Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөліктің 1 бөлігі: Тамағыңызды ылғалдандырыңыз
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Тамақтың құрғауының себебін жою
• 3 бөлімнің 3 бөлігі: Медициналық көмек

Тамақтың құрғауы әр түрлі себептерге байланысты болуы мүмкін: ауыр және шамалы. Кенеттен құрғақ жұлдыруды әдетте үйдегі дәрі -дәрмектермен емдеуге болады, ал созылмалы құрғақтық медициналық көмекке мұқтаж.

Назар аударыңыз:бұл мақаладағы ақпарат тек ақпараттық мақсаттарға арналған. Кез -келген дәрі -дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

Қадамдар

3 бөліктің 1 бөлігі: Тамағыңызды ылғалдандырыңыз

1. 1 Сұйықтықты көп ішіңіз. Әдетте, сіз күніне 8 стакан (2 литр) су мен басқа сұйықтықтарды ішуіңіз керек.
   • Су балансын сақтау ағзаға тамақтың ылғалды болуына жеткілікті мөлшерде сілекей шығаруға мүмкіндік береді. Ол сондай -ақ шырышты жұтуға көмектеседі, ол жұлдырудың ішкі қабырғаларына жиналмайды және оларды тітіркендіреді.
   • Тамақтың құрғауы үшін ең пайдалы сусындардың бірі - шай. Көптеген шөп шайлары табиғи түрде жұлдыруды тітіркендіреді, ал шай жапырақтарында иммунитетті көтеретін антиоксиданттар бар. Кофеин қосылған шайдан аулақ болыңыз, өйткені кофеин сізді сусыздандыруы мүмкін.
2. 2 Сұйық тамақ ішіңіз. Қатты тағамдарды сорпалармен, сорпалармен, тұздықтармен, гравитациямен, кремдермен, сары маймен немесе маргаринмен алмастырыңыз немесе араластырыңыз. Бұл сіздің тамағыңызды ылғалдандырудың және денеңізді қажетті сұйықтықпен қамтамасыз етудің қарапайым және тиімді әдісі.
   • Су балансын қалпына келтіруден басқа, сұйық тағамды жұту оңай, бұл құрғақ жұлдыру үшін маңызды. Әсіресе жұмсақ және жылы сұйық тағамды жұту оңай.
3. 3 Бал жеу. Бал әдетте тамақ ауруы кезінде ұсынылғанымен, ол тітіркенуді және тамақтың құрғауын жеңілдетеді. Бал тамақтың шырышты қабығын жабады және оны тітіркенуден және құрғақтықтан қорғайды.
   • 1 ас қасық (15 миллилитр) балды бір стақан (250 миллилитр) жылы немесе ыстық суға ерітіңіз.Сіз иммундық жүйені нығайту үшін суға лимон сығуға болады. Қоспаны күніне 1-3 рет ішіңіз.
   • Сақ болыңыз. Егер аузыңыз ұзақ уақыт құрғақ болса, бал мен лимон тіс ауруының қаупін арттыруы мүмкін. Сонымен қатар, бал бір жасқа дейінгі балаларға қауіпсіз емес.
4. 4 Тұзды сумен шайыңыз. Тұзды су - бұл жұлдыруды емдеуге арналған тағы бір құрал, және белгілі бір жағдайларда ол тамақтың құрғауына көмектеседі.
   • Егер құрғақ жұлдыру құрғақ ауа немесе аллергендер сияқты маусымдық тітіркендіргіштерден туындаса, тұзды сумен шаю пайдалы болуы мүмкін. Алайда, егер сіздің созылмалы құрғақ тамағыңыз басқа себептерге байланысты болса, тұзды су тамағыңызды тітіркендіруі мүмкін.
