Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөлімнің 1 бөлігі: Қалай қарым -қатынас жасау керек
• 3 бөліктің 2 бөлігі: Проблемалық жағдайларды қалай тануға болады
• 3 бөлімнің 3 бөлігі: Шекараны қалай қою керек
• Кеңестер

Жалған достарды табу оңай емес, өйткені бұл адамдар алдау мен айла -шарғы жасаудың шеберлері. Егер сіз қолдау мен қабылдауды сезінбесеңіз, бұл достық жалған болуы мүмкін. Кейде өмір бізге ұқсас адамдармен кездеседі. Оларды жұмыста немесе өзара таныстар шеңберінде табуға болады. Эмоционалды шаршауға жол бермейтіндей әрекет етуге тырысыңыз. Сондықтан проблемалық жағдайларды тануды және алдын алуды үйреніңіз. Егер бұл қарым -қатынас шыдамсыз болып кетсе, онда адаммен қарым -қатынасты тоқтатудың сыпайы әдісін табыңыз.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Қалай қарым -қатынас жасау керек

1. 1 Уақыт пен эмоционалды кеңістікке шекара қойыңыз. Уақыт пен энергияны жалған достарға жұмсау әрқашан дұрыс емес. Уақытты дұрыс басқару үшін мұндай адамға төзу қаншалықты шынайы екенін бағалаңыз.
   • Қарым -қатынас үшін негіз құрыңыз. Сіз шекараңызды үнемі бұзатын, сізді елемейтін және басқа жолдармен сыйламайтын адамға көп уақыт пен көңіл бөлуге болмайды. Бұл мінез -құлық жалған достарға өте тән.
   • Сізге құрмет көрсетпейтін адамды құрметтеудің қажеті жоқ. Егер ортақ жоспарлар құру немесе жалған доспен сөйлесу мүмкін болмаса, онда оған сәйкес әрекет етіңіз. Сіз достарыңыздың ортасында бірге уақыт өткізе аласыз, бірақ жақын қарым -қатынастан бас тартып, адамның жеке мәселелерінен арылуға болады. Адал достар үшін эмоционалды энергияны үнемдеңіз.
2. 2 Жалған досыңыздың мінез -құлқын байсалды түрде бағалаңыз. Жалған достар сирек өзгереді, кейде олар зорлық -зомбылыққа айналуы мүмкін. Жағдайға және жалған досыңызбен қарым -қатынастың болашағы туралы әрқашан мұқият болыңыз. Көбінесе бұл қарым -қатынас жағымсыз сезімдерді тудырады. Егер сіз жаман көзқарасқа дайын болсаңыз, онда мұндай жағдайдан шығу әлдеқайда оңай.
   • Егер сіздің досыңыз сізді үнемі күмәнді мақтаулар айтса немесе сізді қорласа, келесі кездесулерде мұндай оқиғаның дамуына дайын болыңыз. Өзіңізге айтыңыз: «Бұл Аня, ол әрқашан солай».
   • Адамнан көп нәрсе күтпеңіз. Сізге қымбат болған қарым -қатынастың жалған сипаты үлкен соққы болуы мүмкін. Бұл адам сізге эмоционалды қанағат немесе қуаныш сезімін бере алмайтынын қабылдауға тырысыңыз.
3. 3 Біраз уақыт достықтың сипатын бақылаңыз. Кейде жалған достық жағымсыз кейіпке еніп, уақыт сынынан сирек өтуі мүмкін. Жалған досының мінез -құлқын үнемі бағалаңыз. Қатыгез қарым -қатынастың нашарлауы мен қорлаудың белгілерін іздеңіз.
   • Жалған досының мінез -құлқын сыни бағалаңыз. Мұндай адамның жанында өзіңізді қалай ыңғайсыз сезінетіндігіңізді ойлаңыз. Досыңызбен араласу қиындап бара жатыр ма? Ол сізбен және басқа достарымен қарым -қатынасқа үнемі драма әкеледі ме?
   • Кез келген достық уақыт өте келе өзгереді. Тіпті жалған дос өзгеруі мүмкін. Кейде олар нағыз достарға айналады. Қарым -қатынастың өзгеруін байқау маңызды. Егер адам сізбен жақсы қарым -қатынаста бола бастаса, онда қарым -қатынасты жалғастыруға және достық қарым -қатынас орнатуға тырысыңыз.
4. 4 Сіздің эмоционалды қажеттіліктеріңізді ескеріңіз. Жалған достармен қарым -қатынас кезінде өз қалауыңыз бен қажеттіліктеріңізді ұмыту оңай. Сіз ұнату мүмкін емес адамға ұнау үшін бар күшіңізді салғаныңызды байқауыңыз мүмкін. Егер қарым -қатынас қуаныштан гөрі жағымсыз болса, онда эмоционалды қажеттіліктерді бірінші орынға қойыңыз. Біраз уақыт қарым -қатынасты тоқтатуға тырысыңыз немесе егер достық өте шаршаса, адамға аз көңіл бөле бастаңыз.

