Мазмұны

• Қадамдар

Тұрақты жөтел ауырады және ыңғайсыз. Жөтелдің құрғақ тамағынан бастап мұрыннан немесе астмадан бастап көптеген нәрселер болуы мүмкін. Жөтелден тез арылудың кілті - жөтел түріне дұрыс әдісті таңдау

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: Су ішіңіз

1. 

   Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз. Кез-келген ауру сияқты, сұйықтықты жеткілікті мөлшерде алу жөтелмен күресудің алғашқы әдісі болып табылады. Егер сізде құрғақ жөтел пайда болса, сізге аз ғана су керек. Жөтел қандай-да бір себеппен болса да, көп мөлшерде сұйықтық ішу пайдалы.
   • Егер сіздің тамағыңыз жөтелден ауырып немесе жанып тұрса, одан әрі тітіркенуді тудыратын сусындардан аулақ болыңыз, мысалы апельсин шырыны сияқты қышқыл сусындар.
   • Сондай-ақ, сүтке мұқият болу керек. Сүт көп мөлшерде шырыш шығарады деген ұғым жай ғана қауесет болса, бірақ сүт, әсіресе, тұтас сүт - тамағыңызға сіңіп, қақырықты сезінесіз. Алайда, егер сіздің жөтеліңіз тітіркендіргіш немесе құрғақ тамақтың әсерінен болса, онда суық сүт өнімдері жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
   • Егер күмәндансаңыз, сіз әрдайым су ішуіңіз керек.

2. 

   
   
   Сусынды жылытыңыз. Тұншығу немесе мұрынды мұрын сияқты белгілі бір жөтел кезінде жылы суық немесе бөлме температурасындағы суға қарағанда тиімдірек болуы мүмкін.
   • Балмен араласқан сүйікті шөп шайы болсын немесе американдық өкпе қауымдастығының медициналық директорының айтуынша, «кез-келген жылы сусын тыныс алу жолдарының шырышын жұқартады. «.

3. 

   
   
   Тұзды суды қолданып көріңіз. Әсіресе суық тигенде немесе тұмаудан туындаған жөтел кезінде тұзды су сіздің ең жақсы досыңыз болады.
   • Ауызды тұзды сумен шаю немесе мұрынға тұзды спрейді қолдану мұрыннан мұрын ағып кететін вирусты немесе бактерияларды жояды және жөтелді жұлдырудан шығарып, жөтелді жеңілдетеді.

4. 

   
   
   Буды қарастырыңыз - кейбір жағдайларда. Душтан немесе дымқылдатқыштан шыққан бу жөтелге көмектесетіні белгілі; дегенмен, құрғақ ауадан жөтел болған жағдайда ғана.
   • Егер сіз мұрыннан, демікпеден, шаңнан немесе көгеруден жөтелсеңіз, дымқыл ауа сіздің жөтеліңізді күшейтеді.
   жарнама

3-тен 2-ші әдіс: қоршаған ортаны өзгерту

1. 

   Тікелей отырыңыз. Горизонтальды қалып шырыштың тамаққа ағуын тудыруы мүмкін.
   • Мысалы, сіз жөтелгенде, синусыңыздағы мұрынды мұрыннан ағып, жөтелге жол бермеу үшін басыңызға дейін жастықшаны қолдану керек.

2. 

   Ауаны тазалаңыз. Лас ауадан, оның ішінде темекі түтінінен аулақ болыңыз. Ауадағы шаң бөлшектері сіздің жөтеліңізді немесе жөтеліңізді басқа себептерден нашарлатуы мүмкін.
   • Парфюмерия сияқты күшті иістер кейбір адамдарға тітіркендірмесе де жөтелуі мүмкін.

3. 

   Ауаны қозғалыссыз ұстаңыз. Желден, төбедегі желдеткіштерден, жылытқыштардан және кондиционерлерден аулақ болыңыз, өйткені қозғалатын ауа жөтелуді күшейтеді.
   • Жөтелге ұшыраған көптеген адамдар жел олардың жөтелін күшейтеді, тыныс алу жолдарын құрғатады немесе жөтелді қоздыратын қышу сезімін тудырады деп санайды.

4. 

   Тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз. Тыныс алу жаттығуларының көпшілігі созылмалы обструктивті өкпе ауруы сияқты созылмалы ауруларға арналған болса да, оларды жөтелген кез-келген адам қолдана алады.
   • Басқа нұсқалардың арасында сіз «бақыланатын жөтелді» немесе «ерінмен тыныс алуды» көре аласыз. Мысалы, ентігу арқылы сіз мұрныңызбен терең дем алып, екіге дейін санауға болады.Сосын ысқырғыңыз келгендей ерніңізді ұстап тұрып, баяу дем алып, төртке дейін санаңыз.
   жарнама

3-тен 3-ші әдіс: келесі қадамдарға өтіңіз

1. 

   Дәрі-дәрмекті қолданыңыз. Егер сіздің жөтеліңіз жалғаса берсе, жөтелге қарсы дәрі қолданып көріңіз.
   • Жөтелді басатын зат әдетте екі ингредиенттен тұрады: шырышты кетіруге көмектесетін қақырық түсіргіш және жөтел рефлексін басатын ингибитор. Жөтелге қарсы ең жақсы дәріні таңдау үшін жапсырмаларды тексеріңіз.
   • Дәрігер кодеині бар жөтелге арналған сиропты тағайындай алады - бұл жөтелді жеңілдететін өте тиімді зат. Дәрігер тағайындайтын дозалау нұсқауларын дәл орындаңыз, өйткені кодеин тәуелділікті тудырады.

2. 

   Тамақты тыныштандырады. Егер жөтел қабынуды тудырса, жөтелге арналған кәмпитті сорып алуды, мұздатылған тағамдарды (попсикл тәрізді) жеуді немесе тамағыңызды тыныштандыру үшін аузыңызды тұзды сумен шаюды қарастырыңыз.
   • Жөтелге арналған көптеген дәрі-дәрмектерде жөтел рефлексін төмендететін жеңіл анестезия бар. Сол сияқты, салқын тағамдар, мысалы, попсиклдер уақытша ұйықтататын әсерге ие деп санайды.

3. 

   Жалбыз өнімдерін қолданып көріңіз. Пастилкалар, майлар немесе спрей түрінде болсын, жалбыз майы жөтел шабуылын жеңілдетеді.
   • Жалбыз эфир майы «жөтелдің шегін» арттырады, бұл жөтелді қоздыру үшін қажетті деңгейдің жоғарылауы

4. 

   Дәрігерге қашан бару керектігін біліңіз. Егер сіздің жөтеліңіз тыныс алудың қиындауымен, қанды қақырықпен, қатты ауырсынумен немесе 38 ° С жоғары температурамен және басқа да ауыр симптомдармен бірге жүрсе, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек. жарнама