Мазмұны

• Қадамдар

Ұялшақтық жас жігіттерді де, көптеген еркектерді де осал етуі мүмкін, әсіресе қыздармен қарым-қатынас кезінде. Егер сіздің ұяңдығыңыз сізді жасырын түрде қызықтыратын адаммен кездесуге кедергі жасаса, оны жеңу жолын білу үшін мына қадамдарды оқып шығыңыз.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Асықпаңыз

1. 

   Өзіңізге уақыт беріңіз. Ұялшақтықты бірден жеңемін деп ойламаңыз. Сіз кездесетін және сөйлесетін адамдардың көпшілігінде әр түрлі жағдайда ұялшақтық болады. Ұялшақтық ақ пен қара сияқты айқын емес, бірақ үнемі жалғасатын процесс, сондықтан өзіңізге тым қатал болмаңыз, әсіресе ұялшақтықты жеңу жолына жаңа шыққан болсаңыз.
   • Көптеген адамдар ұялшақтықты жеңу үшін күресуде; бұл сіз білмейтін нәрсе.
   • Егер сіз ақымақ нәрсе жасасаңыз да, оны ұмытыңыз. Көптеген адамдар сіз ойлағаннан да жомарт.
   • Сіз біреумен сөйлескен сайын, сіз оны көрдіңіз деп мақтаныңыз.

2. 

   
   
   Досыңызбен бірге жаттығыңыз. Сіз өзіңізді жайлы сезінетін адаммен жаттығу жасасаңыз, сіз дереу кері байланыс аласыз, сонымен қатар сіздің күш-жігеріңіз үшін мадақпен марапатталады. Бұл сізге сенімділікті арттыруға көмектеседі.
   • Қарап тұрмай көзбен байланыс жасауға, дененің сенімді тілін көрсетуге, өзін таныстыруға және сұрақтар қоюға машықтаныңыз.
   • Сөйлесу кезінде күлімсіреуге машықтаныңыз.
   • Жаңадан бастаушылар үшін сіз еркекпен де, әйелмен де жаттығу жасай аласыз. Сіз сондай-ақ айна алдында жаттығу жасауыңыз керек.
   • Дайын болған соң, сүйіктіңізбен кездесуге машықтаныңыз - оның немере ағасынан сіздің шеберлігіңізді шыңдау үшін рөл ойнауын сұраңыз. Оны мақтауға машықтаныңыз.

3. 

   
   
   Кішкене қадамдар жасаңыз. Танысу мен ұялшақтықты 12 сатылы бағдарлама ретінде қарастырыңыз. Күлімсіреуден бастаңыз; достық және қол жетімді болу. Келесі - «сәлем» айту. Бірнеше күннен кейін сөйлесуге машықтану уақыты келді. Адамдарға біртіндеп ашыла бергенде осылай жалғастырыңыз.
   • Ұялшақтық үшін ақталуды тоқтатыңыз. Ол жерге шығып, ұялшақтықты жақсарту үшін бірдеңе жасаңыз.

4. 

   
   
   Мейірімділікке баулу. Жанашырлық таныту - өзгелердің амандығына қамқорлық жасау және оларға көңіл бөлу. Жанашыр адамдар айналасындағы назарға онша мән бермейді. Өзгелер туралы көбірек ойласаңыз, бөгде адамдардың сізді қалай көретіні туралы аз уайымдайсыз, сондықтан сіз олардың алдында ыңғайлы бола аласыз және олармен жақынырақ бола аласыз.
   • Жанашырлық танытудың бір әдісі - жалғыз сияқты көрінетін адамға қол ұшын созу. Оларды кофе ішуге немесе бірге түскі ас ішуге шақырыңыз ..
   жарнама

3-тен 2-бөлім: Өзіңізге сенімді

1. 

   Басқа адамдардың мәлімдемелеріне тым сезімтал болмаңыз. Жақсы достық пен махаббат үшін әр пікірге немесе әзілге шабуыл ретінде қарамаңыз. Кейде адамдар байқаусызда сөйлейді, немесе сіз олардың мағынасын дұрыс түсінбеуіңіз мүмкін.
   • Өзіңізді кінәлау немесе қателіктеріңізді үрлеу сізге тек зиян тигізеді және осы керемет қызбен кездесу мүмкіндігін азайтады!