3 бөліктің 2 бөлігі: Проблемалық жағдайларды қалай тануға болады

1. 1 Орынсыз мінез -құлыққа назар аударыңыз. Сіздің көзқарасыңыз бойынша мінез -құлқы қабылданбайтын адамдармен сөйлесудің қажеті жоқ. Жалған достармен ортақ тіл табуға тырысқанда, мұндай адамдардың қандай әрекеттерін қабылдауға болмайтынын шешу керек. Егер бұл мінез -құлық дос үшін қалыпты жағдайға айналса, онда қарым -қатынасты бірден тоқтатыңыз. Орынсыз мінез -құлықты анықтау үшін өз сезіміңізді қолданыңыз.
   • Егер сіздің қарым -қатынасыңыз үнемі шешілмейтін дауларға әкелсе, онда бұл адам сіздің шекараңызды құрметтемеуі мүмкін. Жалған дос сіздің мінез -құлқыңызды қабылдамайды және сізді тым сезімтал деп талап етуі мүмкін.
   • Өзіңізді шиеленіс, мазасыздық немесе ыңғайсыздық тудыратындай емдеуден аулақ болыңыз. Өзін-өзі бағалауға немесе өзін-өзі бағалауға нұқсан келтіретін әрекеттер де қабылданбайды.
2. 2 Қатыгездік белгілеріне назар аударыңыз. Кейде жалған достар құрметтеу немесе бәсекелестік пен тікелей қорқыту арасындағы шекараны кесіп өтеді. Егер сізге қатыгездік немесе қатыгездік көрсетілсе, қарым -қатынасты тоқтату туралы ойланыңыз. Қорқыту белгілерін байқауға үйреніңіз.
   • Әдетте бұзақыларда өзін-өзі бағалау өте төмен болады. Олар өздерінің сенімсіздіктері мен ашуланшақтықтарын басқа адамдарға аударғысы келеді. Мұндай дос сені әр ұсақ -түйек үшін сынай бастайды. Ол теңгерімсіз болып қалуы мүмкін және үнемі сізді ренжітуге тырысатын сөздер айтуы мүмкін.
   • Кейде құрметтемеу мен қорлауды ажырататын сызықтың қайда жатқанын білу қиын, бірақ сергек болыңыз. Зорлық-зомбылық сіздің өзін-өзі бағалауға айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін. Сізге деген көзқарасты бақылаңыз. Егер адам үнемі шекараны бұзып, кешірім сұрамаса, онда оның мінез -құлқын қорқыту деп атауға болады. Бұл қарым -қатынасты бірден тоқтатқан дұрыс.
3. 3 Нағыз достар сізге қалай қарайтынына назар аударыңыз. Жалған достардың зиянды әрекеттерін бірден байқау үшін шынайы достарды анықтауға үйреніңіз. Адал достар әрқашан шынайы қолдау мен қамқорлық көрсетеді. Олардың қарым -қатынасы бойынша қаншалықты қамқорлыққа немесе достыққа лайық екеніңізді бағалау оңай.
   • Достармен араласу - әрқашан қуаныш. Достар сіздің компанияңыздан ләззат алады, шекараңызды құрметтейді және сізге мейірімділікпен қарайды. Жалған достарға қарағанда, нағыз достар сізді адам ретінде бағалайды. Олар сенен өзгереді және басқа адам болады деп күтпейді.