   • Тұзды шаю үшін 1 стакан (250 миллилитр) жылы суға 1 шай қасық (7 грамм) тұзды ерітіңіз. Ерітінді тамағыңыздың айналасына кем дегенде 30 секунд шайыңыз, содан кейін түкіріңіз.
   • Тұзды судың орнына мия суымен шайуға болады. 1 шай қасық (5 мл) табиғи мия ұнтағын (мия тамыры) алыңыз және оны стақан (250 мл) жылы суда ерітіңіз. Тұзды сумен шайыңыз.
5. 5 Сағыз шайнаңыз немесе қатты кәмпит сорыңыз. Бұл аузындағы және тамағындағы сілекейдің бөлінуіне ықпал етеді. Нәтижесінде сілекей құрғақ тамақты біртіндеп ылғалдандырады.
   • Қантсыз сағыз мен қатты кәмпиттерді таңдаған дұрыс, әсіресе тамағыңыз созылмалы құрғақ болса. Аузында және тамағында сілекейдің болмауы тістің түсу қаупін арттырады, бұл сонымен қатар қанттың артық болуымен жеңілдейді.
   • Сол сияқты, сілекейдің көбеюіне көмектесу үшін сіз мұз текшелерін, қантсыз популярларды немесе тамақтың пастелін соруға болады. Егер пастилкаларда ментол немесе эвкалипт сияқты тыныштандыратын ингредиенттер болса, олар қосымша жеңілдік береді.
6. 6 Тамаққа бу мен дымқыл ауаны жағыңыз. Тамақтың құрғауы көбінесе құрғақ ауадан туындайды. Ылғалды ауамен жиі дем алуға тырысыңыз. Күні бойы ауа ылғалды болса жақсы. Бумен қысқа уақыт тыныс алу да кем дегенде уақытша жеңілдік береді.
   • Ылғалдандырғышты қолданыңыз. Ылғалдандырғышты жатын бөлмеге немесе уақыттың көп бөлігін өткізетін басқа бөлмеге қойыңыз. Ылғалдандырғыштар ауаны жылы ылғалмен қанықтырады. Ылғал ауамен тыныс алу тітіркенуді кетіруге және құрғақ тамақты ылғалдандыруға көмектеседі.
   • Егер сізде дымқылдатқыш болмаса, терең ыдысты жылы сумен толтырыңыз және оны жылу көзінің жанына қойыңыз (электр жылытқыштың жанында емес). Ол қызған кезде су тез буланып кетеді, бұл ауаның ылғалдылығын арттырады.
   • Ыстық душ қабылдап, бірнеше минут бумен дем алыңыз. Сіз сондай -ақ ыстық су ыдысына сүйеніп, бумен дем ала аласыз. Осылайша сіз құрғақ жұлдыруды кем дегенде уақытша жеңілдете аласыз.
7. 7 Жасанды сілекей қолданып көріңіз. Бұл өнімдер аэрозольдер, тампондар мен ауызды шаю түрінде болады және оларды дәріханада рецептсіз сатып алуға болады.
   • Жасанды сілекей табиғи сілекей сияқты тиімді болмаса да, ол жұлдыруды ылғалдандырады және созылмалы құрғақтықтан болатын қолайсыздықты азайтуға көмектеседі.
   • Ксилит, карбоксиметил целлюлоза немесе гидроксиэтил целлюлозасы бар өнімдерді іздеңіз. Бұл әдістердің әрқайсысының өзіндік артықшылықтары мен кемшіліктері бар, ал кейбіреулері басқаларға қарағанда тиімдірек болуы мүмкін, сондықтан бірнеше әдісті қолданып көріңіз және қайсысы сізге сәйкес келетінін біліңіз.