2. 

   Қабылдамауды қалай шешуге болатындығын біліңіз. Рингке шыққан ең жоғарғы боксшылардың өзі жеңіліске ұшырайтынын біледі. Сол сияқты сіз үнемі сәттілік күте алмайсыз. Ешкім керемет сәйкес келмейді және бәрі бір-бірімен тіл табыса бермейді. Керісінше, әйелмен болған әр кездесуді білім алудың керемет мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз.
   • Шығып, бас тартқан кезде, сіз қабылданбаудың апат емес екенін түсінесіз.
   • Сіз тырыспай ешқашан жетістікке жете алмайсыз. Шақыруды ашпау дегеніміз - сіз ешқашан бірінші кездесуге қатыса алмайсыз!

3. 

   Аз ұялшақ. Сіз өзіңіздің кемшіліктеріңіз туралы ойланған кезде ұялшақтық пен дүдәмалдық пайда болады. Оның орнына толығымен сіз сөйлесетін әйелге назар аударыңыз. Сіз өзіңіздің мазасыздығыңызды ұмытып кетесіз және ол сіздің назарыңызды аударғанына мақтанатын болады.
   • Есіңізде болсын, сіз кездесетін адамдардың көпшілігі басқа адамдар сіз туралы не ойлайды деп алаңдайды, сондықтан олар сізді байқамайды және бағаламайды.
   • Айналаңызға қарап, адамдар сізді күлмейтінін және соттайтынын түсініп алыңыз.

4. 

   Қарым-қатынас кезінде мазасыздықты жеңу. Өзіңе деген сенімділікті арттыру арқылы қыздармен сөйлесуден қорқуды жең. Когнитивті мінез-құлық терапиясына ұқсас әдісті қолдана отырып, сіз өзіңізге сенімділікті арттыру жаттығуларында практикалық нұсқаулық аласыз, топтарға қатысасыз немесе жеке кеңес аласыз немесе Өзіңіз тәжірибе жасау үшін бағдарламалық жасақтаманы пайдаланыңыз.
   • Сонымен қатар, ұялшақтық үшін TED Talks бар, олар сізге шабыт беріп, ұсыныстар бере алады.
   • Өмірде кездесетін жағдайлар арқылы тәжірибе жасаңыз, сонымен бірге осы жағдайларды бастан өткергенге дейінгі және кейінгі ұялшақтық пен мазасыздықты бағалаңыз. Сіз өзіңізді сенімділікті арттыра отырып, көп жаттығу жасасаңыз, соғұрлым ұялшақ және жүйкеңіз азаятынын байқайсыз.
   жарнама

3-тен 3-бөлім: әлеуметтік жағдайдағы көбірек жайлылық

1. 

   Шығыңыз және сөйлесіңіз. Өзіңізге ұнайтын және басқалармен қарым-қатынас жасаудың көптеген мүмкіндіктерін бере алатын іс-шараларға қатысыңыз, мысалы, спорт командасына немесе хобби клубына кіру.
   • Топтастарымен қарым-қатынас кезінде сізде әңгімелесуге машықтанудың көптеген мүмкіндіктері болады.
   • Сіздің топтастарыңызды біртіндеп біліп алыңыз, уақыт өте келе сіз олармен сөйлесуге ыңғайлы боласыз.
   • Таймер ұстау немесе жазбалар жазу сияқты топта рөл ойнаңыз. Орындалатын тапсырма болған кезде сіз мәжбүрлі түрде сөйлесесіз.

2. 

   Әңгімені бастаңыз. Әңгіменің түрін қолдануға тырысыңыз, мысалы, оның биология курстасын еске түсіріңіз, әйтпесе сіз оның сәнді сөмкесін жақсы көресіз.
   • Достарыңызбен немесе отбасыңызбен болған кезде топтық чат бастауға тырысыңыз. Біраз уақыттан кейін сіз адамдармен табиғи түрде сөйлесуге ыңғайлы боласыз.

