңізді тексеріп алыңыз.
   • Сіздің сыртқы түріңізді тексеру үшін айна немесе досыңызды пайдаланыңыз. Табиғи сезінетін және супермодель көрінісі сияқты жұмыс істейтін адамды тапқанға дейін әртүрлі мимикаларды қолданып көріңіз.

3-тен 2-бөлім: Жүру және қалып

1. Тік тұр! Көрінбейтін арқан омыртқаңыздан өтіп, басыңыздың жоғарғы жағынан өтіп, сізді көтеріп жатқанын елестетіп көріңіз. Иығыңызды сәл артқа ұстап, мүмкіндігінше тік тұрыңыз. Бұл көзқарас сіз өзіңіздің супермодельге ұқсағыңыз келсе де, сіз нағыз модель сияқты биік болмасаңыз да, ең маңыздысы.
   • Өзіңізді биік ете отырып, денеңізді бос ұстаңыз. Биік көріну үшін денеңді қатайтудың қажеті жоқ. Айна алдында тігінен ыңғайлы жүруге жаттығыңыз.
2. Бір аяғыңызды екінші аяғыңыздың алдына қойып, ұзақ қадамдар жасаңыз. Сіз бір аяғыңызды екінші аяғыңыздың алдына қоюыңыз керек болатын арқанмен жүргеніңізді елестетіп көріңіз, сонда сіздің жамбас автоматты түрде нағыз модель сияқты шығады. Осылай жүру кезінде сенімділік сәулесін шашуға тырысыңыз. Егер сіз ұл болсаңыз, аяғыңызды бір-біріңіздің алдына қоюдың қажеті жоқ, әрине бір-біріңіздің жаныңызда.
   • Мұны салбыраған жамбаспен асыра алмаңыз. Сіз оларға біраз алға және артқа қозғалуға мүмкіндік бере аласыз, бірақ бұл қозғалысты әдейі асырмаңыз.
3. Қолдарыңыз бүйірлеріңізге салбырап, қолдарыңызды бос ұстаңыз. Сізге қолыңызды қозғалтудың қажеті жоқ, өйткені бұл автоматты түрде болады. Олар ілулі болсын және аздап қозғалсын. Сонда сіз подиумда жүргенде сабырлы және сабырлы көрінесіз. Сондай-ақ, қолдарыңызды сәл бүгілген және сәл ашық болып көрінетін етіп бос ұстаңыз. Саусақтарыңызды қатты қысып ұстамаңыз. Барлық саусақтардың арасында 0,5 см бос орын қалдыра аласыз.
   • Қолыңызды қатты ұстамаңыз, сәл бүгіңіз, денеңізбен сәл серпілсін.
   • Қолыңызды көп қимылдатпаңыз немесе жұдырығыңызды қыспаңыз, әйтпесе жүйкеңіз жұқарған көрінеді.
4. Аяғыңызбен жаттығу жасаңыз. Ұзындықты көтеретін биік өкшелі аяқ киім болмаса, ұшу-қону жолағында ешқандай жүгіру аяқталмайды. Бірақ сіз өкшемен жүруге дағдыланбаған болсаңыз, сізге жаттығулар жасау керек шығар. Таңертең дайындала салысымен өкшеңізді киіңіз. Үлгі ретінде жүруге дағдылану үшін және бір уақытта өкшеге үйрену үшін оны айналып өтіңіз.

3-тен 3-бөлім: Сіздің менталитетіңізбен жұмыс жасау

1. Жүру барысында ырғақты орнатыңыз және оны дәйекті ұстаңыз. Сіз өкшеңізбен жүруге машықтанған кезде өзіңіз қалаған мәнерге ие күшті соққымен музыканы тыңдаңыз. Сіз жеткізгіңіз келетін ақыл-ойға назар аударыңыз және оны жүру кезінде мүмкіндігінше ұзақ ұстаңыз. Егер сіз өзіңіздің жүрісіңізге ырғақ пен менталитет қоя білсеңіз, ол өмірге келеді және сіз супермодельге ұқсайсыз.
   • Қозғалыста жүргенде флирт және сенімді деп ойлаңыз.
   • Подиумда жүргенде көңіл-күйді көтеретін музыка туралы ойлаңыз.
   • Битке дейін жүргенде, иығыңызды артқа тартып, денеңізді супермодель күйінде ұстауды ұмытпаңыз.
2. Қандай да бір қатынасты қабылдаңыз. Ұшу-қону жолағының соңына жеткенде, секундты күтіп, бір сенімділік пен талғампаздықпен бір жамбасқа сүйеніңіз. Енді сіз аудиторияға бір сәтке қарап, шоғырлануды қысқа уақытқа жібере аласыз. Басыңызды қатты қозғалтудың қажеті жоқ - сіздің көзқарасыңыз негізінен сіздің көзіңізден шығады. Содан кейін өзіңізді қайта алыңыз, қатаң көріністі қабылдаңыз және дәл сол жолмен жүріңіз.
   • Айнадағы өз қалпын көрсетіңіз. Әсіресе, қанша уақытқа дейін назар аударып, аудиториямен байланыс орнатуды біліңіз. Нервтер бірнеше секундты әлдеқайда ұзағырақ етуі мүмкін. Айна алдында жаттығу жасау арқылы бірнеше минут бойына өз қалпын ұстауға дағдыланыңыз, сонда сіздің бұлшық еттеріңіз есте сақтайды, сонда сіз тыңдаушыларыңыздың алдында болған кезде оған сене аласыз.
3. Подиумда жыртқыш сияқты жүріңіз. Супермодельдің бірнеше қолтаңбасы бар, ал Карли Косста жыртқышқа ұқсайтын стилі бар. Тізеңізді әдеттегіден сәл артық көтеріп, бір аяғыңызды екінші аяғыңыздың алдына қойып, подиумға жүгіруді жылдамдатыңыз. Содан кейін сіз серуендеу кезінде жеңілірек қадамға ие боласыз. Сіздің жамбасыңыз сәл көбірек серпіледі, өйткені жүру жылдамырақ. Сіздің қолдарыңыз алға және артқа сәл көбірек қозғалады. Подиумдан өтіп бара жатқанда денеңіздің қимылымен басыңызды алға және артқа сәл қозғаңыз.
4. Наоми Кэмпбелл сияқты көзқараспен жүріңіз. Подиумға төмен қарай мақсатты қадамдармен аяғыңызды жоғары және төмен қарқынмен бұраңыз. Сіз күштірек қозғалатындықтан, жамбасыңыз көбірек тербеледі. Қолдарыңыз осылай серуендей берсін, олар сіз қалай жүрсеңіз, солай жүреді. Басыңызды бір жаққа сәл қисайтып ұстаңыз және осылай жүру кезінде өте аз иық тірейсіз.
5. Саша Пивоварова сияқты наурыз. Бұл серуенде сіз қолыңызды жаныңызда ұстайсыз. Сіз сонымен қатар подиумда әдеттегідей аяғыңызды бір-біріңіздің алдыңызға қарағанда жақсырақ біріктіресіз. Подиумға жеңіл соққы жасаңыз, әйтпесе денеңізді тыныш және тыныш ұстаңыз. Басыңызды немесе қолдарыңызды қатты қозғамаңыз. Жүре келе сабырлы және шешімді болыңыз.