3 бөліктің 2 бөлігі: Тамақтың құрғауының себебін жою

1. 1 Мұрын арқылы дем алыңыз. Ауызбен дем алған кезде ауа сүзілмейді, бұл оның жұлдыру қабығын құрғату ықтималдығын арттырады. Сонымен қатар, мұрын арқылы өткен кезде ауа сүзіледі және ылғалды болады.
   • Егер мұрныңыздың бітелуіне байланысты мұрныңыз дем ала алмаса, мәселені шешу үшін рецептсіз мұрынға қарсы дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз.
2. 2 Құрғақ, ащы және ащы тағамдардан бас тартыңыз. Мұндай тағамдар сіздің тамағыңызды құрғатуы мүмкін, сондықтан мәселе шешілгенше олардан бас тартқан дұрыс.
   • Ащы және тұзды тағамдар құрғақтықты арттырып қана қоймайды, сонымен қатар жұлдыруды тудыруы мүмкін.
   • Тұзды және ащы тағамдарды байқау оңай, бірақ сіз білмей жеуге болатын көптеген құрғақ тағамдар бар. Құрғақ тағамдарға тосттар, печенье, құрғақ нан, кептірілген жемістер мен банандар жатады.
3. 3 Алкогольді және кофеинді сусындардан бас тартыңыз. Алкоголь мен кофеин денені сұйықтықпен қанықтырмайды, бірақ оны құрғатады, олар жұлдыруды және барлық басқа мүшелерді құрғатады.
   • Алкоголь мен кофеин аузы мен тамағын тікелей құрғатады және жиі зәр шығаруға байланысты жалпы дегидратацияға ықпал етеді.
   • Дәл осындай себептерге байланысты қышқыл сусындардан, соның ішінде жеміс пен қызанақ шырындарынан бас тарту керек. Бұл сусындар жалпы дегидратацияға ықпал етпесе де, олар құрғақ және сезімтал жұлдыруды қосымша тітіркендіруі мүмкін. Сонымен қатар, қышқыл сусындар тіс жегінің пайда болу қаупін арттырады, ол қазірдің өзінде жұлдыру мен ауыздың құрғауымен жоғарылайды.
4. 4 Сіз қабылдаған дәрі -дәрмектерді тексеріңіз. Көптеген жалпы дәрі -дәрмектерді «антихолинергиялық» деп жіктеуге болады. Бұл олар секрецияны, соның ішінде сілекейді азайтады және тамақтың құрғауына әкелуі мүмкін дегенді білдіреді.
   • Бұл препараттарға антигистаминдер, трициклді антидепрессанттар және спазмолитиктер кіреді. Тамақтың құрғауы Паркинсон ауруына, қуықтың шамадан тыс белсенділігіне және созылмалы бронхитке қарсы қолданылатын көптеген дәрілерден де туындауы мүмкін.
   • Егер сіз белгілі бір дәрі -дәрмектің құрғақ тамаққа себеп болатынына күмәндансаңыз, ештеңе жасамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Дәрігердің рецептісіз тағайындалған дәрі -дәрмектерді қабылдауды тоқтатпаңыз.
5. 5 Ауызды жууға арналған құралдарды және ауыз қуысына арналған басқа құралдарды өзгертіңіз. Көптеген стандартты ауызды тазартқыштар мен тіс пасталары құрғақ тамақты арттыруы мүмкін, сондықтан тамағы мен аузы құрғақ адамдарға арналған өнімдерді қолданып көріңіз.
   • Егер тамағыңыз құрғақ болса, жарамсыз ауызды жуу өте зиянды болуы мүмкін. Бұл өнімдердің көпшілігінде алкоголь немесе сутегі асқын тотығы бар, бұл сіздің аузыңыз бен тамағыңызды құрғатуы мүмкін.
   • Сіз тіс дәрігеріңізбен кеңесе аласыз немесе өзіңіздің ауыз қуысына күтім жасау құралдарын таңдай аласыз. Мұны істегенде, ауыз қуысы мен тамақтың құрғауы бар адамдар үшін арнайы жасалған деп айтатын ауызды жууға арналған құрал мен тіс пастасын іздеңіз.
6. 6 Темекі шегуді тоқтатыңыз. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, бұл жаман әдеттен бас тарту құрғақ тамақты жеңуге көмектеседі. Сіз темекі шегу кезінде тамағыңыздағы құрғақтықты тудыратын немесе нашарлататын тамағыңызды құрғататын және тітіркендіретін заттарды жұтасыз.
   • Темекі түтіні мұрын мен өкпедегі кірпікшелерді сал етеді. Нәтижесінде тыныс алу жүйесі денеден шырышты, шаңды және басқа тітіркендіргіштерді кетіру қабілетін жоғалтады. Бұл жөтел туғызады және ауыз қуысында, мұрын мен тамақта құрғақтықты арттырады.

3 бөлімнің 3 бөлігі: Медициналық көмек

1. 1 Дәрігермен немесе тіс дәрігерімен тексеріңіз. Егер сізде құрғақ жұлдыру пайда болса, ол уақыт өте келе нашарлайды немесе үйдегі дәрі -дәрмектермен кетпейді, дәрігерге немесе тіс дәрігеріне жазылыңыз. Сізге медициналық көмек қажет болуы мүмкін.
   • Созылмалы құрғақ жұлдыру емделмеген жағдайда елеулі асқынуларға әкелуі мүмкін. Мысалы, уақыт өте келе тамақты жұту қиынға соғады. Құрғақ аузымен біріктірілген кезде тамақтың құрғауы шайнауды және дәмділікті қиындатады, сонымен қатар тістер мен қызыл иектерді қорғау үшін аузында сілекейдің болмауына байланысты тіс ауруының қаупін арттырады.
   • Басқа нәрселермен қатар, вирустық немесе бактериялық инфекция тамақтың құрғауы мен жарасына әкелуі мүмкін.Егер емделмесе, ауру денсаулыққа байланысты күрделі проблемаларға әкелуі мүмкін.
2. 2 Себебін анықтаңыз. Кейбір жағдайлар созылмалы құрғақ жұлдыруды тудыруы мүмкін, және егер олардың бірі сіздің проблемаларыңыздың себебі болса, сіздің дәрігер құрғақ тамақты жеңілдететін диагноз қойып, емдеуді тағайындай алады.
   • Sjogren синдромы сияқты кейбір аурулар сілекей бездеріне тікелей әсер етеді және сілекей бөлінуін азайтады. Ауыз қуысының саңырауқұлақ инфекциясы, суық тию, аллергия және қант диабеті сияқты басқа аурулар тамақтың құрғауына жанама әсер етуі мүмкін.
3. 3 Сілекей бөлінуін күшейтетін дәрілер туралы біліңіз. Егер құрғақ жұлдыру иммундық бұзылудан немесе сілекей бездерінің зақымдануынан туындаса, сіздің дәрігеріңіз пилокарпинді тағайындай алады, ол зақымдалған нервтерді ынталандырады және сілекей бөлінуін күшейтеді.
   • Егер жұлдырудың құрғауы Сжогрен синдромынан туындаса, сіздің дәрігеріңіз жағдайды және онымен байланысты белгілерді емдеу үшін цевимелинді тағайындай алады.