3. 

   Жалғыз қалған адаммен сөйлесіңіз. Мүмкін ол сөйлесетін адам болғанына қуанар еді.
   • Кеште қорыққан қызға қуаныш сыйласаңыз, сізде сенімділік артып қана қоймай, өзгелерге көмектескеніңізге де риза боласыз.

4. 

   Көптеген адамдармен сөйлесіңіз. Кездескендеріңізден, тамақ сатып алатын қарттардан бастап, банк қызметкерлеріне дейін сөйлесуден қорықпаңыз. Темірді ұнтақтау өте жақсы. Сөйлесуге көбірек шыққан сайын өзіңізді жайлы сезінесіз.
   • Психологтар жаңа адамдармен сұхбаттасудың күшеюін экспозицияның жоғарылауы деп атайды. Бұл сондай-ақ қорқынышты жеңудің кең тараған әдісі.

5. 

   Рас. Өз-өзімен болу.Көптеген қыздар мақтаншақтарды өте мұқият ұстайды және мұндай мінез-құлық кедергі болуы мүмкін. Қыздар көбіне өздері күлкілі жігіттерді ұнатады.
   • Айла-шарғышыл ашылу туралы алаңдамаңыз. Ақылды ашылу теледидарда жақсы жұмыс істей алады, бірақ қыздардың көпшілігі мұны жалған деп санайды. Керісінше, өзіңізді таныстырып, одан сол күнгі жағдайын сұраңыз.

6. 

   Әрқашан дайын. Мектепте немесе жұмыста әлеуметтік жағдайға тап болсаңыз, әлеуметтік сөйлемдермен алмасуға дайын болыңыз. Мысалы, біреу демалыс күндері сіз қандай да бір көңілді нәрсе жасауды жоспарлап отырсыз ба деп сұрағанда, бұл сіз туралы бөлісуге, әңгіме ашуға және бір нәрсеге қызығушылық танытуға тамаша мүмкіндік. ол сөйлейді.
   • Бейтаныс әлеуметтік жағдайға тап болғанда, бір-екі қызықты идеяны «сақтауға» тырысыңыз, бірақ тым ашкөз болмаңыз.
   • Айтарыңызды қайталамаңыз. Егер сіз жаттығып келген сөйлемдерді есіңізде сақтай берсеңіз, кездейсоқ айтатын сөзіңізді ұмытып қалсаңыз, абдырап, ұялып қалуыңыз мүмкін.
   • Не айтарыңызды білмегенде, ол туралы сұраңыз. Сіз алаңдаушылық білдіріп, шынымен тыңдаған кезде қыздар қозғалады.

7. 

   Тыңдауды үйреніңіз. Екінші жағынан аяқтамаңыз. Ашық сұрақтар қойып, жай отырып тыңдаңыз. Егер әңгіме шешілсе, әңгімеге жаңа тақырыптар дайындаңыз.
   • Өзіңіз туралы сөйлескен кезде әңгімені монополияландырудан аулақ болыңыз, өйткені ол сіз сияқты тақырыптарға қызықпауы мүмкін.
   • Оған бірнеше сұрақ қойыңыз және оның айтқандары туралы көбірек сұрау арқылы шынымен тыңдап отырғаныңызды көрсетіңіз. Мысалы, егер ол ата-анасының өткен демалыс күндерінде олардың елдегі мотель туралы еске түсірсе, демалыс күндері барған саяжай туралы сөйлесуді бастамай, үй немесе әкесі туралы көбірек сұраңыз. оның анасы.
   • Дұрыс жауап беріңіз. Оған тек 20 сұрақ қоймаңыз. Егер ол сіз туралы сұраса, жауап беріңіз.

8. 

   Бір жерде қызықты кездесу. Егер сіз бірінші кездесуіңіздің әңгімелесу бөлігіне қобалжыған болсаңыз, оны алдымен киноға шақырыңыз немесе басқа әрекетті жасаңыз, сонда сізде кейінірек сөйлесетін ортақ тақырып болады. жарнама