   • Достар конструктивті сын айта алады немесе қажет болған жағдайда сіздің мінез -құлқыңыз туралы алаңдай алады. Жалған достарға қарағанда, олар сізді үнемі ыңғайсыз сезінуге тырыспайды. Достар сізге тек жақсылық тілейді және шынайы алаңдаушылық білдіреді.
4. 4 Патологиялық тәуелділіктің белгілері. Жалған достар көбінесе басқа адамдарға тәуелді болады. Олар эмоциямен басқаруға тырысады. Мұндай «достық» оларға бірізділік сезімін береді. Жалған достар басқаларды бағаламайды. Кейде жалған дос тану қиын, өйткені ол мұндай тәуелділікті махаббат пен қамқорлықтың астында жасыра алады, агрессияны сирек көрсетеді. Егер сіз осындай жалған достықта болсаңыз, онда сіз жағдайды шешетін қадамдар жасауыңыз керек.
   • Тәуелділікті сезінетін достар сирек шешуші әрекет етеді. Олар сізбен жиі келіседі. Алайда, кейіннен мұндай келісімнің салдары болады. Олар сіздің ұсынысыңыз ұнамады деп мәлімдей алады, сізге негізсіз талаптар қояды.
   • Сізге тәуелді дос әрқашан өз әрекеті үшін жауапкершілікті ала алмайды.Егер сіз осындай досыңыздың әрекеттеріне шағымдансаңыз, ол сізді сынауы немесе кінәсін мойындамауы мүмкін.
   • Мұндай қарым -қатынаста уақытты жоғалтудың қажеті бар -жоғын мұқият қарастырыңыз. Бұл тәуелділік сізді тез шаршатып, кері әсер етуі мүмкін.
5. 5 Эмоционалды бопсалаудың алдын алыңыз. Жалған достар эмоционалды шантаж сияқты трюкті жиі қолданады. Бұл мінез-құлықты тоқтатып, өзіңіздің әл-ауқатыңызға назар аудару маңызды. Эмоционалды бопсалау - бұл адам сізден қалаған мінез -құлықты алу үшін ашулануды, ашуды немесе ұятты пайдаланатын манипуляцияның бір түрі.
   • Жалған дос эмоционалды бопсалаудың тамаша маманы бола алады және комплимент түрінде теріс ескертулер жасай алады. Мысалы, егер сіздің досыңызға сіздің әрекетіңіз ұнамаса, онда ол: «Менің ойымша, сіз одан жоғары тұрғандай көріндіңіз. Бұған сіз келгеніңізге сене алмаймын», - деп айтуы мүмкін.
   • Егер сіздің мінез -құлқыңыз үміттерді ақтамаса, онда эмоционалды шантаж ашуланған қоқан -лоққы немесе ескертуді қамтуы мүмкін. Мысалы, досым айтуы мүмкін: «Егер сіз менімен бірге бұл кешке келмесеңіз, мен не істейтінімді білмеймін. Мүмкін, егер сіз одан бас тартсаңыз, мен мас болып қаламын». Адам сіздің мінез -құлқыңыз үшін жауапкершілікті сізге жүктеуге тырысады.
   • Эмоционалды бопсалауға түспеңіз. Мұндай әңгімелерді тоқтатыңыз және хабарламаларға жауап бермеңіз.

3 бөлімнің 3 бөлігі: Шекараны қалай қою керек

1. 1 Өз қажеттіліктеріңізді ескеріңіз. Салауатты шекараларға бірінші қадам жасаңыз және кез келген қарым -қатынаста сіздің қажеттіліктеріңізді мойындаңыз. Қарым -қатынастағы барлық адамдар белгілі бір құқықтарға ие. Бұл құқықтарды түсініп, жалған досыңызбен уақыт өткізудің қажеті бар -жоғын шешіңіз.
   • Қарым -қатынаста сізді не жайлы сезінеді? Сіз достарыңызда қандай қасиеттерді бағалайсыз? Жалпы мүдделер, мейірімділік, жанашырлық? Бұл адамда осындай қасиеттер бар ма?
   • Досыңыз сіздің шекараңызды бұзады ма? Ол сіздің эмоционалды күйіңізге мүлде мән бермейді ме? Сіз әрқашан жанашыр досыңыз болуы керек.
2. 2 Достық сақтауға тұрарлық па, соны шешіңіз. Жалған достықты сақтау әрқашан дұрыс емес. Егер адамның мінез -құлқы барған сайын көп проблемалар тудыратын болса, онда қарым -қатынасты тоқтату - қалыпты және табиғи нәрсе.
   • Бұл достықтың өзін-өзі бағалауға әсерін бағалаңыз. Сіз жалған достарға деген сенімді жоғалтасыз ба? Сіз олардың сындары мен шағымдарын шын жүректен қабылдайсыз ба?
   • Сіз тіпті ондай адамды көргіңіз келе ме? Мүмкін сіз тек уақытты міндетті түрде сезіну үшін өткізетін шығарсыз. Жалған доспен кездескенде өзіңізді күйзеліске ұшыратасыз ба? Бұл жағдайда достықты тоқтатқан дұрыс.
3. 3 Уытты қатынасты тоқтатудың сыпайы жолын табыңыз. Егер сіз жалған достықты жалғастыруға болмайды деген қорытындыға келген болсаңыз, қарым -қатынасты тоқтатудың сыпайы жолын табыңыз. Бұл туралы әрқашан тікелей болыңыз.
   • Бұл әдіс өзгеше болып көрінуі мүмкін, бірақ кейде хабарды немесе хатты жазу оңай, әсіресе оның жанында сіз күйзеліске ұшыраған адамға. Шағымдар мен сарказмдарды тізімдеудің қажеті жоқ. «Кешіріңіз, бірақ менің ойымша, біздің достығымыз нәтиже бермейтін сияқты және біз қарым -қатынасты тоқтатуымыз керек» сияқты қарапайым хабарлама жеткілікті.
   • Эмоцияларыңыздың ашық болуына жол бермеңіз. Егер сіз жаман көзқарасқа ренжісеңіз де, сөгіс жағдайды нашарлатуы мүмкін. Дұшпандықсыз қарым -қатынасты тоқтатуға тырысыңыз және драмалық болмаңыз.
4. 4 Жалған достармен аз сөйлесіңіз, бірақ қарым -қатынасты үзбеңіз. Әр жалған доспен қарым -қатынасты үзудің қажеті жоқ. Кейде адамды мезгіл -мезгіл көруге тура келсе, қарым -қатынасты тоқтату мүмкін емес. Мысалы, сізді өзара достар немесе жұмыс байланыстыруы мүмкін. Кездейсоқ кездесуге тура келетін фактіні қабылдаңыз. Адамды көзбен көруге шақырмаңыз және жақын достарыңызды кездесуге шақырмаңыз. Құрметті қашықтықты сақтауға тырысыңыз.

Кеңестер

• Жалған достар көңіл -күйіңізді бұзуына жол бермеңіз.Егер сіз осындай досыңызбен кездескеннен кейін қайғырып, мазасызданып немесе ренжіп қалсаңыз, өзіңізге қамқорлық жасаңыз.